Дайте мені поради, як дотримуватися звичок?
Іноді важко дотримуватися звичок, але це можливо, якщо ми дотримуємося методичного підходу.

Ось кілька порад про те, як це зробити.

1 Зрозумійте, чому вам потрібно дотримуватися звички і чому вона необхідна.
2. Зробіть звичку очевидною; наприклад, якщо ви хочете грати на гітарі щоночі після вечері, тримайте свою гітару видимою в їдальні.
3 Зробіть звички легкими. Ми часто уникаємо довгих і складних речей, тому тримайте їх простими. Наприклад, якщо ви хочете зробити звичку займатися спортом, починайте з невеликих і простих вправ.
4 Зробіть звички привабливими і задовільними. Подаруйте собі винагороду після закінчення рутини. Наприклад, ви можете їсти морозиво після тренування 3-4 дні на тиждень.

Сподіваюся, це допоможе вам у вашій подорожі.