Які деякі фізичні переваги для здоров'я від виконання силових тренувань?
Тренінг також дає функціональні переваги. Міцніші м'язи покращують поставу, забезпечують кращу підтримку суглобів і зменшують ризик травм від повсякденної діяльності.

Прогресивне тренування опору може поліпшити функцію, якість життя і зменшити біль у людей з ризиком переломів, з рідкісними побічними ефектами. Вправи, що несуть вагу, також допомагають запобігти остеопорозу і поліпшити міцність кісток у тих, хто з остеопорозом. Для багатьох людей в реабілітації або з набутою інвалідністю, наприклад, після інсульту або ортопедичної операції, тренування сил для слабких м'язів є ключовим фактором для оптимізації відновлення.
Деякі приклади фізичних переваг від силового тренування включають в себе поліпшення пози, кращу суглобову підтримку та зниження ризику травм від повсякденної діяльності. Крім того, силові тренування також допомагають запобігти остеопорозу і поліпшити загальну міцність кісток.