_:n19fc4b29e0384602bdfbabedbc337396xb0
<http://schema.org/articleBody>
"Регулярное употребление витаминов Е, С и А полезно для здоровья мозга, - утверждают медики. Действие витаминов Витамин Е защищает клетки мозга и содержится в растительном масле и сливочном, молоке, яйцах, зелени мясе.  Витамин С незаменим для активизации мыслительных процессов, и кроме цитрусовых, им богата любая зелень, черная смородина, облепиха и шиповник.  Витамин А образуется из бета-каротина. Темно-зеленые и оранжевые овощи - кладезь бета-каротина. Также витамин А есть в печени трески, болгарском перце, молочных продуктах, рыбе. Составляем рацион правильно: как питаться, чтобы сохранить молодость и красоту Максимально стимулируют активность мозга такие макроэлементы как глюкоза, железо, фосфор. А калий улучшит память."
<https://health.telegraf.com.ua/zhizn/zdorove/5330038-chtobyi-mozg-rabotal-pravilno-neobhodimyie-vitaminyi.html>