Що робить здорову дієту?
Здоровий раціон складається з адекватної кількості калорій, збалансованих між макроелементами з чистими джерелами фруктів, овочів, зернових та інших продуктів. Доросла людина, як правило, має на меті близько 2000 калорій на день, однак ця цифра повинна бути більшою залежно від віку, розміру і рівня активності. Оброблена їжа, як правило, менш здорова і пов'язана з ризиком захворювань, включаючи хвороби серця і діабет.