 מאַכן אַ רשימה פון געזונט לייפסטייל ברירות.
 1. עסן אַ באַלאַנסט דיעטע רייַך אין פירות, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז, דאַר פּראָטעינס, און געזונט פאַץ. 2. געניטונג קעסיידער, יימינג פֿאַר בייַ מינדסטער 150 מינוט פון מעסיק פיזיש טעטיקייט פּער וואָך. 3. באַקומען גענוג שלאָפן, יימינג פֿאַר 7-8 שעה פּער נאַכט. 4. פירן דרוק דורך אָפּרו טעקניקס ווי קלערן, טיף ברידינג אָדער יאָגאַ. 5. הידראַטע דורך טרינקט שעפע פון וואַסער איבער דעם טאָג. 6. באַגרענעצן ינטייק פון פּראַסעסט, שוגערי, און פאַטי פודז. 7. ויסמיידן סמאָוקינג און באַגרענעצן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן. 8. פּראַקטיס גוט היגיענע געוווינהייטן, ווי וואַשינג דיין הענט קעסיידער און מיינטיינינג גוט מויל געזונט. 9. האַלטן זיך מיט רעגולער מעדיציניש טשעק-אַפּס און סקרינינגז. 10. אָנטייל נעמען אין געזונט געזעלשאַפטלעך אַקטיוויטעטן און באציונגען, און אַנטוויקלען אַ שטיצן סיסטעם.