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"5/9 -                                                                             Eviter les douleurs musculaires Pour éviter au maximum les douleurs musculaires, pensez à boire tout au long de votre exercice. Une bonne hydratation favorise le processus de récupération. A la fin de la séance, respirez profondément, marchez quelques minutes et terminez par des exercices d'étirements.6/9 -Être accompagné lors de votre convalescence Un coach sportif vous aidera à mettre en place des séances adaptées à votre objectif ou à évaluer votre condition physique. Grâce à cet accompagnement, vous garderez votre objectif en tête, tout en étant bien encadré.7/9 -                                                                             Privilégiez les séances de sport courtes Quel que soit votre objectif, vous devez gagner votre endurance de base. C'est la capacité à fournir des exercices d'endurance sur une période de temps et à un rythme très modéré. Votre premier objectif est toujours de pouvoir pratiquer votre sport un minimum de temps à un rythme régulier.8/9 -"
<https://bip-perpignan.fr/9-conseils-pour-reprendre-une-activite-physique-et-eventuellement-perseverer/>