_:nf3fd81535843421bad35cf1922d8fd33xb0
<http://schema.org/articleBody>
"健康に良い飲み物の代表格、スムージー。栄養素たっぷりで満腹感も得られるのにカロリーは限りなく低いので、ダイエット食としても人気ですよね。\n\nおしゃれなイメージが強いスムージーですが、実は自宅でも今すぐ簡単に作れてしまうんです。\n今回はちょっと変わったスムージーのレシピをご紹介しますので、ぜひ最後まで読んでくださいね?\nそもそもスムージーって何？\n\nそもそもスムージーとはどんな飲み物なのでしょう？\n\nスムージーはもともと、凍らせた果物や野菜を使ったシャーベット状の飲み物です。\n\n基本的なレシピとしては、【凍らせた食材を牛乳等の乳製品や氷などと一緒にミキサーにかけ、お好みではちみつを入れたりして味を調える】というものです。\n\nしかし近年のスムージーブームの中では、凍らせていないそのままの食材を使うことが多いようです。\n\nですので作り方としては、お好きな食材をミキサーにかければもう出来上がりです！\n\nつまり、どんなものをどんなふうに使っていたとしても、野菜・果物の素材そのままのジュースであればスムージーと呼んでいるんですね。\nこのアレンジのしやすさが、ブームとなった一因かもしれないですね。\nちょっと変わったスムージー\n代表的なスムージーとしては、葉物野菜にりんごなどをプラスしたグリーンスムージーやアサイースムージーなどがありますが、最近はサングリアやズッキーニなどを使ったちょっと変わったスムージーも流行っているのをご存知ですか？\n\n今回はそんなちょっと変わったスムージーの自宅で簡単にできるレシピをご紹介していきます♪\nサングリアスムージー\n\n\n大人向けのサングリアスムージー。確かにサングリアはスムージーにしても美味しそうですよね。\nおすすめの作り方をご紹介します▼\n\n1.オレンジやリンゴなどの果物を一口サイズにカットする\n2.赤ワインと一緒に煮込み、粗熱を取ったら冷蔵庫で冷やす（お好みでシナモンを入れてもOK）\n3.ミキサーにかけてできあがり！\n\n2で冷凍庫に入れて凍らせれば夏に飲みたいフローズンサングリアスムージーができますよ！\nお好きな果物で自分流のサングリアスムージーを作ってみてください♪\nズッキーニスムージー\n\n\nズッキーニは炒めたら美味しいけど、生でスムージーにするのはどうなんだろう……そんな風に思いませんか？\n実は意外と癖がなくて何にでも合って美味しいんです。\n作り方は同じくミキサーにかけるだけなので、一緒に入れると美味しいおすすめのレシピをご紹介します。\n\n・スイカ×パイナップル×ズッキーニ\n・バナナ×パイナップル×ズッキーニ\n・メロン×ズッキーニ\n・小松菜×バナナ×ズッキーニ×豆乳×はちみつ\n……etc\n\nいろんな食材とあわせてみるのが楽しそうですね！\nいつもスムージーを作っている方もズッキーニをプラスワン食材として入れてみてください♪\n今日から自宅でLet'sスムージー！\n\n\n今回ご紹介した自宅で簡単にできるスムージー、いかがでしたでしょうか？\n素材を生のまま使ったスムージーは、酵素が破壊されることなく摂取できるので、とても健康に良い飲み物です。\n皆さんも今キッチンにあるものでスムージー作り、始めてみませんか？"
<https://areti.jp/en-us/blogs/binotabi/smoothie-homemade-cooking>