 באַשרייַבן אַ ספּעציפיש ציל שייַכות צו עקסערסייזינג.
א ספּעציפיש ציל שייַכות צו עקסערסייזינג קען זיין צו פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער ענדעראַנס דורך פליסנדיק פֿאַר 30 מינוט, בייַ מינדסטער 4 טעג אַ וואָך פֿאַר די ווייַטער 8 וואָכן. דער ציל איז ספּעציפיש, מעזשעראַבאַל, אַטשיוואַבאַל, רעאַליסטיש און צייט-געבונדן, וואָס זענען וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פון אַ עפעקטיוו ציל. דורך ארבעטן צו דעם ציל, אַ יחיד קען פֿאַרבעסערן זייער האַרץ און לונג געזונט און פאַרגרעסערן זייער סטיימאַז פֿאַר גשמיות אַקטיוויטעטן.