Як бігти швидше?
Біг швидше вимагає багато практики і хорошого підходу до фітнесу. Ви можете розвинути базову лінію фітнесу, побудуючи регулярну звичку довгого повільного бігу протягом години. Потім ви можете поліпшити свою швидкість, включивши тренування Tempo і Interval у свій звичайний план тренувань. Це може бути корисно працювати з тренером або використовувати тренувальну платформу, як TrainingPeaks, щоб побудувати план, який відповідає вашим потребам.