Chúng bao gồm tập thể dục nhịp điệu, luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT), rèn luyện sức đề kháng (strength training).
Nhiều loại hoạt động thể chất đã được chứng minh là làm giảm sự đề kháng insulin ở người lớn thừa cân, béo phì và tiền tiểu đường. Chúng bao gồm tập thể dục nhịp điệu, luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT), rèn luyện sức đề kháng (strength training).