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"Eau du robinet ou eau minérale ?\r\nC’est au choix en fonction du lieu d’habitation de chacun.\r\nEau minérale, mais laquelle ?\r\nLe seul conseil que l’on peut donner est de varier la marque pour diversifier le contenu minéral et ne pas risquer de consommer en trop grande quantité :\r\ndu sel, du magnésium, ou du potassium, dont les taux fluctuent dans la composition de nos eaux minérales.\r\nEnfin, dans le débat « plate ou gazeuse », ce seront le goût et la capacité à les digérer, et non pas la médecine, qui guideront votre choix.\r\nIl faut beaucoup boire : avant, et après les repas.\r\nBoire est d’ailleurs un terme impropre puisque dans les aliments que nous consommons chaque jour, il y a une part très importante d’eau :\r\n90 % dans les fruits et légumes, mais également\r\n75 % dans les œufs,\r\n70 % dans la viande ou le poisson…\r\nLe complément se fait donc grâce à la boisson.\r\nLa soif peut être considérée comme un signal, un peu tardif, de la déshydratation.\r\nDe la même façon, ne plus avoir soif ne signifie absolument pas être totalement réhydraté.\r\nCar, si ce signal est tardif, il est également très rapidement calmé par la consommation rapide d’une quantité importante de liquide alors que persiste encore une déshydratation.\r\nIl faut donc répartir et échelonner de façon régulière la prise d’eau.\r\nDocteur Jean-François Lemoine\r\nAbonnez-vous aux chroniques du Dr Lemoine @DrLemoine\r\n \r\n\r\n\r\n \r\n\r\n\r\n"
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