Thực phẩm cung cấp magie bao gồm bơ, củ cải đường, rau củ cải, ngũ cốc nguyên hạt (gạo nâu, lúa mạch, kê), đậu, quả vả, mận, đu đủ, các loại hạt (bí ngô, vừng, hướng dương) và chocolate đen.
Nếu không ăn theo những khẩu phần cụ thể như trên, tốt nhất bạn nên tăng hàm lượng bằng cách bổ sung các loại thực phẩm giàu magie qua bữa ăn hằng ngày. Thực phẩm cung cấp magie bao gồm bơ, củ cải đường, rau củ cải, ngũ cốc nguyên hạt (gạo nâu, lúa mạch, kê), đậu, quả vả, mận, đu đủ, các loại hạt (bí ngô, vừng, hướng dương) và chocolate đen.