 צושטעלן צוויי עצות פֿאַר אָנפירונג דרוק.
1. געניטונג קעסיידער: פיזיש טעטיקייט איז אַ גרויס וועג צו פירן דרוק. רעגולער געניטונג העלפּס צו באַפרייַען ענדאָרפינז, די פילן-גוט כאָרמאָונז, און פּראַמאָוץ בעסער שלאָפן, וואָס קענען רעדוצירן דרוק. עס אויך ימפּרוווז קוילעלדיק שטימונג און גיט אַ געזונט ווענטיל פֿאַר נעגאַטיוו ענערגיע. 2. פּראַקטיס מינדפולנעסס: מינדפולנעסס איז דער אַקט פון זייַענדיק פאָרשטעלן און פאָוקיסינג אויף דעם מאָמענט, אלא ווי זאָרג וועגן דער פאַרגאַנגענהייט אָדער צוקונפֿט. מינדפולנעסס טעקניקס אַזאַ ווי טיף ברידינג, קלערן און יאָגאַ קענען העלפֿן צו רויק די מיינונג, רעדוצירן נעגאַטיוו געדאנקען און פירן דרוק לעוועלס. ינקאָרפּערייטינג מינדפולנעסס אין דיין טעגלעך רוטין קענען האָבן לאַנג-טערמין בענעפיץ פֿאַר אָנפירונג דרוק.