 פאַרגלייַכן די בענעפיץ פון עסן געזונט עסנוואַרג מיט די בענעפיץ פון קעסיידערדיק געניטונג.
עסן געזונט עסנוואַרג און עקסערסייזינג קעסיידער זענען ביידע יקערדיק קאַמפּאָונאַנץ פון מיינטיינינג קוילעלדיק געזונט און וועלנאַס. זיי ביידע צושטעלן אַ קייט פון בענעפיץ וואָס פאַרבעסערן און פֿאַרבעסערן גשמיות און גייַסטיק וווילזייַן. די בענעפיץ פון עסן געזונט עסנוואַרג בפֿרט קומען פון די נוטריאַנץ וואָס דער גוף נעמט פון זיי. געזונט פודז, אַזאַ ווי פירות, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז, דאַר פּראָטעינס, און געזונט פאַץ, צושטעלן די גוף מיט יקערדיק וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העכערן קוילעלדיק געזונט. עטלעכע פון די שליסל בענעפיץ פון עסן אַ געזונט דיעטע אַרייַננעמען אַ געזונט וואָג, רידוסינג די ריזיקירן פון כראָניש חולאתן, אַזאַ ווי האַרץ קרענק, צוקערקרענק און ראַק, ימפּרוווינג גייַסטיק געזונט, ינקריסינג ענערגיע לעוועלס, פּראַמאָוטינג געזונט דיידזשעסטשאַן און פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם. . אויף די אנדערע האַנט, רעגולער געניטונג גיט זייַן אייגענע סכום פון בענעפיץ צו דעם גוף. געניטונג העלפּס צו פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט דורך פֿאַרשטאַרקונג די האַרץ און ימפּרוווינג בלוט שטראָם, שטיצן געזונט וואָג פאַרוואַלטונג, בויען און האַלטן שטאַרק מאַסאַלז, ביינער און דזשוינץ, ימפּרוווינג וואָג, קאָואָרדאַניישאַן און בייגיקייַט, פֿאַרבעסערן גייַסטיק געזונט און שטימונג, פאַרגרעסערן ענערגיע לעוועלס און רעדוצירן די ענערגיע לעוועלס. ריזיקירן פון כראָניש חולאתן. אין מסקנא, עסן געזונט עסנוואַרג און עקסערסייזינג קעסיידער זענען צוויי שליסל לייפסטייל געוווינהייטן וואָס דערגאַנג יעדער אנדערע אין פּראַוויידינג פילע בענעפיץ פֿאַר קוילעלדיק געזונט און וועלנאַס. א געזונט דיעטע גיט די נייטיק ברענוואַרג פֿאַר גשמיות טעטיקייט, בשעת רעגולער געניטונג העלפּס צו פאַרברענען קאַלאָריעס פון עסנוואַרג ינטייק, און האַלטן דעם גוף אין וואָג. עס איז וויכטיק צו ינקאָרפּערייט ביידע געוווינהייטן אין טעגלעך לעבן פֿאַר אָפּטימאַל געזונט אַוטקאַמז.