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" \u00A1Tranquila, no te vas a quedar sin \u00E9l! en esta fase del a\u00F1o, oto\u00F1o, se inicia un proceso absolutamente normal que consiste en la desincronizaci\u00F3n del ciclo del pelo, de forma que mientras que en condiciones normales la mayor parte de nuestros pelos est\u00E1n en fase de anagen (anclados al cuero cabelludo), en esta estaci\u00F3n hay un cambio a fase de telogen (fase de ca\u00EDda), que al cabo de un tiempo variable se regulariza solo volviendo a recuperar la mayor\u00EDa de pelos la fase de anagen. Lo asegura la doctora la doctora Maria Teresa Truchuelo, dermat\u00F3loga del Hospital Vithas Nuestra Se\u00F1ora de Am\u00E9rica: &amp;quot;Que se caiga el pelo en oto\u00F1o no significa que padezcamos alopecia. La aut\u00E9ntica alopecia consiste en una p\u00E9rdida excesiva y progresiva que se mantiene en el tiempo en la que suelen caerse m\u00E1s de cien cabellos al d\u00EDa&amp;quot;. As\u00ED, no deber\u00EDamos preocuparnos salvo si la tendencia se extiende hacia los meses de octubre y noviembre. Ante todo hay que saber que la p\u00E9rdida ocasional de cabello es algo normal y el problema real aparece cuando \u00E9ste no se regenera. En los casos de alopecia real, las causas pueden ser emocionales de estr\u00E9s f\u00EDsico, dietas severas, consumo de determinados f\u00E1rmacos o cambios hormonales.  \u00BFY qu\u00E9 hacemos entonces cuando en oto\u00F1o se nos cae m\u00E1s el pelo, aunque no sea alopecia? Seguir cuidando el cabello y cuidar nuestra alimentaci\u00F3n. No es cierto que no conviene lavar el pelo con mucha frecuencia &amp;quot;Esta afirmaci\u00F3n es totalmente falsa&amp;quot;, afirma la dermat\u00F3loga del Hospital Vithas Nuestra Se\u00F1ora de Am\u00E9rica.&amp;quot;Respecto a cu\u00E1ntas veces hemos de lavarnos el pelo lo recomendable es hacerlo seg\u00FAn las necesidades de cada cabello. Si es un cabello graso podremos lavarlo a diario e incluso asociar un champ\u00FA regulador de la grasa mientras que si es seco recomendamos lavarlo entre 2 y 3 veces por semana y el cabello normal seg\u00FAn preferencias de cada uno&amp;quot;. El champ\u00FA no es un elemento nocivo que perjudique al cabello, pero a la hora de elegir uno s\u00ED debemos tener en cuenta que no tenga componentes irritativos que puedan producir picor o escamas en el cuero cabelludo.Respecto a los h\u00E1bitos alimenticios, una buena alimentaci\u00F3n es un embellecedor natural de nuestro pelo.&amp;quot;De hecho se refuerza cuando tomamos compuestos que tienen vitamina B12, biotina, \u00E1cido f\u00F3lico, cistina, \u00E1cido lipoico, betacaroteno, metionina, cobre, zinc, etc. que dan brillo y fuerza&amp;quot;, afirma la doctora Truchuelo.  "^^<http://www.w3.org/2001/XMLSchema#string>
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