Các nguồn thực phẩm giàu vitamin D bao gồm cá béo và dầu gan cá.
Các nguồn thực phẩm giàu vitamin D bao gồm cá béo và dầu gan cá. Ngoài ra, bạn có thể uống thực phẩm chức năng để tối ưu hóa lượng vitamin D trong máu. Tuy nhiên, đối với nhiều người, việc bổ sung từ 2000 đến 4000 IU vitamin D mỗi ngày là cần thiết để đạt được và duy trì mức tối ưu.