5 способів збільшити витривалість
Поєднання сили і кардіо сеансів
Вибирайте вправи, які використовують багато м'язової активності
Зберігайте гідратацію і збільшуйте споживання води
Керуйте своїм відпочинком
Харчування є ключовим включає в себе здорові білки і хороші жири