當沒有擺平的腳面傾斜著地時，膝關節外側會受到過多的地面反衝力，與此同時，一側腳踝承受了過多的體重，持續跑步容易疲勞甚至受傷（圖1、圖2及圖3）。
最後，跑步時盡量保持每次跨步時擺平腳面。因為腳面過度左右翻轉傾斜，會導致在著地時腳掌外側先著地，與此同時，地面的反衝力也會讓內側腳踝微微收緊。當沒有擺平的腳面傾斜著地時，膝關節外側會受到過多的地面反衝力，與此同時，一側腳踝承受了過多的體重，持續跑步容易疲勞甚至受傷（圖1、圖2及圖3）。