然而，良好跑步姿势有一些基本支柱，包括保持肩膀向后并放松、落在重心下方以及保持肘部呈 90 度角，因为不良跑步姿势有一些明显的方面需要注意为了。
所有跑者都有其特殊性，没有两个人会以完全相同的姿势、脚步、节奏等进行完全相同的跑步。也许“理想”或正确的跑步方式确实会提高一个运动员的表现并阻碍另一个运动员的表现。然而，良好跑步姿势有一些基本支柱，包括保持肩膀向后并放松、落在重心下方以及保持肘部呈 90 度角，因为不良跑步姿势有一些明显的方面需要注意为了。许多人驼背、跨步或过度旋转臀部。由于跑步姿势不佳，跑步者可能会出现低效的跑步技术，或更糟糕的是，会遭受过度使用伤害。但别担心！拥有正确的跑步姿势是任何人都可以努力实现的目标，而且永远不会太晚！在这本跑步者必备读物中，我们将深入探讨正确的跑步方式，以及如何改善跑步并降低过度跑步受伤的风险。