如果腿後側肌群相當緊繃（特別是當你堅持要把雙腿伸直時）可按個人的狀況去調整前彎的程度，一般會建議初學者保持膝蓋微彎來避免椎間盤前側受壓（anterior disc compression）
站立前彎式有助於改善靈活度，進入和退出這個體位的連貫動作（例如做拜日式時），同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌等「抗重力肌肉」，前彎的柔軟度越好，越有助於應付日常生活裡常見的功能性動作。 如果腿後側肌群相當緊繃（特別是當你堅持要把雙腿伸直時）可按個人的狀況去調整前彎的程度，一般會建議初學者保持膝蓋微彎來避免椎間盤前側受壓（anterior disc compression）