制定好复习计划后就要合理安排时间，考试月的时间是很紧张的，很多同学甚至彻夜奋战。我们应该遵照复习计划，调好闹钟，充分利用碎片时间，合理安排复习计划。
## 心间快递

# 小萌新，大学的第一次考试你准备好了吗？

发布时间：2023-02-26 编辑： 点击：[]

"期末"的季风，吹遍校园

不知不觉，又到了考试的季节

心中的涟漪，被风吹起

身体的“暗疾”由此激发

或轻，或重，或淡定，或紧张

此刻，我们有着同一个目标

那就是——期末考试

面对期末考试的到来，不知道大一的小萌新们准备好迎接考试了吗？应对考试是否充满疑惑？今天许职学工在线就来给大家讲讲，如何从容应对大学的第一次期末考试。

01

你问我答

大学考试和高中考试有什么区别呢？

大学考试和高中考试最大的区别是最后期末总成绩的组成。高中总成绩就是单纯的我们的卷面成绩，而大学则不同，除了我们最后期末考试的卷面成绩，还有平时成绩。

大学考试相比于高中考试难吗？

不难的，大学考试期末老师会画重点，画重点的时候一定要认真哦，重点知识一定要重点复习。要不真的就没救了。加油加油，保持良好心态,你是最棒的！

02

减压小技巧

焦点转移减压法

有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。

自我暗示减压法

在焦虑、紧张和烦躁时，不妨自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，害怕什么呢？” “和别的同学相比，我花的功夫一点也不少，既然如此，我又何必紧张呢？”

03

复习小妙招

制定复习计划

每个人的学习习惯不一样，有的人一边看书一边记忆，有的则与他人一起复习效率高。所以考生一定要知道自己的长项，安排合适的复习计划。

调整复习时间

制定好复习计划后就要合理安排时间，考试月的时间是很紧张的，很多同学甚至彻夜奋战。我们应该遵照复习计划，调好闹钟，充分利用碎片时间，合理安排复习计划。

提高复习效率

明确重点，搁置难点。考前复习要明确考试的重点，针对着重点着重复习。对于难度比较大的知识点，暂时搁置，先复习简单的，最后留出一定的时间攻克难关。

04

心理小测试

1.考试的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习？

A.是                            B.否

2.考试的到来即使有准备也感到焦虑？

A.是                            B.否

3.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒？

A.是                            B.否

4.一想到考试就会脸红发热？

A.是                            B.否

5.害怕见陌生人，人多时说话就脸红？

A.是                            B.否

6.晚上常失眠两个小时以上？

A.是                            B.否

7.一想到考试就手脚发抖、打颤？

A.是                            B.否

8.常常感到疲劳？

A.是                            B.否

9.对学习过或复习过的内容很快就遗忘了？

A.是                            B.否

10.常常发呆或做白日梦（不切实际的幻想）？

A.是                            B.否

计分方法

在每道题中，选择“是”得1分，选择“否”得0分。

统计总分：

0--2分：心理非常健康，请你放心。

3--4分：大致还属于健康的范围，但应有所注意。

5--7分：你的心理有了一些障碍，应采取适当的方法进行调试，可以找同学聊聊。

8--10分：有较严重的心理障碍，应及时寻找心理辅导老师的帮助。

/ 逢考必过/

考期近，更自信；状态好，是法宝。

进考场，不乱想；静静心，一会拼。

先做易，后做难；先解简，后解难。

试题难，莫心烦；我觉难，它更难。

胜不骄，败不馁；忘成败，是大将。

饭吃好，觉睡香；待明日，打胜仗。

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