5 фітнес-триків, які допоможуть схуднути
1 Здорова дієта, що складається з різноманітних, цілих продуктів. Виключити перероблену їжу
2. Включіть тренування сили в свій план тренувань. Мета 3 - 4 дні на тиждень
3 Намагайтеся рухатися своїм тілом щодня. Ходьба допомагає набагато більше, ніж ви думаєте
4 Складіть для себе реалістичні цілі. Відповідальність збереже вас зосередженим і мотивованим
5 Терпіння є ключем до втрати ваги. Це не станеться за ніч, тому дотримуйтесь здорової їжі та тренування. Це займе більше часу, щоб побачити результати в порівнянні з аварійною дієтою, але результати будуть тривалішими