慢跑又稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。
慢跑又稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。大多數高水平的運動員，都以慢跑來做熱身。在台灣，慢跑活動日漸風行，各地都有舉辦各種跑步相關的賽事，然而想進入馬拉松門檻，正確的跑步姿勢以及跑步訓練是至關重要的。