¿Me podrías resumir los peligros de las dietas milagros?
EL ABSURDO DE LAS DIETAS MILAGRO
 
 Sin embargo, desde el Consejo General de Colegios Oficiales de Dietistas-Nutricionistas alertan de que “no solo no funcionan, sino que resultan peligrosas” para la salud.
 
 Como explican estos profesionales, las dietas milagro “suelen ser muy bajas en calorías y limitan de forma extrema la ingesta de alimentos que aportan hidratos de carbono”. 
 
 Sí es verdad que se pierde peso rápidamente, pero se debe principalmente “al agua corporal y masa muscular”. 
 
 No obstante, produce un efecto rebote o yoyó, que es causado tras la pérdida súbita de peso en las dietas que se siguen sin control profesional y que suelen ser recomendadas a través de Internet o las redes sociales sin ningún fundamento científico.
 
 Pero, hay un efecto secundario cada vez más habitual entre las personas que hacen este tipo de dietas, que son peligrosas y nada recomendables.
 
 Se trata de sarcopenia, un trastorno musculoesquelético generalizado y progresivo que se caracteriza por la pérdida de masa y función muscular, y que se acompaña de una disminución del desempeño físico.
 
 Esta pérdida de masa muscular es especialmente común en personas que viven con obesidad, “lo que conduce a problemas funcionales y metabólicos importantes”.
Los peligros de las dietas milagros son que el peso que se reduce suele venir del agua corporal y la masa muscular, que producen un efecto rebote y, además, que pueden provocar sarcopenia, un trastorno músculo-esquelético generalizado que conduce a una disminución del desempeño físico, lo que puede llevar a problemas funcionales y metabólicos importantes.