Що таке калорії і в чому різниця між хорошими і поганими калоріями?
Калорії є фізичними одиницями для вимірювання тепла і енергії. Харчова енергія, що міститься в жирах, білках і вуглеводах (також відома як макроелементи або макроелементи) виражається в кілокалоріях (ккал або кальцій) і складає ваш щоденний калорійний прийом. Наш організм потребує енергії, що надається цими макроелементами, щоб функціонувати належним чином. Якщо ви споживаєте менше калорій, ніж ви спалюєте, ви втратите вагу. З іншого боку, якщо ви споживаєте більше калорій, ніж ви споживаєте, ви набираєте вагу. Калорії класифікуються як хороші або погані залежно від джерел, а також його позитивного або негативного впливу на наш організм. Негативні наслідки для організму включають підвищений ризик серцево-судинних захворювань, запалення та депресії. Погані калорії походять з таких джерел, як м'ясо, жир, цукор і перероблена їжа. Хороші калорії приходять від споживання цільного зернового раціону з високим вмістом фруктів, овочів, бобових, риби та горіхів. Тобто, ви повинні прислухатися до свого тіла, робити те, що відчуває себе правильним, і уникати думки в термінах «хорошої» або «поганої» їжі. Просто знайте, як різні продукти змушують вас відчувати себе, і ваш розум автоматично налаштується на це з часом і допоможе вам боротися з жадібними продуктами, завантаженими поганими калоріями.