 געגעבן די פאלגענדע ינגרידיאַנץ און רעצעפּט, רעכענען די דערנערונג ווערט פון איין סערווינג.
די דערנערונג ווערט פון איין סערווינג פון דעם רעצעפּט וואָלט אָפענגען אויף די נומער פון סערווינגז געשאפן דורך די ספּעסיפיעד סומע פון ינגרידיאַנץ, אָבער איך וועט יבערנעמען אַז דער רעצעפּט מאכט 4 סערווינגז. דאָ איז אַן אָפּשאַצונג פון דער דערנערונג ווערט פֿאַר איין סערווינג: ספּאַגעטי (62.5 ג): אַרום 110 קאַלאָריעס, 0.7 ג פעט, 21.7 ג קאַרבאָוכיידרייץ, 1 ג פיברע און 4 ג פּראָטעין. - מאַסלינע ייל (האַלב לעפל): אַרום 60 קאַלאָריעס, 6.75 ג פעט, 0 ג קאַרבאָוכיידרייץ, 0 ג פיברע און 0 ג פּראָטעין. - מאַשרומז (25 ג): אַרום 4 קאַלאָריעס, 0.1 ג פעט, 0.7 ג קאַרבאָוכיידרייץ, 0.3 ג פיברע און 0.7 ג פּראָטעין. - קנאָבל (1/4 פון אַ קלאָווע): אַרום 1 קאַלאָריע, 0 ג פעט, 0.25 ג קאַרבאָוכיידרייץ, 0 ג פיברע און 0 ג פּראָטעין. אין גאַנץ, איין סערווינג וואָלט האָבן בעערעך 175 קאַלאָריעס, 7.55 ג פעט, 22.65 ג קאַרבאָוכיידרייץ, 1.3 ג פיברע און 4.7 ג פּראָטעין. באַמערקונג אַז דאָס איז נאָר אַן אָפּשאַצונג ווייַל די דערנערונג ווערט קען בייַטן דיפּענדינג אויף די בראַנדז פון ינגרידיאַנץ געניצט און די סומע פון זאַלץ און פעפער צוגעגעבן.