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"Réduisez votre stress. Le stress peut rendre le zona plus douloureux. Essayez de faire des choses qui vous permettent d'oublier les douleurs en ayant des activités qui vous plaisent comme la lecture, écouter de la musique ou discuter avec des amis(es) ou de la famille . Le stress peut aussi déclencher une éruption, c'est pourquoi vous devez faire ce que vous pouvez pour l'éviter.\nLa méditation et les techniques de respiration profonde peuvent vous aider à soulager le stress provoqué par une poussée de zona et pourraient aussi réduire la douleur .\nVous pouvez faire de la méditation en vous répétant une pensée ou un mot apaisant pour vous distraire de vos pensées .\nVous pouvez aussi essayer la méditation guidée pendant laquelle vous vous concentrez sur une image mentale ou un lieu que vous trouvez relaxant. Pendant que vous visualisez ce lieu, essayez d'y incorporer des odeurs, des paysages et des sons. Il pourrait aussi être utile d'avoir quelqu'un pour vous guider pendant le processus de visualisation .\nLe taïchi et le yoga sont aussi des façons de réduire votre stress. Tous les deux combinent des postures spéciales et des exercices de respiration ."
<https://fr.wikihow.com/vivre-avec-le-zona>