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"Los beneficios de correr para la salud en general son conocidos. Mejora la circulaci\u00F3n, fortalece el coraz\u00F3n, el proceso respiratorio y tantos, tantos m\u00E1s. Sin embargo, sus efectos sobre el cerebro est\u00E1n todav\u00EDa en desarrollo. En ese sentido, el \u00FAltimo avance realizado por la ciencia revel\u00F3 que tiene la capacidad de aumentar la capacidad intelectual.Los investigadores descubrieron que la actividad aer\u00F3bica aumenta la actividad en el hipocampo, \u00E1rea del cerebro responsable de aprendizaje. Adem\u00E1s, estudios comparativos revelaron que correr aumenta las reservas de neuronas en el hipocampo mucho m\u00E1s que otros ejercicios, como el HIIT (Entrenamiento de intervalos de alta intensidad) o el entrenamiento de resistencia.      Embed\u00BFQueres saber cu\u00E1ntas calor\u00EDas se queman en 30 minutos de fitness?  https://t.co/0yT3hgnd2f pic.twitter.com/7KgV0nu1gx\u2014 Tendencias (@InfobaeTrends) December 15, 2015\"El ejercicio aer\u00F3bico, como correr , tiene efectos positivos sobre la estructura y funci\u00F3n del cerebro. Por ejemplo, en la generaci\u00F3n de neuronas en el hipocampo, una estructura cerebral importante en el aprendizaje\", dijo Heikki Kainulainen, investigador principal.El estudio fue realizado por los departamentos de psicolog\u00EDa y biolog\u00EDa de la actividad f\u00EDsica de la Universidad de Jyv\u00E4skyl\u00E4 en Finlandia y publicado en el prestigioso Journal of Physiology ingl\u00E9s. Hasta el momento, no estaba claro si el entrenamiento HIIT o el de resistencia anaer\u00F3bica ten\u00EDan efectos similares sobre la neurog\u00E9nesis en el hipocampo en la edad adulta. Para evaluarlo, los cient\u00EDficos estudiaron un grupo de ratas, que pasaron por una extenuante sesi\u00F3n de los tres tipos de ejercicios.      EmbedLevantar pesas tambi\u00E9n fortalece el cerebro https://t.co/mCqyWR64vA pic.twitter.com/tF96QaSx34\u2014 infobae (@infobae) noviembre 3, 2015 \"Los resultados indican que se observ\u00F3 el mayor n\u00FAmero de nuevas neuronas del hipocampo en ratas que corr\u00EDan largas distancias y que tambi\u00E9n ten\u00EDa una predisposici\u00F3n gen\u00E9tica a beneficiarse del ejercicio aer\u00F3bico\", asegur\u00F3 Kainulainen.Adem\u00E1s, los cient\u00EDficos comentaron que comparado con animales sedentarios, las ratas que corrieron de manera voluntaria generaron de dos a tres veces m\u00E1s neuronas en el hipocampo al final del experimento. \"El trabajo de resistencia no tuvo el mismo efecto. Incluso, los resultados de las que realizaron HIIT fueron menores\", dijo Kainulainen.\"Como conclusi\u00F3n, podemos asegurar que solo el ejercicio aer\u00F3bico sostenido mejor\u00F3 la neurog\u00E9nesis del hipocampo en animales adultos. De esta manera, es posible aumentar la reserva de las neuronas del hipocampo y mejorar as\u00ED las condiciones previas para el aprendizaje mediante la promoci\u00F3n de la neurog\u00E9nesis mediante el ejercicio aer\u00F3bico sostenido, como correr\", explic\u00F3.       EmbedMito confirmado: las prote\u00EDnas ayudan a bajar de peso sin perder m\u00FAsculos https://t.co/CizmSjBnkp pic.twitter.com/Iq0ltPOOcQ\u2014 Tendencias (@InfobaeTrends) February 11, 2016El per\u00EDodo de entrenamiento de ejercicio dur\u00F3 de seis a ocho semanas seguidas, en la que los animales corrieron, hicieron HIIT o resistencia. Adem\u00E1s, se mantuvo aislado a un grupo de control  sedentario con las misma cepa gen\u00E9tica.\"El resultado es importante porque, de acuerdo con investigaciones anteriores, las nuevas neuronas del hipocampo producidos como resultado de la neurog\u00E9nesis se necesitan entre otras cosas para el aprendizaje espacial y temporalmente las tareas complejas\". \"Es posible que, al promover la neurog\u00E9nesis mediante el ejercicio aer\u00F3bico sostenido, la reserva de las neuronas del hipocampo se puede aumentar y por tanto tambi\u00E9n las condiciones previas para el aprendizaje mejorado tambi\u00E9n en los seres humanos\", finaliz\u00F3. "^^<http://www.w3.org/2001/XMLSchema#string>
<http://www.infobae.com/2016/02/13/1789287-por-que-correr-puede-ser-la-mejor-estrategia-estudiar/>