Nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều hơn 100 mg magie mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 ít hơn 15% so với người bình thường.
Nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều hơn 100 mg magie mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 ít hơn 15% so với người bình thường. Con số đó tương đương với lượng magie trong 4 chén bột yến mạch nấu chín, một chén đậu, 1/4 chén hạt, 1/2 chén rau bina (cải bó xôi) nấu chín hoặc 3 quả chuối.