自學自由泳的困難處就在於此，很多人以為可以用一點點力就能游自由泳，忽略了踢水練習，結果雙腳無力令身體上浮，是學不識自由泳的主要原因。
一、雙腳強有力的踢水是游好自由泳的基礎，初級自由式靠腳力，長途自由式靠手力，初學者通常雙腳乏力，必須要作適量的踢水訓練。業餘自由泳與 蛙泳 不同，蛙泳，只要蛙腳去水就可以用很輕力游，自由式是不可能的。初學自由式者，需要強而有力的踢水才能令身體上浮至水面，才有可能向側面轉頭吸到氣。自學自由泳的困難處就在於此，很多人以為可以用一點點力就能游自由泳，忽略了踢水練習，結果雙腳無力令身體上浮，是學不識自由泳的主要原因。傳統自由泳教學方法，通常採用大量踢水，又似乎太過了，踢水就踢了幾堂，哪有學員願意繼續學下去？