Який герой називається Марф?
Вшанування Майкла Мерфі, який помер в Афганістані в червні 2005 року. Йому було лише 29 років. Тренінг був сформований за його улюбленим тренажером під назвою «Body Armor». Він складається з бігу, pullups, pushups і airsquats. Роботи проводяться на час. Він починається з 1-мильного бігу, за яким слідує 100 пультів, 200 пультів і 300 повітряних кутів і закінчується ще одним 1-мильним бігом. Більшість буде робити тренування, одягаючи жилет 20 #, але це не потрібно. Пов'язки, поштовхи та авіаквитки можуть бути розділені на комплекти, якщо це необхідно.