Чи добре для вас підняття ваги?
Підйом ваги може бути здоровою частиною будь-якого фітнес-плану через те, як він розвиває м'язову масу по всьому тілу. Це збільшення м'язової маси може підвищити силу, швидкість і вибуховість. Також було показано, що підйом ваги покращує багато важливих біомаркерів, таких як рівень тестостерону та кортизолу.