Qwan Ki Do
குவான் கி டோ அல்லது குவான் கி தாவோ என்பது 1981 ஆம் ஆண்டில் பிரான்சில் குறியிடப்பட்ட ஒரு வியட்நாமிய தற்காப்புக் கலை ஆகும். குவான் கி தோ ஆசியா மற்றும் ஐரோப்பாவில் உள்ள பள்ளிகளுடன் சர்வதேச அளவில் நடைமுறையில் உள்ளது. இந்த பயிற்சி கை-கை நுட்பங்கள் மற்றும் ஆயுதங்களின் பயன்பாட்டை ஒருங்கிணைக்கிறது, தாவோ கியூயென் என்று அழைக்கப்படும் முறைப்படுத்தப்பட்ட சேர்க்கைகள் மற்றும் ஃப்ரீஃபார்ம் அமைப்புகள் ஆகிய இரண்டிலும் நகர்வுகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. குவான் கி டோவில் நிலைப்பாடுகள், குத்துக்கள், உதைப்புகள், வீசுதல், வைத்திருத்தல் மற்றும் பல நுட்பங்கள் அடங்கும். ஆயுத நகர்வுகளில் வியட் லோன் குவோமின் பாரம்பரிய வாள் கலை அடங்கும். பயிற்சியாளர்கள் சோ டாங், ட்ரங் டாங் மற்றும் துவோங் டாங் அல்லது நாப் மேன், ட்ரங் மேன் மற்றும் டாய் மேன் என்று அழைக்கப்படும் மூன்று நிலைகளில் முன்னேறலாம், இதில் வெவ்வேறு வண்ண பெல்ட்கள் அணியப்படுகின்றன. பெரியவர்களில் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை போன்ற உடல் பண்புகளை மேம்படுத்துவதோடு, இந்த நடைமுறை குழந்தைகளில் நல்ல மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. குவான் கி டோ அல்லது குவான் கி டாவோ 1981 ஆம் ஆண்டில் பிரான்சில் பாம் சுவான் டோங் என்பவரால் நிறுவப்பட்டது. இந்த பெயரை "உடலின் ஆற்றல் பாதை" அல்லது "முஷ்டி மற்றும் ஆற்றல் வழி" என்று மொழிபெயர்க்கலாம். அதன் உருவாக்கத்தை விளக்க இரண்டு மரபுகள் உள்ளன. ஒன்றில், இது பாரம்பரிய வியட்நாமிய வியட் வோ டாவோ தற்காப்புக் கலைகளிலிருந்து பெறப்பட்டது, குறிப்பாக வோ பின் தின், வோ குவாங் பின் மற்றும் வோ பாக் நின். மறுபுறம், இது தெற்கு ஷாலின் குங் ஃபூ பாணியான சீன வோ மெயிலிருந்து பெறப்பட்டது. இந்த பாரம்பரியத்தில், முக்கிய நுட்பங்கள் கிரேனின் விலங்கு வடிவங்களிலிருந்து பெறப்படுகின்றன, பிரார்த்தனை செய்யும் மந்திகள் மற்றும் புலி. 1995 ஆம் ஆண்டில் சுதந்திரம் பெற்ற குவாங் குவான் கி டோவின் நடைமுறை அதிலிருந்து உருவாக்கப்பட்டது. இந்த கலை ஐரோப்பா மற்றும் ஆசியாவின் பல நாடுகளுக்கு பரவியுள்ளது. ஜெர்மனியில் முதல் குவான் கி டோ சங்கம், குவான் கி டோ கோட்ட்பஸ் ஈ. வி., 1992 ஆம் ஆண்டில் கோட்ட்பஸில் காங்கோ தடகள வீரர் ஜீன் ஐசிடோர் ட்சியெங்குவால் நிறுவப்பட்டது. 2003 ஆம் ஆண்டில், சுசேவாவைச் சேர்ந்த ருமேனியரான டோரின் கசாக், அயர்லாந்தில் முதல் குவான்-கி-டோ கிளப்பை நெனாக்கில் திறந்து வைத்தார். 2009 ஆம் ஆண்டில், மற்றொரு ருமேனியரான இரினா ஆடம், லண்டனில் ஒரு பள்ளியை நிறுவினார், அதைத் தொடர்ந்து இரண்டாவது இடத்திலும், 2012 ஆம் ஆண்டில் மூன்றாவது இடத்திலும் இருந்தார். இந்தியாவில் பல பள்ளிகள் உள்ளன. 2020 ஆம் ஆண்டில் அவுரங்காபாத்தில் நடந்த தேசிய சாம்பியன்ஷிப்பில் 1,000 க்கும் மேற்பட்ட போட்டியாளர்கள் பங்கேற்றனர். குவான் கி டோ பயிற்சி என்பது முதன்மையாக கை-கை சண்டையின் ஒரு முறையாகும், இது பெரும்பாலும் அக்ரோபாட்டிக் சூழ்ச்சிகளைப் பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் ஆயுதங்களைப் பயன்படுத்துவதையும் உள்ளடக்கியது. கலையைப் பயிற்சி செய்வது சிக்கலானது, மன மற்றும் உடல் பயிற்சிகளை இணைக்கிறது. அடிப்படை நுட்பங்களில் பின்வருவன அடங்கும்ஃ போ ஃபாப் (நிலைப்பாடுகள்) தான் ஃபாப் (இயக்கம்) து ஃபாப் (குத்துக்கள் மற்றும் பிற கை நுட்பங்கள்) கியூக் ஃபாப் (உதை மற்றும் பிற கால் நுட்பங்கள்) குங் ஃபூ (தடுப்பது) நவோ டான் (விழுவது) வாட் (வீசுவது) தாவோ தியா கியூக் (ஸ்வீப்ஸ்) காம் நா (பிடிப்பது) கோவா கோ (மூட்டு பூட்டுகள்) து வே (தற்காப்பு) கோ வோ தாவோ (ஆயுதங்களைப் பயன்படுத்துவது) தாவோ கியூயென் என்று அழைக்கப்படும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தொடர் நகர்வுகள் இந்த பயிற்சியில் அடங்கும். பத்து படிகளின் கலவையான தாப் து போன்ற சில வரிசைகள் பெயரிடப்பட்டுள்ளன. அடிப்படை நுட்பங்கள் மற்றும் தாக்குதல்களுடன் (சாங் குவென், சாங் டோய் மற்றும் சாங் டூ), இவை தற்காப்புக் கலையின் மூன்று தூண்களை உருவாக்குகின்றன. நுட்பங்கள் சிக்கலான வகைபிரித்தல் முறைகளையும் கொண்டிருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, கைகள் மற்றும் கரங்களின் பயன்பாட்டை நேரடி மற்றும் வட்டத் தாக்குதல்கள் என இரண்டாகப் பிரிக்கலாம், முந்தையது தோய் சோன் போன்ற நகர்வுகளை உள்ளடக்கியது, இது முன்னோக்கி குத்தலின் ஒரு வடிவமாகும், பிந்தையது தோய் சோன் பான் ஹா அடங்கும், இதில் ஒரு கை செங்குத்தாக சுழல்கிறது, மற்றொன்று கீழ்நோக்கி நகர்கிறது. பயன்படுத்தப்படும் ஆயுதங்கள் சீனா மற்றும் வியட்நாம் ஆகிய இரு நாடுகளிலிருந்தும் உருவாகின்றன, இதில் குச்சிகள், துருவ ஆயுதங்கள் மற்றும் கத்திகள் அடங்கும். வியட் லோன் குவோமின் வாள் கலை இந்த நடைமுறையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. தற்காப்புக் கலையில் முன்னேற்றம் மூன்று நிலைகள் வழியாகும்ஃ சோ டாங் அல்லது நாப் மேன்-தொடக்க ட்ரங் டாங் அல்லது ட்ரங் மேன்-நடுத்தர நிலை துவோங் டாங் அல்லது டாய் மேன்-உயர் நிலை சோ டாங் மட்டத்தில் உள்ள ஒருவர் தூய்மை மற்றும் அறிவு இல்லாததைக் குறிக்கும் வெள்ளை பெல்ட்டை அணிந்துகொள்கிறார். ட்ரங் டாங்கில் ஒரு நபர் கருப்பு பெல்ட் அணியலாம், அதே நேரத்தில் துவோங் டாங்கை அடைந்த ஒருவர் மஞ்சள் விளிம்புடன் சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை பெல்ட்டை அணியலாம். நன்மைகள் தற்காப்புக் கலைகளின் தற்காப்பு நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, டிமிஸோரா உடற்கல்வி மற்றும் மறுவாழ்வு இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், இந்த பயிற்சி கீழ் கைகால்களின் மோட்டார் திறனை மேம்படுத்தியது என்பதைக் காட்டுகிறது. உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் வயதான அமெச்சூர் பயிற்சியாளர்களின் ஏரோபிக் திறன், சமநிலை, வலிமை, உடல் எடை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை ஆகியவற்றை இது மேம்படுத்துவதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. தார்மீக நெறிமுறை, மரியாதை, தன்னம்பிக்கை, சுய கட்டுப்பாடு, சுயநிர்ணய உரிமை, சமூக தொடர்பு மற்றும் குழுப்பணி ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியத்தில் ஒரு நேர்மறையான விளைவும் பதிவாகியுள்ளது. குறிப்புகள் மேற்கோள்கள் 1981 இல் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட விளையாட்டுகள் மற்றும் விளையாட்டுகள் பிரான்சில் தோன்றிய விளையாட்டுகள் வியட்நாமிய தற்காப்புக் கலைகள்