5 кращих способів контролювати кортизол
Слухайте бінавральний звук за допомогою навушників, медитуйте принаймні 5 хвилин на день, читайте книгу, яка має релаксируючий зміст принаймні 30 хвилин на день, приймайте сонячне світло на світанку або вдень принаймні 10 хвилин на день, гуляйте щодня принаймні 30 хвилин на день.