Чи є кето дієта здоровою?
Кетодієта спочатку розроблена в клініках для полегшення симптомів судом у дітей з епілепсією. Дієта передбачає вживання поживних речовин в більшості з жиру, невеликий відсоток з білка, і дуже низький вміст вуглеводів. Дієта з низьким вмістом вуглеводів прийнята людьми, які хочуть схуднути. Деякі стверджують, що вони більш ефективно спалюють жир і знижують рівень глюкози, тому що дієта робить вас менш голодними після кожного прийому їжі і обмежує кількість цукру. Однак тверді дослідницькі докази ефективності дієти при лікуванні ожиріння або діабету обмежені. Як дуже незбалансована дієта з поживними речовинами, тривалість кето-дієти може бути складною або навіть ризикованою. Довгострокова кето-дієта може викликати низький кров'яний тиск, камені в нирках, запори, дефіцит поживних речовин, розлади харчування та підвищений ризик серцевих захворювань. Суворі дієти, такі як кето, також можуть викликати соціальну ізоляцію або неординарне харчування. Кето слід приймати з особливою обережністю для людей з попередньо існуючими медичними умовами, такими як високий кров'яний тиск або хвороби серця.