 שרייב אַ 300 ווערטער אַרטיקל וועגן די וויכטיקייט פון זיך-זאָרגן.
די וויכטיקייט פון זיך-זאָרגן קענען ניט זיין אָוווערסטייטיד. זיך-זאָרגן רעפערס צו די ינטענשאַנאַל אַקשאַנז און פּראַקטיסיז אַז אַ יחיד ענגיידזשינג אין די ציל פון פּראַמאָוטינג זייער אייגן גשמיות, גייַסטיק און עמאָציאָנעל וווילזייַן. אין דער היינטיקער שנעל-פּייסט וועלט, עס איז אַלע צו גרינג צו זיין געכאפט אין די טעגלעך מאָל פון אַרבעט, שולע און אנדערע אַבלאַגיישאַנז. פֿאַר פילע מענטשן, דאָס לאָזן אַ ביסל צייט פֿאַר זיך-זאָרגן, וואָס קענען פירן צו געפילן פון בערנאַוט, דרוק און אָוווערוועלם. אָבער, צייט פֿאַר זיך-זאָרגן איז יקערדיק פֿאַר קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן. איינער פון די הויפּט בענעפיץ פון זיך-זאָרגן איז רידוסט דרוק לעוועלס. ווען איר נעמען צייט צו בעקיוון זאָרגן פֿאַר זיך, איר שיקן אַ אָנזאָג צו דיין גוף און גייַסט אַז איר זענט וויכטיק און אַז דיין דאַרף ענין. דאָס קען העלפֿן רעדוצירן די געפילן פון דרוק און דייַגעס, ווייַל איר געבן זיך דערלויבעניש צו רו און ריטשאַרדזש. זיך-זאָרגן אויך פּראַמאָוץ גשמיות געזונט. ווען איר אָנטייל נעמען אין אַקטיוויטעטן וואָס העכערן זיך-זאָרגן, אַזאַ ווי רעגולער געניטונג, געזונט עסן און טויגן שלאָפן, איר נעמען אַן אַקטיוו ראָלע אין פּראַמאָוטינג דיין אייגן גשמיות געזונט. דאָס קען פירן צו געוואקסן ענערגיע, ימפּרוווד ימיון פונקציאָנירן און אַ רידוסט ריזיקירן פון כראָניש געזונט טנאָים אַזאַ ווי האַרץ קרענק און צוקערקרענק. אין אַדישאַן צו זייַן גשמיות בענעפיץ, זיך-זאָרגן אויך פּראַמאָוץ גייַסטיק און עמאָציאָנעל וווילזייַן. ווען איר נעמען צייט פֿאַר זיך-זאָרגן, איר פאַרקנאַסט אין אַקטיוויטעטן וואָס העכערן אָפּרו, מינדפולנעסס און ינער שלום. דאָס קען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין שטימונג, רעדוצירן געפילן פון דעפּרעסיע און דייַגעס, און העכערן קוילעלדיק גייַסטיק און עמאָציאָנעל געזונט. אין מסקנא, זיך-זאָרגן איז אַ יקערדיק קאָמפּאָנענט פון קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן. דורך נעמען צייט צו בעקיוון זאָרגן פֿאַר זיך, איר קענען רעדוצירן דרוק לעוועלס, העכערן גשמיות געזונט און פֿאַרבעסערן דיין גייַסטיק און עמאָציאָנעל וווילזייַן. אַזוי, נעמען עטלעכע מאָל פֿאַר זיך הייַנט - דיין גוף און גייַסט וועט דאַנקען איר!