自由泳是個體力要求很高的游泳方式，少一點力量也沒有辦法游的，一般人平時根本就已經動不足，體虛力弱，就只能游十秒鐘囉！
三、呼吸困難，是絕大部份學習自由泳人士的問題，呼吸困難只是個結果，其原因不是呼吸，是雙腳踢水有沒有力，如果踢水力度強勁，身體浮上水面，只需要用手一划，便很易呼吸了。一般初學識自由泳的人士，通常只能游十幾米，這是很正常的，大概不出十秒鐘，明明是有呼吸，卻沒有氣了，為什麼？自由泳是個體力要求很高的游泳方式，少一點力量也沒有辦法游的，一般人平時根本就已經動不足，體虛力弱，就只能游十秒鐘囉！初學識自由泳的人士注意，由十米自由泳增加至50米，可能是二三十堂的事情，但是你每次上課都是學那些東西，倒不如自己去練習，自由泳，主要是體能啊！訓練體能，是不需要上課的，自己去訓練就可以了。