_:n056d13bc17b24d27b840281b9391a853xb16
<http://schema.org/text>
"@MalyKsiaze: Do wypowiedzi \"Kitek\", dołączę jeszcze dla zobrazowania liczby oraz kilka informacji. Przeciętne zapotrzebowanie energetyczne zdrowej, dorosłej kobiety wynosi 2000 kcal. Ilość energii pochodzącej z tłuszczu powinna wynosić 30 %. Daje to 67 g. W przybliżeniu 70 g. Rekomendowana ilość spożywania nasyconych kwasów tłuszczowych to 10 %, czyli w naszym przykładzie = 23 g. \r\nW Twoim przypadku, zwyczajowo spożywasz dziennie 100 g śmietanki o zawartości 12 % tłuszczu, co daje 12 g tłuszczu i w tym 7 g nasyconych kwasów tłuszczowych. Wspominałaś, że spożywasz dużo orzechów, ryb, chude mięsa i wędliny. W takim przypadku najprawdopodobniej nie ma u Ciebie obaw do niepokoju :) "
<http://www.ilewazy.pl/lyzka-smietanki>