Які три вправи для верхнього тіла ви можете робити без будь-яких ваг?
1 Можливе зростання м'язів Припустимо, що у вас є необхідна сила верхньої частини тіла. 2. Для кращого біцепсу ви можете зробити chin ups. 3 Щоб зміцнити спину, ви можете зробити pull ups