瑜珈運動採用 腹式呼吸法，吸氣時需填滿腹部，吐氣時再把所有氣都吐出，此方法又稱「 完全呼吸法」，可訓練和放鬆妳的肌肉與心靈，減輕妳整天學習或整日工作累積的疲勞感，幫助改善妳的睡眠。
如果妳是長期壓力大、睡眠品質不佳的女孩，瑜珈對妳來說多多益善！瑜珈運動採用 腹式呼吸法，吸氣時需填滿腹部，吐氣時再把所有氣都吐出，此方法又稱「 完全呼吸法」，可訓練和放鬆妳的肌肉與心靈，減輕妳整天學習或整日工作累積的疲勞感，幫助改善妳的睡眠。