運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
一般人應為瑜伽只是一種時尚又給人感覺非常優雅的運動，偏向適合女人練習，但其實瑜伽不只是一個單純伸展以及活動全身的運動，而是一個通過提升意識，幫助我們充分發揮潛能的修練方法。運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。