Чи можете ви пояснити дієту кето і кетоз?
Кетодієта, скорочена для кетогенної дієти, зосереджена на споживанні високого вмісту жирів і низького вмісту вуглеводів, щоб досягти стану кетозу. Кетоз - це метаболічний стан, при якому жирові запаси в печінці виробляють кетони для використання в якості енергії замість глюкози з вуглеводів. Ідея тут полягає в тому, щоб змусити організм спалювати жир для енергії замість вуглеводів, що сприяє втраті ваги та інших здорових ефектів, таких як підвищений рівень цукру в крові та енергії. Варто відзначити, що ця дієта вимагає способу життя, який часто важко підтримувати, і його порушення може призвести до побічних ефектів. Деякі фахівці виступають за помірність, рівновагу і регулярні вправи, а не намагаються підтримувати кетоз.