 רשימה דריי אַקטיוויטעטן אָדער כאַביז וואָס דאַרפן פיזיש טעטיקייט.
 1. פליסנדיק אָדער דזשאַגינג - אַ געניטונג וואָס ינוואַלווז די גאנצע גוף, באַקומען די האַרץ פּאַמפּינג און מאַסאַלז ארבעטן 2. שווימערייַ - אַ נידעריק-פּראַל טעטיקייט וואָס בויען קאַרדיאָווואַסקיאַלער ענדעראַנס, שטאַרקייַט און בייגיקייַט, און אויך ברענען קאַלאָריעס 3. סייקלינג - אַ דרויסנדיק אָדער דרינענדיק טעטיקייט וואָס אַרבעט די לעגס, האַרץ, און אויבערשטער גוף בשעת אויך פֿאַרשטאַרקונג די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.