Ví dụ, đó là sự khác biệt giữa “giảm căng thẳng trong công việc” và “thực hành chánh niệm ba lần một tuần để giảm căng thẳng tại nơi làm việc”.
Mục tiêu phát triển cá nhân phải cụ thể, có thể đo lường được và có thể đạt được. Ví dụ, đó là sự khác biệt giữa “giảm căng thẳng trong công việc” và “thực hành chánh niệm ba lần một tuần để giảm căng thẳng tại nơi làm việc”.