Коли найкращий час для тренування?
Найкращий час дня для тренування - це час, коли ви відчуваєте, що це найкраще для вас! Багато людей знаходять, що робота вранці підсилює їх на решту дня, і вони відчувають себе найбільш готовими почати свій день з суворої діяльності. Інші знаходять опівдні тренування, щоб пожвавити їх, коли вони потрапляють в падіння. Деякі люди більш схильні до тренування ввечері, щоб звільнити стрес дня. Час дня менш важливий, ніж тип діяльності, гарантуючи, що діяльність безпечна для вашого здоров'я, і що ви належним чином харчуєтеся здоровим харчуванням і добре відпочиваєте. Щоденна активність важлива для загального фізичного та психічного здоров'я, тому навіть легкі до помірні вправи мають величезні переваги. Коротше кажучи, турбуйтеся менше про час дня і більше про якість діяльності та переваги, які ви отримуєте.