Về tần suất vận động, bạn không cần thiết phải tập thể dục trong một khoảng thời gian quá dài với những bài tập quá khó, đòi hỏi thể lực nhiều.
Về tần suất vận động, bạn không cần thiết phải tập thể dục trong một khoảng thời gian quá dài với những bài tập quá khó, đòi hỏi thể lực nhiều. Hãy cố gắng duy trì tần suất tập luyện 30 phút mỗi ngày hoặc 150 phút mỗi tuần và không nghỉ liên tiếp quá hai ngày. Chú ý, bạn nên bắt đầu từ những bài tập đơn giản trước và nâng dần lên các bài tập trung bình và nâng cao để tránh trường hợp bị chấn thương.