最近一条关于「马拉松」的新闻在微博上引起热议：「近期某场马拉松比赛过程中，有位医生一边参赛一边跑全马，一路上救治了 4 人。」
最近一条关于「马拉松」的新闻在微博上引起热议：「近期某场马拉松比赛过程中，有位医生一边参赛一边跑全马，一路上救治了 4 人。」到底跑马拉松危不危险？「跑马」会伤膝盖？要做好哪些才能降低损伤风险？今天丁香医生帮你整理了一套「马拉松指南」，健康跑步的问题一次说清。3 个准备措施，有效降低受伤概率① 提前做备赛训练要尽量提前 16 周开始，进行针对性的跑步训练。训练期间也要注意调节饮食和补水。点击学习制