حداقل دوبار در روز مسواک بزنید:
مسواک زدن از مهم ترین عوامل تاثیر گذار
روی سلامت دندان‌ها می باشد. مسواک زدن 
در شب از تجمع پلاک و میکروب در طول روز
روی دندان و لثه جلوگیری می‌کند.
نحوه صحیح این امر برای از بین رفتن میکروب
و پلاک و جلوگیری از التهاب لثه و پوسیدگی 
دندان ها بسیار حائز اهمیت است. 
زمان مسواک زدن معمولا باید حداقل 2دقیقه
زمان ببرد .