Я складаю план вправ, який повинен мати як кардіо, так і силові вправи, але я хочу розділити вправи на кожну категорію. Біг, deadlifts, катання на велосипеді, pushups, плавання, стрибки на канаті, lunges і squats.
Біг, катання на велосипеді, плавання і стрибки на канаті - це всі форми кардіо вправ. Deadlifts, pushups, lunges і squats є формами силових вправ.