.
🔹بتا کاروتن بدنه اصلی ویتامین A است و بیشتر میوه وسبزیجاتی که نارنجی رنگ هستند حاوی این ویتامین مناسب برای پوستند. هویج، طالبی، سیب زمینی شیرین و انبه همگی از منابع خوشمزه ویتامین A هستند.

  ویتامین های لازم برای پوست