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"Mehr Energie, mehr Leichtigkeit: Ein 4-, 6- oder 8-tägiges Detox-Retreat im schönen Spanien kann dir helfen, körperliche Altlasten abzubauen und dich innerlich zu reinigen. In einem stilvollen Resort in Andalusien mit Palmen, Pool und Spa fällt es leicht, gesund zu leben und zu entspannen.\r\nSpezielle Detox-Kur im Süden Spaniens\r\nErfahrene Ernährungsberater haben ein eigenes Detox-Programm für das Resort in Spanien entworfen. Du fastest nicht nur, sondern wirst nützliches Wissen mit nach Hause nehmen, das du in deinen Alltag integrieren kannst. Dein Retreat-Guide ist für dich da und gibt dir persönliche Tipps!\r\n\r\nDich erwarten:\r\n\r\n \tDarmspülungen: Eine Darmreinigung bereitet den Körper prima auf eine Detox-Kur vor. Sie soll Ablagerungen aus dem Darm schwämmen, die sich im Lauf der Zeit angesammelt haben.\r\n \tLeckere Säfte &amp; Brühen: Der Verzicht auf feste Nahrung soll deine Verdauung entlasten und deinen Körper von Schlacken befreien.\r\n \tErnährungsberatung: Du erfährst, wie du mit leckeren Lebensmitteln deinem Körper von innen reinigen kannst. Etwa Rote Bete, Leinsamen, Zitronen, Knoblauch und Äpfel helfen dem Körper, Gifte loszuwerden.\r\n \tHealth-Check: Ab 6 Tagen Aufenthalt prüft ein Profi deine Gesundheit auf Herz und Nieren. So erfährst du von möglichen Defiziten und kannst besser gegensteuern.\r\n \tDetox-Fußbad: Ein Elektrolyse-Fußbad setzt Ionen frei, die Schadstoffe binden sollen.\r\n\r\nAll diese Maßnahmen sollen eine Art Frühjahrsputz für deinen Körper sein. Das Ziel deiner Detox-Ferien in Spanien ist, dich besser zu fühlen, die Verdauung zu stärken und dir Lust auf ein gesünderes Leben zu machen.\r\nDetox fürs Gemüt: Entspannen und aufatmen\r\nEntspannung ist ein wichtiger Teil deiner Detox-Kur im Süden Europas. Denn Stress führt dazu, dass Adrenalin deinen Körper flutet und den Entgiftungsprozess hemmt. Außerdem geht es beim Detoxen auch darum, den Kopf frei zu kriegen und bei sich selbst anzukommen. Bist du erst einmal in deiner ureigenen Stille verankert, wirst du auf Trigger von außen nicht mehr so schnell reagieren.\r\n\r\nYoga:\r\nDynamisches Vinyasa Yoga bringt dich in den Flow, beim statischen Yin Yoga darfst du tief in die Dehnung entspannen. Auch das klassische Hatha Yoga ist eher ruhig und hilft dir loszulassen.\r\n\r\nMeditation:\r\nAtemübungen sind eine wunderbare Möglichkeit, Stress abzubauen. Vielleicht fühlst du dich schon nach wenigen Minuten gelöst und zentriert. Konzentrationsübungen helfen dir wiederum, ganz in deiner Mitte zu bleiben.\r\n\r\nSpa:\r\nEntspannen darfst du auch bei einem Body Scrub und bei einem Aufenthalt ab 6 Tagen auch bei einem Spa-Treatment deiner Wahl. Wie wäre es mit einer Massage, um hartnäckige Blockaden aufzulösen? Wenn du willst, kannst du zusätzliche Behandlungen wie etwa Beauty-Treatments, Reiki oder Soul Reading dazu buchen.\r\nBaden, Sonne genießen und wandern\r\nDu hast genügend Zeit, im Pool oder im Meer zu baden, durch den warmen Strand zu spazieren oder unter Palmen zu lesen. Den Strand erreichst du in rund einer halben Stunde mit dem Auto. Außerdem kannst du die nähere Umgebung erkunden, zum Beispiel den Sierra de las Nieves Nature Park. Das UNESCO-Biosphärenreservaten bietet sich mit seinen Berghängen und Schluchten für kurze Wanderungen an.\r\nDer Detox-Urlaub in Spanien könnte das Richtige für dich sein,\r\n\r\n \twenn du dich ständig müde und gestresst fühlst und wieder in deine Kraft kommen willst.\r\n \twenn du deiner Verdauung etwas Gutes tun möchtest.\r\n \twenn du häufig krank bist und dein Immunsystem stärken möchtest.\r\n \twenn du abnehmen willst und ein stilvolles Luxus-Detox- oder Wellnesshotel suchst, das auf Übergewichtige eingestellt ist.\r\n \twenn du beginnen willst, deine Ernährung langfristig umzustellen."
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