Як зіграти на чолі в теніс
Припустимо, що ви дорослий і правий гравець:

Спочатку ви робите роздільні кроки, тримайте ракетку лівою рукою і покладіть праву руку під ліву руку на ракетку.
По-друге, коли м'яч тільки що залишив ракетку вашого опонента, ви обертаєтеся так, щоб ваше тіло звернулося в праву сторону поля. Продовжуйте дивитися на м'яч і ваше тіло стабільно в процесі. Ви повинні згинати ноги трохи, щоб знизити центр тяжіння.
Ви повинні знайти свою ракетку на правій стороні вашого тіла, тепер тримайте її вільно правою рукою за допомогою напівзахідного тримання, відпустіть ліву руку і перемістіть її в напрямку вхідного м'яча. У той же час, вийдіть, використовуючи ліву ногу, щоб відстань між ногами була трохи ширшою, ніж ваші плечі, і тримайте центр тяжіння на правій нозі.
Тепер м'яч починає відштовхуватися і досягає своєї найвищої точки, ви збираєтеся вдарити м'яч. Ви підштовхуєте праву ногу до землі і переміщаєте вагу тіла з дна вперед, знижуєте голову ракети і одночасно повертаєте таз праворуч ліворуч. Всі ці сили поєднуються в силу на передню сторону, і ваша права рука використовує його, щоб витягнути свою ракетку ззаду на передню сторону і вдарити м'яч прямо в солодку точку вашої ракетки, продовжуючи підштовхувати ракетку, поки вона не досягне межі, де ви більше не можете підштовхнути, а потім звільнити свою ракетку і дозволити інерції ракетки вести вас з правого на ліве. Ви повинні продовжувати повертати своє тіло з правого на ліве, а також переміщати вагу тіла ззаду вперед, поки ваше тіло повністю стикається з вашим суперником, а вага тіла стоїть на передній частині лівої ноги. Ваше плече торкнеться черепа, якщо ви зробите це правильно. Ваша ракета буде на лівому боці вашого тіла без вашого контролю.