_:n9a2b81b4b2c64145881f7698aa5f69efxb0
<http://schema.org/articleBody>
"   Những ý tưởng bữa ăn nhanh và đầy đủ mới luôn được chào đón trong nhà bếp của tôi!  Thịt bò và bát cơm này là một món ngon lành và ngon cho món bánh tét và tôi có thể bắt đầu hoàn thành sau 30 phút.  Thố ăn liền thịt bò Mexico và cơm  Tôi thích rằng tôi có thể sử dụng Instant Pot của mình để nấu nhanh toàn bộ bữa ăn này trong một nồi (càng ít món càng tốt!).  Trong khi thịt bò và cơm đang nấu, tôi cắt nhỏ bất kỳ lớp phủ nào mà chúng ta sẽ sử dụng.  Giống như bát burrito kiểu Chipotle của tôi , đây là một trong những bữa ăn thú vị mà mỗi người dễ dàng tùy chỉnh theo sở thích của mình.  Tôi cho một muỗng hỗn hợp thịt và gạo vào từng bát và để từng đứa trẻ lên trên theo cách chúng thích.  Đối với lớp trên bề mặt, chúng tôi thích rau mùi, bơ, pho mát bào nhỏ, kem chua, hành sống hoặc cà chua tươi.  Gạo và Đậu có tốt cho sức khỏe không?  Những bát cơm và thịt bò này có chứa hai thành phần mà tôi không thường xuyên sử dụng: gạo và đậu.  Có lẽ bạn sẽ nhớ một số bài viết trước đây của tôi bàn về các vấn đề sức khỏe của gạo và đậu .  Tôi đã phụ cơm súp lơ trong nhiều công thức nấu ăn của mình (chẳng hạn như món cơm rang rau củ này ), nhưng thỉnh thoảng chúng tôi cũng ăn cơm trắng.  Đây là một trong những công thức nấu ăn mà tôi thích cơm. Sự đa dạng là gia vị của cuộc sống!  Đối với các hạt đậu, mỗi người của riêng họ.  Khi rối loạn tự miễn dịch của tôi bắt đầu hoạt động, tôi không thể ăn đậu nhưng bây giờ thỉnh thoảng lại ăn.  Nếu bạn có thể dung nạp đậu, chúng có thể là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng và chất xơ tuyệt vời miễn là chúng được nấu chín hoàn toàn.  Tính linh hoạt tuyệt vời của thức ăn thừa  Khi bạn thực hiện chế độ ăn kiêng thực sự, thức ăn thừa sẽ trở thành một trong những mặt hàng có giá trị nhất của bạn.  Tận dụng thức ăn thừa giúp tiết kiệm rất nhiều thời gian và tiền bạc, vì vậy tôi luôn nghĩ ra nhiều cách để sử dụng lại bữa tối của đêm qua.  Chúng tôi ăn rất nhiều món trứng và frittatas cho bữa sáng và salad cho bữa trưa.  Chúng tôi sử dụng thức ăn thừa gói trong lá rau diếp để làm bánh tét hoặc nấu thành súp Mexico.  Lưu ý khi nấu ăn: Nếu bạn không có Nồi ăn liền, công thức này có thể được thực hiện bằng chảo trên bếp với sự khác biệt nhỏ.  Tương tự nhưcông thức này , chỉ cần đun nhỏ lửa salsa, nước dùng và gạo trong chảo đã được đậy nắp với thịt bò nâu cho đến khi gạo chín mềm.  Suy nghĩ mới: Đi cắm trại ngay lập tức?  Cả gia đình tôi đều thích cắm trại (và tôi thích những lợi ích sức khỏe mà chúng tôi nhận được từ nó ).  Gần đây, tôi đã cân nhắc việc mang theo Instant Pot đi cắm trại trong mùa hè này khi chúng tôi cắm trại trong khu cắm trại có điện.  Sẽ thực sự hữu ích nếu trở về sau một buổi chiều dài trên bãi biển hoặc trong rừng và có thể cùng nhau thưởng thức bữa tối một cách nhanh chóng.  Tôi dự định kết hợp tất cả các nguyên liệu trước khi rời khỏi nhà và chỉ cần đổ chúng vào Nồi ăn liền để nấu.  Tôi sẽ cho bạn biết nó hoạt động như thế nào!  Có ai khác ngoài đó đã thử nấu ăn trong trại với Instant Pot của họ không?  Tôi muốn nghe về những gì bạn đã làm.   In   Ghim   4,5 từ 6 phiếu bầu  Công thức Bò &amp; Cơm Mexico  Một bữa ăn nhanh chóng và đầy đủ gồm thịt bò xay, cơm, salsa và đậu đen phủ trên bề mặt bánh taco yêu thích của bạn.   org/2000/svg \"xmlns: xlink =\" /1999/xlink \"x =\" 0px \"y =\" 0px \"width =\" 16px \"height =\" 16px \"viewbox =\" 0 0 24 24 \"&gt;   Bữa tối khóa học   Ẩm thực Mexico   Thời gian chuẩn bị 15 phút   Thời gian nấu 12 phút   Khẩu phần 6 người   Năng lượng 349 kcal   Tác giả Katie Wells  Các liên kết thành phần bên dưới là liên kết liên kết.  Nhấn vào đây để đọc chính sách liên kết của tôi .   Thành phần   1 TBSP dầu ô liu  1 lb thịt bò xay (hoặc gà tây)  1 củ hành tím (cắt hạt lựu)  1 muỗng cà phê ớt bột  1 muỗng cà phê muối  1 thìa cà phê thì là xay  2 chén nước luộc gà  2 cốc salsa  1 chén cơm trắng (vo sạch)  15 oz đậu đen (nấu chín, để ráo và rửa sạch)   Hướng dẫn  ecipe-402188-step-0-0 \"class =\" wprm-Formula -truction \"style =\" list-style-type: decimal; \"&gt;  Bật Instant Pot trên cài đặt saute.   Đun nóng dầu ở đáy Instant Pot và thêm thịt bò, hành tây, ớt bột, muối và thìa là.   Nấu và đảo thường xuyên cho đến khi thịt chín vàng.   Cho nước dùng, salsa và cơm vào khuấy đều.   Đóng nắp và đặt ở chế độ niêm phong.   Chọn thủ công và đặt hẹn giờ trong 8 phút.   Sau 8 phút, xả áp suất theo cách thủ công bằng cách cẩn thận chuyển nắp sang “thông hơi” thay vì đậy kín.   Thêm đậu đen và khuấy để kết hợp.   Phục vụ với lớp trên bề mặt mong muốn.   Ghi chú  Lên trên với lớp bề mặt bánh taco yêu thích của bạn như phô mai bào sợi, rau mùi cắt nhỏ, quả bơ hoặc kem chua.   Dinh dưỡng   Lượng calo: 349 kcal |  Carbohydrate: 45 g |  Chất đạm: 26 g |  Chất béo: 7 g |  Chất béo bão hòa: 2 g |  Cholesterol: 47 mg |  Natri: 1354 mg |  Kali: 871 mg |  Chất xơ: 7 g |  Đường: 4 g |  Vitamin A: 550 IU |  Vitamin C: 5 mg |  Canxi: 77 mg |  Sắt: 4,2 mg  Bữa ăn Instant Pot một nồi yêu thích của bạn là gì?  Hãy chia sẻ bên dưới!"
<https://djcafe.top/bo-mexico-va-com-bat-noi-an-lien/>