透過最基本的水平正位，保持每個動作在正確的位置、方向和水平上停留 3～5 個呼吸，同時聆聽身體的反饋，進而強化專注力、矯正姿勢體態，平靜心靈，聆聽身體的聲音，達到瑜珈的精髓。
又被稱為「正位瑜珈」，艾揚格瑜珈是以國際瑜珈大師 lyengar 的瑜珈體位教學系統為基礎，強調改善因生活不當所造成的不良姿勢回歸身體的本位。透過最基本的水平正位，保持每個動作在正確的位置、方向和水平上停留 3～5 個呼吸，同時聆聽身體的反饋，進而強化專注力、矯正姿勢體態，平靜心靈，聆聽身體的聲音，達到瑜珈的精髓。