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"睡眠與做夢的功能，超乎想像 ．學習之前的睡眠，幫助腦準備形成新記憶 學習之後的睡眠，可以鞏固記憶 避免遺忘 ．夢提供虛擬實境，讓過去與現在的知識融合，激發創意 ．夢還能撫慰痛苦的記憶，幫助我們走出創傷 睡眠不足的壞處，不容輕視 ．只要一晚睡四小時，對付癌症的自然殺手細胞數量剩下不到一半 ．腦中的清潔大隊運作不良，無法清除阿茲海默症的毒性蛋白 ．連續清醒十九小時後開車，你的精神狀態和酒駕沒兩樣 ．容易覺得肚子餓，吃飽了卻還想再吃，體重居高不下 睡眠對專業領域和職場的驚人影響 ．NBA籃球運動員一晚睡眠超過八小時，每分鐘得分會提升近三成 ．NASA發現，短短二十六分鐘的小睡，就能使太空人的表現更好 ．企業中，睡眠不足的員工會缺乏生產力與創意 管理階層睡得不好，第二天員工的生產力也會降低 我們的身體健康 心理健康 記憶力 學習力 創意 生產力 領導力 決策力 智商與情商 吸引力 運動表現，甚至食慾，這些讓日間生活更精采的能力，原來都與夜間那場神祕的睡眠有關係 沃克是傑出的神經科學家，他熱愛睡眠，研究睡眠，為我們描繪出當前科學對於睡眠的全盤了解，最後還告訴我們如何睡好覺的訣竅 "
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