_:n97cc1b8a378d47d98e03571d0827e535xb0
<http://schema.org/articleBody>
"أهمية الماء للصائم فى رمضان، لا يختلف اثنان علي ان للماء اهمية  كبيرة جدا خاصة أذا علمنا أن الجسم يحتاج يوميا الى ما يقرب من 2 الى 3 لتر من الماء على فترات وليس على دفعة واحدة خاصة ان جسم الانسان ما يقرب من اكثر من نصفه يتكون من الماء فالجسم يفقد الكثير من السوائل والاملاح اثناء فترة الصيام وفي نهار رمضان خاصة اذا كانت الحرارة مرتفعة فيفقد الجسم الكثير من الماء المخزن بداخله وان لم يعوض بالماء والسوائل فسيكون عرضة لمشاكل صحية كبيرة.\r\n\r\nنتعرف الان مع زوار موقع تجربتي علي أهمية الماء للصائم فى رمضان\r\n\r\n\r\nمشاكل نقص الماء فى نهار رمضان للصائم\r\nمنها عدم التركيز وضعف الرؤيا الى خلل فى الدورة الدموية ومشاكل ضغط الدم والقلب وايضا الصداع ومشاكل بالجلد كذلك واكثر مايضر جسم الانسان من نقص الماء هو الخلل الذى يحدثة نقص الماء فى وظائف الكلى حيث يجعلها غير قادرة على اداء وظائفها فالماء يخلصها من السموم وترسبات الاملاح التى تكون سببا كبيرا في تكوين حصوات الكلى وايضا نقص الماء يعمل على الاخلال بتوازنات الجسم ومشاكل الجهاز الهضمى وايضا مشاكل الدماغ والاجهاد طوال نهار رمضان نتيجة لذلك كذلك ايضا الضعف العام وشحوب الوجه\r\nمايجب فعله عند الافطار بالنسبة للصائم\r\nهناك خطأ يقع فية الكثيرين من الصائمين حيث انهم ومع اذان المغرب يسعى الجميع وبكل الطرق الى شرب اكبر كمية من المياه ولكن الافضل والاصح هو توزيع تلك الكمية من الماء التى يحتاجها الجسم نهارا على اوقات الليل المختلفه وذلك حتى تنشط الدورة الدموية وايضا لتعويض الجسم بما يحتاجه من الماء\r\nما يتوافر مع الماء لتعويض جسم الصائم بما ينقصه\r\n\r\n\r\nوالى جانب الماء يجب ان تتوفر كذلك العصائر والفاكهة كالبرتقال وغيره التى تمد الجسم بالسوائل  وكذلك الخضروات التى بها نسب مياه عالية كالخيار وغيرها وايضا الشوربة فكل ذلك يساعد على تعويض الجسم بما ينقصه من ماء\r\nمايجب فعله فى نهار رمضان لتقليل مايفقده الجسم من الماء\r\nيجب عدم فعل اى مجهود فى رمضان او التعرض لحرارة الشمس العالية كى نتفادى نقص الماء فى الجسم عن طريق التعرق الذى يجعلنا دائما فى احتياج للماء والعطش"
<https://tajrbty.com/%D8%A3%D9%87%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D9%84%D9%84%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D9%81%D9%89-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86/>