Чи можна займатися здоровим спортом?
Якщо приймати необхідні запобіжні заходи, біг є здоровим видом спорту. Хороші взуття, пристосовані до поверхні, відповідне одяг, пристосовані до погоди і пити достатньо води - це передумови. Біг знижує ризик серцево-судинних захворювань і покращує здоров'я. Це підвищує витривалість і знижує частоту серцевих скорочень. Це можна досягти вже після 15 хвилин бігу в день. Біг на природі і на свіжому повітрі також позитивно впливає на ваш розум. Спільно бігати – це весело і мотивує. Спробуйте його