 זאג מיר די קאַלאָריק צופרידן פון די פאלגענדע מאָלצייַט.
באַזירט אויף אַלגעמיין קאַלאָריק וואַלועס פֿאַר די דערמאנט פודז, די קאַלאָריק אינהאַלט פון דעם מאָלצייַט וואָלט זיין בעערעך: 1 גלעזל פון האַלב ברוין רייַז = וועגן 215 קאַלאָריעס 2 טייבאַלספּונז פון מאַסלינע ייל = וועגן 240 קאַלאָריעס 1/2 גלעזל פון האַלב וועדזשטאַבאַלז (דיפּענדינג אויף די טיפּ פון גרינס) = אַרום 25-60 קאַלאָריעס, אין גאַנץ, דעם מאָלצייַט וואָלט אַנטהאַלטן אַרום 480-515 קאַלאָריעס. ביטע טאָן אַז דאָס זענען דערנענטערנ וואַלועס, און די קאַלאָריק אינהאַלט פון דיין מאָלצייַט קען בייַטן דיפּענדינג אויף סיבות אַזאַ ווי דער אופֿן פון צוגרייטונג, די פּינטלעך חלק גרייס און די ספּעציפיש טיפּ פון ינגרידיאַנץ געניצט.