רשימה דרייַ טעקניקס פֿאַר ינקריסינג עמאָציאָנעל סייכל.
1. זיך-וויסיקייַט עקסערסייזיז: איין טעכניק צו פאַרגרעסערן עמאָציאָנעל סייכל איז צו ווערן מער זיך-וויסנד דורך ענגיידזשינג אין רעגולער עקסערסייזיז ווי מינדפולנעסס קלערן אָדער דזשאָורנאַלינג. דאָס קען אַרייַנציען ופמערקזאַמקייט צו די אייגענע ימאָושאַנז, ידענטיפיצירן און לייבלינג זיי, און ויספאָרשן וואָס טריגערז זיי. 2. עמפּאַטי אַנטוויקלונג: אן אנדער טעכניק פֿאַר ינקריסינג עמאָציאָנעל סייכל איז צו אַרבעטן אויף דעוועלאָפּינג עמפּאַטי פֿאַר אנדערע. דאָס קען זיין אַקטיוולי טריינג צו שטעלן זיך אין אנדערע מענטשן ס שיכלעך, לערנען צו הערן אַקטיוולי און זיין פאָרשטעלן ווען אנדערע רעדן וועגן זייער ימאָושאַנז און יקספּיריאַנסיז. 3. פּראַקטיסיז זיך-רעגולירן: א דריט טעכניק צו פאַרגרעסערן עמאָציאָנעל סייכל איז צו אַרבעטן אויף רעגולירן די ימאָושאַנז. דאָס קען אַרייַנציען לערנען טעקניקס ווי טיף ברידינג, positive זיך-רעדן אָדער וויזשוואַלאַזיישאַן צו העלפן רויק זיך אין די פּנים פון שטאַרק ימאָושאַנז. אן אנדער אַספּעקט פון זיך-רעגולירן איז לערנען צו טראַכטן איידער אַקטינג און נישט לאָזן ימאָושאַנז פירן זיין נאַטור.