וואָס זענען די בענעפיץ פון אַדאַפּטינג אַ געוווינהייטן פון דזשאָורנאַלינג?
דזשאָורנאַלינג איז אַ שטאַרק און טראַנספאָרמאַטיוו טעטיקייט מיט פילע בענעפיץ פֿאַר דיין גייַסטיק, עמאָציאָנעל און גשמיות געזונט. דאָ זענען עטלעכע בענעפיץ פון אַדאַפּטינג אַ געוווינהייטן פון דזשאָורנאַלינג: 1. געוואקסן זיך-וויסיקייַט: דזשאָורנאַלינג אַלאַוז איר צו פאַרטראַכטנ זיך אויף דיין געדאנקען, געפילן און יקספּיריאַנסיז, וואָס קענען העלפן איר בעסער פֿאַרשטיין און פאַרבינדן מיט זיך. דעם געוואקסן זיך-וויסיקייַט קענען פירן צו פּערזענלעך וווּקס און אַ בעסער פארשטאנד פון דיין מאָוטאַוויישאַנז, ביכייוויערז און אַקשאַנז. 2. רידוסט דרוק און דייַגעס: שרייבן אַראָפּ דיין געדאנקען און געפילן קענען העלפן איר צו אויסדריקן און פּראָצעס ימאָושאַנז און באַפרייַען פּענט-אַרויף שפּאַנונג. דורך אָרגאַנייזינג דיין געדאנקען, דזשאָורנאַלינג קענען העלפֿן צו פאַרמינערן דייַגעס און דרוק און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק וווילזייַן. 3. ענכאַנסט פּראָבלעם סאַלווינג און באַשלוס-מאכן: דזשאָורנאַלינג קענען העלפֿן איר צו פונאַנדערקלייַבן פּראָבלעמס, פֿאַרשטיין פאַרשידענע פּערספּעקטיווז און געפֿינען סאַלושאַנז. דורך שרייבן אַראָפּ און אָפּשאַצן דיין אָפּציעס, איר קענען מאַכן בעסער דיסיזשאַנז און געפֿינען נייַע וועגן צו צוגאַנג טשאַלאַנדזשיז. 4. ימפּרוווד קאָמוניקאַציע און באציונגען: דזשאָורנאַלינג קענען העלפן צו פֿאַרבעסערן דיין קאָמוניקאַציע סקילז און דיין באציונגען מיט אנדערע, דורך ינקריסינג דיין פיייקייט צו אויסדריקן דיין געדאנקען און געפילן יפעקטיוולי. איר קען באַקומען ינסייט אין ווי איר רעאַגירן צו זיכער סיטואַטיאָנס אָדער מענטשן, און אַנטוויקלען סטראַטעגיעס צו יבערגעבן מער יפעקטיוולי. 5. בוסט אין שעפֿערישקייט: דזשאָורנאַלינג קענען סטימולירן שעפעריש טראכטן און ופשליסן נייַע געדאנקען, דורך אַלאַוינג איר צו פריי ויספאָרשן דיין געדאנקען, פּרובירן נייַע געדאנקען און לאָזן דיין מיינונג צו וואַנדערן. 6. בעסער זכּרון און צוריקרופן: שרייבן אַראָפּ דיין יקספּיריאַנסיז און געדאנקען קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן דיין זכּרון און דיין פיייקייט צו צוריקרופן אינפֿאָרמאַציע. דזשאָורנאַלינג אַלאַוז איר צו כאַפּן און ופהיטן דיין מעמעריז, יקספּיריאַנסיז און געפילן, העלפּינג איר צו געדענקען זיי מער לעבעדיק. אין קיצער, דזשאָורנאַלינג קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן דיין זיך-וויסיקייַט, רעדוצירן דרוק און דייַגעס, פאַרבעסערן פּראָבלעם סאַלווינג און באַשלוס-מאכן, פֿאַרבעסערן קאָמוניקאַציע און באציונגען, בוסט שאפן, און פֿאַרבעסערן זכּרון און צוריקרופן. אַדאָפּטינג די מידע פון דזשאָורנאַלינג קענען זיין אַ לעבן-טשאַנגינג און ריוואָרדינג דערפאַרונג.