लेख का सारांश दीजिए:  (सीएनएन) -- डग स्किनर ने छोटे ड्रेसिंग रूम में पैंट उठाए और अपना सिर हिलाया। कोई रास्ता नहीं, उसने सोचा। कोई रास्ता नहीं मैं एक आकार 48 पर हूँ. यह २००४ की बात है। स्किनर कॉलेज से ताजा था, हाल ही में शादी की थी और एक स्थानीय स्कूल जिले के लिए एक प्रौद्योगिकी समन्वयक के रूप में अपना करियर शुरू कर रहा था। मैं 46 से बड़ा कोई भी जाने के लिए मना करते हैं, वह जोर से सोचा. स्किनर याद करते हैं, "दुर्भाग्य से, उस दिन मुझे उन [पैंट] को खरीदना पड़ा। "लेकिन मैं इससे ऊपर नहीं गया। " स्किनर हमेशा एक युवा वयस्क के रूप में अपने मोटापे के लिए एक बहाना था। स्व-वर्णित "स्टॉकी" आदमी सिर्फ बड़ा-हड्डी वाला था, उसने खुद से कहा। असल में, उसका वजन करीब 300 पाउंड था। स्किनर कहते हैं, "ऐसा नहीं था कि हम हर रात घर जाते हुए मैकडॉनल्ड्स में रुकते थे - यह सिर्फ हिस्से का आकार था। "दुनिया में सबसे आसान चीज [मेरे लिए] खाना है। मैं एक भोजन आदमी हूँ. मुझे खाना बहुत पसंद है। मुझे मिठाई बहुत पसंद है". लेकिन उस दिन न्यू जर्सी में एक खराब रोशनी वाले कपड़ों की दुकान में, कुछ क्लिक हुआ। वह अपनी पत्नी, डेनिस के पास वापस चला गया, जो अपने कपड़ों के चयन से भी दुखी लग रही थी। उन्होंने तुरंत बदलाव करने का फैसला किया। "हमने कहा, 'देखो, यह यह है। चलो अब और मजाक नहीं करते हैं। " अपनी खुद की वजन घटाने की कहानी साझा करने के लिए? iReport पर जाएँ. दंपति घर गए और एक रिश्तेदार से कुछ वेट वॉचर्स किताबें उधार लीं और कम खाना शुरू किया। स्किनर कहते हैं, "पहले महीने मैं भूखा मर रहा था। "पहले महीने के बाद यह आसान हो गया। यह आज भी आसान नहीं है, लेकिन यह आसान है". डौग और डेनिस ने भी अपने घर के पास एक पार्क में घूमना शुरू कर दिया। यह वास्तव में मज़ेदार नहीं था, लेकिन वह नहीं जानता था कि सक्रिय होने के लिए और क्या करना है। कुछ हफ़्तों के बाद उसने एक गोद दौड़ लगाई। फिर दो. जैसे-जैसे उनका वजन घटता गया, जॉगिंग करना आसान हो गया और कुछ चक्कर लगाना कुछ मील तक पहुंच गया। वह धीमा नहीं हुआ जब तक वह 200 पाउंड तक नहीं पहुंच गया। अब स्किनर सप्ताह में पांच दिन दौड़ता है -- सोमवार को यह छह से आठ मील की लंबी दौड़ है; बाकी के दिनों में वह लगभग चार करता है। 1 मई को उन्होंने फिलाडेल्फिया में 10 मील की ब्रॉडस्ट्रीट रन 1 घंटे 22 मिनट में पूरी की। वह कैलोरी गिनती नहीं है लेकिन छोटे खाती है...
2004 में डग स्किनर का वजन लगभग 300 पाउंड था. एक डिस्काउंट कपड़ों की दुकान पर 48 पैंट खरीदने के लिए उसे एक बदलाव करने में मदद की. स्किनर सप्ताह में पांच दिन दौड़ता है और हाल ही में 10 मील की दौड़ पूरी की है.