Як отримати м’язи?
Здобуття м'язової маси вимагає правильних вправ і правильної дієти. Хороша дієта важлива для того, щоб дати організму поживні речовини, необхідні для підтримки росту м'язів. З іншого боку, правильне натягування на м'язи стимулюватиме їх зростання. Це вимагає різноманітності різних вправ для роботи групи м'язів. В іншому випадку м'яз буде нарощувати опір часто повторюваних вправ, і зростання для цієї м'язи буде плато.