Що таке середземноморська дієта?
Середземноморська дієта складається з традиційних продуктів з країн, що межують з Середземним морем, таких як Греція, Франція та Італія. Дієта зазвичай містить фрукти, овочі, цілі зерна, лінзи, горіхи і насіння. Оливкова олія є типовим джерелом здорових жирів. Дієта не містить сильно перероблених продуктів, продуктів з додаванням цукру або великої кількості нездорових жирів, які містяться в маслі, червоному м'ясі та сирі.