Які бувають види фізичних вправ?
Вправи можуть включати: серцево-судинні (так звані кардіо), для поліпшення кровотоку / циркуляції і загального здоров'я серця і легенів
підйом, для побудови або тонусу м'язів (руки, ноги, плечі отримують користь від підйому)
Ядро, щоб поліпшити баланс, координацію і стабільність
розтягування, для поліпшення гнучкості і тонусу (йога, бойові мистецтва, барре, пілатес)
витривалість (плавання, катання на велосипеді, біг на дистанції)