 וואָס זענען די הויפּט בענעפיץ פון עסן אַ וועגאַן דיעטע?
עס זענען עטלעכע בענעפיץ צו עסן אַ וועגאַן דיעטע, וואָס איז איינער וואָס יקסקלודז אַלע כייַע פּראָדוקטן, אַרייַנגערעכנט פלייש, מילכיק און עגגס. עטלעכע פון די הויפּט בענעפיץ אַרייַננעמען: 1. ימפּרוווד האַרץ געזונט: א וועגאַן דיעטע קענען העלפן איר צו נידעריקער דיין קאַלעסטעראַל, בלוט דרוק און רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק. 2. וואָג אָנווער: וועגאַן דיייץ טענד צו זיין נידעריקער אין קאַלאָריעס און קענען העלפן מענטשן פאַרלירן וואָג און רעדוצירן זייער גוף מאַסע אינדעקס (BMI). 3. נידעריקער ריזיקירן פון זיכער קאַנסערס: שטודיום האָבן געוויזן אַז וועגאַן דיייץ קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון זיכער קאַנסערס, אַזאַ ווי צווייפּינטל, ברוסט און פּראָסטאַט קאַנסערס. 4. ימפּרוווד דיידזשעסטשאַן: וועגאַן דיייץ זענען טיפּיקלי הויך אין פיברע, וואָס קענען העלפן צו העכערן רעגולער באָוועל מווומאַנץ און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק דיידזשעסטשאַן. 5. בעסער בלוט צוקער קאָנטראָל: וועגאַן דיייץ קען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן בלוט צוקער קאָנטראָל אין מענטשן מיט צוקערקרענק און רעדוצירן די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג טיפּ 2 צוקערקרענק. 6. ימפּרוווד ניר פונקציע: וועגאַן דיייץ קענען פֿאַרבעסערן ניר פונקציאָנירן אין מענטשן מיט ניר קרענק און קען אפילו העלפן צו פאַרמייַדן אָדער פּאַמעלעך די פּראַגרעשאַן פון ניר קרענק. 7. רידוסט אָנצינדונג: וועגאַן דיייץ זענען געוויזן צו רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף, וואָס איז אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר פילע כראָניש חולאתן, אַרייַנגערעכנט האַרץ קרענק, ראַק און צוקערקרענק. 8. ינווייראַנמענאַל סאַסטיינאַביליטי: עסן אַ וועגאַן דיעטע קענען האָבן אַ קלענערער ינווייראַנמענאַל פּראַל ווי עסן אַ דיעטע וואָס כולל כייַע פּראָדוקטן. כייַע אַגריקולטורע איז אַ הויפּט קאָנטריבוטאָר צו אָראַנזשעריי גאַז ימישאַנז, דיפאָרעסטיישאַן און וואַסער פאַרפּעסטיקונג. דורך טשוזינג אַ וועגאַן דיעטע, מענטשן קענען רעדוצירן זייער טשאַד שפּור און העלפֿן צו באַשיצן דעם פּלאַנעט. קוילעלדיק, עסן אַ וועגאַן דיעטע קענען האָבן פילע געזונט און ינווייראַנמענאַל בענעפיץ. אָבער, עס איז וויכטיק צו ענשור אַז איר באַקומען אַלע די נוטריאַנץ דיין גוף דאַרף, אַזאַ ווי פּראָטעין, קאַלסיום און וויטאַמין ב 12, דורך עסן אַ באַלאַנסט און וועריד דיעטע וואָס כולל פילע פירות, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז, לעגיומז, ניסלעך. , און זוימען.