因為運動可降低代謝症候群的風險， 施怡如總監提出世界衛生組織（WHO）和衛福部國民健康署皆認可的「運動處方」概念，建議每週進行 3 到 5 次中度身體活動，共計 150 分鐘，或總共 75 分鐘的費力身體活動。
因為運動可降低代謝症候群的風險， 施怡如總監提出世界衛生組織（WHO）和衛福部國民健康署皆認可的「運動處方」概念，建議每週進行 3 到 5 次中度身體活動，共計 150 分鐘，或總共 75 分鐘的費力身體活動。此外，運動和飲食一樣，不宜「偏食」，透過更多元的運動項目，同步增強心肺功能、肌力、肌耐力、柔軟度及平衡感等健康體適能要素。