 צושטעלן צוויי מיטלען צו רעדוצירן דרוק.
 1. געניטונג: רעגולער פיזיש טעטיקייט קענען העלפן נידעריקער דרוק לעוועלס דורך ריליסינג ענדאָרפינז, וואָס זענען נאַטירלעך שטימונג-בוסטערס. אַדדיטיאָנאַללי, געניטונג קענען אויך דינען ווי אַ געזונט דיסטראַקשאַן, העלפּינג דיין מיינונג אַוועק פון סטרעספאַל סיטואַטיאָנס און אַלאַוינג איר צו ריפאָוקיסט דיין ענערגיע אין אַ positive וועג. 2. מינדפולנעסס פּראַקטיסיז: ינקאָרפּערייטינג מינדפולנעסס פּראַקטיסיז אין דיין טעגלעך רוטין, אַזאַ ווי קלערן אָדער טיף ברידינג עקסערסייזיז, קענען העלפן רעדוצירן דרוק דורך פּראַמאָוטינג אָפּרו, סלאָוינג אַראָפּ רייסינג געדאנקען, און ינקריסינג זיך-וויסיקייַט. מינדפולנעסס טעקניקס קענען זיין געטאן ערגעץ, אין קיין צייט, מאכן זיי אַ באַקוועם און עפעקטיוו וועג צו פירן דרוק לעוועלס.