Spiritual practice
ஆன்மீக பயிற்சி அல்லது ஆன்மீக ஒழுக்கம் (பெரும்பாலும் ஆன்மீக பயிற்சிகள் உட்பட) என்பது ஆன்மீக அனுபவங்களைத் தூண்டுவதற்கும் ஆன்மீக வளர்ச்சியை வளர்ப்பதற்கும் மேற்கொள்ளப்படும் செயல்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளின் வழக்கமான அல்லது முழுநேர செயல்திறன் ஆகும். உலகின் மாபெரும் மதங்களின் ஆன்மீக மரபுகளில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான உருவகம் ஒரு பாதையில் நடப்பது. எனவே, ஒரு ஆன்மீக பயிற்சி ஒரு நபரை ஒரு இலக்கை நோக்கிய பாதையில் நகர்த்துகிறது. இந்த இலக்கு இரட்சிப்பு, விடுதலை அல்லது ஒன்றிணைப்பு (கடவுளுடன்) என்று பல்வேறு வகையில் குறிப்பிடப்படுகிறது. அத்தகைய பாதையில் நடந்து செல்லும் ஒருவர் சில நேரங்களில் வழிப்போக்கர் அல்லது யாத்ரீகர் என்று குறிப்பிடப்படுகிறார். மதம் ஆபிரகாமிய மதங்கள் யூத மதம் யூத ஆன்மீக நடைமுறைகளில் பிரார்த்தனை (ஷெமா மற்றும் அமிதா உட்பட), ஆசீர்வாதங்களை ஓதுதல், யூத தியானம், தோரா ஆய்வு, கஷ்ருத்தின் உணவுச் சட்டங்களைப் பின்பற்றுதல், ஷப்பாத் கடைப்பிடிப்பது, நோன்பு, தேஷுவாவின் நடைமுறைகள், த்ஸேதாகாஹ் கொடுப்பது மற்றும் அன்பான-தயவின் செயல்களைச் செய்வது ஆகியவை அடங்கும். கவனா என்பது உயர்ந்த சிந்தனை எண்ணங்களை அடைவதற்கும் உள் வலிமையை அடைவதற்கும் இதயத்தை வழிநடத்துவதாகும். வரலாறு முழுவதும் பல்வேறு யூத இயக்கங்கள் பல்வேறு ஆன்மீக நடைமுறைகளை ஊக்குவித்துள்ளன. உதாரணமாக, முஸார் இயக்கம், பல்வேறு தியானங்கள், வழிகாட்டப்பட்ட சிந்தனைகள் மற்றும் ஜப பயிற்சிகளை ஊக்குவிக்கிறது. ஆண்டின் சில நேரங்கள் பெரும்பாலும் எலுல் மற்றும் உயர் புனித நாட்களில் தேஷுவாவின் நடைமுறைகள் மற்றும் சில யூத விடுமுறை நாட்களுடன் தொடர்புடைய பிற நடைமுறைகள் உட்பட சில ஆன்மீக நடைமுறைகளுடன் தொடர்புடையவை. கிறிஸ்தவத்தில், ஆன்மீக ஒழுக்கங்களில் பின்வருவன அடங்கும்ஃ பிரார்த்தனை, நோன்பு, கிறிஸ்தவ பைபிளை வாசிப்பதுடன் தினசரி பக்தி, அடிக்கடி தேவாலய வருகை, நற்கருணை போன்ற சடங்குகளில் தொடர்ந்து பங்கேற்பது, கர்த்தருடைய நாளை கவனமாக கடைப்பிடிப்பது (cf. ஞாயிறு சப்பாத்தேரியனிசம்), புனித நிலத்திற்கு ஒரு கிறிஸ்தவ யாத்திரை செய்வது, ஒரு தேவாலயத்திற்குச் செல்வது மற்றும் பிரார்த்தனை செய்வது, ஒரு பிரீ-டியூவில் மண்டியிடும்போது ஒருவரின் வீட்டு பலிபீடத்தில் தினசரி பிரார்த்தனை செய்வது, ஆன்மீக ஒற்றுமை, கிறிஸ்தவ துறவறம், பைபிள் படிப்பு, ஜெபம், பிரார்த்தனை மணிகளைப் பயன்படுத்துதல், மாம்சத்தின் இறுக்கம், கிறிஸ்தவ தியானம் அல்லது சிந்தனை பிரார்த்தனை, தானம் கொடுப்பது, தினசரி தங்கள் வீட்டில் தன்னை ஆசீர்வதிப்பது, மிதமான பாணியைக் கடைப்பிடிப்பது, நல்லிணக்கம் மற்றும் லெக்டியோ திவினா. ஆன்மீக ஒழுக்கங்கள் பின்வருவனவற்றின் கலவையையும் உள்ளடக்கும்ஃ கற்பு, ஒப்புதல் வாக்குமூலம், விரதம், கூட்டுறவு, சிக்கனம், கொடுப்பது, வழிகாட்டுதல், விருந்தோம்பல், பணிவு, நெருக்கம், தியானம், பிரார்த்தனை, அமைதியான நேரம், பிரதிபலிப்பு, சுய கட்டுப்பாடு, சேவை, சேவை, எளிமை, பாடல், மெதுவாக்கம், தனிமை, படிப்பு, அடிபணிதல், சரணடைதல், கற்பித்தல் மற்றும் வழிபாடு. கிறிஸ்தவ வழிபாட்டு நாட்காட்டியில், சர்ச் ஆண்டின் பல்வேறு பருவங்களில் வலியுறுத்தப்படும் சில ஆன்மீக ஒழுக்கங்கள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, நாட்காட்டியின் முதல் வழிபாட்டு பருவமான அட்வென்ட்டில், பல பிரிவுகளைச் சேர்ந்த கிறிஸ்தவர்கள் தினசரி பக்தி மூலம் பிரார்த்தனை செய்வதன் மூலமும், அட்வென்ட் நாட்காட்டியைக் குறிப்பதன் மூலமும், அட்வென்ட் மாலை ஏற்றுவதன் மூலமும் கிறிஸ்துமஸ் வருகைக்கு தயாராகின்றனர். ஈஸ்டர் டைடிற்கான ஆயத்த பருவமான நோன்பில், பல கிறிஸ்தவர்கள் (குறிப்பாக கத்தோலிக்கர்கள், மெத்தடிஸ்டுகள் மற்றும் ஆங்கிலிக்கர்கள்) வெள்ளிக்கிழமை விரதத்தில் பங்கேற்கிறார்கள், சிலுவையின் நிலையங்களை பிரார்த்திக்கிறார்கள், ஒரு லென்டன் நாட்காட்டியைக் குறிக்கிறார்கள், மேலும் மது அருந்துவதைக் கைவிடுவது மற்றும் டீடோட்டலிசம் பயிற்சி செய்வது போன்ற ஒரு லென்டன் தியாகம் செய்கிறார்கள். சில கிறிஸ்தவ பிரிவுகள் பல்வேறு ஆன்மீக ஒழுக்கங்களை வலியுறுத்துகின்றன. ஜெபமாலையை பிரார்த்தனை செய்வது, இரக்கத்தின் உடல் மற்றும் ஆன்மீக செயல்களைச் செய்வது மற்றும் இழப்பீட்டு செயல்களைச் செய்வது ஆகியவை கத்தோலிக்க திருச்சபையில் மதிக்கப்படும் ஆன்மீக ஒழுக்கங்களாகும். மெத்தடிசத்தில், இரக்கத்தின் படைப்புகள் மற்றும் பக்தி படைப்புகள் ஒருவரின் புனிதப்படுத்தலைப் பொறுத்தவரை இன்றியமையாத ஆன்மீக ஒழுக்கங்களாகும். நண்பர்களின் மதச் சங்கம் (குவேக்கர்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) அமைதியான வழிபாட்டைப் பின்பற்றுகிறது, இது குரல் ஊழியத்தால் நிறுத்தப்படுகிறது. குவாக்கர்களுக்கு மதம் அல்லது கோட்பாடு எதுவும் இல்லை, எனவே அவர்களின் நடைமுறைகள் அவர்களின் குழு அடையாளத்தின் பெரும்பகுதியை உருவாக்குகின்றன. கிறிஸ்தவ ஆன்மீக ஒழுக்கங்கள் குறித்த நன்கு அறியப்பட்ட எழுத்தாளரான ரிச்சர்ட் ஃபாஸ்டர், கிறிஸ்தவ தியானம் மனதையும் சுயத்தையும் வெறுமையாக்குவதில் கவனம் செலுத்துவதில்லை, மாறாக மனதையும் சுயத்தையும் கடவுளால் நிரப்புவதில் கவனம் செலுத்துகிறது என்று வலியுறுத்தியுள்ளார். இஸ்லாத்தில் இஸ்லாம் ஆன்மீக பயிற்சி சலாத்திற்குள் (சடங்கு பிரார்த்தனை) நடைமுறையில் உள்ளது, இதன் போது முஸ்லிம்கள் அனைத்து எண்ணங்களையும் அடக்கி அல்லாஹ்வின் மீது மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறார்கள், மேலும் நோன்பு மற்றும் ஹஜ் போன்ற பிற வழிபாட்டு நடவடிக்கைகள் மூலமாகவும். பல முஸ்லீம் குழுக்களிடையே, திக்கர், முராகாபா மற்றும் சாமா (சூஃபி சுழற்சி) உள்ளிட்ட சூஃபிகளால் பின்பற்றப்படுவதைப் போலவே ஆன்மீக நடைமுறைகளில் மூழ்குவது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாகவும் ஆழமாகவும் கருதப்படுகிறது. இந்திய மதங்கள் புத்த மதம் தேரவாத புத்த மதத்தில், ஆன்மீக சாகுபடிக்கான பொதுவான சொல் பாவனா ஆகும். பல ஆரம்பகால பௌத்த நூல்களின் மையமான பாலி வார்த்தையான "யோகா", பெரும்பாலும் "ஆன்மீக பயிற்சி" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. பர்மிய பெளத்த பாரம்பரியத்தில், அவகதா என்பது புத்தர் மற்றும் பெளத்த பிக்குகளுக்கு வணக்கம் செலுத்துவது உட்பட பெளத்த பக்தியின் செயல்களைத் தொடங்குவதற்காக ஓதப்படும் ஒரு சூத்திர பிரார்த்தனையாகும். ஜென் புத்த மதத்தில், தியானம் (ஸாசென் என்று அழைக்கப்படுகிறது), கவிதை எழுதுதல் (குறிப்பாக ஹைக்கூ), ஓவியம், கையெழுத்து, மலர் ஏற்பாடு, ஜப்பானிய தேயிலை விழா மற்றும் ஜென் தோட்டங்களின் பராமரிப்பு ஆகியவை ஆன்மீக நடைமுறைகளாக கருதப்படுகின்றன. கொரிய தேநீர் விழாவும் ஆன்மீகமாகக் கருதப்படுகிறது. இந்து மதத்தில், ஆன்மீகத்தை வளர்க்கும் நடைமுறை சாதனா என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஜபம், ஒரு மந்திரத்தின் அமைதியான அல்லது கேட்கக்கூடிய மறுபிரதி மற்றும் பூஜை ஆகியவை பொதுவான இந்து ஆன்மீக நடைமுறைகள் ஆகும். இந்து வேதங்களின் படி, மோக்ஷம் அல்லது மோட்சம்-ஞான யோகா, பக்தி யோகா, கர்ம யோகா மற்றும் ராஜ யோகா ஆகியவற்றை அடைய நான்கு வகையான யோகா மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தாந்த்ரீக நடைமுறைகள் இந்து மதம் மற்றும் சில பெளத்த (குறிப்பாக திபெத்திய பெளத்த) பள்ளிகளுக்கு இடையில் பொதுவானவை, மேலும் சுப்ரமண்டன் (ஆன்மீக, ஆற்றல்மிக்க அல்லது மாய) மண்டலங்களை அணுக உலகளாவிய (உலக, உடல் அல்லது பொருள்) வேண்டுமென்றே பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. பஹாய் விசுவாசத்தில் பிற மதங்கள் பஹாய் விசுவாச பிரார்த்தனை, இரண்டு தனித்துவமான கருத்துக்களைக் குறிக்கிறதுஃ கட்டாய பிரார்த்தனை மற்றும் பக்தி பிரார்த்தனை (பொது பிரார்த்தனை). இரண்டு வகையான பிரார்த்தனைகளும் கடவுளைக் குறிக்கும் மரியாதைக்குரிய வார்த்தைகளால் ஆனவை, மேலும் பிரார்த்தனை செயல் தனிப்பட்ட ஒழுக்கத்திற்கான மிக முக்கியமான பஹாய் சட்டங்களில் ஒன்றாகும். புதிய சகாப்த பாதை தியானம் என்பது ஏக்நாத் ஈஸ்வரனால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒரு நடைமுறையாகும், இது உலகின் மதங்களிலிருந்து வேதங்களின் பத்திகளை மனப்பாடம் செய்வதையும் அமைதியாக மீண்டும் செய்வதையும் உள்ளடக்கியது. நியோதாண்ட்ரா என்ற சொல் மேற்கில் உள்ள நவீன நடைமுறைகள் மற்றும் பள்ளிகளின் தொகுப்பைக் குறிக்கிறது, இது புனிதத்தை பாலியல் ரீதியாக ஒருங்கிணைக்கிறது, மேலும் குருக்களை நம்புவதை வலியுறுத்துகிறது. மேற்கத்திய நாடுகளில் சமீபத்திய மற்றும் வளர்ந்து வரும் ஆன்மீக நடைமுறைகள் டிட்கெரிடூ போன்ற பழங்குடி கருவிகளின் ஒருங்கிணைப்பு, கீர்த்தனைப் போல நீட்டிக்கப்பட்ட மந்திரம் அல்லது கிழக்கத்திய வம்சாவளிகள் அல்லது ஆன்மீக நம்பிக்கைகளின் சூழலுக்கு வெளியே எடுக்கப்பட்ட குவாண்டம் லைட் பிரீத் போன்ற பிற மூச்சுப் பணிகளையும் ஆராய்ந்துள்ளன. தத்துவங்கள் சிரெனாயிசம் சிரெனாயிக்ஸ் எதிர்மறை காட்சிப்படுத்தலின் ஆன்மீக நடைமுறையை உருவாக்கியது, இது பின்னர் ஸ்டோயிக்ஸால் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது. எபிக்யூரியனிசம் தத்துவம் என்பது நம்பிக்கைகள் அல்லது நெறிமுறை உரிமைகோரல்களின் தொகுப்பு மட்டுமல்ல, அது வாழ்க்கையின் தத்துவம் என்று கூறுகிறது. எபிக்யூரியன் ஆன்மீக நடைமுறைகள் மற்றும் பயிற்சிகளில் டெட்ராபர்மகோஸை தியானம் செய்தல், ஐகாஸ் கொண்டாட்டம், அப்போனியா பயிற்சி மற்றும் பயத்தை அகற்றுவதற்காக கடவுள்களையும் மரணத்தையும் பற்றிய சரியான புரிதலை வளர்ப்பது ஆகியவை அடங்கும். தத்துவம் என்பது நம்பிக்கைகள் அல்லது நெறிமுறை உரிமைகோரல்களின் தொகுப்பு மட்டுமல்ல, இது நிலையான பயிற்சி மற்றும் பயிற்சியை (எ. கா., துறவி) உள்ளடக்கிய ஒரு வாழ்க்கை முறை மற்றும் சொற்பொழிவு என்று ஸ்டோயிசிசம் கருதுகிறது. ஸ்டோயிக் ஆன்மீக நடைமுறைகள் மற்றும் பயிற்சிகளில் மரணம் மற்றும் பொதுவாக எதிர்மறையாக கருதப்படும் பிற நிகழ்வுகளைப் பற்றிய சிந்தனை, தற்போதைய தருணத்தில் இருக்க பயிற்சி கவனம் (கிழக்கத்திய தியானத்தின் சில வடிவங்களைப் போலவே), அன்றாட பிரச்சினைகள் மற்றும் சாத்தியமான தீர்வுகள் பற்றிய தினசரி பிரதிபலிப்பு, ஒரு தனிப்பட்ட பத்திரிகையை வைத்திருத்தல் மற்றும் பல. ஒரு ஸ்டோயிக் தத்துவம் என்பது நிலையான பயிற்சி மற்றும் சுய நினைவூட்டலின் செயலில் உள்ள செயல்முறையாகும். மானுடவியல் அவரது ஆன்மீக தத்துவமான மானுடவியல் சூழலில், ருடால்ப் ஸ்டெய்னர் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கான விரிவான பயிற்சிகளை வழங்கினார். இவற்றில் சில பொதுவான பயன்பாட்டிற்காக இருந்தன, மற்றவை ஆசிரியர்கள், மருத்துவர்கள் மற்றும் பாதிரியார்கள் உள்ளிட்ட சில தொழில்களுக்காக இருந்தன அல்லது தனியார் தனிநபர்களுக்கு வழங்கப்பட்டன. தற்காப்புக் கலைகள் தாய் சி, ஐகிடோ மற்றும் ஜுஜுட்சு போன்ற சில தற்காப்புக் கலைகள் அவர்களின் பயிற்சியாளர்களில் சிலரால் ஆன்மீக நடைமுறைகளாக கருதப்படுகின்றன. ..