निम्नलिखित विषय को ध्यान में रखते हुए कथा का एक संक्षिप्त पैराग्राफ लिखें:  व्यक्ति X स्वयं सहायता विधियों का अभ्यास करता है
निश्चित रूप से, यहाँ एक संक्षिप्त पैराग्राफ हैः स्पेंसर अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए स्वयं सहायता विधियों का अभ्यास करती है। वह इस विषय पर किताबें और लेख पढ़ती है, कार्यशालाओं और समूह की बैठकों में भाग लेती है, और अपनी प्रगति के बारे में एक चिकित्सक से बात करती है। स्पेंसर अपने बारे में बेहतर महसूस करती है और अपने प्रयासों के परिणामस्वरूप अपने निजी और व्यावसायिक जीवन में अधिक जोखिम लेने में सक्षम है।