練習瑜珈為精神及身體健康帶來的許多好處早已耳熟能詳，瑜伽能調節全身系統、改善血液循環、促進內分泌平衡、減壓養心、釋放身心, 達到修心養性的目的。
練習瑜珈為精神及身體健康帶來的許多好處早已耳熟能詳，瑜伽能調節全身系統、改善血液循環、促進內分泌平衡、減壓養心、釋放身心, 達到修心養性的目的。 瑜伽的其它好處還包括能提高免疫力、集中注意力、增加活力以及改善視力與聽力等等。 但關鍵是，初學者一定要在老師的指導下，正確的練習，並且適可而止。