_:nef6e6ccfc451429da9858d761f781b43xb0
<http://schema.org/articleBody>
"Ludzie nie muszą się obawiać - dla nich to wartościowy element diety, zawierający mnóstwo cennych składników. Jednak osoby walczące z nadwagą lub starające się zachować szczupłą sylwetkę, powinny wziąć pod uwagę, że to najbardziej kaloryczne z orzechów (100 g to ponad 700 kalorii). Nie oznacza to, że trzeba je całkowicie wyeliminować z menu, wystarczy ograniczyć ilość.   Zdrowe tłuszcze i witaminy Tak wysoką kaloryczność orzechy macadamia zawdzięczają najwyższej wśród orzechów zawartości tłuszczów. Są to przed wszystkim zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe, które wspierają pracę serca mózgu i maja korzystny wpływ na poziom cholesterolu. Orzechy macadamia są też bogate w witaminy, również te rozpuszczalne w tłuszczach jak A i E, oraz witaminy z grupy B i składniki mineralne takie jak wapń, cynk, potas, magnez. Dla urody Skład tych orzechów sprawia, że doskonale wpływają na kondycję skóry włosów i paznokci, między innymi dzięki zawartości witaminy E i cynku. Kto obawia się nadmiaru kalorii, może do porannej owsianki czy muesli dodać jeden orzech czyli 22 kalorie. Oleje z tych orzechów są także stosowane  w kosmetyce. Uwaga! Właściciele psów powinni zachować ostrożność przechowując i spożywając orzechy macadamia. Są one trujące dla tych zwierząt."
<https://styl.interia.pl/zdrowie/news-orzechy-macadamia-na-co-trzeba-uwazac,nId,4984429>