● Ăn nhiều chất xơ: Bạn nên làm giàu chế độ ăn uống của mình với các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ.
● Ăn nhiều chất xơ: Bạn nên làm giàu chế độ ăn uống của mình với các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ. Bên cạnh đó, giảm thiểu việc dung nạp các thức ăn có tinh bột, chất béo,...