Giống như nhiều chế độ ăn kiêng khác, chế độ ăn Địa Trung Hải cũng tập trung vào các thực phẩm lành mạnh như rau củ quả, cá và các loại gạo nguyên cám.
Giống như nhiều chế độ ăn kiêng khác, chế độ ăn Địa Trung Hải cũng tập trung vào các thực phẩm lành mạnh như rau củ quả, cá và các loại gạo nguyên cám. Tuy nhiên, chế độ ăn này chú trọng nhiều hơn đến các thực phẩm đặc trưng riêng của vùng Địa Trung Hải là các loại cá. Vì thế, cách ăn này sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe ở mức cao nhất, giảm nguy cơ ung thư và giữ trái tim khỏe mạnh. Đặc biệt, chế độ ăn uống này còn có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.