Які переваги має плавання?
Плавання - це гравітаційне, повне тіло кардіо тренінг; плавці можуть визначити інтенсивність тренування самостійно з різними стратегіями вправ. Плавання може поліпшити ваш серцевий рівень, отримати кращий серцево-кровообіг і мати сильніші легені. Як і будь-який інший вид спорту або вправи, плавання також знижує стрес, підвищує настрій і допомагає з якістю сну. Якщо ви плаваєте в швидкому темпі спринтів, це може побудувати м'язи. З іншого боку, якщо ви плаваєте в постійному темпі, довгі круги, це покращує витривалість і знижує вашу частоту серцевих скорочень у спокої з практикою.