Як допоможе медитація?
Медитація допомагає розслабити розум, допомагаючи йому зосередитися на конкретному об'єкті (наприклад, дихання). Це приносить розум до цього об'єкта, зменшуючи шум безлічі думок, які продовжують панувати в наших умах. Медитація також допомагає тренувати розум, щоб зосередитися на темі і бути більш присутнім у розмовах, з людьми або на роботі. Нарешті, це також допомагає зменшити стрес, оскільки розум не витрачає занадто багато часу на негативні думки.