<http://schema.org/articleBody>
" Op de vraag of melk goed of slecht is, zijn het Voedingscentrum en Gezondheidsnet heel duidelijk.\u00A0Melkproducten bevatten eiwitten\u00A0en zijn daarom\u00A0een bron van\u00A0vitamines B2, B12 en calcium. Ook zit er\u00A0zink in melk\u00A0en dit is goed voor je immuunsysteem.\u00A0Maar er zijn verschillende bronnen die beweren dat melk n\u00EDet goed voor je is. Zo zou melk de kans op kanker verhogen en kunnen zorgen voor diabetes. Gezondheidsnet probeert deze beweringen te weerleggen.\u00A0 Helaas zijn de meningen te verdeeld om een duidelijke conclusie te kunnen trekken. Maar het is wel goed om na te denken over welke melk je drinkt en welke voor- en nadelen deze melk heeft. Daarom hebben wij verschillende soorten voor je op een rijtje gezet: Zo weet je of je intolerant bent voor bepaalde voeding &amp;amp;gt; Halfvolle melk\u00A0 Bevat 8 gram eiwitten per glas en een stuk minder calorie\u00EBn (en vet)\u00A0dan volle melk. Omdat er weinig vet in zit, geeft het je geen voldaan gevoel, zeggen onderzoekers van de Harvard University. Daarom ben je misschien geneigd meer te eten. Tip: Drink dit na je training \u00A0 Amandelmelk\u00A0 Houd het bij de ongezoete variant: die bevat 30 calorie\u00EBn per glas en geen suiker (de gezoete ruim 30 gram suiker en 100 calorie\u00EBn per glas). Tip: Drink het samen met eiwitpoeder. Zo geef je je spieren een boost. Sojamelk\u00A0 Bevat meer eiwitten dan andere niet-zuivelmelk, maar sommige varianten bevatten tot 17 gram suiker - dat is 34 procent van je dagelijkse limiet.\u00A0 Tip: lekker in je koffie, of eet havermout met sojamelk.\u00A0 Last van buikpijn? Dit zouden redenen kunnen zijn &amp;amp;gt; Kokosmelk\u00A0 De meeste calorie\u00EBn (zo&amp;#039;n 45) in een glas kokosmelk komen uit vet. Hierdoor heeft deze variant een rijke smaak. Er is weinig slechts aan toegevoegd - geen suiker! - maar bevat tegelijkertijd ook weinig goeds (zoals eiwitten).\u00A0 Tip: gebruik het in je toetje Lees ook:\u00A0  \u00A0   "^^<http://www.w3.org/2001/XMLSchema#string>
<http://www.cosmopolitan.nl/health-en-body/a154198/is-melk-goed-of-slecht-voor-je/>