¿Puedes sintetizar las ideas principales de este fragmento?
El estrés es una respuesta natural del organismo frente a situaciones percibidas como amenazantes o desafiantes. En pequeñas dosis, el estrés puede ser beneficioso, ya que nos proporciona la energía y la alerta necesarias para enfrentar situaciones difíciles. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico o abrumador, puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental.
 
 El estrés puede ser causado por diversos factores, como presiones laborales, problemas familiares, eventos traumáticos o cambios significativos en la vida. Cuando nos encontramos bajo estrés, el cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina, lo que provoca cambios en el ritmo cardíaco, la respiración y la tensión muscular. Si el estrés persiste durante largos períodos, puede conducir a problemas como la fatiga crónica, trastornos del sueño, problemas digestivos e incluso trastornos mentales más graves.
El estrés se define como una respuesta natural del cuerpo ante los peligros, pero cuando esta reacción se vuelve crónica, se convierte en algo dañino para nuestra salud física y mental, provocando problemas como fatiga crónica, trastornos del sueño o incluso trastornos mentales graves, entre otros.