 נאָמען די פינף מערסט וויכטיק מינעראַלס צו דעם מענטש גוף און דערקלערן וואָס.
די פינף מערסט וויכטיק מינעראַלס צו דעם מענטש גוף זענען: 1. קאַלסיום: קאַלסיום איז נייטיק פֿאַר דער אַנטוויקלונג און וישאַלט פון שטאַרק ביינער און ציין. עס אויך פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין בלוט קלאַטינג, מוסקל קאַנטראַקשאַנז און נערוו פונקציאָנירן. 2. מאַגנעסיום: מאַגנעסיום איז נייטיק פֿאַר די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ, ווי געזונט ווי פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון מוסקל, נערוועס און די האַרץ. עס אויך פיעסעס אַ ראָלע אין מיינטיינינג געזונט בלוט דרוק און רעגיאַלייטינג בלוט צוקער לעוועלס. 3. אייַזן: אייַזן איז יקערדיק פֿאַר די פּראָדוקציע פון העמאָגלאָבין, אַ פּראָטעין אין רויט בלוט סעלז, וואָס קאַריז זויערשטאָף איבער דעם גוף. עס איז אויך נייטיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם און די פּראָדוקציע פון ענערגיע. 4. פּאַטאַסיאַם: פּאַטאַסיאַם איז יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג געהעריק פליסיק וואָג אין דעם גוף, און פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון נערוועס און מאַסאַלז, אַרייַנגערעכנט די האַרץ. עס אויך העלפּס צו נידעריקער בלוט דרוק און קען רעדוצירן די ריזיקירן פון מאַך. 5. צינק: צינק איז נייטיק פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם, די היילונג פון ווונדז, און די אַנטוויקלונג און וישאַלט פון געזונט הויט, ביינער און ציין. עס איז אויך ינוואַלווד אין די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייץ, פאַץ און פּראָטעינס, ווי געזונט ווי די פּראָדוקציע פון דנאַ און די זכר האָרמאָנע טעסטאַסטעראָון.