Чому люди хворіють після тренування?
Біль у м'язах виникає тому, що м'язи і сполучна тканина навколо неї пошкоджуються під час тренування, наприклад, підняття ваги або тренування високої інтенсивності. Цей вид природного розпаду є природним і необхідним для зростання м'язів, оскільки м'язи відновлюються під час процесу ремонту організму. Під час цього процесу уражені м'язові волокна збільшуються в міцності і товщині.

Крім того, люди, як правило, відчувають накопичення молочної кислоти перед тренуванням, оскільки ваше тіло використовує кисень для перетворення глюкози в енергію. Під час фізичних вправ, якщо для цього процесу не вистачає кисню, ви можете виробляти речовину під назвою лактат. Багато людей вважають, що болючість походить від накопичення цієї молочної кислоти, але реальний внесок - це розпад м'язів від використання.