_:nbbe9fd9a5bb54c3d81e7a96cac926e86xb0
<http://schema.org/articleBody>
"Врачи назвали кашу, которая полна витаминов и полезных веществ Ни для кого не секрет, что множество популярных каш оказывают положительное влияние на организм человека, но чаще всего в рацион питания входит гречка, рис или же овсянка. Но медики советуют есть ячневую кашу, которая содержит в себе огромное количество полезных компонентов и витаминов, чем делает организм намного крепче и сильнее. Медики недавно выяснили, в какой же каше содержится больше всего полезных витаминов, которые оказывают невероятную пользу на здоровье человека. Итак, в &quot;лидерстве&quot; оказалась ячневая каша, которую врачи рекомендуют включить в свой рацион из-за огромного количества витаминов в ней. По словам экспертов, в этой каше содержится фосфор, который помогает делать зубы и ткани костей намного крепче, а также улучшает работу печени и укрепляет иммунную систему человека. Кроме того, в ячневой каше есть гордецин, который имеет антибактериальное действие, эту кашу также используют для того, чтобы вылечить грибковые инфекции. Также в каше есть магний, который помогает побороть стресс и вылечить боли в голове, и медь, которая помогает коллагена появляться в организме, а железу всасываться в кровь. Помимо этого, в ячневой каше есть большое количество, а именно 68,5%, сильного антиоксиданта селена, который помогает нейтрализовать свободные радикалы и поддерживать репродуктивную женскую систему. Эта каша еще содержит в себе витамин РР, который помогает сделать лучше состояние волос, кожи и ногтей, а также витамин В, который улучшает функцию мозга и оказывает положительное влияние на качество сна. Как уточнили медики, регулярное употребление ячневой каши поможет предотвратить появление запоров. Также эту кашу необходимо употреблять тем, кто хочет похудеть, поскольку в этой каше есть маленькое количество калорий, но она хорошо питает организм. Кроме того, с помощью этой каши с организма выводятся токсины и разные шлаки. Врачи подчеркнули, что в кашу можно добавить нежирный кефир, яблоки, ягоды или семена чиа, поэтому каша не только полезная, но еще и вкусная. Но в этой каше есть и противопоказания, поэтому ее нельзя есть людям с непереносимостью, беременным женщинам, а также она не сочетается с белком яйца. Врачи рекомендуют обратиться к диетологом перед тем, как начать употреблять ячневую кашу. Оригинал взят у drumsmen в Полезная каша, которая укрепит иммунитет"
<https://natapavlos.livejournal.com/9954652.html>