Краще бігати чи ходити?
Рішення про те, чи бігти або ходити, залежить від середовища, в якому ви перебуваєте, і ваших можливостей як людини. Переваги для здоров'я в першу чергу ходьби і бігу підвищує частоту серцевих скорочень. Послідовність є ключовим, і краще підтримувати регулярну звичку ходьби, а потім мати спорадичну звичку бігу. Якщо хтось зможе підтримувати регулярну звичку бігу, вони побачать найбільшу користь з серцево-судинної точки зору.