 פאַרגלייַכן די בענעפיץ פון עסן גרילד פיש צו עסן געפּרעגלט פיש
גרילד פיש און געפּרעגלט פיש זענען ביידע פאָלקס וועגן צו קאָכן פיש, אָבער זיי קענען האָבן באטייטיק אַנדערש ימפּאַקץ אויף די נוטרישאַנאַל ווערט און געזונט בענעפיץ פון די פיש. דאָ זענען עטלעכע בענעפיץ פון עסן גרילד פיש קאַמפּערד מיט געפּרעגלט פיש: 1. רידוסט פעט און קאַלאָריעס: גרילינג פיש ינוואַלווז קוקינג עס איבער אַ היץ מקור, יוזשאַוואַלי אָן קיין נאָך ייל אָדער פעט, וואָס פירט צו רידוסט פעט און קאַלאָריע צופרידן ווען קאַמפּערד מיט פריינג . אויף די אנדערע האַנט, פריינג פיש ינוואַלווז קאָוטינג די פיש אין ברעאַדינג אָדער טייג און קאָכן עס אין הייס ייל, וואָס קענען באטייטיק פאַרגרעסערן די פעט און קאַלאָריע אינהאַלט פון די שיסל. 2. ריטיינד נוטריאַנץ: גרילינג פיש ינייבאַלז עס צו ריטיין מער פון זייַן נאַטירלעך נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, וויטאַמינס און מינעראַלס, קאַמפּערד צו פריינג. די הויך היץ און צוגעגעבן פעט געניצט אין פריינג קענען פאַרשאַפן עטלעכע פון די נוטריאַנץ צו ברעכן אַראָפּ, רידוסינג זייער פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ. 3. נידעריקער ריזיקירן פון האַרץ קרענק: קאַנסומינג גרילד פיש, וואָס איז געוויינטלעך רייַך אין אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, איז לינגקט צו אַ רידוסט ריזיקירן פון האַרץ קרענק, בשעת עסן געפּרעגלט פיש איז לינגקט צו אַ געוואקסן ריזיקירן. די וידעפדיק פעט און קאַלאָריעס אין געפּרעגלט פיש קענען ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. 4. בעסער טאַם: גריללינג פיש קענען פאַרבעסערן און פאַרשטאַרקן זייַן נאַטירלעך פלייווערז, בשעת די ברעאַדינג אָדער טייג געניצט אין פריינג קענען מאַסקע די טאַם פון די פיש. דערצו, גרילינג פיש איבער אַ עפענען פלאַם קענען געבן אַ רויך, טשערד טאַם וואָס איז זייער אַפּרישיייטיד דורך פילע מענטשן. קוילעלדיק, בשעת ביידע גרילד און געפּרעגלט פיש קענען זיין געשמאַק און סאַטיספייינג, גרילינג פיש אָפפערס מער געזונט און נוטרישאַנאַל בענעפיץ קאַמפּערד מיט פריינג. עס איז אַ כעלטיער קוקינג אופֿן וואָס קענען העלפֿן צו רעדוצירן פעט און קאַלאָריע ינטייק, ריטיין די נאַטירלעך נוטריאַנץ פון די פיש און נידעריקער די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.