Які переваги фізичних вправ і чому варто тренуватися щодня, особливо якщо у вас сидячий спосіб життя, який змушує вас сидіти весь день?
На основі різних досліджень, очевидно, що ризики для здоров'я зростають через сидячий спосіб життя. Це призвело до декількох проблем зі здоров'ям, таких як серцево-судинні захворювання, діабет і ожиріння. Виконуючи, можна залишатися в формі і активним, особливо якщо тренування суворе, що робить ваше серце насос швидше. Більшість лікарів рекомендують тренуватися щонайменше півгодини щодня, щоб залишатися в формі.