Чому гідратація така важлива?
Вода дуже хороша для вас, тому що вона допомагає тримати вас гідратованим. Наше тіло потребує води для майже всіх функцій. Коли ви добре зволожені, ви будете виглядати молодше, тому що ваша шкіра має кращу еластичність. Ви можете мислити більш чітко, тому що ваш мозок гідрований. Ви м'язи відновиться швидше, і у вас буде краще травлення. Кава і цукрові напої зневоднять вас, тому якщо у вас є деякі з них, переконайтеся, що ви поповнюєте ваші рідини більше води, щоб отримати гідратацію.