Nó giúp cơ thể thích ứng với hoạt động và giảm thiểu những chấn thương không mong muốn trong quá trình tập luyện và thi đấu.
Khởi động là thao tác bắt buộc đối với bất cứ môn thể thao nào. Nó giúp cơ thể thích ứng với hoạt động và giảm thiểu những chấn thương không mong muốn trong quá trình tập luyện và thi đấu. Đối với bộ môn bóng đá, khởi động bao gồm 2 kỹ thuật chính: