這是因為瑜珈強調專注於當下的動作、呼吸和身體感受，透過集中精神，你可以在練習中進入心流狀態，這是一種全神貫注、沉浸在當下的體驗，對於日常生活及工作都有正面且實際的效果。
瑜珈是一種綜合性的身心靈練習，它不僅有助於強化身體，還可以提高專注力。這是因為瑜珈強調專注於當下的動作、呼吸和身體感受，透過集中精神，你可以在練習中進入心流狀態，這是一種全神貫注、沉浸在當下的體驗，對於日常生活及工作都有正面且實際的效果。