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"Si chaque femme aime son petit ventre plus ou moins rond, d'autres cherchent &agrave; avoir le fameux six packs d'abdos &agrave; tout prix. Le ventre plat est un r&ecirc;ve que beaucoup d'entre nous convoitent et cherchent &agrave; obtenir depuis longtemps. Le plus difficile avec ce fameux ventre plat ? Le garder bien au chaud pr&egrave;s de nous et qu'il ne se fasse jamais la malle. Heureusement, il existe quelques petites astuces pour arborer un ventre plat au quotidien et elles vont changer notre vie.Ventre plat : les habitudes nutritionnelles et sportives &agrave; adopterPour avoir un ventre plat, une bonne alimentation et stimulation des muscles de la sangle abdominale sont de mise. Il n'y a pas de secret, ce n'est pas en d&eacute;vorant notre paquet de schokobons devant un &eacute;pisode de Mon amie Ad&egrave;le, que notre ventre plat va appara&icirc;tre. Pas de panique, il n'est pas question de non plus se priver, au risque de se cr&eacute;er de la frustration. Pour avoir un ventre plat, il faut faire le plein de l&eacute;gumes. Nos amis les l&eacute;gumes sont riches en fibres et donc sont nos alli&eacute;s pour avoir un ventre plat, et surtout le garder au quotidien. Leurs fibres ont la capacit&eacute; d'acc&eacute;l&eacute;rer le transit et l'&eacute;limination des toxines. De plus, ils sont riches en vitamines et min&eacute;raux qui font du bien &agrave; notre organisme. On les privil&eacute;gie frais et cuits pour profiter de tous leurs bienfaits. Les graines sont aussi nos alli&eacute;s dans notre qu&ecirc;te d'un ventre plat. Faites le plein des graines de fenouil, de coriandre et de cumin que vous versez &agrave; part &eacute;gal dans un bocal. Secouez bien puis jetez une cuiller&eacute;e &agrave; caf&eacute; du m&eacute;lange dans une tasse d'eau bouillante, filtrer apr&egrave;s 10 min d'infusion. Ces graines appartiennent &agrave; la famille des apiac&eacute;es, et sont reconnues pour combattre les ballonnements et faciliter la digestion. Apr&egrave;s avoir &eacute;tabli une bonne base nutritionnelle, il est important de se mettre un petit peu au sport. Pas de panique, on ne parle pas de longues s&eacute;ances d'abdos, mais d'un peu de marche et de beaucoup de gainage. Pour stimuler votre m&eacute;tabolisme et br&ucirc;ler un maximum de graisse de notre sangle abdominale, il faut marcher. Termin&eacute; les trajets en voitures, on prend ses petites jambes et on se fait un maximum de balades &agrave; pieds dans une journ&eacute;e : objectif 10 000 pas journaliers. Quotidiennement faites vous &eacute;galement des petites s&eacute;ances de planches pendant quelques minutes. Et pour toujours plus de gaianage, mais sans souffrir, on apprend &agrave; bien respirer. Comment ? Et bien tout simplement en rentrant le nombril vers la colonne vert&eacute;brale &agrave; chaque expiration pour gainer en permanence et donc travailler vos abdos sans vous en rendre compte.Ventre plats : ces astuces qui vont changer notre vieMaintenant que l'on quoi manger et quel sport pratiquer, voici quelques petites astuces souvent n&eacute;glig&eacute;es mais qui sont n&eacute;cessaires pour un ventre plat au quotidien. Un ventre plat passe par un bon transit. Pour cela, il est important de bien le r&eacute;gler. Alors on se fixe un horaire pr&eacute;cis pour manger, assise et en prenant le temps de bien m&acirc;cher et d'avaler vos aliments. Bien manger et gainer notre vente ne suffisent pas pour avoir un ventre plat. Il y a un exercice tr&egrave;s simple, mais trop souvent oubli&eacute; qui permet d'obtenir et surtout de garer notre ventre plat, c'est de dormir. Avoir un bon rythme de sommeil quotidien est primordial pour le bon fonctionnement de notre m&eacute;tabolisme et surtout pour br&ucirc;ler un maximum de graisse au repos. Votre petit ventre a besoin d'amour et d'attention. Pour d&eacute;loger les graisses trop bien install&eacute;es, on se munit d'une cr&egrave;me bien hydratante et on masse son ventre et ses poign&eacute;es d'amour. Cela vous permettra de mieux dig&eacute;rer et de raffermir la peau de votre ventre. Enfin, cette astuce est de loin la plus facile et celle que l'on aime particuli&egrave;rement. Rire sans mod&eacute;ration permet de stimuler les muscles de notre sangle abdominale et donc favorise le ventre plat.---------------------A lire aussi :Voici Les Erreurs &Agrave; Ne Plus Commettre Pour Faire Le Plein D'&eacute;nergie Avec Notre Petit-D&eacute;jeunerQuel Est Cet Aliment Insoup&ccedil;onn&eacute; Venu D'Asie Aux Incroyables Vertus Amincissantes ?"
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