Trul khor
ட்ருல் கோர் ('மந்திரக் கருவி' அல்லது 'மந்திர வட்டம்;' ஸ்கிட். யந்திர யோகா என்றும் அழைக்கப்படும் முழு லங் ட்ருல் கோர் ('மந்திர இயக்கக் கருவி, சேனல்கள் மற்றும் உள் மூச்சு நீரோட்டங்கள்'), பிராணாயாமம் (மூச்சுக் கட்டுப்பாடு) மற்றும் உடல் தோரணைகள் (ஆசனங்கள்) ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு வஜ்ராயன ஒழுக்கமாகும். சோக்சனின் இந்தோ-திபெத்திய பௌத்த மரபுகளின் கண்ணோட்டத்தில், மனம் வெறுமனே உடலில் வாயு (மூச்சு) ஆகும். எனவே வாயு மற்றும் உடலுடன் பணிபுரிவது மிக முக்கியமானது, அதே நேரத்தில் தியானம், மறுபுறம், திட்டமிடப்பட்ட மற்றும் கருத்தியல் என்று கருதப்படுகிறது. ட்ருல் கோரின் ஆதரவாளரான நாம்காய் நோர்பு ரின்போச்சே (1938-2018), ஆங்கிலத்தில் எழுதும்போது சமஸ்கிருதத்திலிருந்து பெறப்பட்ட ஆங்கில வார்த்தையான 'யந்திர யோகா' வைப் பயன்படுத்த விரும்பினார். ட்ருல் கோர் வஜ்ராயனாவை (கிபி 3 முதல் 13 ஆம் நூற்றாண்டுகள் வரை) நிறுவிய இந்திய மகாசித்தர்களின் (பெரிய முனிவர்கள்) அறிவுறுத்தல்களிலிருந்து பெறப்பட்டது. ட்ருல் கோர் பாரம்பரியமாக 108 அசைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, இதில் உடல் அசைவுகள் (அல்லது மாறும் ஆசனங்கள்), மந்திரங்கள் (அல்லது மந்திரங்கள்), பிராணாயாமம் மற்றும் காட்சிப்படுத்தல்கள் அடங்கும். தலாய் லாமாவின் லுகாங் கோடைகால கோயிலின் சுவர்கள் ட்ருல் கோர் ஆசனங்களை சித்தரிக்கின்றன. நுரையீரல் என்பது காற்று அல்லது மூச்சு என்று பொருள்படும். இது திபெத்திய புத்த மதத்தின் வஜ்ராயனா மரபுகளில் ஒரு முக்கிய கருத்தாகும் மற்றும் பல்வேறு அர்த்தங்களைக் கொண்டுள்ளது. நுரையீரல் என்பது மாயை உடல் மற்றும் திரிகயா (உடல், பேச்சு மற்றும் மனம்) பற்றிய புரிதலுக்கு குறிப்பாக முக்கியமான ஒரு கருத்தாகும். இடைக்கால திபெத்திய பௌத்த சொற்பொழிவில் பெரும்பாலும் 'வஜ்ரா உடல்' என்று குறிப்பிடப்படும் 'மாய உடல்', நுட்பமான ஆற்றல் நீரோட்டங்களின் ஓட்டத்தால் உருவாகிறதுஃ 'ர்லுங்' (வைலி) என்பது சமஸ்கிருதத்திற்கு சமம். 'ரட்சா' (வைலி) சமஸ்கிருதத்திற்கு சமமானதுஃ நாடி, சிரா, ஸ்ரோட மற்றும் தமனி; சேனல்கள் யந்திர யோகா நம்காய் நோர்பு யந்திர யோகா குறித்த தனது புத்தகத்தில் ட்ருல் கோர் பற்றி முதன்முதலில் விவாதித்தார், இது அடிப்படையில் வைரோட்சனாவின் நடைமுறை யோகா கையேடு பற்றிய வர்ணனை. நம்காய் நோர்பு தனது நடைமுறை கற்பித்தல் மற்றும் சர்வதேச ட்சோக்சென் சமூகத்திற்குள் இந்த ஒழுக்கத்தின் மர்மமான பரிமாற்றத்தின் மூலம் யந்திர யோகாவை பரப்பத் தொடங்கினார், இதை அவர் 1975 க்குப் பிறகு இத்தாலியில் மெரிகரில் நிறுவினார். சௌல் (2006) ரைஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் தனது ஆய்வறிக்கையுடன் ஆங்கிலத்தில் ட்ருல் கோரின் பான் மரபுகள் பற்றிய விவாதத்தைத் தொடங்கியுள்ளார். சௌல் தனது படைப்பில், புகழ்பெற்ற பான்போ ட்சோக்சென் மாஸ்டர் ஷார்ட்சா தாஷி கியால்ட்செனின் வர்ணனையை குறிப்பிடுகிறார். புனித உடலை எழுப்புதல் என்ற டென்சின் வாங்யால் ரின்போச்சேவின் உரை திபெத்திய போன் பாரம்பரியத்தின் படி ட்ருல் கோரின் சில அடிப்படை நடைமுறைகளை வழங்குகிறது. முதன்மை நூல்கள் ஷார்ட்சா தாஷி கியால்ட்சென்ஃ பைங் ஜப் நாம் ம்கா 'மட்ஸோட் சென் லாஸ் ஸ்ன்யான் ரிகுட் ர்ட்சா ர்லுங்' ஃப்ருல் 'கோர்