_:nfa91f1027de64cbbb7371921c6602007xb0
<http://schema.org/articleBody>
"Depresia este o boală din ce în ce mai frecventă în zilele noastre, iar simptomele ei sunt diverse. Uneori este greu să-ți dai seama că o persoană este depresivă, pentru că poate afișa comportamente total neașteptate, care îi pot induce în eroare pe cei din jur.\r\nSimptomele care apar în cazul depresiei sunt forme mai puțin obișnuite de comportament, iar acestea sunt: culpabilitatea, probleme cu somnul, atacuri de panică, nesocializare, lipsa de concentrare continuă, lipsa de chef de viață, gânduri de griji repetitive, pierderea interesului pentru hobby-uri, lipsa continuă a poftei de mâncare, lipsa de motivație și inspirație, preocuparea cu gânduri de suicid etc.\r\\nSimptomele depresiei la care nu te-ai fi gândit\r\nÎn opinia psihologului Alexandru Pleşea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minţii, orice metodă neobișnuită de comportament are două moduri de funcționare:\r\\n \tTe face să-ți vezi neputința și să îți devină profesor, ca să înveți din ea\r\n \tTe asociezi, o lași să fie, vorbești și gândești mecanic despre ea, fără să faci nimic s-o schimbi.\r\\n„E ca și cum treci pe lângă o curte și un câine te latră puternic. Ai de ales, să-ți fie învățătură să fii atent pe lângă ce curți treci, sau să fii adâncit în gândurile tale și să nu vezi curtea. Depresia este deconectarea intențională față de lucrurile și situațiile din jur. „Presurizarea” este menținerea „presiunii” și „interacțiunii” față de lucrurile din jur. „Depresurizarea” este pierderea „interacțiunii” printr-o neatenție a „căpitanului”. Depresia este forma de lene, așteptările continue și nemulțumirile constante.\r\nDepresia este un semnal de alarmă pentru cei care cred prea mult în alții, și mai puțin în ei înșiși. Depresia nu este cu precizie diagnosticată, ci este un aspect speculativ, pe care pacientul din păcate, îl crede. Însușirea acestei diagnosticări speculative zidește în om însuși acest mod neobișnuit de comportament. E ca și cum cineva îți spune că ești BOU și tu să-l crezi fără să te verifici prin toate metodele”, a explicat psihologul Alexandru Pleşea.\r\n \r\nSpecialistul consideră că verificarea depresiei, dacă există sau nu, se poate face prin mai multe forme, precum:\r\n• Sări din pat în fiecare dimineață, nu sta să moțăi încă o oră de când sună ceasul.\r\n• Mișcă mult coloana vertebrală, eliberezi endorfine și alți hormoni pregătiți să te ajute.\r\n• Vorbește cu oamenii despre ei, nu despre tine.\r\n• Obligă-te să vorbești cu cei care nu îți plac.\r\n• Dacă de exemplu, nu îți place să speli vasele, du-te și spală-le acum.\r\n• Pedepsește-te pentru ce uiți sau ce ți-ai spus că faci și nu ai făcut.\r\n• Dacă îți vine să înjuri, întoarce-o și spune o rugăciune.\r\n• Dacă știi că ai o frică, du-te în ea, nu o ocoli.\r\n„Oricare din aceste metode de verificare arată nivelul tău de Interacțiune cu lucrurile și situațiile simple de viață. Fiecare din noi avem comportamente neobișnuite, perioade mai scurte sau mai lungi de timp, ele nu sunt decât perioade de alegere a unui drum pe care oricând ne putem întoarce sau ocoli, este ca un roller coaster, unde niciodată nu e drept, decât la sfârșit”, a adăugat psihologul Alexandru Pleşea.\r\nAlexandru Pleşea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minţii, este psihoterapeut şi hipnoterapeut şi trainer în programare neuro-lingvistică. A studiat natura minţii umane în trei sisteme educaţionale diferite – Statele Unite ale Americii, Marea Britanie şi România şi de peste 10 ani organizează cursuri şi traininguri în România, cu scopul de a-i face pe oameni să afle ce posibilități au când își folosesc resursele intelectuale și să arate abilitățile pe care mintea noastră încă le are latente.\r\nFoto: shutterstock.com\r\nCitește și:\r\nDepresia în 10 citate de ținut minte\r\nCum a reușit Claudia Pătrășcanu să învingă depresia postnatală?\r\nAlimentele care te ajută să învingi depresia"
<https://www.avantaje.ro/articol/simptomele-depresiei-la-care-nu-te-ai-fi-gandit-sfaturile-psihologului-alexandru-plesea-depresia-este-un-semnal-de-alarma-pentru-cei-care-cred-prea-mult-in-altii>