Які продукти корисні для кето-дієти
Кето - це дієта з високим вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів. Ця дієта допомагає організму потрапити в стан, який називається кетозом, де організм використовує жир як джерело енергії замість вуглеводів.
Ідеальні продукти харчування повинні мати високий вміст жирів і низький або ніяких вуглеводів і цукру. Деякі рекомендації щодо їжі:
Фруктовий сир
Брокколі сир
Авокадо курячий салат
Кауліфловер рис і курятина
Ламб каррі
Ягненко з брюссельськими виробами
Говядина ростуть
Березовий стейк з Halloumi Fries
- салати, включаючи огірок, цибулю, брокколі
Кето їжа не повинна включати картоплю, рис, макарони, пшеницю, цукор і т.д.
Дієта і сода без цукру можуть бути хорошими альтернативами для стримування бажання цукру