 פאָרשלאָגן דרייַ עצות פֿאַר בעכעסקעם אַ געזונט דיעטע.
1. ינקאָרפּערייט ווערייאַטיז: עסן אַ ברייט קייט פון פאַרשידענע פודז העלפּס צו ענשור אַז איר באַקומען אַלע די יקערדיק נוטריאַנץ וואָס דיין גוף דאַרף. מאַכן זיכער צו אַרייַננעמען אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט פודז אַזאַ ווי גאַנץ גריינז, דאַר פּראָטעינס, פירות, וועדזשטאַבאַלז, מילכיק און געזונט פאַץ אין דיין דיעטע. 2. קאָנטראָל חלק סיזעס: אָווועריטינג קענען געשווינד פירן צו וואָג געווינען, אַזוי עס איז וויכטיק צו היטן די סומע פון עסנוואַרג וואָס איר עסן אין אַ איין מאָלצייַט. לערנען צו קאָנטראָלירן חלק סיזעס קענען העלפן איר רעדוצירן קאַלאָריע ינטייק און האַלטן אַ געזונט וואָג. 3. לימיט פּראַסעסט פודז: פּרוּווט צו מינאַמייז די קאַנסאַמשאַן פון פּראַסעסט עסנוואַרג אין דיין דיעטע. די פודז זענען אָפט הויך אין קאַלאָריעס, סאַטשערייטאַד פעט, סאָדיום און צוקער, און קענען פירן צו געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי אַביסאַטי, האַרץ קרענק און צוקערקרענק. קלייַבן פריש, גאַנץ פודז ווען מעגלעך, און לייענען די פירמע קערפאַלי ווען בייינג פּאַקידזשד פודז.