Розкажіть, що додати до сміття.
Сміття в основному складається з фруктів або овочів, рідини та насаджень. Плоди можуть бути замороженими або свіжими, а хорошими варіантами є банани, ягоди, блакитні ягоди і малини. Щоб додати деякі переваги для здоров'я, ви також можете додати овочі, такі як шпинат. Додавання рідини дає сміття більш питну консистенцію, і ви можете використовувати або воду, молоко, або молочні альтернативи. Грецький йогурт також додає білок. Нарешті, для насаджень, ви можете додати сімки чиа або льону, щоб дати своєму сміттєзвалищі деякий розрив.