 מאַכן אַ רשימה פון טעגלעך זיך-זאָרגן אַקטיוויטעטן
דאָ איז אַ רשימה פון טעגלעך זיך-זאָרגן אַקטיוויטעטן איר קענען טאָן צו נעמען קעיר פון זיך: 1. האָבן אַ געזונט פרישטיק 2. טרינקען שעפע פון וואַסער איבער דעם טאָג 3. געניטונג אָדער נעמען אַ גיין פֿאַר בייַ מינדסטער 30 מינוט 4. נעמען אַ ברעכן ווען נויטיק און פאַרקנאַסט אין אָפּרו טעקניקס אַזאַ ווי טיף ברידינג, קלערן אָדער יאָגאַ 5. פאַרברענגען צייט ינ דרויסן אין די פריש לופט און זונשייַן 6. פּראַקטיסט גוט היגיענע אַזאַ ווי שפּריץ און באַרשט ציין 7. פאַרבינדן מיט אַ פרייַנד אָדער ליב געהאט איינער און דינגען אין מינינגפאַל שמועס 8. נעמען צייט פֿאַר כאַביז אָדער אינטערעסן וואָס מאַכן איר פילן גליקלעך און מקיים 9. לייענען אַ בוך אָדער הערן צו אַ פּאָדקאַסט פֿאַר פערזענלעכע אַנטוויקלונג 10. פיר דאנקבארקייט דורך שרייבן דריי זאכן וואָס איר זענט דאַנקבאַר פֿאַר יעדער טאָג. 11. באַקומען גענוג שלאָפן (7-9 שעה) און האַלטן אַ רעגולער שלאָפן פּלאַן געדענקט אַז זיך-זאָרגן איז יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג גשמיות, גייַסטיק און עמאָציאָנעל געזונט, אַזוי מאַכן זיכער צו פּרייאָראַטייז די אַקטיוויטעטן אין דיין טעגלעך רוטין.