Які продукти є хорошими джерелами білка?
Білок необхідний для функціонування організму і відмінно підходить для ремонту і побудови м'язів у вашому тілі. Яйця, курячі груди і м'ясне м'ясо мають багато білка. Так роблять молочні предмети, такі як грецький йогурт, сир і молоко. Вегетаріанці можуть знайти високий вміст білка в бобових, таких як лінзи, чорні боби і курятина.

Якщо ви знайдете, що ви не отримуєте достатньо білка у вашому щоденному раціоні, розгляньте питання про отримання білкової добавки та додавання її до сміття.