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"毎日、決まった時間に摂取しましょう。ひまし油を定期的に摂取すると、排便スケジュールにもリズムが生まれ、便通を予測しやすくなります。通常、ひまし油の効果は数時間以内に現れるため、夜間ではなく起床時に摂取するのが最も効果的です。"
<https://www.wikihow.jp/%E3%81%B2%E3%81%BE%E3%81%97%E6%B2%B9%E3%81%A7%E4%BE%BF%E7%A7%98%E3%82%92%E6%B2%BB%E3%81%99>