Mọi người đều mắc sai lầm, nhưng học cách rút ra bài học từ những sai lầm này, từ bỏ, tiếp tục và tha thứ cho bản thân là điều quan trọng đối với sức khỏe tinh thần cũng như hạnh phúc.
icon

EnglishTiếng
Việt

# Cách đặt mục tiêu phù hợp

Các mục tiêu lớn và nhỏ là bước đệm để có được một cuộc sống hạnh phúc hơn. Việc đặt mục tiêu phù hợp sẽ giúp bạn tìm được phương hướng, có thêm động lực và kiểm soát tốt hơn tương lai của bản thân.

## 1. Mục tiêu là gì và lý do bạn nên đặt mục tiêu cho bản thân?

Mục tiêu có nghĩa là:

- Tầm nhìn của bạn cho tương lai: Mục tiêu phải là kết quả của việc xem xét cẩn thận của một tuyên bố tầm nhìn cá nhân và những điều bạn muốn đạt được.
- Thời hạn: Mục tiêu hiệu quả nhất khi nó có thời hạn. Các mục tiêu thường có khung thời gian dài hơn. Sau đó, chúng có thể được chia thành các mục tiêu nhỏ và ngắn hạn.
- Có bản chất lớn: Đừng ngại đặt ra một mục tiêu có vẻ như trong tầm với. Hãy thoải mái suy nghĩ về những ước mơ lớn. Bạn có thể đặt các mục tiêu nhỏ hơn, ngắn hạn để giúp bạn đạt được mục tiêu lớn hơn.

Tuy nhiên, mục tiêu không phải là một giải pháp hay các giải quyết mang tính tạm thời, mang lại sự hài lòng ngắn hạn.

Lý do bạn nên đặt mục tiêu cho bản thân đó là:

- Nó mang lại một cảm giác về phương hướng: Dành thời gian để suy nghĩ về những gì bạn muốn trong cuộc sống sẽ mang lại cho bạn cảm giác về mục đích.
- Giúp bạn nhìn thấy bức tranh lớn hơn: Đặt mục tiêu giúp chúng ta nhận biết được điều gì thực sự quan trọng trong cuộc sống.
- Mục tiêu cung cấp động lực: Về bản chất, việc thiết lập mục tiêu một cách có ý thức mang lại cho bạn điều gì đó để khao khát. Có một mục tiêu cụ thể sẽ thúc đẩy bạn nỗ lực hết mình về phía trước.
- Nó cho phép bạn kiểm soát tốt hơn tương lai của mình: Mục tiêu là bước đầu tiên để kiểm soát tương lai của bạn.

 Hoàn toàn cam kết với các mục tiêu của mình là cách đạt được mục tiêu 

Hoàn toàn cam kết với các mục tiêu của mình là cách đạt được mục tiêu

## 2. Nguyên tắc thiết lập mục tiêu hiệu quả

Những nguyên tắc đặt mục tiêu phù hợp bao gồm sự rõ ràng, thách thức, cam kết, phản hồi và độ phức tạp của nhiệm vụ. Cụ thể:

- Sự rõ ràng: Cách thiết lập mục tiêu phải rõ ràng và được xác định rõ ràng.
- Thách thức: Mục tiêu phải đạt được nhưng cũng là thách thức đối với bạn.
- Cam kết: Hoàn toàn cam kết với các mục tiêu của mình là cách đạt được mục tiêu.
- Phản hồi: Bạn nên thường xuyên đánh giá và phản ánh các mục tiêu của mình để luôn đi đúng hướng.
- Độ phức tạp của công việc: Bạn nên dành cho mình thời gian và không gian để đạt được những mục tiêu phức tạp.

## 3. Cách đặt mục tiêu phù hợp

### 3.1. Đặt mục tiêu cho cá nhân

Để đặt mục tiêu cho cá nhân, bạn cần:

- Xem xét niềm đam mê của bạn: Một phần của cách thiết lập mục tiêu cuộc sống là phải quyết định điều gì truyền cảm hứng cho bạn. Bạn nên đam mê với mục tiêu của mình nếu bạn muốn đạt được chúng về lâu dài.
- Đặt mục tiêu bạn có thể kiểm soát: Nếu mục tiêu dựa trên điều gì đó nằm ngoài tầm kiểm soát, bạn sẽ không thể kiểm soát được liệu bạn có thực sự đạt được mục tiêu đó hay không.
- Tưởng tượng tương lai của bạn: Hãy dành một chút thời gian để thực sự suy nghĩ về những gì bạn muốn cuộc sống của mình.

### 3.1. Cách thiết lập mục tiêu cho nhóm

- Thảo luận: Trước khi bạn viết ra mục tiêu đầu tiên trong đầu, hãy dành thời gian cùng thảo luận với tư cách là một nhóm.
- Tôn trọng mọi thành viên trong nhóm: Điều quan trọng là mọi người đều được lắng nghe trong quá trình thiết lập mục tiêu. Mỗi thành viên trong nhóm cần nói chuyện cởi mở và đóng góp ý kiến ​​của mình cho các mục tiêu.
- Hỏi tại sao: Điều quan trọng là phải thảo luận về mục đích của nhóm. Trong phiên thiết lập mục tiêu, hãy tạo một bầu không khí thoải mái, khuyến khích mọi người đặt câu hỏi nếu có bất kỳ điều gì không chắc chắn.

 Cách thiết lập mục tiêu thông minh sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu 

Cách thiết lập mục tiêu thông minh sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu

## 4. Một vài cách để có thể đạt được mục tiêu

Đặt mục tiêu chỉ là bước khởi đầu. Sau khi dành thời gian để xác định mục tiêu của bạn là gì, việc đạt được chúng là một thách thức khác. Dưới đây là một số mẹo để bạn có thể đạt được mục tiêu cuộc sống với khả năng tốt nhất:

- Có mục tiêu thông minh: Cách thiết lập mục tiêu thông minh sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu.
- Viết chúng ra: Đừng chỉ mơ mộng về những mục tiêu của bạn, hãy đặt bút và viết chúng ra để thực hiện.
- Hiển thị các mục tiêu của bạn: Hãy đặt các mục tiêu bằng văn bản của bạn ở nơi bạn sẽ thấy chúng thường xuyên. Nếu đó là mục tiêu cá nhân của bạn, hãy đặt chúng lên gương trong phòng tắm, gương trang điểm hoặc tủ lạnh như một động lực thúc đẩy những gì bạn muốn đạt được vào mỗi buổi sáng. Đối với nhóm, mục tiêu phải ở nơi mà tất cả các thành viên trong nhóm của bạn có thể nhìn thấy chúng.
- Chia nhỏ mục tiêu: Vì bản chất các mục tiêu thường dài hạn và trừu tượng, hãy làm cho chúng dễ thực hiện hơn bằng cách chia nhỏ mục tiêu.
- Xây dựng kế hoạch: Viết ra từng bước bạn cần thực hiện là cách đạt được mục tiêu. Tạo một kế hoạch hành động sẽ giúp bạn đi đúng hướng. Khi bạn thực hiện theo từng bước của kế hoạch, hãy gạch bỏ nó để bạn có thể thấy mình còn phải đi xa hơn nữa và cảm thấy lạc quan về sự tiến bộ của mình.
- Giữ vững quan điểm: Bạn có thể dễ dàng bị ám ảnh về việc đạt được mục tiêu của mình. Nhưng điều này có thể dẫn đến kiệt sức và thậm chí từ bỏ mục tiêu của bạn. Tránh kiệt sức bằng cách sống một cuộc sống cân bằng. Hãy tạm dừng kế hoạch của bạn và nhìn vào bức tranh toàn cảnh hơn. Hãy cho bản thân thời gian.
- Xác định những trở ngại tiềm ẩn: Hãy thực tế rằng bạn sẽ phải đối mặt với những thách thức trong quá trình đạt được mục tiêu. Nhận biết những vấn đề này có thể là gì và ghi lại chúng.
- Có trách nhiệm: Cố gắng hoàn thành mục tiêu một mình có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn và choáng ngợp. Giữ bản thân có trách nhiệm bằng cách chia sẻ mục tiêu của bạn với một người bạn. Nếu đó là mục tiêu của nhóm, hãy yêu cầu nhóm của bạn chia sẻ mục tiêu của họ với nhóm khác.
- Suy ngẫm và điều chỉnh: Có thể bạn chưa đạt được mục tiêu của mình trong khung thời gian bạn muốn. Thay vì cảm thấy thất bại, hãy dành thời gian để xem xét lại mục tiêu của bạn và xem bạn có thể thay đổi điều gì.
- Đừng quên xem xét và đánh giá: Hãy lên kế hoạch xem xét và đánh giá lại mục tiêu của bạn nhiều lần trước khi bạn đạt được chúng, đặc biệt nếu chúng là những mục tiêu cao cả hơn.

Tóm lại, các mục tiêu lớn và nhỏ là bước đệm để có được một cuộc sống hạnh phúc hơn. Việc đặt mục tiêu phù hợp sẽ giúp bạn tìm được phương hướng, có thêm động lực và kiểm soát tốt hơn tương lai của bản thân. Điều quan trọng nhất là bạn phải đánh giá xem mục tiêu của mình và các bước bạn đang thực hiện có còn phù hợp và thực tế hay không.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số
HOTLINE
hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Nguồn tham khảo: webmd.com, verywellmind.com, betterup.com

Chia sẻ

Có thể bạn quan tâm

Bài viết liên quan

Theo Bác sĩ Nguyễn Khoa Bình - Bệnh viện ĐKQT Vinmec, điều quan trọng nhất để chạy bộ an toàn chính là chọn giày chạy bộ phù hợp. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các mẫu giày chạy bộ của các thương hiệu khác nhau. Nếu là một người mới bắt đầu thì chắc chắn sẽ bỡ ngỡ khi mua giày chạy bộ.

Được làm một công việc thú vị, đúng chuyên môn, sở trường, lại đem lại mức thu nhập tốt là cả một niềm hạnh phúc trong cuộc đời. Nhưng không phải ai cũng được làm công việc mình mơ ước. Thậm chí chúng ta cũng không thể nghỉ việc hay đi tìm một công việc khác mà chúng ta thích. Vậy phải làm thế nào để việc đi làm của chúng ta trở nên thú vị hơn? Dưới đây là các cách biến việc đi làm hàng ngày của bạn trở nên mới mẻ, hấp dẫn hơn.

Loãng xương là bệnh lý nguy hiểm có thể làm gãy xương nhưng ít có biểu hiện triệu chứng rõ ràng. Tùy từng trường hợp bệnh bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị khác nhau. Ngoài việc tuân thủ phác đồ điều trị, người bệnh cũng có thể thực hiện các bài tập thể dục cho người loãng xương để đảm bảo sức khỏe.

Hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm tăng sản xuất hormone khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và giúp bạn ngủ ngon hơn.... Cho dù bạn tập một môn thể thao cụ thể hay tuân theo hướng dẫn vận động 150 phút mỗi tuần, chắc chắn bạn sẽ cải thiện sức khỏe của mình theo nhiều cách.

Thật khó khi bước vào kỳ nghỉ lễ mà không ăn thật nhiều. Mặc dù thức ăn trong những dịp lễ rất ngon, nhưng tất cả những món ăn truyền thống được nhiều gia đình yêu thích này thường đi kèm với một lượng lớn muối, đường và chất béo, đây đều là những thành phần không tốt cho một trái tim khỏe mạnh. Vậy phải làm gì để tim khỏe trong những dịp lễ tết?

Mọi người đều mắc sai lầm, nhưng học cách rút ra bài học từ những sai lầm này, từ bỏ, tiếp tục và tha thứ cho bản thân là điều quan trọng đối với sức khỏe tinh thần cũng như hạnh phúc.

Câu chuyện khách hàngThông tin sức khỏeSống khỏe

iconGọi tổng đàiiconĐặt lịch hẹniconTìm bác sĩ

icon

## Hệ thống Vinmec

## Dịch vụ

## Tải App MyVinmec

## Theo dõi chúng tôi

## Đối tác liên kết

Bản quyền © 2024 thuộc về Công ty Cổ phần Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec

### Content not available

Unfortunately, the content on this page is not available in
English.

Please press continue to read the content in Vietnamese.

Thank you for your understanding!

ContinueEnglish Homepage

### Lỗi

Không tìm thấy dữ liệu bạn yêu cầu. Vui lòng thử lại sau.

Đồng ý

### Thông tin chưa phù hợp

Đồng ý

### Hotline

- Vinmec Times City (HN)

[024 3974 3556](tel:024 3974 3556)

- Vinmec Central Park

[028 3622 1166](tel:028 3622 1166)

- Vinmec Đà Nẵng

[023 6371 1111](tel:023 6371 1111)

- Vinmec Nha Trang

[025 8390 0168](tel:025 8390 0168)

- Vinmec Hải Phòng

[022 5730 9888](tel:022 5730 9888)

- Vinmec Hạ Long

[020 3382 8188](tel:020 3382 8188)

- Vinmec Phú Quốc

[029 7398 5588](tel:029 7398 5588)

- Tư Vấn Dịch Vụ

[024 3975 6789](tel:024 3975 6789)

- Trung Tâm CNC

[0936 246 199](tel:0936 246 199)

icon

Đặt lịch qua App - MyVinmecĐặt lịch hẹn chủ động ngay tại nhà với bác sĩ và ngày giờ
khám

icon

Cổng dịch vụ CSKH 24/7