_:na1c4ded42c4347f6b7502e55059df8dbxb0
<http://schema.org/articleBody>
" Kolajen nedir ve ne işe yarar? Kolajen hakkında bilmen gereken her şeyi ve cilde faydalarını bir araya getirdik!  Cilt bakımında son derece pop&#252;ler olan kolajen, bir&#231;ok cilt bakımı &#252;r&#252;n&#252;n&#252;n i&#231;inde karşımıza &#231;ıkıyor. Peki kolajen nedir biliyor musun? Kolajenin faydaları, cilt bakımındaki etkisi ve kolajen i&#231;eren besinlerle ilgili bilmek istediğin her şeyi tek tek anlatıyoruz!  Kolajen nedir?    Kolajen , v&#252;cutta bol miktarda bulunan bir protein ve esas g&#246;revi ise dokulara esneklik sağlamak, eklem ve tendonları birbirine bağlayarak kasların, dokuların ve kemiklerin bir arada durmasını sağlamak. Ciltte, sa&#231;ta, kemiklerde, dokularda ve kaslarda y&#252;ksek oranda bulunan  kolajenin&#160;  faydaları&#160; saymakla ger&#231;ekten bitmez.  Kolajen ne işe yarar? Faydaları nelerdir?  V&#252;cut i&#231;in olmazsa olmaz bir protein olan kolajenin en &#246;nemli etksi cilde ve v&#252;cuda esneklik vermektir. Genel olarak kolajenin ne işe yaradığını ve faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:   Cildin sıkı ve p&#252;r&#252;zs&#252;z olmasını sağlar.  Cilt yapısını ve kasları bir arada tutar, daha esnek olmasını sağlar.  Dolaşım sisteminin daha iyi &#231;alışmasını sağlar.  Eklemleri daha esnek bir hale getirir, kemikleri g&#252;&#231;lendirir.  Sa&#231; tellerinin daha g&#252;r, kalın ve sağlıklı olmasını sağlar. Eksikliğinde veya azalmasında sa&#231; d&#246;k&#252;lmeleri ve zayıflıklar g&#246;r&#252;lebilir.  Mide asidini d&#252;zenleyerek sindirim sisteminin daha iyi &#231;alışmasını sağlar.  Cildin alt katmanlarındaki yağ dokusuna etki ettiği i&#231;in sel&#252;lit g&#246;r&#252;n&#252;m&#252;n&#252;n azalmasını sağlar.  Uyku d&#252;zeninin d&#252;zelmesini sağlar.  Kalp sağlığı i&#231;in faydalıdır.   Kolajen tipleri nelerdir?  V&#252;cutta bulunan kolajenin tipleri ana olarak 4&#39;e ayrılabilir ve her birinin de ayrı bir g&#246;revi bulunur. Kolajen tiplerine daha yakından bakmak gerekirse;   Tip 1 kolajen:  Bu tip kolajen, v&#252;cutta en &#231;ok bulunan kolajen formudur. Cilt, sa&#231;, tırnak, organlar, eklemler ve bağlarda bulunur. Ana g&#246;revi dokuları bir arada tutup b&#252;t&#252;nl&#252;k sağlamaktır. Ayrıca cildin elastikiyetini de artırır.&#160;   Tip 2 kolajen:  Tip 2 kolajen, tip 1&#39;e g&#246;re daha gevşek fiberlere sahiptir. Genellikle bağ dokularda ve kıkırdaklarda bulunurlar. Eklem sağlığı ve eklem ağrıları &#252;zerinde etkilidir.   Tip 3 kolajen:  Bağırsaklar, kalp, damarlarda ve ciltte esneklik kazandırma &#246;zelliğine sahiptir. Damarların esnek olmasını sağlarken, kasları g&#252;&#231;lendirir.   Tip 4 kolajen:  Cilt katmanlarında yer alır ve cildin esnek olmasını sağlarken kırışıklık g&#246;r&#252;n&#252;m&#252;n&#252; engeller. &#220;retimi azalmaya başladığında ciltte sıkılık kaybı ve kırışıklıklar g&#246;r&#252;lmeye başlar.  Kolajenin cilde faydaları nelerdir?   Ciltte bulunan kolajenin, yaşlanma ile birlikte &#252;retim seviyesi azalmaya başlıyor.  Kolajen&#160;  azaldığında&#160; ise cilt gen&#231;likteki esnekliğini kaybetmeye başlıyor ve b&#246;ylece ince &#231;izgiler ve ilk kırışıklıklar ortaya &#231;ıkıyor, cilt sarkmaya başlıyor. Şimdi bir de kolajenin cilde faydalarına daha yakından bakalım:   Cildin sıkılaşmasını sağlar.  Cildin daha esnek olmasını sağlar.  Cildin yenilenmesini sağlar.  Ciltte kırışıklık ve ince &#231;izgi g&#246;r&#252;n&#252;m&#252;n&#252; giderir.  Cildin nem tutma kapasitesini artırır.    Kolajen seviyesini artırarak  kırışıklıklarını engelleyebilir, cildinin &#231;ok daha gen&#231;, ışıl ışıl ve esnek olmasını sağlayabilirsin. Peki kolajen &#252;retimini nasıl artırabilirsin? İşte tam da bu noktada cilt bakımı &#252;r&#252;nleri devreye giriyor. Kolajeni yiyeceklerden alabileceğin gibi, kolajen &#252;retimini destekleyen cilt bakım &#252;r&#252;nleri kullanarak da yaşlanma karşıtı bir bakım yapabilirsin. Kolajenin v&#252;cuttaki seviyesini artırarak kırışıklıklarından, sel&#252;litlerinden, &#231;atlaklarından ve kuruluktan kurtulabilirsin.  Kolajen yaşlandık&#231;a azalır mı?  Yaşın ilerlemesiyle birlikte, v&#252;cudun kolajen &#252;retimi azalır. 30’lu yaşlarda azalan bu seviye 40’lı yaşlara gelindiğinde iyice yavaşlar. Kolajenin azalmasıyla birlikte cilt esnekliğini kaybeder ve sarkıp kırışmaya başlar.  Kolajen kaybına yol a&#231;an fakt&#246;rler nelerdir? Kolajen nasıl artırılır?  Yaşlanma ile birlikte v&#252;cuttaki kolajen &#252;retiminin azaldığını s&#246;ylemiştik. Peki kolajen neden azalır? Nasıl arttırılabilir? Aşağıdaki maddelere dikkat ederek kolajen &#252;retimini destekleyebilirsin:   Stres  D&#252;zensiz beslenme, yetersiz protein alımı  Hava kirliliği  Sigara ve alkol t&#252;ketimi  Uyku d&#252;zensizliği  Fazla g&#252;neşte kalmak  Yoğun kozmetik kullanımı  Glikasyon (Aşırı şeker ve karbonhidrat t&#252;ketimi)  Menopoz  Bazı ila&#231; tedavileri   V&#252;cutta azalan kolajeni artırmak i&#231;in kolajen i&#231;eren besinler t&#252;ketebilir, beslenme ve uyku d&#252;zenini dengeleyebilir, sağlıksız alışkanlıkları bırakıp kolajen takviyelerini de deneyebilirsin. Bunun i&#231;in &#246;ncelikle doktoruna danışman gerektiğini hatırlatalım.  Kolajen nelerde var? Hangi besinlerde bulunur?    Kolajen i&#231;eren besinleri  t&#252;keterek, v&#252;cudundaki kolajen seviyesini artırabilirsin. “ Kolajen hangi yiyeceklerde var? ” diye merak ediyorsan, senin i&#231;in listeliyoruz:    Kemik suyu:  Kolajenin en yoğun olduğu yiyeceklerden biri kemik suyu. Bu y&#252;zden et yemeklerinin suları ve pa&#231;a &#231;orbası, kolajen bakımından en zengin i&#231;eriklerin başında geliyor.   Et, balık ve tavuk:  Et &#252;r&#252;nleri de kolajen bakımından son derece zenginler. &#214;zellikle cildin esnekliğini artıran somon balığı bu konuda başarılı.   Kırmızı meyve/sebze:&#160; &#199;ilek, elma, kırmızı biber, C vitamini bakımından &#231;ok zengin oldukları i&#231;in v&#252;cudun kolajen seviyesini artıran yiyeceklerden.  S&#252;lf&#252;r i&#231;eriği ile soğan, sarımsak ile birlikte avokado, portakal, greyfurt, salatalık ve havu&#231; gibi yiyecekler de kolajen bakımından zenginler. D&#252;zenli ve sağlıklı beslenmek, bu listelediğimiz kolajen i&#231;eren besinleri de t&#252;keterek daha gen&#231; kalabilir, kırışıklıklarını m&#252;mk&#252;n olduğunca geciktirebilirsin.   Kolajen takviyesi işe yarıyor mu? Kolajen nasıl kullanılır?  Son d&#246;nemde gittik&#231;e pop&#252;lerleşen kolajen takviyesi kullanımı ise tercih edilen yollardan biri. &#214;ncelikle kolajen takvisyesi kullanmadan &#246;nce mutlaka doktoruna danışmanı &#246;neririz. Kolajen kullananlar ise ciltlerindeki parlaklık, esneklik ve nemli g&#246;r&#252;n&#252;m&#252;n uzun s&#252;re d&#252;zenli kullanımda g&#246;r&#252;ld&#252;ğ&#252;n&#252; s&#246;yl&#252;yorlar.  Peki ger&#231;ekten kolajen takviyeleri işe yarıyor mu? Araştırmalara g&#246;re, ağız yoluyla alınan kolajen takviyeleri cilt &#252;zerinde etkisini uzun s&#252;rede g&#246;sterse de, kolajen kullanan kadınlarla kullanmayanların aralarındaki farka bakıldığında cilt elastikiyerlerinin daha fazla olduğu g&#246;zlemlenmiş. Dışarıdan yapılan kolajen takviyeleri genellikle kolajen tozu, kolajen hapı ve kolajen i&#231;ecekleri şeklinde oluyor. Kolajen takviyeleri hakkında daha detaylı bilgi almak i&#231;in  bu i&#231;eriğimize  g&#246;z atabilirsin. Ayrıca ciltteki yaşlanma belirtilerini gidermek i&#231;in de kolajen kremlerini kullanabilirsin.   Kolajen peptit nedir?  Kolajenlerin sindirim sisteminde par&#231;alanmış ve daha ufalmış haline kolajen peptit adı veriliyor. Kana karışabilecek formda olan kolajen peptitler, h&#252;crelere bu şekilde g&#246;nderiliyor. H&#252;cre yenileme ve enerji verme g&#246;revini yerine getiriyorlar.  Kolajenin yan etkisi var mıdır?  Kolajen, daha &#231;ok hayvansal gıdalarda bulunan bir protein olduğu i&#231;in, kişinin bu konuda bir alerjik reaksiyon g&#246;sterme ihtimali yoksa, kolajenin zararları veya yan etkisi minimumdadır. Bunun dışında her i&#231;erikte olduğu gibi kolajenin de aşırı ve kontrols&#252;z t&#252;ketimi v&#252;cutta istenmeyen reaksiyonlara neden olabilir. Bu y&#252;zden kolajen kullanımından &#246;nce mutlaka bir doktora g&#246;r&#252;nmek ve &#246;nerilerini almak son derece &#246;nemlidir.&#160;  Kolajen i&#231;eren y&#252;z kremleri  Yaşam tarzına dikkat etmek,  kolajen i&#231;eren besinler t&#252;ketmek  tek başına yeterli olmayabilir. Bu noktada  kolajen i&#231;eren y&#252;z kremlerini  cilt bakım rutinine dahil ettiğinde &#231;ok daha etkili bir sonu&#231; alabilir, yılları durdurabilirsin. Kolajeni direkt bir y&#252;z kremi ile cilde uygulamak kesin ve uzun s&#252;reli bir sonu&#231; vermeyebilir. Bunun yerine form&#252;l&#252;nde  kolajen&#160;  oluşumunu&#160;  destekleyen&#160; ve artıran cilt bakım kremleri tercih ederek, etkili bir sonu&#231; alabilirsin.  Vichy Liftactiv Collagen Specialist G&#252;nd&#252;z Kremi   Kolajen seviyesini destekleyen bir  yaşlanma karşıtı krem &#246;nerisi  istersen, sana g&#246;z&#252;m&#252;z kapalı  Vichy’nin Liftactiv Collagen Specialist g&#252;nd&#252;z kremini  &#246;nerebiliriz. Kolajen azalmasına bağlı yaşlanma belirtilerine karşı savaşan ve cildin &#231;ok daha esnek ve gen&#231; g&#246;r&#252;nmesini sağlayan bu krem, ciltteki kolajeni oluşturan biopeptitleri uyarıyor. İ&#231;eriğindeki  C vitamini,  peptitler ve vichy Mineralli Termal Suyu ile cildin daha p&#252;r&#252;zs&#252;z g&#246;r&#252;nmesini, g&#252;&#231;lenmesini, dengelenmesini ve kırışıklıkların azalmasını sağlıyor.  Sabahları temiz cildine uygulayabileceğin bu kolajen destekleyen y&#252;z kremini d&#252;zenli olarak kullandığında cildindeki kırışıklıkların azaldığını, eskiye oranla sıkılaştığını ve lekelerin azalarak p&#252;r&#252;zs&#252;zleştiğini fark edeceksin.   L&#39;Or&#233;al Paris Yaş Uzmanı Kırışıklık Karşıtı Nemlendirici Krem 30+    Ciltteki kolajen &#252;retiminin 30&#39;lu yaşlarda azalmaya başladığını d&#252;ş&#252;nd&#252;ğ&#252;m&#252;zde, eğer cildine yaşa &#246;zel bir kırışıklık bakımı uygulamak istersen,  L&#39;Or&#233;al Paris&#39;in Yaş Uzmanı Nemlendirici Krem 30+&#39;yı  kullanabilirsin. Bu kremin form&#252;l&#252;ndeki  kolajen&#160;  biosferleri&#160; ve  opuntia&#160;  &#231;i&#231;eği&#160;  &#246;zleri&#160; ile cildinin ilk yaşlanma belirtileriyle savaşabilirsin. Bu yaşa &#246;zel kırışıklık kremini d&#252;zenli olarak kullandığında cildindeki ince &#231;izgi g&#246;r&#252;n&#252;m&#252;n&#252;n azaldığını, esnekliğinin arttığını ve uzun s&#252;re nemli kaldığını fark edeceksin.  Vichy Liftactiv Peptit-C Kırışıklık Karşıtı Ampul   Cildindeki kırışıklıklar i&#231;in bir bakım k&#252;r&#252; uygulamak istersen,  Vichy Liftactiv Peptit-C Cilt Bakım Ampullerini  kullanabilirsin. %10 saf C vitamini ve bio-peptitler i&#231;eren form&#252;l&#252; ile ciltteki ince &#231;izgi, kırışıklık ve sıkılık kaybını azaltmaya yardımcı oluyor. Form&#252;l&#252;ndeki bio-peptitler, kolajen &#252;retimini destekleyerek cildin daha gen&#231; g&#246;r&#252;nmesini sağlıyor. Bu ampulleri 10 g&#252;n boyunca d&#252;zenli olarak kullanarak cildindeki değişimi kendi g&#246;zlerinle g&#246;rebilirsin.  Lancome Renergie Multi-Lift Ultra Krem   Ciltteki sıkılık kaybı, ince &#231;izgiler, kırışıklıklar ve leke g&#246;r&#252;n&#252;m&#252; gibi  kolajen kaybı sebebiyle  ortaya &#231;ıkan yaşlanma belirtilerini hedefleyen bir diğer i&#231;erik ise gluko-peptitler.  Lancome Renergie Multi-Lift Ultra Krem&#39;in  form&#252;l&#252;ndeki keten tohumu &#246;zleri i&#231;inde bulnan bu gloko-peptitler, kolajen kaybı nedeniyle meydana gelen kırışıklıkları ve sıkılık kaybını hedefliyor. &#199;ok y&#246;nl&#252; bir bakım etkisi veren Lancome Renergie Multi-Lift Ultra Krem&#39;i d&#252;zenli olarak kullandığında, cildinin eskiye oranla daha sıkı, daha p&#252;r&#252;zs&#252;z g&#246;r&#252;nd&#252;ğ&#252;n&#252;, lekelerinin ve kırışıklıkların g&#246;r&#252;n&#252;m&#252;n&#252;n azaldığını kendi g&#246;zlerinle g&#246;rebilirsin! Ayrıca  Lancome Renergie Multi-Lift Ultra Krem SPF 20  ile de cildini g&#252;neşin zararlı etkilerinden koruyabilirsin. "
<https://www.cildimveben.com/makale/kolajen-nedir-cilde-faydalari-nelerdir>