_:n5d0b5cfad15740ffa6b7dd504e8b8084xb6
<http://schema.org/text>
"Après une longue pause et pour une personne qui n'était pas une grande sportive auparavant, la clé est la progressivité : il est conseillé de reprendre à une intensité modérée (pas trop essoufflée) sur une durée limitée à 30 minutes et ceci 3 fois la semaine . ., pendant 4 à 6 semaines.Il vaut mieux se fixer plusieurs petits objectifs à atteindre, plutôt qu'un objectif irréalisable. Choisissez des objectifs clairs et réalistes, facilement mesurables et définis dans le temps."
<https://bip-perpignan.fr/9-conseils-pour-reprendre-une-activite-physique-et-eventuellement-perseverer/>