Як позбутися самотності в житті?
Перший крок у боротьбі з самотністю, депресією полягає в спостереженні виклику і розуміння причинного ефекту. Після того, як ми визначимо блок часу, спробуємо розділити ваші почуття і повернути думки. Заповніть ці часові блоки або тривалість дня корисною діяльністю, такою як займатися фізичною активністю, займатися спортом, готувати або радикально спробувати нову діяльність і зануритися в себе. Щоб у вас в голові не було зворотних думок. Плануйте вихідні та вечори з заходами, щоб вимкнути. Знайдіть хобі, яке вас цікавить. Спробуйте піти на побачення або зустріч, з якою ви можете зустрітися через різні форуми поза вашою роботою або людиною, яка радикально в іншій області.