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"À long terme, la course à pied réduit le risque de maladies cardiovasculaires. Ce sport améliore la fonction cardiaque et la capacité respiratoire, augmente la masse musculaire et réduit la masse grasse.L'idéal est de pratiquer une activité physique 2 à 3 fois par semaine en privilégiant les activités cardio (aquagym, course à pied, vélo elliptique...) et en veillant toujours à se reposer suffisamment entre chaque séance de sport."
<https://bip-perpignan.fr/9-conseils-pour-reprendre-une-activite-physique-et-eventuellement-perseverer/>