瑜伽運動的強度會根據不同的訓練內容而定，但即使參加舒壓放鬆的瑜珈課程，也建議女孩 在運動前1~2小時，先吃點東西墊胃，避免空腹會血糖過低，運動時容易無力。
瑜伽運動的強度會根據不同的訓練內容而定，但即使參加舒壓放鬆的瑜珈課程，也建議女孩 在運動前1~2小時，先吃點東西墊胃，避免空腹會血糖過低，運動時容易無力。但也不適合吃太飽來運動，以免在進行倒身動作時，容易引起妳反胃不適，或影響身體靈活性。記得 運動時適量補充水分，身體才不會脫水或無力喔。