Що таке перервний голодування і чи може це допомогти?
Перервний голодування - це ідея про велосипед між періодами посту і їжі, як правило, за щоденним графіком. Наприклад, багато людей постують протягом 16 годин в день, а потім дають собі 8 годин, щоб їсти, перш ніж почати цикл знову. 12 годин або більше потрібні, оскільки 12 годин - це кількість часу, який ваш організм потребує, щоб перейти від використання глюкози для енергії до використання жиру для енергії.

Основна перевага періодичного посту полягає в тому, що він може допомогти вам схуднути, хоча багато хто також вважає, що він може допомогти вашій імунній системі, а також жити довше.