 פונאַנדערקלייַבן די אַדוואַנטידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז פון פּערפאָרמינג טעגלעך געניטונג.
טעגלעך געניטונג אָפפערס פילע בענעפיץ פֿאַר אונדזער קוילעלדיק געזונט און וועלביינג. רעגולער פיזיש טעטיקייט קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, פֿאַרבעסערן מוסקל שטאַרקייַט און בייגיקייַט, פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס און רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג געזונט טנאָים אַזאַ ווי האַרץ קרענק, צוקערקרענק און דרוק-פֿאַרבונדענע דיסאָרדערס. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו האַלטן אַ געזונט וואָג און פֿאַרבעסערן גוף זאַץ. אין אַדישאַן צו גשמיות געזונט בענעפיץ, טעגלעך געניטונג קענען אויך האָבן positive ימפּאַקץ אויף גייַסטיק געזונט, אַרייַנגערעכנט רידוסינג די סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און דייַגעס און ימפּרוווינג קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז, זכּרון און פאָקוס. עקסערסייז ריליסיז ענדאָרפינז, וואָס זענען נאַטירלעך פּיינקילערז און שטימונג עלאַווייטערז וואָס קענען העלפֿן צו פאַרמינערן דרוק, בוסט זיך-שאַצן און העכערן אַ גענעראַל געפיל פון וווילזייַן. אָבער, עס זענען אויך פּאָטענציעל דיסאַדוואַנטידזשיז פון טעגלעך געניטונג, ספּעציעל אויב עס איז נישט געטאן רעכט אָדער אין מאַדעריישאַן. איבער-עקסערסייזינג קענען פירן צו שאָדן, בערנאַוט און דיקריסט פאָרשטעלונג, ווי געזונט ווי צעשטערן שלאָפן, האָרמאָנע לעוועלס און ימיון פונקציע. עס קען אויך ווערן אַ מקור פון דרוק אָדער באַנעמעניש, וואָס קענען האָבן נעגאַטיוו ימפּאַקץ אויף גייַסטיק געזונט. דערצו, ניט אַלעמען קען האָבן צוטריט צו געניטונג פאַסילאַטיז, ויסריכט אָדער זיכער און באַקוועם דרויסנדיק ספּייסאַז צו דורכפירן פיזיש טעטיקייט. צייט קאַנסטריינץ, פינאַנציעל לימיטיישאַנז און גשמיות דיסאַבילאַטיז קענען אויך מאַכן טעגלעך געניטונג טשאַלאַנדזשינג פֿאַר עטלעכע מענטשן. קוילעלדיק, די אַדוואַנטידזשיז פון טעגלעך געניטונג בכלל אַוטוויי די דיסאַדוואַנטידזשיז, ווי לאַנג ווי עס איז דורכגעקאָכט בעשאָלעם און אין מאַדעריישאַן. עס איז וויכטיק צו הערן צו דיין גוף און זוכן די גיידאַנס פון אַ כעלטקער פאַכמאַן אָדער טויגיקייט מומחה צו אַנטוויקלען אַ געניטונג רוטין וואָס אַרבעט פֿאַר איר.