<https://www.juoksufoorumi.fi/topic/12794-janne-holmenin-maratonohjelmat/?page=44#comment-931151>
<http://schema.org/text>
"Kiitos Juizzi kommenteista, tsemppiä matkaan!  Teitkö tänään tuon tasan 2 viikkoa ennen testijuoksua olevan kiihtyvän pitkiksen? Miten meni?  \n\tMielenkiintoinen ohjelma, luin koko ketjun kun flunssaillessa ehdin.  \n\tTaidanpa ottaa 3:00 -variaation testiin. Syynä lähinnä etten tänä kesänä ihan ehdi 4-5 viikkotreeniin, mutta haluaisin kokeilla kulkua ennen ensi vuotta ja sietää vauhtia kauemmin. Tämän hetken kisavireeksi arvioisin 10 km noin 39 min ja puolikkaalle päivästä riippuen 1:29–1:31.  \n\tYritän raportoida kun päästään elokuulle. Siinä main tuleekin haasteellinen 2 viikon tauon kaltainen, no onneksi on mahdollisuus maastopyöräilyyn ja mäkiin.   \n\tMaratontaustastani sen verran että maratoneja takana 2 ja 1 DNF. Vuonna 2014 meni perinteinen ~3:59 ja viime vuonna ~3:13 sellaisella 7 kuukauden valmistautumisella. 6 viikkoa ei ollut palautumiseen riittävä ja seuraava päättyikin kramppeihin ja polvikipuun – hölmöilin siinä vauhdin kanssa. Juoksumäärät ovat viimeiset 7 vuotta pysyneet suht maltillisina 1000 km ympärillä -&gt; vuonna 2019 arviolta 1500 km -&gt; viime vuonna 2050 km. Tänä vuonna vahvistin alkuvuoden jalkoja ja hiihdinkin, joten 800 km takana.\n \n"
<https://www.juoksufoorumi.fi/topic/12794-janne-holmenin-maratonohjelmat/?&page=44>