更容易導致暈眩與想吐的感覺，因此建議在完賽後，邊補充水分，一邊緩步的行走，等到心跳恢復緩和之後，再坐下休息、放鬆。
在進行完激烈的路跑比賽後，第一件事可別立馬坐下來！更容易導致暈眩與想吐的感覺，因此建議在完賽後，邊補充水分，一邊緩步的行走，等到心跳恢復緩和之後，再坐下休息、放鬆。相信我，隔天的肌肉一定是痠痛到慘不忍賭，因此在路跑隔天建議做一些低強度的緩和「主動復原運動」確保肌肉減少酸痛、僵硬和增強性能與鍛鍊。