Dhanurasana
தனுராசனா என்பது ஹத யோகா மற்றும் நவீன யோகாவில் உடற்பயிற்சியாக பின்னோக்கி வளைக்கும் ஆசனமாகும். சொற்பிறப்பியல் மற்றும் தோற்றம் இந்த பெயர் சமஸ்கிருத வார்த்தைகளான "வில்" என்று பொருள்படும் தனூர் (தனுரா) மற்றும் "தோரணை" அல்லது "இருக்கை" என்று பொருள்படும் ஆஸன் (ஆசனா) ஆகியவற்றிலிருந்து வந்தது. 19 ஆம் நூற்றாண்டின் ஸ்ரீதத்வநிதியில் நியுப்ஜாசனா, "முகம் கீழே ஆசனா" என்று பெயரிடப்பட்ட இதேபோன்ற போஸ் விவரிக்கப்பட்டு விளக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த போஸ் 1905 யோகசோபனா பூர்வாசதஸ்கத்தில் அரை தொனியில் விளக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் கெராண்டா சம்ஹிதாவின் விளக்கத்தை மேற்கோள் காட்டி தனுராசனா என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளது. ஆசனம் இடைக்காலமானதா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை, பெயர் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், நோக்கம் கொண்ட போஸ் இந்த பின்புறத்தை விட அமர்ந்திருக்கும் அகர்ண தனுராஸனாவாக இருக்கலாம். 15 ஆம் நூற்றாண்டின் ஹத யோகா பிரதீபிகாவில் தனுராசனா பற்றிய விவரம், போஸ் சாய்ந்திருக்கிறதா அல்லது அமர்ந்திருக்கிறதா என்பது குறித்து தெளிவற்றதாக உள்ளது, 17 ஆம் நூற்றாண்டின் கெராண்டா சம்ஹிதாவும் இதேபோல் தெளிவற்றது, தனுராசனா பாரம்பரிய இந்திய நடன வடிவமான பரதநாட்டியத்தில் பயன்படுத்தப்படுவதாகக் கூறுகிறது. ஒரு பாதிக்கப்படக்கூடிய நிலையில் இருந்து, கால்கள் மற்றும் மார்பை உயர்த்துவதற்கு கால்கள் பிடிக்கப்பட்டு உடலுடன் ஒரு வில் வடிவத்தை உருவாக்குகின்றன, கைகள் வில்லைக் குறிக்கின்றன. பாலசனா ஒரு எதிர் போஸ் பயன்படுத்தப்படலாம். மாறுபாடுகள் பின்வருமாறுஃ பார்ச்வா தனுராசனா, உடல் ஒரு பக்கத்தில் உருட்டப்பட்ட அதே போஸ். முழு தனுராசனா, தலை எதிர் ஆசனங்களுக்கு கொண்டு வரப்பட்ட கால்களுடன் மிகவும் தீவிரமான முதுகெலும்பு ஹலசனா மற்றும் சர்வங்காசனா ஆகும். ..