後腳收起的動作對跑步有幾個影響：收起速度會決定腳觸地時間；收起高度會決定步幅的距離；收起力道決定跑步的垂直振幅。
跑步是由下肢不斷重複的落下跟收腿組成的，而後腳收起的動作，便是提升我們跑步速度的重要關鍵。在跑步時，會希望在後方的腿能盡量快速地回到屁股下方，以迅速做下一次落下的準備。後腳收起的動作對跑步有幾個影響：收起速度會決定腳觸地時間；收起高度會決定步幅的距離；收起力道決定跑步的垂直振幅。可以得知後腳收起在整個跑步的過程中，是相當關鍵的動作。