佳齡健康加力運動健身事業部總監施怡如表示，隨著四高越來越常見，健身教練在指導運動前皆會先了解學員身體狀況，評估適合的運動項目，從中低強度開始，漸進增加負荷（例如先徒手訓練，再增加重量），並且隨時觀察學員運動時是否記得呼吸換氣、有無冒冷汗、嘴唇發白等現象。
培養健康習慣，「人性化」和「漸進」很重要，同樣適用於運動。佳齡健康加力運動健身事業部總監施怡如表示，隨著四高越來越常見，健身教練在指導運動前皆會先了解學員身體狀況，評估適合的運動項目，從中低強度開始，漸進增加負荷（例如先徒手訓練，再增加重量），並且隨時觀察學員運動時是否記得呼吸換氣、有無冒冷汗、嘴唇發白等現象。