研究探討了瑜珈對情緒和幸福感的影響，研究[ 3]結果顯示瑜珈練習能夠促進 內啡肽（Endorphins）的釋放，從而改善練習者的情緒和幸福感。
研究探討了瑜珈對情緒和幸福感的影響，研究[ 3]結果顯示瑜珈練習能夠促進 內啡肽（Endorphins）的釋放，從而改善練習者的情緒和幸福感。另外一項研究[ 4]發現，瑜珈和冥想的練習能夠提高生活滿意度和幸福感，並降低焦慮和憂鬱感。透過持續的瑜珈練習，能促進生活保持在正面愉悅的態度。