_:n0bcd39886054480bb21d7b6785476b2axb0
<http://schema.org/articleBody>
"ورزش کردن یکی از مهم‌ترین کارهایی است که تاثیر بسزایی بر روح و روان افراد دارد. ورزش سبب خارج شدن بدن از حالت سکون و بی‌حالی شده و خون را در بدن به جریان می‌اندازد.\r\n\r\n\r\n\r\nورزش، با افزایش حرارت بدن سبب کاهش رطوبت اضافی می‌گردد، در مقابل استراحت کردن رطوبت را به بدن باز ‌گردانده و نیروی لازم جهت زندگی می‌بخشد.\r\n\r\nورزش کردن در هر فصلی اصول و قواعد خاص خودش را دارد. طب سنتی معتقد است در فصل زمستان ورزش باید طولانی‌تر و کمی سبک‌تر انجام شود.\r\n\r\nدرحالی که توصیه می‌شود در فصل بهار ورزش‌ها در زمان کوتاه‌تر اما قوی‌تر صورت گیرد.\r\n\r\n\r\n\r\nورزش در فصل بهار بایستی در حد اعتدال انجام شود زیرا ورزش‌های سنگین سبب هیجان بیشتر و بروز بیماری‌های بهاری و عدم تحرک کافی باعث حفظ رطوبت و مواد زائد در بدن و بروز بیماری‌های متعدد می‌شود.\r\n\r\nبهترین زمان برای ورزش در این فصل هنگام صبح تا ظهر و نزدیک به ساعت ۱ بعد از ظهر می‌باشد.\r\n\r\nپیاده‌روی هنگام صبح در این فصل حرارت، تشویش، استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد.\r\n\r\nتنفس و قدم زدن در هوای خنک سر صبح و هنگام غروب برای تعدیل حرارت بدن بسیار مفید است.\r\n\r\n\r\nفواید ورزش در فصل بهار:\r\n\r\n \tدفع بیماری‌‌های مادی\r\n \tتقویت حرارت غریزی\r\n \tبهبود هضم\r\n \tجذب بیشتر غذا توسط اندام‌ها\r\n \tاستحکام مفاصل و اندام‌ها\r\n \tتقویت قوای بدنی\r\n \tدفع بهتر مواد زائد بدنی\r\n \tباز شدن روزنه‌های پوست\r\n\r\nبهترین زمان برای ورزش در فصل‌ها:\r\nبهار (اواسط روز)، تابستان (ابتدای روز) و زمستان (اول یا آخر روز در مکان گرم) است."
<https://miimiik.com/38503/>