באַשרייַבן די בענעפיץ פון אָפט פיזיש טעטיקייט.
אָפט פיזיש טעטיקייט האט פילע בענעפיץ פֿאַר ביידע גשמיות און גייַסטיק געזונט. דאָ זענען עטלעכע פון די מערסט וויכטיק אַדוואַנטידזשיז: 1) ימפּרוווד קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט: רעגולער געניטונג קענען פֿאַרבעסערן דיין האַרץ געזונט, נידעריקער בלוט דרוק און פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן. 2) בעסער וואָג פאַרוואַלטונג: פיזיש טעטיקייט קענען העלפֿן איר האַלטן אַ געזונט וואָג דורך ברענען קאַלאָריעס און פאַרגרעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם. 3) געוואקסן מוסקל שטאַרקייַט און בייגיקייט: געניטונג קענען העלפֿן איר בויען שטארקער מאַסאַלז און דזשוינץ, פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק גשמיות קייפּאַבילאַטיז און רעדוצירן די ריזיקירן פון ינדזשעריז. 4) בעסער שטימונג רעגולירן: פיזיש טעטיקייט ריליסיז ענדאָרפינז, וואָס זענען נאַטירלעך שטימונג-בוסטערס. דאָס קען העלפֿן רעדוצירן דרוק, דייַגעס און דעפּרעסיע, פּראַמאָוטינג קוילעלדיק גייַסטיק וווילזייַן. 5) ימפּרוווד קאַגניטיוו פונקציע: פיזיש טעטיקייט איז לינגקט צו ימפּרוווד מאַרך פונקציע, אַרייַנגערעכנט בעסער זכּרון, ופמערקזאַמקייט און קאַנסאַנטריישאַן. 6) בעסער שלאָפן קוואַליטעט: רעגולער געניטונג קענען העלפן רעגולירן שלאָפן פּאַטערנז, וואָס פירן צו דיפּער, מער רעסטפאַל שלאָפן. 7) רידוסט ריזיקירן פון כראָניש חולאתן: רעגולער פיזיש טעטיקייט קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג כראָניש טנאָים אַזאַ ווי צוקערקרענק, האַרץ קרענק און עטלעכע פארמען פון ראַק. אין קיצער, אָפט פיזיש טעטיקייט איז אַ קריטיש קאָמפּאָנענט פון אַ געזונט לייפסטייל, פּראַוויידינג אַ עשירות פון בענעפיץ פֿאַר ביידע גוף און גייַסט.