פֿאָרשלאָגן אַ דערנערונג פּלאַן וואָס טרעפן די געגעבן דייאַטערי רעקווירעמענץ.
 דאָ איז אַ סאַגדזשעסטיד דערנערונג פּלאַן וואָס טרעפן ביידע וועגאַן און גלוטען-פריי דייאַטערי רעקווירעמענץ: פרישטיק: - גלוטען-פֿרייַ האָבערגריץ מיט מאַנדל מילך, טאַפּט מיט פריש פירות, ניסלעך און זאמען - גרין סמאָאָטהיע מיט שפּינאַט, קאַלע, באַנאַנע און מאַנדל מילך לאָנטש : - קווינאָאַ און שוואַרץ בעבל סאַלאַט מיט אַוואָקאַדאָ, טאַמאַטאָוז און אַ סיטרוס סאָוס - סטאַפט גלאָק פּעפּערז מיט לענטילס, שפּינאַט און גלוטען-פֿרייַ ברעאַדקרומבס מיטאָג: - גרילד גרינס סקיוערז מיט טאָפו, געדינט מיט גלוטען-פֿרייַ קווינאָאַ אָדער רייַז - טשיקקפּעאַ און גרינס קערי מיט גלוטען-פֿרייַ פלאַטברעאַד סנאַקקס: - פריש פרוכט און גרינס סטיקס מיט הוממוס - א האַנדפול פון ניסלעך און זאמען אָדער גלוטען-פֿרייַ גראַנאָלאַ באַרס. -פֿרייַ באדערפענישן. געדענקט צו טרינקען שעפע פון וואַסער און באַראַטנ אַ דייאַטישאַן אָדער מעדיציניש פאַכמאַן פֿאַר פערזענליכען דערנערונג עצה.