 דערקלערן די קשר צווישן גשמיות געניטונג און גייַסטיק געזונט.
גשמיות געניטונג און גייַסטיק געזונט זענען ענג ינטערקאַנעקטיד, און פאָרשונג האט געוויזן אַז רעגולער פיזיש טעטיקייט קענען האָבן אַ positive פּראַל אויף קוילעלדיק וווילזייַן, אַרייַנגערעכנט רידוסינג די ריזיקירן פון גייַסטיק געזונט דיסאָרדערס אַזאַ ווי דעפּרעסיע, דייַגעס און דרוק. ווען מיר געניטונג, אונדזער גוף ריליסיז ענדאָרפינז, וואָס זענען נאַטירלעך "פילן-גוט" כאָרמאָונז וואָס העלפֿן אונדז פילן גליקלעך און מער רילאַקסט. דאָס אין קער קענען רעדוצירן סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און דייַגעס, און פֿאַרבעסערן שטימונג און זיך-שאַצן. געניטונג אויך העלפּס רעגולירן די פּראָדוקציע פון אנדערע וויכטיק נעוראָטראַנסמיטטערס אַזאַ ווי דאַפּאַמיין און סעראַטאָונין, וואָס שפּילן אַ שליסל ראָלע אין רעגיאַלייטינג שטימונג און דערקענונג. געניטונג קענען אויך האָבן ומדירעקט בענעפיץ פֿאַר גייַסטיק געזונט דורך ימפּרוווינג שלאָפן, רידוסינג מידקייַט און ינקריסינג ענערגיע לעוועלס, אַלע וואָס קענען העלפֿן רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק שטימונג. אַדדיטיאָנאַללי, געניטונג פּראַמאָוץ געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן און באַשטעלונג, וואָס קענען נוץ גייַסטיק געזונט דורך פּראַוויידינג אַפּערטונאַטיז פֿאַר געזעלשאַפטלעך שטיצן, קאַמאַראַדעריע און בויען positive באציונגען. קוילעלדיק, די קשר צווישן גשמיות געניטונג און גייַסטיק געזונט איז באַטייַטיק, און ינקאָרפּערייטינג רעגולער פיזיש טעטיקייט אין טעגלעך רוטינז קענען האָבן פילע גייַסטיק געזונט בענעפיץ. אָבער, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז געניטונג זאָל זיין געוויינט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אנדערע פארמען פון באַהאַנדלונג און זיך-זאָרגן, און זאָל ניט זיין רילייד אויף בלויז ווי אַ מיטל צו פירן גייַסטיק געזונט קאַנסערנז.