anchor: 就这半个月才开始的没有怎么治疗
positive: 根据叙述需要排除颈椎病或者习惯等引起的可能，建议结合临床局部电烤按摩理疗并对症治疗即可。必要的时候需要结合临床进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。
negative: 以你说的情况看我认为很可能是由于肾阴虚引起的，或阴阳两虚证目前的情况你是可以适当口服六味地黄丸的，还要以适当换用肾气丸也行的。平常要加强锻炼，以你上述的锻炼方式即可。饮食方面要清淡，可以适当多吃鳖，腰花，核桃，牡蛎等等。