¿Qué síntomas puede sufrir nuestro cuerpo físicamente al tener un ataque de ansiedad?
Reconocer un ataque de ansiedad es fundamental para brindar apoyo y buscar tratamiento adecuado. Aunque los síntomas pueden variar de una persona a otra, sí que hay una serie de ellos que son comunes.
 
 Estos síntomas nos ayudan a reconocer un ataque de ansiedad:
 
 1. Sensación de asfixia o dificultad para respirar
 
 Muchas personas experimentan una sensación de falta de aire o una opresión en el pecho durante un ataque de ansiedad. Esto puede llevar a la sensación de que se está asfixiando, lo que puede aumentar el miedo y la angustia.
 
 2. Palpitaciones y aumento de la frecuencia cardíaca
 
 Durante un ataque de ansiedad, es común que el corazón lata rápidamente y con fuerza. Esto puede ser aterrador y llevar a la creencia errónea de que se está sufriendo un problema cardíaco grave.
 
 3. Temblores y sacudidas
 
 Las sacudidas incontrolables en las manos o en todo el cuerpo son síntomas físicos frecuentes durante un ataque de ansiedad. Estos temblores son una respuesta natural del cuerpo al aumento de la adrenalina.
 
 4. Sudoración excesiva
 
 Las personas que experimentan un ataque de ansiedad pueden sudar profusamente, incluso en entornos frescos. La sudoración excesiva es una reacción fisiológica a la activación del sistema nervioso.
 
 5. Sensación de irrealidad
 
 Algunas personas describen sentirse desconectadas de la realidad durante un ataque de ansiedad. Pueden sentir que están observando la situación desde fuera de sus cuerpos o que nada a su alrededor parece real.
 
 6. Miedo a perder el control o volverse loco
 
 Durante un ataque de ansiedad, es común que las personas teman que perderán el control sobre sí mismas o que están en peligro de volverse locas. Estos pensamientos intensifican la sensación de miedo y malestar.
 
 7. Náuseas o malestar gastrointestinal
 
 La ansiedad puede afectar el sistema digestivo, lo que puede llevar a sensaciones de náuseas, malestar estomacal e incluso vómitos durante un ataque de ansiedad.
 
 8. Sensación de pérdida de contacto con la realidad
 
 Algunas personas sienten que están perdiendo el contacto con la realidad o que están en un sueño durante un ataque de ansiedad. Esta experiencia puede ser aterradora y desorientadora.
 
 En resumen, un ataque de ansiedad es un episodio intenso de miedo y malestar que puede desencadenarse repentinamente, dejando a la persona que lo experimenta en un estado de agitación y confusión. Aunque los ataques de ansiedad pueden ser aterradores, es importante recordar que existen formas de manejarlos y encontrar alivio. La comprensión de los síntomas y la búsqueda de apoyo son pasos cruciales para superar estos desbordamientos emocionales.
Al tener un ataque de ansiedad, lo que nuestro cuerpo puede sufrir físicamente son palpitaciones y aumento de la frecuencia cardíaca, temblores y sacudidas, sudoración excesiva y náuseas o malestar gastrointestinal.