 דזשענערייט אַ רשימה פון פינף בטחון-בוסטינג סטראַטעגיעס
 1. פּראַקטיס positive זיך-רעדן: פאַרבייַטן נעגאַטיוו געדאנקען מיט positive אַפערמיישאַנז און ינקעראַדזשינג ווערטער צו פֿאַרבעסערן זיך-בטחון. 2. שטעלן רעאַליסטיש צילן: באַשטעטיקן אַטשיווד צילן און דערגרייכן זיי קענען בויען זיך-בטחון און מאַכן אַ געפיל פון אַקאַמפּלישמאַנט. 3. נעמען קעיר פון דיין גשמיות געזונט: רעגולער געניטונג, אַ געזונט דיעטע, און געהעריק שלאָפן קענען פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק וווילזייַן, וואָס פירן צו אַ געוואקסן בטחון. 4. לערן נייַ סקילז אָדער נאָכגיין אַ פערדל: לערנען עפּעס נייַ און ווערן געניט אין עס קענען פאַרגרעסערן זיך-שאַצן און פאַרגרעסערן צוטרוי אין די אַבילאַטיז. 5. אַרומרינגלען זיך מיט positive ינפלואַנסיז: זייַענדיק אַרום סאַפּאָרטיוו און positive מענטשן קענען פֿאַרבעסערן זיך-בטחון דורך צושטעלן אַ נערטשערינג און ינקעראַדזשינג סוויווע.