做瑜伽對身體有很多好處，例如可促進血液循環、減低體內二氧化碳含量、增加力量、強化肌肉、提昇專注力、增加柔韌度、改善姿勢、 降血壓、增強記憶、紓緩痛症、促進消化及改善平衡力等。
做瑜伽對身體有很多好處，例如可促進血液循環、減低體內二氧化碳含量、增加力量、強化肌肉、提昇專注力、增加柔韌度、改善姿勢、 降血壓、增強記憶、紓緩痛症、促進消化及改善平衡力等。對紓緩及預防疾病包括 高血壓、 關節炎、 骨質疏鬆、腰背痛、抑鬱、頭痛及呼吸系統的問題有相當幫助。