잎은 샌드위치 빵, 토르티야, 타코, 심지어 피타 빵의 대용품으로 사용하여 좋아하는 요리의 저탄수화물 버전을 만들 수도 있습니다.
야채인 양배추는 탄수화물이 적고 섬유질이 풍부하며 비타민 K와 C가 풍부합니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 섬유는 소화 기관을 청소합니다.잎은 샌드위치 빵, 토르티야, 타코, 심지어 피타 빵의 대용품으로 사용하여 좋아하는 요리의 저탄수화물 버전을 만들 수도 있습니다.날것으로 썰어 샐러드에 넣거나 참기름에 버무리면 아시아식 볶음 요리가 됩니다.