但是如果上完課後發現關節、肌腱痠痛問題一直存在，可以遵循醫生建議，也要呼籲大家做瑜伽時不需要「一次到位」循序漸進的追求瑜伽體位，才是能夠長久訓練的好方法！
許多人一定會有過的迷思：一定要筋夠軟才可以做瑜伽？瑜伽專家Alexandria Crow表示:「這可能是最常見的誤解，也是讓許多人卻步於學習瑜伽這件事。 但事實是：瑜伽與柔軟度無關。 瑜伽是透過學習與利用現在的狀態，進而幫助調整你的生活方式的一種訓練。」但是如果上完課後發現關節、肌腱痠痛問題一直存在，可以遵循醫生建議，也要呼籲大家做瑜伽時不需要「一次到位」循序漸進的追求瑜伽體位，才是能夠長久訓練的好方法！