Чи можете ви надати список продуктів, які мають як високий вміст білка, так і низький вміст жирів?
Звичайно ж! Ось список продуктів, класифікованих за співвідношенням білка до жиру від USDA, які можуть бути відмінним джерелом білка, допомагаючи вам підтримувати здорове тіло:

1 Срібло: 80
2. Яйце біле: 55
3 Нежирне молоко: 34
4 Тонна: 21,5
5 Куряче м'ясо - 9,4
Шість Кількість курячих грудей: 8,6

Однак важливо мати на увазі, що здорові жири також необхідні в збалансованому раціоні. Включення джерел здорових жирів, таких як жирна риба, горіхи та насіння, важливо для загального здоров'я та благополуччя.