लेख का सारांश दीजिए:  (सीएनएन) -- अलाना गेर्विट्ज़-स्टर्न ने अपने जीवन में एक दिन भी वर्कआउट नहीं किया था। वह कभी नहीं देखा कि वह क्या खाया, या तो. लेकिन दिसंबर 2009 में अपने पहले बेटे, जैकब के जन्म के बाद, वह बच्चे के वजन को हिला नहीं सकती थी। गर्भावस्था के दौरान स्टर्न ने 100 पाउंड से अधिक वजन बढ़ाया था, जो 5 फीट 6 इंच लंबा 230 पाउंड तक पहुंच गया था। वह स्वेटर, स्वेटर और एथलेटिक गियर के नीचे छिपी थी। "मैं जिम जाने के लिए भी शर्मिंदा था", 33 वर्षीय स्टर्न कहते हैं। "मैं अविश्वसनीय रूप से आकार से बाहर था, और जिन लोगों के साथ मैं काम कर रहा था वे अविश्वसनीय रूप से फिट थे। जब मैं सड़कों पर चलता था, तो मुझे ऐसा लगता था कि मैं एक असली आँखों का कलंक हूँ।" अतिरिक्त वजन कम करने के अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, वह अगले मई तक केवल 10 पाउंड खोने में कामयाब रही थी। स्टर्न कहते हैं, "मैं खुद को बहुत ही उदास महसूस कर रहा था। "मुझे लगा कि मैं और भी बहुत कुछ कर सकती हूँ, और मैं उन महिलाओं में से एक नहीं बनना चाहती थी जो सिर्फ अपना वजन स्वीकार करती हैं और यह कि एक युवा माँ के रूप में उनका भाग्य है। मुझे ऐसा लगा जैसे कोई बेहतर मुझमें है। " निराश होकर, स्टर्न ने टोरंटो, ओंटारियो में अपने घर के पास कोर कॉन्सेप्ट्स नामक एक नए जिम के बारे में सुना। कोर कॉन्सेप्ट्स के मालिक जोशुआ लिप्सी का कहना है कि उनके वर्कआउट के पीछे का विचार यह है कि आपका कोर -- जो आपके एब्स, ओब्लीक्स, बैक और ग्लूट्स से बना है -- आपकी गति का स्रोत है। एक मजबूत कोर आसन और संतुलन में सुधार करता है और चोट के जोखिम को कम करता है। लिप्सी के वर्कआउट में शरीर के वजन के अभ्यास होते हैं, जिसमें भिखारी की तख्तियां, स्प्लिट और साइकिल क्रंच, बैक एक्सटेंशन और वाइड-स्टैंड फोली स्क्वाट्स शामिल हैं। लिप्सी का कहना है कि कोर कई लोगों के लिए एक प्रमुख "समस्या क्षेत्र" है। यह वह जगह है जहां पुरुष और महिलाएं पहले अतिरिक्त पाउंड को नोटिस करते हैं। लेकिन चूंकि कोर में कई बड़ी मांसपेशियां शामिल होती हैं, इसलिए इसे काम करने से कैलोरी तेजी से जलती है। इस प्रकार, कोर पर हमला करने से तेजी से वजन घटाने के परिणाम हो सकते हैं, लिप्सी कहते हैं। लिप्सी की अवधारणा पर शोध करने के बाद, स्टर्न ने खुद को पेश करने का फैसला किया। उस दिन, उसने कक्षाओं के लिए साइन अप किया और अतिरिक्त पाउंड को छोड़ना शुरू कर दिया। लिप्सी ने स्टर्न को दर्पण के सामने कल्पना करने के लिए कहा, और उसने वह शरीर देखना शुरू कर दिया जो वह चाहती थी। वह कहती है कि उस ने उसे प्रेरित किया जिसकी उसे जरूरत थी...
अलाना गेर्वित्ज़-स्टर्न ने गर्भावस्था के दौरान 100 पाउंड से अधिक वजन बढ़ाया. महीनों तक संघर्ष करने के बाद, स्टर्न ने आठ महीने में बच्चे का वजन कम करने का तरीका ढूंढ लिया। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के बाद स्टर्न फिर से जुड़वा बच्चों के साथ गर्भवती हो गई । कोर कॉन्सेप्ट्स का मोबाइल ऐप उसे एक कामकाजी माँ के रूप में फिट रहने की अनुमति देता है।