Що таке медитація?
Медитація - це практика зосередження уваги на певному об'єкті, наприклад, диханні, щоб заспокоїти розум і принести ясність. Завдяки різноманітним медитаційним практикам людина приносить увагу і усвідомлення психічної діяльності. Саме через це усвідомлення досягається розумова ясність.

Відомо, що медитація зменшує стрес і тривогу, а також приносить більше відчуття легкості в індивідах.