लेख का सारांश दीजिए:  (सीएनएन) -- "वजन कम करें" हर साल नए साल के संकल्पों में से एक है। आप शायद एक या दो बार इसे स्वयं बना चुके हैं, और हम आपको इस तरह के महत्वाकांक्षी लक्ष्य को पूरा करने के लिए सराहना करते हैं। ओह, तुम नहीं किया? चिंता मत करो, अपने साथी संकल्पकर्ताओं के बहुमत भी नहीं किया. "क्या आप 'संकल्प' के अर्थ को जानते हैं?" डॉ. कैरोलिन सेडरक्विस्ट ने पूछा, जो बिस्ट्रोएमडी और सेडरक्विस्ट मेडिकल वेलनेस सेंटर की चिकित्सा निदेशक हैं। "यह 'समाधान' है, जिसका अर्थ है कि आप एक समस्या को हल कर रहे हैं, उपसर्ग 'रे' के साथ, जिसका अर्थ आमतौर पर फिर से होता है।... हम एक समस्या को हल करने के लिए बार-बार प्रयास करते हैं। "वे स्वयं के लिए खाली वादे बन जाते हैं।" अच्छी खबर यह है कि वजन कम करना 2014 में भलाई का एकमात्र रास्ता नहीं है। अगर सीएनएन हेल्थ में हमने एक बात सीखी है, वह यह है कि बहुत सारे कारक आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, जहां आप रहते हैं से लेकर आप कितना टीवी देखते हैं। "अच्छा स्वास्थ्य तब होता है जब हमारे जीवन के शारीरिक, भावनात्मक और सामाजिक या पर्यावरणीय हिस्से संतुलित होते हैं", पीट्सबर्ग मेडिकल सेंटर के एक परिवार के चिकित्सक डॉ. एमी क्रॉफर्ड-फौचर ने कहा। "जब लोग 'वजन कम' करने का संकल्प लेते हैं, तो असल में वे यही कह रहे होते हैं, 'मैं बेहतर महसूस करना और अच्छा दिखना चाहता हूँ।' इसलिए इस वर्ष, हम आपको नए साल का संकल्प लेने के लिए चुनौती देते हैं। हमने अपने कुछ पसंदीदा विशेषज्ञों से सिफारिशों के लिए पूछा, और उनके उत्तर आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं। नीचे दी गई सूची में से एक या अधिक चुनें। तो अपने आप से एक सौदा करें: इस साल, "वजन कम करना" आपका मुख्य लक्ष्य नहीं होगा, बस खुश और स्वस्थ होने के लिए एक अच्छा साइड लाभ होगा। कुछ ताजी हवा ले लो. बे क्लब कंपनी, सैन फ्रांसिस्को में फिटनेस के उपाध्यक्ष जेनिफर बीटन का कहना है कि प्रकृति में रहने से ही एक अतिभारित मन पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। जब शरीर की सहानुभूति तंत्रिका तंत्र हमारी लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया को जुटाता है, यह अंतर नहीं बता सकता है एक भालू के हमले से होने वाले तनाव और बॉस के साथ बैठक से होने वाले तनाव के बीच। दूसरे शब्दों में, यह हमेशा चालू रहता है। "हालांकि हम इसे सीधे महसूस नहीं कर सकते हैं, हमारे शरीर करते हैं", बीटन ने कहा। प्रकृति में एक ऐसी जगह ढूंढें जो...
वजन कम करना, हालांकि एक लोकप्रिय संकल्प है, 2014 में कल्याण का एकमात्र मार्ग नहीं है। नए साल के संकल्प के रूप में रोजाना बाहर निकलें या हर हफ्ते एक नई चीज़ आज़माएं। अपने आहार से चीजों को घटाने के बजाय, हर भोजन में स्वस्थ विकल्प जोड़ें।