וואָס זענען די בענעפיץ פון גיין אויף אַ לאַנג גיין?
גיין אויף אַ לאַנג גיין האט פילע בענעפיץ פֿאַר ביידע דיין גשמיות און גייַסטיק געזונט. דאָ זענען עטלעכע פון די מערסט נאָוטאַבאַל בענעפיץ: 1. ימפּרוווד קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט: גיין איז אַ גרויס פאָרעם פון נידעריק-פּראַל געניטונג וואָס קענען העלפן פֿאַרבעסערן דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט. עס קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און מאַך, נידעריקער בלוט דרוק און פֿאַרבעסערן קאַלעסטעראַל לעוועלס. 2. וואָג אָנווער: גיין אין אַ מעסיק גאַנג קענען העלפן פאַרברענען קאַלאָריעס און פעט, לידינג צו וואָג אָנווער. עס איז אַן גרינג און צוטריטלעך וועג צו פאַרגרעסערן פיזיש טעטיקייט און דערגרייכן אַ כעלטיער גוף וואָג. 3. רידוסט דרוק און דייַגעס: גיין פֿאַר אַ לאַנג גיין קענען העלפן רעדוצירן דרוק און דייַגעס לעוועלס. די נאַטירלעך ענדאָרפינז פריי בעשאַס געניטונג קענען פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און העלפן איר פילן מער רילאַקסט. 4. ימפּרוווד גייַסטיק קלעריטי: גיין קענען העלפן קלאָר דיין מיינונג און פֿאַרבעסערן דיין פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן. דאָס קען זיין ספּעציעל וווילטויק ווען איר פילן אָוווערכוועלמד אָדער האָבן אַ פּלאַץ אויף דיין מיינונג. 5. בעסער שלאָפן: רעגולער פיזיש טעטיקייט, ווי גיין פֿאַר אַ לאַנג גיין, קענען העלפן פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון דיין שלאָפן. עס קענען העלפן איר פאַלן שלאָפנדיק פאַסטער און בלייַבן שלאָפנדיק מער. 6. ענכאַנסט שאפן: גיין איז געוויזן צו בוסט שאפן און פּראָבלעם סאַלווינג סקילז. גיין פֿאַר אַ גיין קענען העלפן סטימולירן דיין מיינונג און צושטעלן ינספּיראַציע פֿאַר נייַע געדאנקען. קוילעלדיק, גיין פֿאַר אַ לאַנג גיין קענען צושטעלן פילע בענעפיץ פֿאַר דיין גשמיות און גייַסטיק וווילזייַן. עס איז אַ פּשוט און ענדזשויאַבאַל וועג צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט און קוואַליטעט פון לעבן.