זאָגן מיר אַ ביסל בענעפיץ פון עסן וועדזשטאַבאַלז.
 וועגעטאַבלעס האָבן פילע געזונט בענעפיץ, דאָ זענען אַ ביסל פון זיי: 1. רייַך אין נוטריאַנץ: וועדזשטאַבאַלז זענען פּאַקט מיט יקערדיק וויטאַמינס, מינעראַלס און פיברע וואָס דער גוף דאַרף צו האַלטן גוט געזונט. 2. לאָוערד ריזיקירן פון כראָניש דיסעאַסעס: עסן וועדזשטאַבאַלז ווי אַ טייל פון אַ געזונט דיעטע קען העלפן נידעריקער די ריזיקירן פון כראָניש חולאתן ווי האַרץ קרענק, מאַך און זיכער טייפּס פון ראַק. 3. העלפּס מיט דיידזשעסטשאַן: די הויך פיברע צופרידן אין וועדזשטאַבאַלז העלפט רעגולירן דיידזשעסטשאַן, פּרעווענטינג פאַרשטאָפּונג און פּראַמאָוטינג אַ געזונט קישקע. 4. פּראַמאָוץ געזונט וואָג: וועדזשטאַבאַלז זענען בכלל נידעריק אין קאַלאָריעס און הויך אין נוטריאַנץ, מאכן זיי אַ גרויס ברירה פֿאַר מענטשן וואָס זוכן צו האַלטן אָדער פאַרלירן וואָג. 5. גוט פֿאַר הויט און האָר: די וויטאַמינס און מינעראַלס אין וועדזשטאַבאַלז קענען העלפן האַלטן דיין הויט, האָר און ניילז געזונט, געבן איר אַ נאַטירלעך שייַנען.