 פֿאָרשלאָגן אַ רעצעפּט וואָס האט ווייניקער ווי 500 קאַלאָריעס פּער סערווינג.
דאָ איז אַ רעצעפּט פֿאַר אַ געזונט און געשמאַק מאָלצייַט וואָס כּולל ווייניקער ווי 500 קאַלאָריעס פּער סערווינג: גרילד הינדל און וועדזשי שיסל: ינגרידיאַנץ: - 4 באָולאַס הויט-לעסס הינדל בריסט - 1 רויט גלאָק פעפער, סלייסט - 1 געל קאַבאַק, סלייסט - 1 צוקיני, סלייסט - 1 מיטל רויט ציבעלע, סלייסט - 1/2 פּינט קאַרש טאַמאַטאָוז - זאַלץ און פעפער, צו טעם - 2 טייבאַלספּונז מאַסלינע ייל - 1 לעפעלע קנאָבל פּודער - 1 לעפעלע דאַר אָרעגאַנאָ ינסטראַקשאַנז: 1. פּרעהעאַט גריל צו מיטל-הויך היץ. 2. אין אַ גרויס שיסל, פאַרבינדן סלייסט וועדזשטאַבאַלז און קאַרש טאַמאַטאָוז. 3. דריזזלע וועדזשטאַבאַלז מיט מאַסלינע ייל, און שפּריצן מיט קנאָבל פּודער, דאַר אָרעגאַנאָ, זאַלץ, און פעפער. וואָרף צו מאַנטל. 4. צייַט הינדל בריסט מיט זאַלץ און פעפער, צו טעם. 5. שטעלן הינדל אויף איין זייַט פון די גריל, און וועדזשטאַבאַלז אין אַ גריל קאָרב אויף די אנדערע זייַט. 6. קאָכן הינדל פֿאַר בעערעך 6 מינוט פּער זייַט, אָדער ביז גאָר האַלב. 7. גרילל וועדזשטאַבאַלז ביז ווייך און אַ ביסל טשערד, וועגן 8 מינוט, טאָסינג טייל מאָל. 8. דינען הינדל מיט גרילד וועדזשטאַבאַלז אויף די זייַט. דער רעצעפּט מאכט בעערעך 4 סערווינגז, יעדער סערווינג כּולל אַרום 350 קאַלאָריעס. הנאה דיין געשמאַק, נידעריק קאַלאָריע מאָלצייַט!