<https://www.juoksufoorumi.fi/topic/12794-janne-holmenin-maratonohjelmat/?page=44#comment-933842>
<http://schema.org/text>
"Kyllä olosuhde täytyy käytännössä huomioida ja sen mukaan tarvittaessa muuttaa treenejä. Muuten voi käydä juuri niin että yksi ylikova treeni heittää kropan palautumattomaan tilaan ja siitä ei välttämättä enää toivu haastavassa ohjelmassa ellei tee lisää lepoa ohjelmaan. Näin vaikka olot sitten myöhemmin paranisivatkin. Sinuna lepäisin nyt kevyellä viikolla muutaman päivän vaikka treenejä joutuisi muuttelemaan ja kokeilee sitten uudelleen. Nyt ei taida niin kovia helteitä tullakaan. Kevyen viikon ajatus on kuitenkin varmistaa palautuminen ja se voi tapahtua sitten niillä keinoilla mitä tarvitaan.\n \n\n\n\t \n \n\n\n\tMikään ohjelma ei käytännössä pysty muutenkaan vastaamaan yksittäisen juoksijan kykyä palautua täydellisesti niin aina täytyy uskaltaa jossain kohtaa hieman soveltaa kun jokainen juoksija ja tilanne on omanlainen. Ohjelmien suurin ongelma on juuri siinä että niissä roikutaan liian tiukasti silloinkin kun se ei vain onnistu. Vauhtiohjattu harjoittelu sopii periaatteessa hyvin kilpailuun valmistavaan vaiheeseen kun siinä pyritään totuttautumaan juuri kilpailunomaisiin vauhteihin, mutta sen onnistuminen optimaalisesti vaatii hyvät olosuhteet.\n \n"
<https://www.juoksufoorumi.fi/topic/12794-janne-holmenin-maratonohjelmat/?&page=44>