_:nc78f85deede44431a2bc46ea7c57affdxb0
<http://schema.org/articleBody>
"<!-- wp:paragraph -->\n<p>Se per fare una pausa durante attività mentalmente difficili utilizzi lo <strong><a href=\"https://www.melarossa.it/lifestyle/digital-detox-ecco-perche-in-vacanza-dovresti-spegnere-smartphone/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">smartphone</a></strong>, sappi che stai sbagliando completamente approccio. Il cellulare, infatti, non consente al cervello di ricaricarsi efficacemente. E può provocare prestazioni peggiori. </p>\n<!-- /wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Lo hanno scoperto i ricercatori dell'<strong>Università di Rutgers</strong>, nel New Jersey. Secondo l'esperimento, pubblicato sul <em>Journal of Behavioral Addictions</em>, chi aveva utilizzato il cellulare per fare una pausa aveva registrato più alti livelli di <strong>esaurimento mentale</strong>. </p>\n<!-- /wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2>L'esperimento sugli studenti universitari</h2>\n<!-- /wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Nel test i ricercatori hanno assegnato a 414 studenti universitari un compito: risolvere 20 <strong>complessi anagrammi di parole</strong>, sulla carta o sullo schermo di un computer. A metà prova, ad alcuni partecipanti è stata concessa una pausa con lo smartphone, per compilare un'ipotetica lista della spesa. Altri potevano scriverla sulla carta o su un computer più grande. Altri ancora, invece, non avevano fatto alcuna pausa.</p>\n<!-- /wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Dai risultati è emerso che l'uso del telefono cellulare per una pausa non aveva permesso al <strong><a href=\"https://www.melarossa.it/salute/pressione-arteriosa-sotto-controllo-benefici-anche-per-cervello/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cervello</a></strong> di <strong>ricaricarsi in modo efficace</strong> come gli altri tipi di pause, sia in termini di capacità di eseguire rapidamente e in modo efficiente la seconda metà dell'attività, sia in termini di prestazioni. </p>\n<!-- /wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Chi aveva fatto pause telefoniche, infatti, aveva sperimentato i più alti livelli di<strong> esaurimento mentale</strong> ed era stato meno in grado di risolvere i puzzle. Aveva infatti impiegato il 19% di tempo in più per svolgere il resto dell'attività, risolvendo il 22% in meno di problemi rispetto agli altri. Quasi allo stesso livello di chi non aveva fatto alcuna pausa. </p>\n<!-- /wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Secondo gli autori, l'uso dello <a href=\"https://www.melarossa.it/salute/smartphone-5-ore-al-giorno-rischio-obesita/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>smartphone</strong></a> come distrazione tra le attività è sempre più comune. Ma potrebbe avere conseguenze nocive sul lavoro che stiamo svolgendo. </p>\n<!-- /wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:quote -->\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>Il telefono -  <em>spiegaTerri Kurtzberg, coautore e professore associato di management e business globale alla Rutgers Business School</em> - può comportare livelli crescenti di distrazione che rendono difficile riportare l'attenzione focalizzata sulle attività lavorative.</p><p></p></blockquote>\n<!-- /wp:quote -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Sebbene le persone possano supporre che non sia diverso da qualsiasi altro tipo di interazione o interruzione, concludono i ricercatori, lo studio mostra che il telefono potrebbe essere più <strong>faticoso dal punto di vista cognitivo</strong> del previsto. </p>\n<!-- /wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:quote -->\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p><em> I cellulari possono avere questo effetto perché anche solo vedere il tuo telefono attiva pensieri di controllo dei messaggi, connessione con le persone, accesso a informazioni sempre più ricche e altro, in modi diversi da come usiamo altri schermi come computer e laptop. </em></p></blockquote>\n<!-- /wp:quote -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><em>Fonte: </em><a href=\"https://www.rutgers.edu/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Rutgers University</strong></a><em>&nbsp;</em></p>\n<!-- /wp:paragraph -->"
<https://www.melarossa.it/lifestyle/hai-bisogno-di-pausa-mentale-evita-smartphone/>