 רשימה פינף סיבות וואָס מענטשן זאָל געניטונג טעגלעך.
1. ** פארבעסערט פיזיש געזונט:** רעגולער געניטונג העלפּס צו פארשטארקן די האַרץ, מאַסאַלז און ביינער, און קענען העלפן פאַרמייַדן אָדער פירן כראָניש געזונט טנאָים אַזאַ ווי האַרץ קרענק, צוקערקרענק און הויך בלוט דרוק. 2. ** בוסץ גייַסטיק וועלביינג: ** עקסערסייז קענען העלפן רעדוצירן דרוק, דייַגעס, און דעפּרעסיע און פֿאַרבעסערן שטימונג, זיך-שאַצן, און קאַגניטיוו פונקציע. 3. ** ינקריסאַז ענערגיע לעוועלס: ** פיזיש טעטיקייט קענען העלפן בוסט ענערגיע לעוועלס, רעדוצירן מידקייַט, און פאַרגרעסערן ענדעראַנס, מאכן עס גרינגער צו האַלטן אַרויף מיט די פאדערונגען פון טעגלעך לעבן. 4. ** פּראַמאָוץ בעסער שלאָפן:** רעגולער געניטונג קענען העלפן פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט און געדויער, און פאַרמינערן די ריזיקירן פון שלאָפן דיסאָרדערס אַזאַ ווי ינסאַמניאַ. 5. ** העלפּס צו האַלטן אַ געזונט וואָג: ** געניטונג איז אַ שליסל פאַקטאָר אין מיינטיינינג אַ געזונט וואָג, ווי עס העלפּס צו פאַרברענען קאַלאָריעס, בויען מוסקל, און פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם. א געזונט וואָג קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון אַביסאַטי און פֿאַרבונדענע געזונט טנאָים.