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"<!-- wp:paragraph -->\n<p>Il <strong>panino con il pollo grigliato</strong>&nbsp;è nutriente e sfizioso, <strong>ideale per un picnic o per un pranzo veloce in ufficio. </strong></p>\n<!-- /wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Il pane e il <strong>pollo grigliato</strong>, arricchiti dalla <strong>salsa allo yogurt</strong>, danno vita a un&nbsp;panino farcito&nbsp;ricco di gusto e light. Che con le carote tagliate alla julienne e l'insalata fresca diventa <strong>ancora più genuino e leggero.</strong> Grazie a questo panino farai il <strong>pieno di proprietà benefiche con poche calorie.</strong></p>\n<!-- /wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>Le proprietà nutrizionali</h2>\n<!-- /wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Un panino<strong> ricco di ingredienti che ti garantiscono diverse proprietà nutrizionali</strong>. Ecco quali sono.</p>\n<!-- /wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li>Il <strong>pollo</strong> ha <strong>pochi grassi e poche calorie</strong>. Contiene <strong>proteine nobili, cioè quelle con tutti gli aminoacidi essenziali</strong>, fondamentali per un <strong>corretto sviluppo delle tue cellule</strong>. Inoltre, apporta<strong> sali minerali </strong>in abbondanza, in particolare <strong>ferro</strong>. Il suo <strong>apporto calorico</strong> dipende dalle parti che si consumano, ma è comunque piuttosto contenuto, <strong>dalle 129 calorie per 100 g del petto, usato in questa ricetta, alle 219 delle sovracosce:</strong> per questo il pollo è tra le carni più indicate a dieta. </li><li><strong>Lattuga</strong> e <strong><a aria-label=\" (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https://www.melarossa.it/nutrizione/alimenti/carote/\" target=\"_blank\">carote</a></strong> sono alimenti <strong>antiossidanti, depurativi e rimineralizzanti. </strong>Contengono molte<strong> vitamine</strong>, in particolare la<strong> A, importante per la protezione di pelle, occhi e capelli. </strong>Ma anche la <strong>vitamina C</strong>, che aiuta<strong> il sistema immunitario a funzionare al meglio e funge anche da antiossidante. </strong>Grazie alla vitamina C, inoltre, si <strong>aumenta la biodisponibilità del ferro </strong>contenuto nel pollo.</li><li>Lo<strong> yogurt bianco</strong> è un elemento <strong>a basso contenuto di grassi</strong> e ricco di <strong>calcio, minerale essenziale per le ossa e i denti</strong>. Inoltre, <strong>i probiotici che contiene </strong>ti aiutano a<strong> mantenere l’intestino in salute</strong>, prevenendo diverse malattie. </li></ul>\n<!-- /wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>La ricetta del panino con il pollo grigliato, carote julienne, insalata e salsa allo yogurt è un'idea di <strong>Antonella</strong> del sito <strong><a rel=\"noreferrer noopener\" label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https://www.fotogrammidizucchero.com/\" target=\"_blank\">Fotogrammi di zucchero</a></strong>.</p>\n<!-- /wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>Scopri come realizzare il panino con pollo grigliato, carote julienne, insalata e salsa allo yogurt</h2>\n<!-- /wp:heading -->\n\n<!-- wp:wp-ultimate-recipe/recipe {\"id\":\"112930\"} -->\n<!--WPRM Recipe 112930-->\n<div class=\"wprm-fallback-recipe\">\n\t<h2 class=\"wprm-fallback-recipe-name\">Panino con il pollo grigliato, carote julienne, insalata e salsa allo yogurt</h2>\n\t<img class=\"wprm-fallback-recipe-image\" src=\"https://www.melarossa.it/wp-content/uploads/2018/09/panino-con-pollo-grigliato-150x150.jpg\"/>\t<p class=\"wprm-fallback-recipe-summary\">\n\t\t\t</p>\n\t<div class=\"wprm-fallback-recipe-equipment\">\n\t\t\t</div>\n\t<div class=\"wprm-fallback-recipe-ingredients\">\n\t\t<ul><li>100 g petto di pollo</li><li>10 g insalata mista</li><li>20 g carote (julienne)</li><li>30 ml yogurt bianco intero</li><li>1/2 aglio (spicchio)</li><li>1/2 cucchiaino olio extravergine di oliva</li><li>sale (q.b)</li><li>pepe (q.b)</li><li>timo fresco (foglioline)</li><li>1 panino </li></ul>\t</div>\n\t<div class=\"wprm-fallback-recipe-instructions\">\n\t\t<ol><li>Per prima cosa fai cuocere il pollo su una griglia antiaderente e condiscilo con poco sale e un pizzico di pepe appena macinato. Una volta ben cotto lascialo raffreddare e poi taglialo a listarelle.</li><li>Lava, asciuga bene e taglia l’insalata in pezzi, quindi prepara la salsa mescolando lo yogurt con il mezzo spicchio di aglio, il sale, l’olio ed il timo. Elimina l’aglio dalla salsa e tienila in frigo per 10 minuti.</li><li>Taglia in due il panino con un coltello seghettato e farciscilo con il pollo, l’insalata, le carote e per ultima la salsa di yogurt. Il tuo panino con il pollo grigliato e la salsa allo yogurt è pronto.</li></ol>\t</div>\n\t<div class=\"wprm-fallback-recipe-notes\">\n\t\t<p>Puoi preparare da solo i panini fatti in casa usando la <strong><a href=\"https://www.melarossa.it/ricette-light/per-categoria/panini-fatti-in-casa/\">ricetta di Melarossa</a></strong>.</p>\n\t</div>\n\t<div class=\"wprm-fallback-recipe-meta\">\n\t\t<div class=\"wprm-fallback-recipe-meta-course\">secondi piatti</div>\t</div>\n</div>\n<!--End WPRM Recipe-->\n<!-- /wp:wp-ultimate-recipe/recipe -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Ti è piaciuto questo articolo? Condividilo su Pinterest.</p>\n<!-- /wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image {\"id\":189701,\"sizeSlug\":\"full\"} -->\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img src=\"https://www.melarossa.it/wp-content/uploads/2020/08/panino-pollo-grigliato.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-189701\"/></figure>\n<!-- /wp:image -->"
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