Які переваги медитації?
Наукові дослідження показали, що регулярна медитація покращує концентрацію уваги, пам'ять, сон і настрій. Хоча більш тривалі або часті медитації, як правило, збільшують ці переваги, вимірювані поліпшення в кожній з цих областей можна знайти всього з декількох хвилин на день.