 רשימה בייַ מינדסטער 3 בענעפיץ פון עסן געזונט.
1. ימפּרוווד געזונט: עסן אַ באַלאַנסט דיעטע אָנגעפילט מיט גאַנץ פודז און נוטריאַנץ קענען העלפן טייַנען קוילעלדיק געזונט, רעדוצירן די ריזיקירן פון כראָניש חולאתן אַזאַ ווי האַרץ קרענק און צוקערקרענק, און קאַנטריביוץ צו אַ שטארקער ימיון סיסטעם. 2. ינקרעאַסעד ענערגיע: א געזונט דיעטע, רייַך אין גאַנץ גריינז, דאַר פּראָטעין, פירות און וועדזשטאַבאַלז קענען צושטעלן איר מיט סוסטאַינעד ענערגיע איבער דעם טאָג, און פאַרמייַדן די ענערגיע קראַשיז פארבונדן מיט עסן פּראַסעסט, הויך צוקער פודז. 3. בעסער שטימונג: עסן געזונט פודז קענען האָבן אַ positive פּראַל אויף דיין שטימונג, רידוסינג די ריזיקירן פון דעפּרעסיע און דייַגעס. א נערעוודיק דיעטע קענען אויך פאַרבעסערן מאַרך פונקציע, לידינג צו ימפּרוווד פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן.