<https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/23314-suplentos-basicos-para-mim/#comment-195035>
<http://schema.org/text>
"Eh quaaase igual a minha... \nSó q eu não tomo Whey antes e depois...tomo só no pós treino \n \nfaço assim: \n \nAcordar: Albumina e Carbo Complexo (Pão) \n \n20 min antes do treino: BCAA e Malto \nImediatamente após o treino: Dextrose e Whey \n \nAntes de dormir: Albumina e como uns filet de frango antes (também sem carbos) \n"
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