پنج قاعده براے ارتباط موثر زوجین

☑ قاعده اول : افڪار و احساسات خود را با استفاده از ضمیر "من" بیان ڪنید.

☑️ قاعده دوم : درباره ویژگے شخصیتے طرف مقابل ڪلے گویے نڪنید مثلا : تو بے ملاحظه هستے "
"تو تنبل هستے " در عوض بر رفتار ها و اعمال خاص  او تاڪید ڪنید "مثلا من مے خواهم در ڪارهاے خانه ڪمک ڪنی".  "مے خواهم به موقع به خانه بیایے ".

☑ قاعده سوم : از مطلق جلوه دادن امور با استفاده از ڪلماتے مانند "هرگز "  و  "همیشه" بپرهیزید.
مثلا : همیشه تو نامرتب هستے. تو هیچ وقت به من ڪمک نمے ڪنے. در مقابل نگرش مثبت ایجاد ڪنید.
"گاهے اوقات مرتب هستے ، اما دلم مے خواهد بیشتر اوقات مرتب و منظم باشے "