Як бути щасливим кожен день?
Є чотири «щасливі гормони», які можуть допомогти підвищити настрій: серотонін, дофамін, ендорфіни і окситоцин.Серотонін допомагає збалансувати настрій і сприяє почуттям благополуччя і винагороди, сонячне світло і низька інтенсивність занять на вулиці виробляють серотонін. Ендорфіни є природними болючими речовинами і допомагають подолати стрес або дискомфорт. Медитація і практика вдячності збирають ендорфіни у вашому тілі. Дофамін, гормон «почуватися добре», стимулює відчуття щастя, задоволення і винагороди. Термін "високий бігун" відноситься до дофаміну. Більш інтенсивні вправи з системою винагороди підвищують рівень дофаміну. Останнім, але не менш важливим є окситоцин, який сприяє соціальному взаємодії та позитивним емоціям. Рівень окситоцину стає високим у вашому організмі при зв'язуванні з малюками, дітьми, домашніми тваринами або близькими.