Дайте мені список різних способів, щоб зменшити жир і тримати вас в хорошій формі.
Існує багато різних способів схуднути і зберегти себе в формі. Ось деякі широко використовувані ефективні способи, про які я можу подумати:
1 Вибирайте більш здорову дієту, включаючи менше жирів і цукру.
2. Регулярні вправи, такі як біг, розтягування, підняття ваги і т.д.
3 Займіться їжею рано вдень, коли у вас багато діяльності, і уникайте їжі вночі.
4 Знайдіть більш регулярний режим дієти і сну.
5 Уникайте алкоголю і сигарет.