Ruokasuola
Ruokasuolan natrium kohottaa verenpainetta. Cochrane-katsauksen mukaan vähäsuolainen ruokavalio voi laskea systolista verenpainetta lyhyellä aikavälillä 1–3,5 prosenttia. Runsas suolankäyttö altistaa kohonneen verenpaineen kautta sepelvaltimotaudille, aivohalvaukselle, sydämen ja munuaisen vajaatoiminnalle ja osteoporoosille. Suolan syöminen saattaa myös lisätä riskiä sairastua syöpään.
Ruokasuola
Helteelläkään ei tarvitse nauttia lisäsuolaa tunnin lenkinkään jälkeen, koska suolaa saa ruoasta liikaa, mutta maratonin tapainen 3–4 tunnin voimakas hikoilu jo aiheuttaa suolan puutosta.