אין אַ ביסל זאצן, באַשרייַבן די וויכטיקייט פון שלאָפן.
 שלאָפן איז יקערדיק פֿאַר ביידע גשמיות און גייַסטיק געזונט. עס פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין די גוף ס היילונג און פאַרריכטן פּראַסעסאַז, און אויך העלפּס צו קאָנסאָלידירן מעמעריז און פּראָצעס נייַ אינפֿאָרמאַציע. נעבעך שלאָפן קוואַליטעט קענען פירן צו אַ קייט פון געזונט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי געוואקסן ריזיקירן פון אַביסאַטי, האַרץ קרענק און צוקערקרענק, ווי געזונט ווי דיקריסט פיייקייט צו פאָקוס און מאַכן דיסיזשאַנז. דעריבער, געטינג גענוג הויך-קוואַליטעט שלאָפן איז קריטיש פֿאַר פּראַמאָוטינג קוילעלדיק געזונט און פאַנגקשאַנינג יפעקטיוולי אין טעגלעך לעבן.