Дайте мені швидке вправу, яку я можу робити щодня
Виберіть фізичне навантаження на вагу тіла за вашим вибором - наприклад, push ups, squats або lunges. Налаштуйте таймер на 2 хвилини. Зробіть якомога більше повторень, перш ніж закінчиться 2 хвилини. Зробіть перерву так часто, як вам потрібно. Зробіть це щодня і стежте за кількістю повторень.