根據 「瑜珈治療憂鬱症的功效」 文獻記載，雖然瑜珈不能完全治療憂鬱症等精神病症，但能減少憂鬱及創傷後壓力症候群的相關症狀。
根據 「瑜珈治療憂鬱症的功效」 文獻記載，雖然瑜珈不能完全治療憂鬱症等精神病症，但能減少憂鬱及創傷後壓力症候群的相關症狀。配合正念冥想， 重複執行 規律的深呼吸、伸展等溫和的瑜珈動作，能抑制 交感神經活性 並提升副交感神經作用，進而放鬆身體、穩定自律神經，減緩焦慮、憂鬱、緊張等負面狀態。