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"Cada vez son m&amp;aacute;s las ciudades de Europa y Am&amp;eacute;rica Latina que apuestan al fomento de su uso a partir de sistemas de acceso p&amp;uacute;blico, semip&amp;uacute;blico o privado para que los ciudadanos y turistas se movilicen por sus calles en dos ruedas. &amp;iquest;Pero por qu&amp;eacute; andar en bicicleta es positivo? Aqu&amp;iacute; algunas razones que ayudar&amp;aacute;n a priorizar su uso por el de otros medios de transporte.\n\nBeneficios minuto a minuto\n\nSe recomienda pedalear entre 45 a 60 minutos, pero en s&amp;oacute;lo poco tiempo ya se pueden ver resultados. A los 10 minutos, mejora la articulaci&amp;oacute;n. A los 20, se refuerza el sistema inmunitario. A los 30, hay mejoras en el sistema cardiovascular. A los 40, aumenta la capacidad respiratoria. A los 50, hay una aceleraci&amp;oacute;n del metabolismo. A los 60, se alcanza un nivel de bienestar general.\n\nReduce el riesgo de un infarto en un 50%\n\nPedalear es un excelente ejercicio cardiovascular pues, al mover los pies, el ritmo card&amp;iacute;aco m&amp;aacute;ximo aumenta y la presi&amp;oacute;n arterial disminuye. El coraz&amp;oacute;n trabaja mejor.\n\nBaja el colesterol &amp;quot;malo&amp;quot;\n\nNo s&amp;oacute;lo permite la reducci&amp;oacute;n del colesterol LDL sino que tambi&amp;eacute;n facilita el incremento de los niveles del colesterol &amp;quot;bueno&amp;quot;. Ello ayudar&amp;aacute; al funcionamiento de los vasos sangu&amp;iacute;neos y reducir&amp;aacute; las posibilidades de que se calcifiquen.\n\nBrinda felicidad\n\nAunque parezca mentira, andar en bicicleta genera las denominadas &amp;quot;hormonas de la felicidad&amp;quot;: las endorfinas. Por eso cuando se est&amp;eacute; en el medio del caos del tr&amp;aacute;nsito de autos, se debe recordar esto, pedalear y sonre&amp;iacute;r.\n\nDisminuye el riesgo de infecciones\n\nAl impulsar la potencia del sistema inmunol&amp;oacute;gico, contribuye en la reducci&amp;oacute;n del riesgo a contraer ciertas infecciones, incluyendo al c&amp;aacute;ncer.\n\nMejor la salud\n\nAndar en bicicleta ahorrar&amp;aacute; muchas visitas al m&amp;eacute;dico. Es una manera saludable de movilizarse y de, al mismo tiempo, realizar ejercicio f&amp;iacute;sico. Ya sea por diversi&amp;oacute;n, por ejercitaci&amp;oacute;n o para ir a la oficina, la bicicleta es una excelente opci&amp;oacute;n para el organismo.\n\n&amp;nbsp;\n\nFuente: infobae"^^<http://www.w3.org/2001/XMLSchema#string>
<http://www.sanjuan8.com/que-le-pasa-al-cuerpo-los-10-minutos-andar-bicicleta-n1070357.html>