2025年1月30日　木曜日
基礎体力トレーニング
ベンチプレス以外の筋トレメニュー
#筋トレ好きな人と繋がりたい 
#ブルバ相互フォロー 
#エニタイムフィットネス
ダンベルプレス
32kg10回3セット
ダンベルカール
14kg10回3セット
トライセプスエクステンション
45kg10回3セット

ローワーバック
10回3セット
アブローラー
10回3セット
腹筋20回3セット
#筋トレ好きな人と繋がりたい #ブルバ相互フォロー #エニタイムフィットネス