פֿאָרשלאָגן אַ געזונט נוץ פון ינקאָרפּערייטינג אַלמאַנדז אין טעגלעך דיעטע
 איין געזונט נוץ פון ינקאָרפּערייטינג אַלמאַנדז אין דיין טעגלעך דיעטע איז אַז זיי זענען אַ רייַך מקור פון געזונט פאַץ, פיברע, פּראָטעין און פאַרשידן נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט וויטאַמין E, מאַגניזיאַם און קאַלסיום. עסן אַלמאַנדז קעסיידער איז לינגקט צו נידעריקער לעוועלס פון שעדלעך לדל קאַלעסטעראַל און דיקריסט ריזיקירן פון האַרץ קרענק. אַדדיטיאָנאַללי, די פּראָטעין, פיברע און געזונט פאַץ אין אַלמאַנדז קענען העלפן רעגולירן בלוט צוקער לעוועלס, רעדוצירן הונגער און העכערן געפילן פון פולקייט, מאכן זיי אַ גרויס פֿאַרבייַסן פֿאַר וואָג פאַרוואַלטונג.