¿Me puedes decir cuál es la forma más sana de bajar de peso?
Una de las formas más sanas de bajar peso es haciendo deporte de forma regular, puesto que, aparte de bajar peso, es altamente beneficioso por la salud. De hecho, la OMS recomienda, en adultos de 18 a 64 años, una actividad física aeróbica moderada como mínimo de 150 a 300 minutos a la semana. En el caso de la actividad física aeróbica intensa, la recomendación es de 75 a 150 minutos a la semana.