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開始接觸健身已經一段時間了，又或者是剛開始接觸健身，想要自己設計專屬於自己的訓練計劃嗎？還是你是教練，正在思考著如何幫你的學生，設計比較適合的個人計劃呢？本篇教你如何設計個人的健身計劃以外，也會針對訓練計畫的重點給予建議原則，正好適合想要為自己訂製計畫的你，快進來瞧瞧吧！有些重點觀念，很重要喔！會讓你有很多收穫的。