שאַפֿן אַ רשימה פון 5 געזונט געוווינהייטן צו אַנטוויקלען פרי אין לעבן.
 1. עסן אַ באַלאַנסט דיעטע: קאַנסומינג אַ דיעטע רייַך אין פירות, וועדזשטאַבאַלז, דאַר פּראָטעין, און גאַנץ גריינז און נידעריק אין פּראַסעסט און הויך-צוקער פודז איז וויטאַל צו האַלטן גוט געזונט. 2. רעגולער געניטונג: ענגיידזשינג אין פיזיש טעטיקייט פֿאַר בייַ מינדסטער 30 מינוט יעדער טאָג העלפט פֿאַרבעסערן טויגיקייַט, שטאַרקייַט, און קוילעלדיק וווילזייַן. 3. באַקומען גענוג שלאָפן: סליפּינג בייַ מינדסטער 7 צו 8 שעה יעדער נאַכט איז וויכטיק פֿאַר גייַסטיק און גשמיות געזונט, ווי עס העלפּס דעם גוף פאַרריכטן און רידזשווואַנייט. 4. טרינקען שעפע פון וואַסער: בלייבן כיידרייטאַד דורך טרינקט טויגן וואַסער און אנדערע געזונט פלוידס העלפּס צו ויסמיידן טאַקסאַנז און פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און הויט געזונט. 5. אָנפירונג דרוק: דעוועלאָפּינג געזונט קאָופּינג מעקאַניזאַמז, אַזאַ ווי קלערן, טיף ברידינג, אָדער ענגיידזשינג אין כאַביז, צו פירן דרוק און ויסמיידן נעגאַטיוו געדאַנק פּאַטערנז פרי אין לעבן קענען העלפן העכערן גייַסטיק וווילזייַן.