Дайте мені 3 ідеї для миттєвого підвищення серотоніну.
Якщо ви хочете миттєвий підйом серотоніну, спробуйте наступні речі:
1 Працюючи за кілька хвилин фізичних вправ, навіть невелика прогулянка може допомогти підвищити настрій.
2. Візьміть себе на свій улюблений десерт, будь то прийом їжі у вашому улюбленому ресторані, відвідування вашого улюбленого кафе або підбирання улюбленого морозива.
3 Подумайте про щасливу пам'ять і пам'ятайте події того дня.