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"&lt;p&gt;The North Face Enduance Challenge es la carrera de &lt;strong&gt;trail running&lt;/strong&gt; m\u00E1s importante de Sudam\u00E9rica, pero al mismo tiempo un panorama imperdible para toda la familia y los amantes del deporte. &lt;strong&gt;Por m\u00E1s de 24 horas m\u00E1s de 2000 corredores&lt;/strong&gt; se tomar\u00E1n los cerros de la capital para enfrentar los desaf\u00EDos de 10, 21, 50, 80 y 160K.&lt;/p&gt;\n&lt;p&gt;Por quinto a\u00F1o consecutivo, el trail running nacional e internacional se paraliza para vivir una de las competiciones m\u00E1s importantes de la disciplina y la m\u00E1s exigente del hemisferio sur. M\u00E1s de 2 corredores se preparan para enfrentar el desaf\u00EDo The North Face Endurance Challenge, que se llevar\u00E1 a cabo el 15 de octubre. &lt;/p&gt;\n&lt;p&gt;&lt;strong&gt;Hombres y Mujeres participar\u00E1n en las categor\u00EDas 10, 21, 50, 80 y 160K&lt;/strong&gt; con rutas pensadas para ofrecer una carrera con un nivel de organizaci\u00F3n que la ubica entre las mejores a nivel mundial. La competici\u00F3n se enmarca en el tour Endurance Challenge, que cuenta con fechas en Argentina, Costa Rica, Colombia, Ontario, Wisconsin, Utah, New York, Washington y California, entregando tambi\u00E9n puntos ITRA para clasificar a carreras de renombre internacional como Mont Blanc.&lt;/p&gt;\n&lt;p&gt;El p\u00FAblico podr\u00E1 acompa\u00F1ar a los corredores y disfrutar de carros de comida, zona de juegos, espacios de lounge, actividades para personalizar la polera, zona de recuperaci\u00F3n para los corredores y otras actividades que se realizar\u00E1n en el campamento base ubicado en el Centro Deportivo San Carlos de Apoquindo. Al mismo tiempo hay variados puntos donde podr\u00E1n ver pasar a los entusiastas deportistas de las categor\u00EDas de 160, 80, 50, 21 y 10K entreg\u00E1ndoles su apoyo.&lt;/p&gt;\n&lt;h2&gt;Los 10 tips para enfrentar una carrera de Trail Running&lt;/h2&gt;\n&lt;blockquote&gt;&lt;p&gt;1- Hidrataci\u00F3n: Se sugiere que previo a la carrera (el d\u00EDa anterior) consumir bastante l\u00EDquido, para evitar la deshidrataci\u00F3n, u durante la carrera consumir entre agua e isot\u00F3nico alternado. &lt;/p&gt;\n&lt;p&gt;2- Bastones: Se sugiere utilizar bastones si y solo si se tiene conocimiento en el uso de los mismos, ya que, estos pueden ser utilizados y ayudan en las pendientes fuertes y en las bajadas. &lt;/p&gt;\n&lt;p&gt;3- Ropa: Es fundamental realizar pruebas de ropa en los entrenamientos, por ejemplo; utilizar las calcetas conocidas, las que no te da\u00F1an, etc. Las zapatillas tambi\u00E9n se recomienda haberlas utilizado antes. No hacer cambios a \u00FAltimo minuto. &lt;/p&gt;\n&lt;p&gt;4- Prevenir heridas: Se sugiere utilizar vaselina en partes del cuerpo donde haya roces (axilas, entrepiernas, pectorales) ya que, en carrera la combinaci\u00F3n de agua y sal produce heridas con el roce con la ropa. &lt;/p&gt;\n&lt;p&gt;5- Chequeo M\u00E9dico: Se sugiere realizar un chequeo m\u00E9dico general, previo a la competencia y al menos una vez al a\u00F1o para ver c\u00F3mo est\u00E1 la m\u00E1quina. &lt;/p&gt;\n&lt;p&gt;6- Horario: Se sugiere llegar con tiempo a la carrera, para tener tiempo, para los \u00FAltimos ajustes, realizar trabajo precompetitivo, etc.&lt;/p&gt;\n&lt;p&gt;7- Circuito: Es fundamental el estudio de la ruta, del mapa, preparar la estrategia de carrera, cuando y que comer, donde apurar, donde descansar, etc. Se debe estudiar la altimetr\u00EDa, para tener claridad de lo dura que ser\u00E1n algunos tramos y tener claridad donde dosificar. &lt;/p&gt;\n&lt;p&gt;8- Lista de Cosas: Se sugiere tener una lista de las cosas que requiere para la carrera, es decir, geles, tipo de isot\u00F3nico, comida en ruta. De esta manera no olvidar nada.&lt;/p&gt;\n&lt;p&gt;9- Cosas b\u00E1sicas: Se sugiere tener y utilizar las cosas m\u00EDnimas requeridas en las carreras de trail, es lo b\u00E1sico, tales como, corta viento, manta t\u00E9rmica, el agua m\u00EDnima.&lt;/p&gt;\n&lt;p&gt;10- Bases: Leer y estudiar las bases de la carrera.&lt;/p&gt;&lt;/blockquote&gt;\n"^^<http://www.w3.org/2001/XMLSchema#string>
<http://www.biobiochile.cl/noticias/deportes/mas-deportes/2016/10/14/the-north-face-endurance-challenge-la-unica-carrera-con-160k-en-los-cerros-de-santiago.shtml>