Чи ефективна йога для схуднення?
Йога допомагає спалювати калорії. Специфічні форми йоги, такі як Вінаяса, Астанга і Потужна йога, допомагають спалювати більше калорій, оскільки ваше тіло переважно рухається протягом всієї практики.
Бути послідовним і мати збалансовану дієту йде рука об руку з будь-якою формою тренування, якщо людина хоче схуднути. Йога також може допомогти збільшити м'язову масу і тонус.

Під час практики йоги, людина постійно зосереджується на диханні з кожною зміною пози, яка допомагає підвищити уважність, а також. Різні дослідження також показали, що йога також допомагає в управлінні стресом і покращує настрій.