Lifestyle disease
வாழ்க்கை முறை நோய்களை ஒருவரின் வாழ்க்கை முறையுடன் தொடர்புடைய நோய்கள் என்று வரையறுக்கலாம். இந்த நோய்கள் தொற்றா நோய்கள் அல்ல. அவை உடல் செயல்பாட்டின் பற்றாக்குறை, ஆரோக்கியமற்ற உணவு, ஆல்கஹால், போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள் மற்றும் புகையிலை புகைத்தல் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகின்றன, இது இதய நோய், பக்கவாதம், உடல் பருமன், வகை II நீரிழிவு நோய் மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். அல்சைமர் நோய், கீல்வாதம், பெருந்தமனி தடிப்பு, ஆஸ்துமா, புற்றுநோய், நாள்பட்ட கல்லீரல் நோய் அல்லது ஈரல் அழற்சி, நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய், பெருங்குடல் அழற்சி, எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி, வகை 2 நீரிழிவு நோய், இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், பி. சி. ஓ. டி, பக்கவாதம், மனச்சோர்வு, உடல் பருமன் மற்றும் வாஸ்குலர் டிமென்ஷியா ஆகியவை நாடுகள் அதிக அளவில் தொழில்மயமாக்கப்பட்டு நீண்ட காலம் வாழ்கின்றன. வாழ்க்கை முறை நோய் விரைவில் தொழிலாளர் மற்றும் சுகாதார செலவில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த தொற்றா நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது விலை உயர்ந்ததாக இருக்கலாம். நோயாளியின் ஆரோக்கியத்திற்கு முதன்மைத் தடுப்பைப் பெறுவதும், இந்த தொற்றா நோய்களின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கண்டறிவதும் முக்கியமானதாக இருக்கலாம். மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை மேம்படுத்தாவிட்டால் இந்த வாழ்க்கை முறை நோய்கள் பல ஆண்டுகளாக அதிகரிக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. சில வர்ணனையாளர்கள் நீண்ட ஆயுள் நோய்கள் மற்றும் நாகரிகத்தின் நோய்கள் அல்லது செல்வத்தின் நோய்களுக்கு இடையே ஒரு வேறுபாட்டை பராமரிக்கிறார்கள். நீரிழிவு நோய், பல் சிதைவு மற்றும் ஆஸ்துமா போன்ற சில நோய்கள், "மேற்கத்திய" வழியில் வாழும் இளம் மக்களில் அதிக விகிதத்தில் தோன்றும்; அவற்றின் அதிகரித்த நிகழ்வு வயதிற்கு தொடர்புடையது அல்ல, எனவே இந்த சொற்களை அனைத்து நோய்களுக்கும் துல்லியமாக மாற்றாகப் பயன்படுத்த முடியாது. தாமர் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவை பல நோய்களுக்கு ஆளாகக்கூடிய தன்மையை பாதிக்கும் முக்கிய காரணிகளாகும். புகையிலைப் புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி இல்லாதது போன்ற போதைப்பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள் சில நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம், குறிப்பாக பிற்காலத்தில். பல மேற்கத்திய நாடுகளில், 20 ஆம் நூற்றாண்டின் பிற்பகுதியில் மக்கள் இறைச்சி, பால் பொருட்கள், தாவர எண்ணெய்கள், புகையிலை, சர்க்கரை உணவுகள், சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் மதுபானங்களை அதிகம் உட்கொள்ளத் தொடங்கினர். மக்கள் அமைதியான வாழ்க்கை முறைகளையும், அதிக உடல் பருமன் விகிதங்களையும் வளர்த்துக் கொண்டனர். இந்த உணவு மாற்றத்திற்குப் பிறகு பெருங்குடல், மார்பகம், புரோஸ்டேட், எண்டோமெட்ரியல் மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய் விகிதங்கள் அதிகரிக்கத் தொடங்கின. வளரும் நாடுகளில் உள்ள மக்கள், குறைந்த இறைச்சி அல்லது கொழுப்பு கொண்ட குறைந்த சர்க்கரை மாவுச்சத்து கொண்ட உணவுகளை இன்னும் பெரும்பாலும் நம்பியிருக்கும் மக்கள் இந்த புற்றுநோய்களின் குறைந்த விகிதங்களைக் கொண்டுள்ளனர். புகையிலை புகைத்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் மட்டுமே காரணங்கள் அல்ல. பெரியவர்கள் அவர்களை பாதிக்கும் நடத்தை காரணிகள் மூலம் வாழ்க்கை முறை நோய்களை உருவாக்கலாம். வேலையின்மை, பாதுகாப்பற்ற வாழ்க்கை, மோசமான சமூக சூழல், வேலை நிலைமைகள், மன அழுத்தம் மற்றும் வீட்டு வாழ்க்கை உள்ளிட்ட நடத்தை காரணிகள் இந்த தொற்றாத நோய்களில் ஒன்றை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஆஸ்திரேலியாவில் இறப்பு புள்ளிவிவரங்கள் 1995 மற்றும் 2005 க்கு இடையில், 813,000 ஆஸ்திரேலியர்கள் மது காரணமாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டனர். 2014 ஆம் ஆண்டில், 11.2 மில்லியன் ஆஸ்திரேலியர்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தனர். 2013 ஆம் ஆண்டில் ஆஸ்திரேலியாவில் 147,678 பேர் பெரும்பாலும் வாழ்க்கை முறை நோய்களால் இறந்தனர். புகையிலை, மது அருந்துதல் மற்றும் பிற பொருட்கள், வன்முறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற எடை ஆகியவை ஆஸ்திரேலியர்களின் இறப்பு விகிதத்தை பாதித்துள்ளன. ஆஸ்திரேலிய ஆண்களின் மரணத்திற்கு 11,016 இறப்புகளுடன் இதய நோயும், 4,995 இறப்புகளுடன் நுரையீரல் புற்றுநோயும், 3,572 பேர் நாள்பட்ட நுரையீரல் நோயும் முக்கிய காரணமாக இருந்தன. இந்த நிலைமைகள் அனைத்தும் முக்கியமாக புகைபிடித்தல், அதிகப்படியான ஆல்கஹால் பயன்பாடு அல்லது ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை காரணமாக இருந்தன. 2013 ஆம் ஆண்டில், கரோனரி இதய நோய் 8,750 பெண்களில் மரணத்திற்கு முக்கிய காரணமாக இருந்தது, முக்கியமாக அவர்களின் வாழ்க்கை முறையின் விளைவாக. டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் நோய் இரண்டாவது இடத்தைப் பிடித்தது, 7,277 பெண்களைப் பாதித்தது, மூன்றாவது, பெருமூளை நோய், 6,368 பேரைக் கொன்றது. ஆஸ்திரேலிய மக்கள்தொகையில் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் இறப்புக்கான இந்த முதல் மூன்று காரணங்களைக் குறைக்க முடியும். மக்கள் இறக்கும் வயது மற்றும் அவர்கள் இறக்கும் முதல் ஐந்து நோய்களை அட்டவணை காட்டுகிறது. அமெரிக்காவில் இறப்பு புள்ளிவிவரங்கள் 1900 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்காவில் இறப்புக்கான முதல் மூன்று காரணங்கள் நிமோனியா/இன்ஃப்ளூயன்ஸா, காசநோய் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு/குடல் அழற்சி ஆகும். மொத்த இறப்புகளில் சுமார் 60 சதவீதம் தொற்று நோய்களால் ஏற்படுவதாகும். 1900 ஆம் ஆண்டில், இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் முறையே நான்காவது மற்றும் எட்டாவது இடத்தில் இருந்தன. 1940 களில் இருந்து, அமெரிக்காவில் பெரும்பாலான இறப்புகள் இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் பிற சீரழிவு நோய்களால் ஏற்பட்டுள்ளன. 1990 களின் பிற்பகுதியில், சீரழிவு நோய்கள் மொத்த இறப்புகளில் 60 சதவீதத்திற்கும் அதிகமாக இருந்தன. வாழ்க்கை முறை நோய்கள் ஒரு தனிநபரின் வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் தொடங்குகின்றன; நாடுகள் அதிக தொழில்மயமாக்கப்பட்டு மக்கள் நீண்ட காலம் வாழும்போது அவை அதிர்வெண் அதிகரிப்பதாகத் தெரிகிறது. 1900 ஆம் ஆண்டில் பிறப்பின் போது 49.24 ஆண்டுகள் ஆயுட்காலம் சீரழிவு நோய்கள் ஏற்படுவதற்கு மிகக் குறைவாக இருந்தது, 2004 ஆம் ஆண்டில் 77,8 ஆண்டுகள் பிறப்பின் போது ஆயுட்காலம் இருந்தது. மேலும், 50 வயது வரை உயிர் பிழைத்தவர்கள் 1900 இல் 58.5% ஆகவும், 2007 இல் 93.7% ஆகவும் இருந்தனர். இந்தியாவில் இறப்பு புள்ளிவிவரங்கள் 2017 ஆம் ஆண்டில் இந்திய மருத்துவ ஆராய்ச்சி கவுன்சில் வெளியிட்ட அறிக்கையின்படி, இந்தியாவில் நோய் சுமைக்கு 5 முன்னணி தனிப்பட்ட காரணங்களில் 3 தொற்றாதவை, இஸ்கெமிக் இதய நோய் மற்றும் நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் ஆகியவை முதல் இரண்டு காரணங்களாகவும், பக்கவாதம் ஐந்தாவது முக்கிய காரணமாகவும் இருந்தன. 2016 ஆம் ஆண்டில் மாநிலங்களிடையே நோய் சுமை அல்லது DALY விகிதம் இஸ்கெமிக் இதய நோய்க்கு 9 மடங்காகவும், நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய்க்கு 4 மடங்காகவும், பக்கவாதத்திற்கு 6 மடங்காகவும், நீரிழிவு நோய்க்கு 4 மடங்காகவும் இருந்தது. பெரிய நோய்களின் மொத்த இறப்புகளில், மொத்த இறப்புகளில் 62 சதவீதம் தொற்று அல்லாத நோய்களால் ஏற்பட்டவை. இந்த தொற்றா நோய்களைத் தடுப்பது என்பது மக்களைப் பாதிக்கும் ஒரு நோய் அல்லது கோளாறு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட தீர்வுகள் அல்லது நடவடிக்கைகள் ஆகும். ஆரம்பகால வாழ்க்கை முடிவுகளும் தாக்கங்களும் பிற்கால வாழ்க்கையில் மக்களை பாதிக்கும் என்பதால், பெற்றோர்கள் அவர்களை சரியான பாதையில் அமைத்தால் வாழ்க்கை முறை நோய்கள் குழந்தைகளுக்கு தடுக்கப்படலாம். புகையிலைப் பயன்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலம் வாழ்க்கை முறை நோய்களைத் தடுக்க முடியும். ஆஸ்திரேலிய அரசாங்கம் அனைத்து புகையிலைப் பொருட்களுக்கும் எளிய பேக்கேஜிங் அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலமும், புகையிலை உற்பத்தியின் விலையை அதிகரிப்பதன் மூலமும் தொடங்கியது. ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் மூலம் நன்கு சீரான வாழ்க்கை முறையின் மூலம் உடல் பருமனைத் தடுக்க முடியும். தினமும் 30 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சி அல்லது வாரத்திற்கு 150 நிமிடங்கள் மிதமான தீவிர உடற்பயிற்சி செய்வது ஒரு புதிய வாழ்க்கை முறை மாற்றத்திற்கான தொடக்கமாக இருக்கலாம். மிதமான உடற்பயிற்சியின் எடுத்துக்காட்டுகளில் சுறுசுறுப்பான நடைப்பயிற்சி, நீச்சல், சைக்கிள் சவாரி அல்லது புல்வெளியை வெட்டுவது அல்லது வீட்டை சுத்தம் செய்வது போன்ற அன்றாட வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளும் அடங்கும். கூடுதலாக, ஆரம்பகால வாழ்க்கை உடற்பயிற்சி வயதுவந்தோரில் வளர்சிதை மாற்ற நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. புகைபிடித்தல் மற்றும் பிற பொருட்களைக் கைவிடுவது, ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைக் குறைப்பது, பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் (பன்றி இறைச்சி மற்றும் தொத்திறைச்சிகள் போன்றவை), சிவப்பு இறைச்சிகள் (பன்றி இறைச்சி, மாட்டிறைச்சி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டி போன்றவை), கொழுப்பு உணவுகள் மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவதன் மூலம் வாழ்க்கை முறை நோய்களின் அனைத்து காரணங்களையும் தடுக்க முடியும். இருப்பினும், புதிய ஆய்வுகள் பதப்படுத்தப்படாத உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் குழந்தைகளில் மீண்டும் மீண்டும் சுவாசக் குழாய் நோய்த்தொற்றுகளில் தடுப்பு விளைவுகளைக் காட்டுகின்றன. மாட்டிறைச்சி, பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் முழு பால் ஆகியவை பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது பதப்படுத்தப்படாதவை என்பதால் அவை நன்மை பயக்கும். மாட்டிறைச்சி, மற்ற வகை சிவப்பு இறைச்சியைப் போலல்லாமல், ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் விளைவுகளுக்கு பங்களிக்கும். இந்த உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது ஒருவரின் ஆரோக்கியத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பது போன்ற சில உணவுகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை மிதமாக செய்ய வேண்டும். ..