Kiệt sức là có thật và xảy ra khi căng thẳng chồng chất đến mức bạn không thể đối phó được nữa. Làm việc nhiều giờ và lịch trình quá bận rộn có thể gây ra tình trạng này. Dấu hiệu cảnh báo bạn sắp bị kiệt sức là: Lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi Dành phần lớn thời gian trong ngày để làm những việc cảm thấy quá sức hoặc nhàm chán Cảm thấy bản thân không được đánh giá cao Nghĩ rằng hầu hết mọi ngày đều là tồi tệ
icon

EnglishTiếng
Việt

# Vì sao mạng xã hội có khả năng gây nghiện?

Ngày nay, nhiều người sẵn sàng bỏ ra phần lớn thời gian mỗi ngày để tham gia mạng xã hội. Nguyên nhân dẫn đến nghiện mạng xã hội của giới trẻ bắt nguồn từ nhu cầu được thuộc về (belonging), được kết nối với những tương tác ảo và tự thể hiện bản thân.

## 1. Thực trạng nghiện mạng xã hội của giới trẻ

Mạng xã hội được xem như một công cụ quý giá giúp con người giải trí và giao tiếp với nhau dù ở khắp nơi trên thế giới. Tuy nhiên bên cạnh những ích lợi tích cực, nghiện sử dụng mạng xã hội sẽ dẫn đến một số tác động tiêu cực ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống người dùng, cụ thể là suy giảm sức khỏe tinh thần ở phần lớn giới trẻ.

Trong một nghiên cứu gần đây, 85% người có dùng mạng xã hội truy cập vào những trang này ít nhất một lần mỗi ngày và 70% người thừa nhận rằng họ phải đăng nhập vào mạng xã hội đầu tiên ngay khi vừa mở máy tính hoặc thiết bị di động. Đối với nhiều người, nhu cầu được sử dụng mạng xã hội thậm chí còn cao hơn cả ham muốn được ngủ và nghỉ ngơi. Thực tế, mạng xã hội sẽ dễ dàng gây nghiện hơn cả rượu bia và ma túy bởi vì chúng phổ biến hơn, được cộng đồng chấp nhận rộng rãi và gần như là hoàn toàn miễn phí.

Theo các chuyên gia xã hội học, mạng xã hội luôn có những tính năng và dịch vụ hấp dẫn để níu chân các thành viên. Chính vì vậy, người dùng tuy có quyền tự do ngừng tham gia mạng xã hội bất kỳ lúc nào nhưng lại rất khó thực hiện được. Mạng xã hội còn trở thành phòng “thí nghiệm ảo” để ghi lại toàn bộ phản ứng của người dùng trước các kích thích mới, như một kiểu nghiên cứu thị trường và khách hàng mà các doanh nghiệp đối tác đang nhắm tới.

## Trắc nghiệm: Bận rộn có ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn không?

Cuộc sống hiện đại khiến chúng ta vì quá bận rộn mà quên chăm sóc sức khỏe cho chính mình. Ai cũng biết rằng lịch trình làm việc cả ngày có thể khiến bạn kiệt sức, nhưng cụ thể bận rộn ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe? Hãy cùng làm thử bài trắc nghiệm dưới đây.

Bắt đầu

## 2. Nguyên nhân nghiện mạng xã hội

### 2.1. Nhu cầu thể hiện bản thân

Thông qua chụp cộng hưởng từ MRI, các nhà khoa học khám phá ra rằng khi con người nói tự về bản thân mình, não bộ cũng có cảm giác hài lòng và tạo ra những trải nghiệm thú vị, tương tự như khi quan hệ tình dục hoặc được ăn uống. Theo một nghiên cứu khác, những đứa trẻ khoảng 9 tháng tuổi thường có những hành động để cố gắng thu hút sự chú ý từ người thân trong gia đình. Vì vậy khi lớn lên, con người vẫn muốn cung cấp thông tin về bản thân mình và tự thể hiện với người khác. Nếu thông thường mọi người dành gần 40% thời gian để nói về bản thân họ, thì con số này đạt tới 80% nhờ vào những tính năng đặc trưng có trong các mạng xã hội.

Giống như cơ chế nghiện các chất kích thích khác, việc kích hoạt hệ thống tưởng thưởng của não bộ thông qua tự thể hiện bản thân có thể làm tăng mức độ dopamine, tạo ra thời gian sử dụng quá mức và là nguyên nhân giới trẻ nghiện mạng xã hội.

 Mạng xã hội giúp giải tỏa nhu cầu thể hiện bản thân 

Mạng xã hội giúp giải tỏa nhu cầu thể hiện bản thân

### 2.2. Nhu cầu được kết nối và thuộc về

Mạng xã hội đem đến cho người dùng cảm giác được tương tác với bất kỳ ai, từ bạn bè, đồng nghiệp, gia đình cho đến những người nổi tiếng và thần tượng. Nhưng thực chất, người dùng chỉ đang tương tác với nền tảng được xây dựng bởi đa dạng các nội dung do nhiều người sáng tạo nên. Mạng xã hội là nơi tiếp nhận thông tin, lưu dữ liệu, sau đó tập hợp lại và thể hiện trên giao diện đặc trưng. Nói cách khác, đây là không gian tương tác của một dự án sáng tạo nội dung mở, ở đó người dùng tự nguyện sáng tạo, thu hút các thành viên khác tiếp tục tham gia và đem lại lợi nhuận cho các công ty chủ quản.

Nhu cầu được kết nối và thuộc về còn thể hiện qua lời mời và chấp nhận kết bạn, lượt chia sẻ hay lượt "like", bình luận... Dễ thấy, mạng xã hội khuyến khích người dùng phải đăng nội dung thường xuyên và có sức lan tỏa mạnh. Nếu không, vô số những bài viết mới khác sẽ được cập nhật và xuất hiện trên giao diện bảng tin rất nhanh, và điều đó khiến bài đăng của chúng ta nhanh chóng bị rơi vào quên lãng.

Ngoài ra, để kết nối người dùng, mạng xã hội còn đưa ra tính năng "tag" - gắn tên để gửi thông báo tới những người bạn khác, và "hashtag". Điều này lôi kéo và thu hút các "con nghiện" cùng nhau bàn luận trên một chủ đề mà tất cả đều quan tâm, biến không gian mạng xã hội trở thành “ngôi nhà chung” cho những người dùng có quan điểm giống nhau thuộc về.

### 2.3. Mạng xã hội tạo tâm lý như đánh bạc

Mạng xã hội được ví như một "sòng bạc", trong đó mỗi người dùng là “con bạc” có nhiệm vụ đặt cược vào nội dung bản thân sáng tạo mỗi ngày. Ai cũng có mong muốn thu hút được nhiều lượt like, bình luận tích cực và chia sẻ đồng tình. Do đó họ cần tính toán xem phải viết gì để vừa lòng cộng đồng mạng, nhưng không đoán trước được kết quả tương tự như trước mỗi ván bài. Mặc dù đầu tư rất chỉnh chu cho mỗi bài đăng, song đôi lúc người dùng lại nhận được sự thờ ơ thay vì tán dương ủng hộ như tưởng tượng, thậm chí một số trường hợp còn là sự phẫn nộ từ phần lớn “cư dân mạng” khác.

 Sử dụng mạng xã hội sai cách khiến người dùng bị rơi vào trạng thái lệ thuộc và dẫn đến nghiện mạng xã hội 

Sử dụng mạng xã hội sai cách khiến người dùng bị rơi vào trạng thái lệ thuộc và dẫn đến nghiện mạng xã hội

Ngoài ra, những sòng bài thường tìm cách khiến các khách chơi quên mất ý thức về thời gian và lao vào các cuộc vui đen - đỏ vô độ. Họ giảm bớt ánh sáng mặt trời vào trong phòng, không có cửa sổ, đồng hồ, và liên tục phục vụ đồ ăn thức uống. Tương tự, mạng xã hội cũng dùng cách khiến thành viên liên tục phải dán mắt vào điện thoại bởi vì nỗi sợ bị lạc hậu. Các luồng thông tin mới cập nhật thay vì được ghi rõ ngày giờ, mạng xã hội có xu hướng hiển thị khoảng thời gian đo đếm kể từ khi bài viết được đăng, ví dụ "5 phút trước", "10 giờ trước"... Bên cạnh đó, người dùng tìm đến mạng xã hội để có được cảm giác trốn thoát thực tại, rời xa bữa ăn cô độc, vấn đề trục trặc trong những mối quan hệ và công việc, ... Trong khi đó, thế giới ảo trên mạng không có sự tồn tại của hiện thực và hứa hẹn sẽ mang lại nhiều niềm vui, thú vị cho người dùng.

Ngay cả khi mạng xã hội là công cụ hàng đầu giúp con người giải trí và duy trì các mối quan hệ, nghiện mạng xã hội của giới trẻ đã trở thành một vấn đề nghiêm trọng cần được nghiên cứu và điều trị. Các nguyên nhân dẫn đến nghiện mạng xã hội có thể liên quan đến các cơ chế tưởng thưởng và hài lòng của bộ não khi được chú ý hoặc thể hiện bản thân. Bên cạnh đó, việc sử dụng quá mức mạng xã hội còn là do những tính năng hấp dẫn, chiếm hết thời gian của người dùng tương tự như cơ chế nghiện đánh bạc.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số
HOTLINE
hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Nguồn tham khảo: Ncbi.nlm.nih.gov; Medscape.com và Psychologytoday.com

Chia sẻ

Có thể bạn quan tâm

Bài viết liên quan

Rối loạn tâm lý là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt trong cuộc sống. Tuy nhiên, không nhiều người biết rằng rối loạn tâm lý có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng của một người. Thực tế, các rối loạn tâm lý như lo âu, trầm cảm và stress có thể ảnh hưởng lớn tới sức khỏe răng miệng, từ căng thẳng cơ hàm đến các bệnh nghiêm trọng như ung thư miệng.

Bệnh trầm cảm ở trẻ thanh thiếu niên là một bệnh tâm lý phổ biến, gây ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý và thể chất. Đây là một rối loạn nghiêm trọng; chính vì thếviệc điều trị sớm và hỗ trợ tâm lý là rất quan trọng để giúp trẻ thanh thiếu niên trong việc phục hồi chất lượng cuộc sống và giảm thiểu các hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra.

Mạng xã hội là ứng dụng không hề xa lạ với chúng ta. Ngoài những giá trị tích cực thì những rủi ro sinh ra từ đây cũng không hề nhỏ. Hãy cùng tìm hiểu sự ảnh hưởng của mạng xã hội đến sức khỏe tâm thần của thanh niên và hạnh phúc của giới trẻ.

Dinh dưỡng là yếu tố rất quan trọng, giúp tuyến giáp hoạt động khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ người có vấn đề tuyến giáp trong điều trị bệnh và phục hồi sức khỏe. Vậy những thực phẩm tốt cho tuyến giáp gồm những gì?

Ngày càng nhiều phụ huynh cho trẻ dùng điện thoại thông minh để bé chịu ngoan ngoãn ngồi yên, nhưng liệu “người giữ trẻ” này có luôn dạy cho con bạn những điều tốt không? Khi trẻ dùng mạng xã hội và thiết bị điện tử nói chung, dù chỉ vài phút online cũng có thể gặp phải vấn đề.

Mạng xã hội mang lại nhiều điều tuyệt vời cho cuộc sống, bên cạnh đó là một số hệ quả tiêu cực. Hiện tượng nghiện mạng xã hội của giới trẻ hiện nay rất đáng báo động do những tác động không tốt đến sức khỏe tinh thần. Vậy chúng ta cần làm gì để cai nghiện mạng xã hội?

Câu chuyện khách hàngThông tin sức khỏeSống khỏe

Trắc nghiệm: Bận rộn có ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn không?

Bộ phận cơ thể nào phải hoạt động quá mức khi bạn liên tục làm thêm giờ?

Đôi mắt
Tuyến mồ hôi
Tuyến thượng thận

Nếu mắc chứng nghiện làm việc, bạn cũng có nhiều nguy cơ mắc phải:

Các vấn đề sức khỏe tâm thần
Lupus
Gout

Nếu các hormone căng thẳng tồn tại trong cơ thể một thời gian dài, chúng có thể:

Sử dụng lượng chất béo dự trữ trong cơ thể
Làm hỏng mạch máu
Tăng cường sự tập trung

Nếu không dành thời gian để tập thể dục, bạn có nguy cơ cao mắc phải:

Các bệnh lý về tim mạch
Ung thư
Cả hai

Bạn dễ bị ốm và cảm vặt hơn khi dành nhiều thời gian cho công việc.

Đúng
Sai

Định nghĩa về một người nghiện công việc là người:

Làm việc trong nhiều giờ
Làm việc trong nhiều giờ vì yêu thích, đam mê
Làm việc trong nhiều giờ bởi sự thôi thúc từ bên trong và không thể kiểm soát được

Một người nghiện công việc thường là:

Ở vị trí quản lý
Trên 40 tuổi
Làm thuê cho công ty (có thu nhập cao)

Căng thẳng mãn tính có thể ảnh hưởng đến việc đi đại tiện như thế nào?

Tiêu chảy
Táo bón
Một trong hai

Khi có lịch trình quá bận rộn, bạn thường bị đau đầu do:

Suy nghĩ quá nhiều
Đường huyết thấp
Căng cơ

Phụ nữ làm việc hơn 60 giờ/tuần sẽ ... nguy cơ mắc bệnh ung thư, tiểu đường, các vấn đề về tim và các bệnh khác

Giảm
Tăng gấp đôi
Tăng gấp ba

Kiệt sức là do

Đường huyết cao
Căng thẳng nhiều và kéo dài
Béo phì

Làm việc đến khi mỏi mệt sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.

Đúng
Sai

Bạn có thể làm gì để cải thiện hiệu suất công việc, tâm trạng và sức khỏe của mình?

Nghỉ phép vài ngày
Nghỉ giải lao giữa giờ
Cả hai

Căng thẳng gây loét dạ dày

Đúng
Sai

Luôn căng thẳng có thể làm ảnh hưởng đến cơ hội sinh con của bạn.

Đúng
Sai

Chúc mừng bạn đã hoàn thành trắc nghiệm với tỷ lệ:

Bộ phận cơ thể nào phải hoạt động quá mức khi bạn liên tục làm thêm giờ?

Đôi mắt

Tuyến mồ hôi

Tuyến thượng thận

Đáp án bạn chọn:

Đáp án đúng:
Tuyến thượng thận

Giải thích đáp án:

Căng thẳng đột ngột giống như cảm giác sau khi bạn vừa tránh được một vật cản bất ngờ trong khi tham gia giao thông, sẽ kích hoạt một phần não được gọi là vùng dưới đồi. Vùng này gửi tín hiệu thông báo cho tuyến thượng thận tràn cortisol và epinephrine vào cơ thể. Những kích thích tố đó làm cơ thể phục hồi Phản ứng chống trả-hay-bỏ chạy (fight-or-flight response: một phản ứng sinh lý xảy ra khi cơ thể cảm nhận về một sự kiện đe dọa, tấn công, hay nguy hiểm đến sự sống còn). Trong khi đó, căng thẳng ở mức độ thấp nhưng kéo dài liên tục lại khiến cơ thể bơm ra những hormone trên một cách ổn định. Lúc này, bạn sẽ luôn trong tình trạng cảnh giác cao độ, ngay cả khi không gặp sự kiện nguy hiểm về thể chất.

Nếu mắc chứng nghiện làm việc, bạn cũng có nhiều nguy cơ mắc phải:

Các vấn đề sức khỏe tâm thần

Lupus

Gout

Đáp án bạn chọn:

Đáp án đúng: Các vấn đề sức khỏe tâm thần

Giải thích đáp án:

Có mối liên hệ chặt chẽ giữa chứng nghiện công việc với những vấn đề như: tăng động và giảm chú ý ở người lớn (ADHD), rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), lo âu và trầm cảm. Một mặt, người mắc các chứng rối loạn này thường có xu hướng làm việc quá nhiều. Họ có thể sử dụng công việc để tránh trầm cảm hoặc làm việc quá mức vì tăng động, ám ảnh hoặc lo lắng đến mức không thể dừng lại nghỉ ngơi. Mặt khác, căng thẳng có thể ảnh hưởng đến tinh thần và dẫn đến các triệu chứng lo lắng và trầm cảm.

Nếu các hormone căng thẳng tồn tại trong cơ thể một thời gian dài, chúng có thể:

Sử dụng lượng chất béo dự trữ trong cơ thể

Làm hỏng mạch máu

Tăng cường sự tập trung

Đáp án bạn chọn:

Đáp án đúng:
Làm hỏng mạch máu

Giải thích đáp án:

Căng thẳng mãn tính có thể làm tăng nguy cơ bị đau tim và đột quỵ bằng cách tăng tích tụ mảng bám, gây tắc nghẽn động mạch. Ngoài ra, stress cũng có nhiều khả năng làm tăng huyết áp. Nhiều người nghĩ rằng làm việc thường xuyên sẽ nâng cao kỹ năng, giúp họ quen với công việc và giải quyết nhanh hơn. Nhưng thực tế, stress sẽ khiến các giác quan phản xạ chậm hơn theo thời gian. Làm việc nhiều hơn cũng không phải là kế hoạch giảm cân đúng đắn. Bởi mức cortisol cao (như đã đề cập ở trên) sẽ khiến cơ thể bạn tích trữ chất béo, lâu dần sẽ dẫn đến tăng cân.

Nếu không dành thời gian để tập thể dục, bạn có nguy cơ cao mắc phải:

Các bệnh lý về tim mạch

Ung thư

Cả hai

Đáp án bạn chọn:

Đáp án đúng:
Cả hai

Giải thích đáp án:

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tật. Việc ngồi ghế văn phòng hoặc ghế xe (đối với tài xế) cả ngày, mà lại không thực hiện một số bài tập cơ bắp khác để cân bằng cuộc sống, thực sự làm tăng nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe, từ các bệnh lý liên quan đến tim, ung thư hoặc một tình trạng nào đó khác.

Bạn dễ bị ốm và cảm vặt hơn khi dành nhiều thời gian cho công việc.

Đúng

Sai

Đáp án bạn chọn:

Đáp án đúng: Đúng

Giải thích đáp án:

Làm việc đến cạn kiệt năng lượng không chỉ khiến bạn suy nhược và cảm thấy mệt mỏi, mà còn làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn. Kết quả là bạn ít được bảo vệ hơn, dễ bị vi khuẩn, virus xâm nhập vào cơ thể. Càng lớn tuổi, hệ miễn dịch của bạn càng dễ bị ảnh hưởng do căng thẳng.

Định nghĩa về một người nghiện công việc là người:

Làm việc trong nhiều giờ

Làm việc trong nhiều giờ vì yêu thích, đam mê

Làm việc trong nhiều giờ bởi sự thôi thúc từ bên trong và không thể kiểm soát được

Đáp án bạn chọn:

Đáp án đúng:
Làm việc trong nhiều giờ bởi sự thôi thúc từ bên trong và không thể kiểm soát được

Giải thích đáp án:

Có sự khác biệt giữa việc bị cuốn hút vào công việc và bị kiểm soát bởi công việc. Chứng nghiện làm việc có thể giống như các chứng nghiện khác. Khi nghiện công việc, bạn sẽ khó giữ được cân bằng cuộc sống vì bị ám ảnh bởi công việc. Nhưng công việc của bạn lại thường khiến bạn không hài lòng. Bạn cũng có thể làm việc không hiệu quả dù đã cố gắng thêm giờ.

Một người nghiện công việc thường là:

Ở vị trí quản lý

Trên 40 tuổi

Làm thuê cho công ty (có thu nhập cao)

Đáp án bạn chọn:

Đáp án đúng: Ở vị trí quản lý

Giải thích đáp án:

Các nghiên cứu cho biết những yếu tố có thể khiến bạn trở thành người nghiện công việc bao gồm: Phải phụ trách những nhân viên khác Tự kinh doanh, làm chủ Là một người trẻ tuổi Tham công tiếc việc cũng có nhiều khả năng ảnh hưởng đến người có trình độ học vấn cao hơn.

Căng thẳng mãn tính có thể ảnh hưởng đến việc đi đại tiện như thế nào?

Tiêu chảy

Táo bón

Một trong hai

Đáp án bạn chọn:

Đáp án đúng:
Một trong hai

Giải thích đáp án:

Luôn luôn có công việc chất chồng và bị stress sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn. Cụ thể, mọi quá trình diễn ra trong hệ thống sẽ thay đổi tốc độ nhanh (hoặc chậm), khiến bạn bị táo bón hoặc tiêu chảy. Căng thẳng cũng có thể khiến cơ thể không hấp thụ được các chất dinh dưỡng cần thiết từ thực phẩm bạn ăn.

Khi có lịch trình quá bận rộn, bạn thường bị đau đầu do:

Suy nghĩ quá nhiều

Đường huyết thấp

Căng cơ

Đáp án bạn chọn:

Đáp án đúng:
Căng cơ

Giải thích đáp án:

Sự căng thẳng đi kèm với làm việc chăm chỉ, hết sức mình sẽ làm căng cơ bắp của bạn, dẫn đến đủ loại tác dụng phụ. Bạn có thể nghiến răng, đau vai hoặc cứng cổ, cũng như bị đau đầu vì tình trạng căng cơ này. Căng cơ thậm chí còn có thể kích hoạt chứng đau nửa đầu.

Phụ nữ làm việc hơn 60 giờ/tuần sẽ ... nguy cơ mắc bệnh ung thư, tiểu đường, các vấn đề về tim và các bệnh khác

Giảm

Tăng gấp đôi

Tăng gấp ba

Đáp án bạn chọn:

Đáp án đúng:
Tăng gấp ba

Giải thích đáp án:

Các nghiên cứu cho thấy những phụ nữ phải gánh một khối lượng công việc lớn ở công ty cũng thường phải làm nhiều việc ở nhà. Vì vậy, rủi ro sức khỏe của họ có xu hướng cao hơn nam giới. Phụ nữ có nguy cơ mắc ung thư, tiểu đường, bệnh tim và các bệnh khác cao gấp 3 lần nếu làm việc hơn 60 giờ trong hầu hết các tuần. Tỷ lệ này bắt đầu tăng lên khi bạn làm việc hơn 40 giờ/tuần và nhảy vọt lên nếu bạn làm hơn 50 giờ/tuần.

Kiệt sức là do

Đường huyết cao

Căng thẳng nhiều và kéo dài

Béo phì

Đáp án bạn chọn:

Đáp án đúng:
Căng thẳng nhiều và kéo dài

Giải thích đáp án:

Kiệt sức là có thật và xảy ra khi căng thẳng chồng chất đến mức bạn không thể đối phó được nữa. Làm việc nhiều giờ và lịch trình quá bận rộn có thể gây ra tình trạng này. Dấu hiệu cảnh báo bạn sắp bị kiệt sức là: Lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi Dành phần lớn thời gian trong ngày để làm những việc cảm thấy quá sức hoặc nhàm chán Cảm thấy bản thân không được đánh giá cao Nghĩ rằng hầu hết mọi ngày đều là tồi tệ

Làm việc đến khi mỏi mệt sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.

Đúng

Sai

Đáp án bạn chọn:

Đáp án đúng:
Sai

Giải thích đáp án:

Có mối liên hệ giữa các vấn đề về giấc ngủ và chứng nghiện làm việc. Người nghiện công việc sẽ có nhiều khả năng gặp vấn đề khi cố chìm giấc ngủ hoặc không có được giấc ngủ chất lượng. Làm việc quá nhiều có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, uể oải khi thức dậy.

Bạn có thể làm gì để cải thiện hiệu suất công việc, tâm trạng và sức khỏe của mình?

Nghỉ phép vài ngày

Nghỉ giải lao giữa giờ

Cả hai

Đáp án bạn chọn:

Đáp án đúng:
Cả hai

Giải thích đáp án:

Dù nghỉ ngơi giữa giờ trong thời gian ngắn hay rời xa văn phòng nhiều ngày đều có thể tăng cường sức khỏe của bạn. Lợi ích đặc biệt tăng cao nếu bạn dành thời gian đó để hoạt động thể chất, học một điều mới hoặc thực sự thư giãn để cơ thể phục hồi hoàn toàn sau những ngày quá bận rộn và căng thẳng trong công việc.

Căng thẳng gây loét dạ dày

Đúng

Sai

Đáp án bạn chọn:

Đáp án đúng:
Sai

Giải thích đáp án:

Cho dù stress và bận rộn ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe thì cũng không bao gồm nguy cơ bị loét dạ dày. Nhưng nếu bạn vốn đã có chứng bệnh này thì việc không thể cân bằng cuộc sống sẽ khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Hầu hết các vết loét là do vi khuẩn H. pylori gây ra.

Luôn căng thẳng có thể làm ảnh hưởng đến cơ hội sinh con của bạn.

Đúng

Sai

Đáp án bạn chọn:

Đáp án đúng: Đúng

Giải thích đáp án:

Hormone căng thẳng có thể làm rối loạn hệ thống sinh sản của bạn. Khi cơ thể ngập trong công việc và căng thẳng, nam giới có thể bị hạn chế sản xuất tinh trùng và giảm mức testosterone; còn phụ nữ có thể có chu kỳ kinh nguyệt không đều và giảm ham muốn tình dục. Tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe là điều ai c

Kết luận:

Tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe là điều ai cũng biết và cũng muốn thực hiện. Tuy nhiên khi chìm ngập trong guồng quay công việc quá bận rộn, nhiều người dễ dàng bỏ bê bản thân và “làm bạn” với những thói quen không lành mạnh, lâu dần ảnh hưởng đến sức khỏe. Thay vì chờ đến lúc ngã bệnh rồi mới tìm cách điều trị, hãy bắt đầu chú trọng đến sức khỏe của mình bằng cách cân bằng cuộc sống với công việc, đồng thời thăm khám sức khỏe định kỳ. Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm bệnh tật, từ đó có kế hoạch điều trị đạt kết quả tối ưu. Hiện nay, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec có các gói Khám sức khỏe tổng quát phù hợp với từng độ tuổi, giới tính và nhu cầu riêng của quý khách hàng với chính sách giá hợp lý. Kết quả khám của người bệnh sẽ được trả về tận nhà. Sau khi nhận được kết quả khám sức khỏe tổng quát, nếu phát hiện các bệnh lý cần khám và điều trị chuyên sâu, Quý khách có thể sử dụng dịch vụ từ các chuyên khoa khác ngay tại Bệnh viện với chất lượng điều trị và dịch vụ khách hàng vượt trội.

Tiếp tục

iconGọi tổng đàiiconĐặt lịch hẹniconTìm bác sĩ

icon

## Hệ thống Vinmec

## Dịch vụ

## Tải App MyVinmec

## Theo dõi chúng tôi

## Đối tác liên kết

Bản quyền © 2024 thuộc về Công ty Cổ phần Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

### Content not available

Unfortunately, the content on this page is not available in
English.

Please press continue to read the content in Vietnamese.

Thank you for your understanding!

ContinueEnglish Homepage

### Lỗi

Không tìm thấy dữ liệu bạn yêu cầu. Vui lòng thử lại sau.

Đồng ý

### Thông tin chưa phù hợp

Đồng ý

### Hotline

- Vinmec Times City (HN)

[024 3974 3556](tel:024 3974 3556)

- Vinmec Central Park

[028 3622 1166](tel:028 3622 1166)

- Vinmec Đà Nẵng

[023 6371 1111](tel:023 6371 1111)

- Vinmec Nha Trang

[025 8390 0168](tel:025 8390 0168)

- Vinmec Hải Phòng

[022 5730 9888](tel:022 5730 9888)

- Vinmec Hạ Long

[020 3382 8188](tel:020 3382 8188)

- Vinmec Phú Quốc

[029 7398 5588](tel:029 7398 5588)

- Tư Vấn Dịch Vụ

[024 3975 6789](tel:024 3975 6789)

- Trung Tâm CNC

[0936 246 199](tel:0936 246 199)

icon

Đặt lịch qua App - MyVinmecĐặt lịch hẹn chủ động ngay tại nhà với bác sĩ và ngày giờ
khám

icon

Cổng dịch vụ CSKH 24/7