Як медитація допомагає психічному здоров'ю
Медитація корисна для зменшення стресу. Дослідження показують, що він також може зменшити депресію і тривогу. Медитація може дати вам відчуття спокою, спокою і рівноваги, які корисні як для вашого емоційного благополуччя, так і для вашого загального здоров'я. Дослідження виявили кілька фізіологічних переваг, таких як поліпшення артеріального тиску, частота серцевих скорочень, метаболізм, модель дихання, використання кисню, виведення вуглекислого газу та відносний потік крові до мозку.