Як стрибати канати?
Скачальна канатка або скачальна канатка - це інструмент, що використовується в спорті стрибка / стрибка, де один або кілька учасників стрибають над канатом, щоб він пройшов під їхніми ногами і над їх головами. Є кілька підсупутників стрибків / стрибків, включаючи одиночний фрістиль, одиночний швидкість, пари, швидкість трьох осіб (Double Dutch), і три особи фрістиль (Double Dutch freestyle).

Займатися стрибком зазвичай виконується як тренування або рекреаційна діяльність, а також існує кілька великих організацій, які підтримують стрибковий стрибок як конкурентний вид спорту. Часто розділені за статтю і віком, події включають сотні конкурентних команд по всьому світу. У США школи рідко мають команди стрибків, і кілька штатів санкціонували офіційні заходи на рівні початкової школи. У заходах вільного стилю, стрибники використовують різноманітні базові та передові методики в рутині однієї хвилини, яка оцінюється головним суддею, суддями контенту та суддями показників. У швидкісних поєдинках стрибач змінює ноги з ременем, що обертається навколо стрибача кожен раз, коли одна з їхніх ніг потрапляє на землю протягом 30 секунд, однієї хвилини або трьох хвилин. Скорочення визначається за кількістю разів, коли права нога торкається землі в цей час.
Пропускання канату - це весела форма вправ, яку насолоджуються як діти, так і дорослі.
Під час тримання на обох кінцях канату, дозвольте середині канату відпочити на землі перед вашими ногами, крок над канатом, так що канатка тепер за вашими ногами.
Одночасно, покладіть обидві руки над головою в повний поворот так, щоб канатка слідувала рухам ваших рук і незадовго до того, як канатка досягла фронту ваших ніг, стрибнути обома ногами, уникаючи канату і продовжувати ритм неодноразово.