 פאָרשלאָגן אַ פאָרשלאָג פֿאַר אַ געזונט פֿאַרבייַסן.
 א געזונט פֿאַרבייַסן אַז איך וואָלט פֿאָרשלאָגן איז אַ האַנדפול פון רוי אַלמאַנדז פּערד מיט פריש בעריז, אַזאַ ווי בלובעריז אָדער ראַזבעריז. די קאָמבינאַציע גיט פּראָטעין, געזונט פאַץ, פיברע, און אַנטיאַקסאַדאַנץ צו העלפן האַלטן איר צופֿרידן און נערישט צווישן מילז.