Що таке третя кінцівка йоги?
Сана походить з Індії. У своїх Йога-сутрах Патанджалі (близько 2-го до 4-го століття н.е.) описує практику асани як третю з восьми кінцівок (санскрит: अष्टाङ्ग, aṣṭāṅga, від अष्ट् aṣṭ, вісім, і अङ्ग aṅga, кінцівка) класичної, або рая-йоги.
Третя частина йоги відома як асана. Це відноситься до фізичної практики йоги, або пози йоги. Поклавши тіло в важкі позиції, ви досягнете декількох ключових переваг. Перший - це те, що ви допомагаєте своєму тілу вилікувати біль. Якщо ви хочете медитувати і працювати над зціленням вашого розуму, ви повинні спочатку зцілити своє тіло. В іншому випадку ваш легко відволікається розум буде зосереджуватися на болі у вашому тілі проти болю у вашому розумі. По-друге, прихильність асанам навчить вас дисципліні, необхідній вашому розуму для зцілення. Коли ви потрапляєте в незручні ситуації, в голові часто виникають погані закономірності. Вступ до дискомфорту насправді стає можливістю вивчити розум і змінити шаблони реакції.