意識到孩子的一些行為其實是他的焦慮而非懶惰，可以幫助你控制自己的情緒。請冷靜地幫助他建立一個更好的學習架構來完成他的功課，這將減少他的焦慮。
作者：郭博士Dr Rosa

June 9, 2021

親子溝通

# 如何提升孩子的學習動機？ 兒童心理學家10招讓孩子熱愛學習！

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如何鼓勵不想做功課的孩子？

作為父母，我們非常重視孩子的學業，因為我們知道這對他們的未來有多重要！

可惜，我們的孩子似乎並不像我們一樣關心自己的未來。他們的注意力只放在看YouTube、玩遊戲和跟朋友出去玩。

對孩子來說，這些都好像比學習來得更重要。

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為什麼我們的孩子缺乏學習的動力？畢竟，好好學習對孩子的未來是非常重要的，為什麼孩子不像我們般那麼渴望成功呢？

是這樣的, 在學校裡孩子需要保持紀律和努力學習, 你的孩子必須好好表現, 但孩子的學習動機並不會因為被逼而產生的。如果你試圖強迫你的孩子學習，那麼事情只會變得更糟。

你可以放心，我們可以採取一些積極的措施來幫助你的孩子激勵自己在學習上表現得更好。這些措施大多涉及建立一個學習架構，使孩子有更好的紀律和行動力。這個架構提高了你的孩子成功的機會，而成功的滋味就會驅動孩子更願意努力學習。

多年來，在我與父母和孩子們交流的過程中，我用了以下十個方法，它們可以幫助你的孩子在學習上獲得成功，從而增加孩子的學習動力。

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## 1. 保持積極的心態

要與你的孩子保持正面、互相尊重和積極的關係。請你提醒自己，你和孩子的目標是一致的。這會讓你變得有影響力，而有影響力是最重要的一個教養工具。

懲罰、說教和威脅孩子並不會讓你得到任何好的結果，而且這些還會損害你和孩子的親子關係以及減低孩子對學習的動力。如果你心中對孩子的學習進度有一些焦慮、沮喪和恐懼的情緒, 這是完全正常的，也是可以理解的。但如果我們因為心中有這些情緒而對孩子發脾氣，或大聲給予孩子指令，很多時候這只會讓事情變得更糟糕。

請你記住，孩子的這種行爲並不是故意要讓你的生活更痛苦的。當你覺得自己很激動的時候，試着對自己說： 「我的孩子還不至於故意惹我生氣的。」

請提醒自己，你的工作是幫助孩子學會如何承擔責任。如果你變得消極，大聲責備孩子，或強迫孩子學習，那麼你的孩子可能會變得挑釁，令孩子專注在攻擊你，而不是自己去好好思考自己該負的責任。

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## 2. 採納「當你…」 規則

人生的重要經驗之一就是我們在工作之後會得到報酬。所以你可以這樣說：

「當你完成學習後，你可以去你朋友家。」

或者：「當你的作業完成後，我們可以討論下看你想在Netflix上看的電影哦。」

執行並堅持履行這項規則。如果你的孩子還沒有必要的紀律，這項規則將有助於孩子建立紀律性。

事實上，在你執行「當你…」規則的時候，你正在幫助孩子學習如何去做她的大腦還沒有準備好的事情，那就是建立紀律性, 自控力和延遲滿足的能力。

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## 3. 爲孩子 創建學習架構

如果你的孩子不願意學習，成績也下降了，這時候不管他是否想讓你參與，你都有權利參與其中。再強調一次，你不是去幫他做事的。相反，你在那裏幫他建立他無法爲自己創建的學習架構。

這種架構可能包括預定學習時間表，把電腦放在容廳，並告訴他，「在你完成作業之前不能玩電子遊戲或電子產品。」你可以決定他必須花一定的時間來學習。在此期間，不允許孩子使用電子產品或受到其他干擾。你可能還會規定，即使他完成了所有的作業，他也必須通過複習、閱讀來完成既定的學習時間。

有些孩子在學習的時候有背景音樂的話, 他們的學習效果會更好，這並沒有關係。但請記住，這可能會有些棘手，因爲他們的音樂來自於他們的手機。也就是說，對他們來說，YouTube、Instagram和即時消息都將觸手可及。

如果你不能有效地讓他們遠離這些應用程序，那麼在他們完成工作之前就不要使用手機和音樂。只說：

「你可以在完成作業之後聽音樂哦。」你還可以這樣想：「學校不允許在課堂上使用手機，因此你也不應該這樣做。」

要明白這種學習架構並不是一種懲罰。相反，這是一種幫助他發展良好的職業道德並專注於他的學習科目的好方法。

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## 4. 與老師見面

如果你孩子的成績和學習習慣沒有達到標準，那麼你可以跟他和他的老師一起坐下來共同制定一個計劃。

讓你的孩子每天回家前向老師確認他有所有的家庭作業。

此外，你可以每天早上問他，確保他把作業帶回學校。畢竟, 並沒有什麼比孩子完成了作業後, 卻忘記帶到學校更令人沮喪的了。

一旦你的孩子能夠更好地管理他的時間，完成他的工作，並且做事有條理，那麼你就是時候放手了。讓他自己做吧。只有在他不斷出現問題的時候才偶爾介入幫助他。

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## 5. 設定一個學習 位置

你的孩子可能需要一個遠離兄弟姐妹的安靜的地方來學習。或者她在別人旁邊的房間裏可能會表現得更好。你可以幫她不斷嘗試看在哪裡學習效果會更好，但一旦你找到最合適的地方，就把她留在那裏學習。

爲了讓你的孩子集中注意力，你可能需要在她做作業的時候陪着她。在她工作的時候你可以看書或看報。至少，你要在她身邊幫助她，確保她保持良好的學習狀態。

如果她遇到了困難，你可以幫助她做作業，但不要直接替她做。例如，可以回顧她的作業，問她某一段是否有意義。但你不可以和她一塊寫每一個句子或做每一道數學題。你只需要給她足夠的幫助，讓她度過難關就好了。請記住，學習如何克服困難是你的孩子必須學習的技能之一。

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## 6. 將 任務 分解 成容易完成的 小部分

你和孩子可以一起決定你是否需要幫助他把任務分解成更小的部分，並在日曆上安排好他每天應該完成的任務。

你可以給他一個大掛曆或白板。如果孩子更喜歡電子產品的話，也可以選擇電子日曆，但是我更喜歡書面工具，因爲電子產品容易讓人分心。

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## 7. 嚴格遵守完成功課的規則

你希望自己對於孩子是積極的和有幫助的。但與此同時，你必須要堅定。你必須堅持執行你所建立的規則。

當你堅定且堅持你所建立的規則, 你正在向孩子傳達這個信息：我知道你能夠成功。

堅定也意味着你會堅持你所設下的後果。如果孩子不遵守你設定的規則，那孩子就去承擔後果。不要試圖減小他不學習的自然後果，即使結果會是很爛的成績或不及格。

在保持堅定的同時，還要保持積極的心態。每一次與孩子消極互動後，再多去創造十個積極的互動。試着把注意力放在支持和鼓勵他上，而不是擔心和嘮叨孩子。

不要把孩子的表現當成是你個人的能力代表。當你開始相信孩子的成績是你或者你的教育方式的反映時，你就會很難保持心平氣和好好陪伴孩子面對這件事，這只會讓情況變得更糟啊。

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## 8. 了 解 孩子 的焦慮

父母要認識到這一點，孩子缺乏動力(或看似不負責任的行爲)可能是因爲他對學業和功課感到焦慮或羞恥。孩子們可能無法向你解釋這一切，因爲這對他們來說並不總是有意識的行為。

當孩子對學習感到焦慮時，孩子通常會採取一些比較負面的行動，包括自我封閉，逃避或蔑視的形式, 來掩蓋這些脆弱的情緒。在孩子的行為上，家長會可能覺得孩子有很差的學習態度、缺乏動力和不負責任，但這很可能是因為孩子對學習感到焦慮。

雖然一點點的焦慮可以激發孩子的積極性，但太多的焦慮會阻礙孩子的思考能力。

意識到孩子的一些行為其實是他的焦慮而非懶惰，可以幫助你控制自己的情緒。請冷靜地幫助他建立一個更好的學習架構來完成他的功課，這將減少他的焦慮。

請記住，隨着孩子逐漸發展和成熟後，他的表現看起來可能會與現在非常不同。

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## 9. 不要爲你的孩子過度操心

當你看到你的孩子掙扎着，沒有發揮出他的潛力時，這是非常令人頭疼和沮喪的。你可能會覺得你的孩子缺乏動力是你教育的不夠好。因此,  你會努力讓你的孩子盡快成功，如此一來，你的羞恥感，尷尬，失敗或恐懼的感受就會消失了。

在這個過程中，你可能會因爲幫助他完成功課而過度操心。但是請你不要這樣做。請務必抵制這個誘惑。因為你對你的孩子表現得越緊張，他對你的焦慮反應就會越強烈，這會導致情況越來越糟糕。只要建立起學習架構來幫助他成功即可，但要讓他去做，並讓孩子去承擔好或壞的後果。

做孩子的教練。你可以制定策略並給出方向，不要替你的孩子做，而是讓他去親自執行——鼓勵他贏並在他贏的時候表揚他。但是不要害怕讓他失敗。畢竟這都是成長和學會承擔責任的一部分。

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## 10. 不要糾結於未來

當你的孩子似乎對他的生活缺少興趣時，你很容易會迅速擔心孩子的未來。當孩子表現得除了對電子遊戲和他的朋友以外什麼都不在乎時，你會擔心他將來不會成功，甚至不能獨立做事, 這會加劇你的焦慮和恐懼。

但是我們誰都沒有水晶球，也無法預見未來。而把注意力集中在孩子做的負面事情上只會讓這些負面事情成爲焦點，這可能會讓你和孩子陷入權力鬥爭。相反，你應該關注於孩子積極的特質，並在當下幫助他培養這些特質。

孩子外向嗎？他樂於助人嗎？他是一個好廚師嗎？他喜歡汽車還是電子產品呢？請專注於能讓孩子成爲一個成熟、成功的人的特質，而不僅僅是專注在孩子學業和成績的表現。請幫助你的孩子在結交朋友、創造力和情感方面全面發展。請記住要時刻以大局為重。

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## 結論:請你一定要有耐心, 不要期望一夜之間就看到進步，但同時也不要低估你的孩子

對於以上這些建議，請根據你孩子當前的情況來開始執行。我的意思是說，在多數情況下，你的孩子可能還有很長的路要走，你也不希望因爲一次教導你的孩子太多事項而讓你的孩子不知所措，對嗎？

一開始你的孩子可能不喜歡這種架構，但他慢慢會習慣的。所以請你一定要有耐心。不要期望一夜之間就看到進步，但同時也不要低估你的孩子。你要相信孩子是有能力 的，並且會隨着你所設置的學習架構不斷改進自己的行為，變得越來越好。

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##### 關於郭博士

郭博士 (Dr Rosa Kwok) 是一位兒童心理學家，從事兒童早期教育研究超過10年

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