Коли слід приймати вітамін D?
Національна служба охорони здоров'я Великобританії (NHS) рекомендує людям з ризиком дефіциту вітаміну D, годуючим грудьми дітям, дітям, годуваним формулою, які приймають менше 500 мл / день, і дітям у віці від 6 місяців до 4 років, слід приймати щоденні добавки вітаміну D протягом усього року, щоб забезпечити достатнє споживання. Це включає людей з обмеженим синтезом вітаміну D на шкірі, які не часто виходять на вулицю, є крихкими, домашніми, живуть в домі догляду, або зазвичай носять одяг, який покриває більшу частину шкіри, або з темною шкірою, наприклад, з африканським, африкансько-карибським або південноазіатським фоном. Інші люди можуть отримати достатню кількість вітаміну D від впливу сонячного світла з квітня по вересень. NHS і громадське здоров'я Англії рекомендують, щоб всі, в тому числі ті, які вагітні і годують грудьми, розглянули прийом щоденної добавки, що містить 10 мкг (400 МО) вітаміну D протягом осені та зими через недостатнє сонячне світло для синтезу вітаміну D.
Якщо ви живете в Англії, NHS рекомендує людям з дефіцитом вітаміну D приймати добавки, інші люди повинні отримувати вітамін D безпосередньо від сонця з квітня по вересень і приймати добавку, що містить 10 мкг (400 МО) вітаміну D протягом осені та зими.