 שרייב אַן אַרטיקל וועגן די שייכות צווישן גייַסטיק געזונט און עסן געוווינהייטן
די שייכות צווישן גייַסטיק געזונט און עסן געוווינהייטן איז קאָמפּלעקס און דינאַמיש. די עסנוואַרג מיר עסן קענען האָבן אַ באַטייטיק פּראַל אויף אונדזער שטימונג, ימאָושאַנז און קוילעלדיק גייַסטיק וווילזייַן. אין קער, אונדזער גייַסטיק שטאַט קענען השפּעה אויף די עסנוואַרג ברירות וואָס מיר מאַכן און אונדזער אַטאַטודז צו עסנוואַרג. לויט צו פילע שטודיום, אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע קענען פֿאַרבעסערן גייַסטיק געזונט און רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג טנאָים אַזאַ ווי דעפּרעסיע און דייַגעס. פודז רייַך אין נוטריאַנץ אַזאַ ווי אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, וויטאַמינס און מינעראַלס זענען יקערדיק פֿאַר אָפּטימאַל מאַרך פונקציע און קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן שטימונג און קאַגניטיוו פאָרשטעלונג. עסן די רעכט פודז איז ניט נאָר וועגן גשמיות געזונט, עס קען אויך האָבן אַ טיף פּראַל אויף גייַסטיק וווילזייַן. פאָרשונג האט געוויזן אַז דיייץ הויך אין פּראַסעסט פודז, צוקער און אַנכעלטי פאַץ קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס. אויף די אנדערע האַנט, גייַסטיק געזונט טנאָים קענען אויך השפּעה אונדזער עסן געוווינהייטן. עסן דיסאָרדערס אַזאַ ווי אַנערעקסיאַ, בולימיאַ און בינגע עסן דיסאָרדער זענען ענג לינגקט צו גייַסטיק געזונט. מענטשן מיט די דיסאָרדערס אָפט האָבן פאַרקרימט פּערסעפּשאַנז פון זייער גוף בילד און נוצן עסנוואַרג ווי אַ וועג צו קאָנטראָלירן זייער ימאָושאַנז. דרוק און דייַגעס קענען אויך ווירקן אונדזער עסן געוווינהייטן. דרוק קענען אָנמאַכן אונדז צו דערגרייכן טרייסט פודז וואָס זענען הויך אין קאַלאָריעס און אַנכעלטי פאַץ אָדער צו האָפּקען מילז בעסאַכאַקל. דאָס קען פירן צו אַנכעלטי עסן פּאַטערנז וואָס קענען פאַרשטאַרקן גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס. עס איז וויכטיק צו האַלטן אַ באַלאַנסט און געזונט דיעטע פֿאַר ביידע גשמיות און גייַסטיק געזונט. עסן אַ פאַרשיידנקייַט פון פירות, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז, דאַר פּראָטעינס און געזונט פאַץ קענען העלפן פֿאַרבעסערן שטימונג און רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס. אין מסקנא, גייַסטיק געזונט און עסן געוווינהייטן זענען ענג ינטערטוויינד. א געזונט דיעטע קענען פֿאַרבעסערן גייַסטיק געזונט און רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג גייַסטיק געזונט טנאָים. קאָנווערסעלי, גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס קענען פּראַל אויף אונדזער עסן געוווינהייטן און פירן צו אַנכעלטי עסן פּאַטערנז. עס איז וויכטיק צו פּרייאָראַטייז ביידע גייַסטיק און גשמיות געזונט און צו זוכן שטיצן אויב דארף צו האַלטן אַ געזונט שייכות מיט עסנוואַרג.