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"La marche permet également de mieux gérer son poids. Chez les sportifs, pour qui la marche est peu bénéfique, le professeur de kinésiologie Stuart Phillips recommande les squats, un exercice \"très puissant\" qui \"active les plus gros muscles du corps, les muscles des fesses, du dos et des jambes\".L'un des exercices les plus complets qui existe est le grimpeur, ou alpiniste. Il s'agit d'une position de couverture active, nécessitant plusieurs groupes musculaires en même temps. Ceinturez le ventre, les cuisses, mais aussi les fesses, les cuisses et les bras."
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