בויען אַ פּאַראַגראַף וועגן די בענעפיץ פון גשמיות טעטיקייט
 פיזיש טעטיקייט אָפפערס פילע בענעפיץ וואָס קענען בוסט דיין קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן. רעגולער געניטונג קענען העלפֿן איר האַלטן אַ געזונט וואָג, פאַרמינערן דיין ריזיקירן פֿאַר כראָניש חולאתן אַזאַ ווי האַרץ קרענק און טיפּ 2 צוקערקרענק, און פֿאַרבעסערן דיין גייַסטיק געזונט דורך רידוסינג דרוק, דייַגעס און דעפּרעסיע. אין דערצו, פיזיש טעטיקייט קענען פֿאַרבעסערן דיין שטאַרקייַט, וואָג און בייגיקייַט, אַלאַוינג איר צו דורכפירן טעגלעך אַקטיוויטעטן מיט מער יז און רידוסינג דיין ריזיקירן פֿאַר פאלס און ינדזשעריז. דערצו, ענגיידזשינג אין רעגולער פיזיש טעטיקייט איז אויך געוויזן צו פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז, אַרייַנגערעכנט זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן, און קענען אפילו העלפֿן איר שלאָפן בעסער בייַ נאַכט. קוילעלדיק, די בענעפיץ פון פיזיש טעטיקייט זענען ברייט, מאכן עס אַ וויכטיק טייל פון ווער עס יז ס טעגלעך רוטין.