鍛鍊的體能面相或許不同，但肌力訓練的同異比例，可能還是要遵照80/20法則，也就是所謂的帕雷托法則（Pareto principle）。
從肌力的角度來看，大多數的運動對肌力的需求是一樣的，因為各個運動的基礎肌力訓練需求其實差距很小。而且，即使有差異，也不會大幅改變肌力訓練的方法。鍛鍊的體能面相或許不同，但肌力訓練的同異比例，可能還是要遵照80/20法則，也就是所謂的帕雷托法則（Pareto principle）。即便針對不同的運動項目，我們在重訓室做的訓練也有80%是相同的，每位運動員擁有的肌群都一樣，而這些肌肉的強化訓練也差不多。