在繁忙的日常生活中，從事休閒運動能幫助身體產生腦內啡等正面物質，進而放鬆心情、帶來正面能量，也能因此提升自信，幫助工作順利、建立更好的人際關係。
在繁忙的日常生活中，從事休閒運動能幫助身體產生腦內啡等正面物質，進而放鬆心情、帶來正面能量，也能因此提升自信，幫助工作順利、建立更好的人際關係。此篇 「瑜珈與身形：針對年輕人的大規模研究結果」 也顯示，從事瑜珈的民眾對自己身體的信心，會比一般沒有參與瑜珈的人還高。