 פֿאָרשלאָגן אַ פּשוט רעצעפּט פֿאַר אַ וועגעטאַריער לאָנטש.
דאָ איז אַ שנעל און גרינג רעצעפּט פֿאַר אַ וועגעטאַריער ייַנוויקלען וואָס מאכט פֿאַר אַ געשמאַק און סאַטיספייינג לאָנטש: ינגרידיאַנץ: - 1 גאַנץ ווייץ ייַנוויקלען - 2 טייבאַלספּונז הוממוס - 1/4 גלעזל האַלב קווינאָאַ - 1/4 גלעזל ראָוסטיד וועדזשטאַבאַלז (גלאָק פּעפּערז, צוקיני , ציבעלע, פּאַטלעזשאַן) - 1/4 אַוואַקאַדאָו, סלייסט - האַנדפול פון בעיבי שפּינאַט - זאַלץ און פעפער, צו געשמאַק. 2. לייג די האַלב קווינאָאַ אויף שפּיץ פון די הוממוס און פאַרשפּרייטן עס יוואַנלי. 3. ווייַטער, לייגן די ראָוסטיד וועדזשטאַבאַלז אויף שפּיץ פון די קווינאָאַ. 4. שטעלן די סלייסט אַוואָקאַדאָ און בעיבי שפּינאַט אויף שפּיץ פון די ראָוסטיד וועדזשטאַבאַלז. 5. שפּריצן מיט זאַלץ און פעפער צו טעם. 6. קערפאַלי ראָולד אַרויף די ייַנוויקלען און שנייַדן עס אין האַלב. 7. דינען מיד און הנאה! באַמערקונג: איר קענען אויך לייגן אנדערע ינגרידיאַנץ צו דעם ייַנוויקלען אַזאַ ווי פעטאַ קעז, וגערקע, אָדער פּאָמידאָר פֿאַר צוגעגעבן טאַם און פאַרשיידנקייַט.