Які способи заспокоїти себе, коли я засмучений?
Якщо ви стаєте роздратованими або роздратованими, хороший спосіб заспокоїтися - зробити глибокий вдих, як "дракона дихання". Повторюйте це кілька разів. Ви також можете лежати на підлозі кілька хвилин. Покласти на підлогу можна практично під землею. Інший спосіб розслабитися, коли ви засмучені, це вийти на вулицю і подивитися на небо або на водоймище, якщо ви можете дістатися до одного. Шукайте літаючого птаха, або зосередьтеся на маленькій квіті або шматочку трави. Довга прогулянка також може допомогти вам заспокоїтися.