Що потрібно їсти перед початком спортивних змагань?
Якщо ви займаєтеся фізичним спортом, ви хочете мати достатньо енергії, щоб конкурувати з вашим найвищим потенціалом. Вода дуже важлива для того, щоб уникнути зневоднення. Вуглеводи також важливі, але ви повинні з'їсти їх за дві години до активності. Білки, такі як курятина, свинина або риба, є великим джерелом поживних речовин.