本日は #節々の痛みゼロを目指す日
痛みは身体のSOS。無理せず適切に対応を！

「痛みを感じたら？」
✅ 原因を確認（どこが痛む？なぜ？）
✅ 刺激を避ける（悪化させない！）
✅ RICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）
✅ 痛みの強さをチェック（軽い？重い？）
✅ 適切なケア（休息・湿布・ストレッチ）
✅ 長引くなら受診！
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