באַשרייַבן די positive יפעקס פון שלאָפן.
שלאָפן האט פילע positive יפעקס אויף ביידע גשמיות און גייַסטיק געזונט. ערשטער, שלאָפן פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין גשמיות געזונט. בעשאַס שלאָפן, דער גוף אַרבעט צו פאַרריכטן און רידזשווואַנייט פאַרשידן סיסטעמען אַרייַנגערעכנט די האַרץ און בלוט כלים. שלאָפן איז וויכטיק צו האַלטן אַ וואָג פון כאָרמאָונז אַזאַ ווי ינסאַלאַן (וואָס קאָנטראָלס בלוט צוקער) און גרעלין און לעפּטין (וואָס רעגולירן הונגער). געטינג גענוג שלאָפן קענען נידעריקער די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג כראָניש טנאָים אַזאַ ווי צוקערקרענק, האַרץ קרענק און אַביסאַטי. צווייטנס, שלאָפן איז יקערדיק פֿאַר גייַסטיק געזונט און געזונט. בשעת סליפּינג, די מאַרך פּראַסעסאַז און קאַנסאַלאַדייץ אינפֿאָרמאַציע פון דעם טאָג, וואָס איז וויכטיק פֿאַר זכּרון ריטענשאַן און לערנען. גענוג שלאָפן איז אויך לינגקט צו ימפּרוווד ופמערקזאַמקייט, שעפֿערישקייט און פּראָבלעם סאַלווינג סקילז. דערצו, שלאָפן איז וויכטיק פֿאַר רעגיאַלייטינג שטימונג און רידוסינג די ריזיקירן פון גייַסטיק געזונט ישוז אַזאַ ווי דייַגעס און דעפּרעסיע. דערצו, גענוג שלאָפן בוסץ די ימיון סיסטעם און ראַדוסאַז אָנצינדונג אין דעם גוף. עס קענען אויך פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס און פּראָודאַקטיוויטי בעשאַס דעם טאָג, לידינג צו בעסער קוילעלדיק גשמיות און גייַסטיק פאָרשטעלונג. אין קיצער, שלאָפן איז קריטיש אין מיינטיינינג גוט גשמיות און גייַסטיק געזונט, רידוסינג די ריזיקירן פון כראָניש טנאָים, ימפּרוווינג קאַגניטיוו פונקציע און שטיצן קוילעלדיק וווילזייַן.