🔸تخم_مرغ منبع خوبي از پروتئین، ويتامين‌ها و املاح ضروري بدن است و مي تواند به عنوان يك ماده غذايي مهم در برنامه_غذايي افراد وجود داشته باشد.
‌
🔸تخم مرغ آب پز دارای ویتامین‌های متنوعی است که به دلیل استفاده نکردن از روغن، یک ماده غذایی مناسب به ویژه برای ورزشکاران و افراد چاق محسوب می‌شود.