🔸مطالعات نشان داده است که مصرف یک عدد تخم مرغ به عنوان صبحانه می‌تواند باعث شود فرد برای مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد که همین موضوع میزان مصرف میان وعده‌ها را کم می‌کند.
‌
🔸تخم مرغ به عنوان یک غذای کم_کالری شناخته می شود. همچنین، این ماده غذایی منبع خوبی برای پروتئین بدون چربی محسوب می‌شود.
‌