 שרייב פינף עצות פֿאַר אָנפירונג דרוק
1. פּראַקטיס אָפּרו טעקניקס: דינגען אין טיף ברידינג, קלערן אָדער יאָגאַ צו העלפן רויק דיין מיינונג און רעדוצירן דרוק לעוועלס. 2. באַקומען אַקטיוו: רעגולער געניטונג ניט בלויז העלפּס צו פֿאַרבעסערן גשמיות געזונט אָבער אויך ריליסיז פילן-גוט כאָרמאָונז וואָס קענען העלפן רעדוצירן דרוק. 3. פירן דיין צייט: פּרייאָראַטייז דיין טאַסקס און פּלאַן דיין פּלאַן צו ויסמיידן געפיל אָוווערכוועלמד. שטעלן רעאַליסטיש גאָולז און נעמען ברייקס ווען איר דאַרפֿן. 4. פאַרבינדן מיט אנדערע: רעדן צו פריינט אָדער משפּחה מיטגלידער וועגן דיין געפילן און קאַנסערנז. ייַנטיילונג דיין פראבלעמען מיט עמעצער וואס ליסאַנז און דאגות קענען העלפן רעדוצירן דרוק. 5. באַקומען טויגן שלאָפן: מאַכן זיכער צו באַקומען גענוג רעסטפאַל שלאָפן יעדער נאַכט. מידקייַט קענען פאַרגרעסערן דרוק לעוועלס, אַזוי עס איז וויכטיק צו פּרייאָראַטייז מנוחה און אָפּרו.