У чому користь медитації?
Практика медитації буде тренувати розум, щоб зосередитися на конкретних об'єктах, таких як: дихання або відчуття тіла, які полегшать мозок від високої щільності думок або сильних емоцій. Це може допомогти мозку заспокоїтися і бути присутнім в поточній ситуації. Це допоможе уникнути втрати розуму в минулих шкодах або занадто занепокоєння в майбутніх бажаннях. Це не тільки допомагає мозку отримати відмінний відпочинок, але і є ефективним вправою для мозку, щоб відновити нейронні клітини і розширити їх зв'язки.
Доповіді показали, що навіть 15 хвилин щоденної медитації можуть значно допомогти людям з пом'якшенням нервових відчуттів, тиску, смутку і майже всіх негативних емоцій.
Довгий час посередництво може привести розум до стану "глибокого спокою", що може допомогти людям зрозуміти речі в глибокому коріні і побачити речі такими, якими вони насправді є. Вони стануть основою для виклику мудрості та просвітництва.
Подібно до того, як хлопчикові потрібно тренуватися, людський мозок також потребує фізичних вправ, які є медитацією. Медитація тепер стає все більш популярною, і багато людей вже отримують вигоду від неї і зберігають її як щоденну вправу.