 דזשענערייט אַ בלאָג פּאָסטן וועגן די באַטייַט פון זיך-זאָרגן.
די וויכטיקייט פון זיך-זאָרגן אין די הייַנט ס שנעל-פּייסט וועלט, עס איז גרינג צו כאַפּן זיך אין די טעגלעך מאָל און פאַרלאָזן זיך. אָבער, זאָרגן פון אונדזער גשמיות, עמאָציאָנעל און גייַסטיק געזונט איז יקערדיק צו לעבן אַ געזונט און גליקלעך לעבן. דאָס איז ווו זיך-זאָרגן קומט אין. זיך-זאָרגן רעפערס צו אַקטיוויטעטן און פּראַקטיסיז וואָס מיר דינגען אין אַ רעגולער יקער צו רעדוצירן דרוק, טייַנען אונדזער געזונט, און פֿאַרבעסערן אונדזער קוילעלדיק וווילזייַן. די אַקטיוויטעטן קענען קייט פון גענומען אַ רילאַקסינג וואַנע צו פּראַקטיסינג קלערן אָדער ענגיידזשינג אין גשמיות געניטונג. אַזוי וואָס איז זיך-זאָרגן אַזוי וויכטיק? פֿאַר סטאַרטערס, עס העלפּס אונדז פירן דרוק. דורך אָנטייל נעמען אין אַקטיוויטעטן וואָס העלפֿן אונדז אָפּרוען און דעקאָמפּרעסס, מיר רעדוצירן די נעגאַטיוו יפעקץ וואָס דרוק קענען האָבן אויף אונדזער ללבער און מחשבות. דאָס ניט בלויז ימפּרוווז אונדזער קוילעלדיק געזונט, אָבער אויך העלפּס אונדז צו זיין מער פּראָדוקטיוו און פאָוקיסט אין אונדזער טעגלעך לעבן. זיך-זאָרגן אויך העלפּס אונדז צו האַלטן אַ געזונט שייכות מיט זיך. ווען מיר נעמען די צייט צו זאָרגן פֿאַר זיך, מיר אַנטוויקלען אַ גרעסערע געפיל פון זיך-וויסיקייַט און זיך-רעספּעקט. דאָס, אין קער, בוסץ אונדזער זיך-בטחון און העלפּס אונדז צו אַנטוויקלען אַ positive שייכות מיט אנדערע. טאָמער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, זיך-זאָרגן אַלאַוז אונדז צו ריקאַנעקט מיט זיך. אין דער היינטיקער וועלט ווערן מיר כסדר באמבארדירט מיט אינפארמאציע און סטימול, און עס קען זיין גרינג צו פארלירן די קאנטאקט מיט די אייגענע מחשבות און געפילן. דורך נעמען צייט פֿאַר זיך-זאָרגן, מיר צושטעלן זיך די פּלאַץ צו פאַרטראַכטנ זיך, צו פּראָצעס און צו זיין פאָרשטעלן אין דעם מאָמענט. אין מסקנא, זיך-זאָרגן איז אַ יקערדיק טייל פון מיינטיינינג אונדזער קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן. דורך ענגיידזשינג אין רעגולער זיך-זאָרגן אַקטיוויטעטן, מיר קענען רעדוצירן דרוק, בוסט אונדזער זיך-בטחון, און ריקאַנעקט מיט זיך. אַזוי דער ווייַטער מאָל איר פילן אָוווערכוועלמד אָדער סטרעסט, נעמען אַ מאָמענט צו אָנטייל נעמען אין עטלעכע זיך-זאָרגן - דיין מיינונג און גוף וועט דאַנקען איר.