Що таке кето дієта? Чи є це хорошим способом схуднути?
Центральною ідеєю кето-дієти є перехід джерела енергії організму з вуглеводів в жир.
Він зосереджується навколо обмеження споживання вуглеводів між 30-50 грамами на день. Перший вибір організму полягає в тому, щоб спалювати вуглеводи для енергії, але коли вуглеводів немає, він повернеться до використання жиру як джерела енергії. Жир з недавнього споживання їжі, а також з жирових магазинів, тому використовується як основне джерело енергії. Це відмінний спосіб втратити зайвий жир. Але вам також доведеться мати дефіцит калорій.