 פֿאָרשלאָגן אַ געזונט פֿאַרבייַסן וואָס ריקווייערז מינימאַל צוגרייטונג.
איין געזונט פֿאַרבייַסן וואָס ריקווייערז מינימאַל צוגרייטונג איז רוי וועדזשטאַבאַלז און הוממוס. איר קענען פשוט רעפטל אַרויף וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי קעראַץ, קיוקאַמערז, גלאָק פּעפּערז אָדער סעלדעריי, און דינען מיט אַ זייַט פון הוממוס פֿאַר דיפּינג. דער פֿאַרבייַסן איז רייַך אין יקערדיק נוטריאַנץ אַזאַ ווי וויטאַמינס, מינעראַלס און פיברע, און די הוממוס גיט אַ מקור פון פּראָטעין און געזונט פאַץ צו האַלטן איר צופֿרידן.