케토제닉 다이어트는 현재 인기 있는 다이어트 방식 중 하나로, 탄수화물 섭취를 제한하고 대신 체내에서 케톤을 생성하여 에너지원으로 활용하는 다이어트입니다.
케토제닉 다이어트는 현재 인기 있는 다이어트 방식 중 하나로, 탄수화물 섭취를 제한하고 대신 체내에서 케톤을 생성하여 에너지원으로 활용하는 다이어트입니다. 이 글에서는 케토제닉 다이어트의 개념, 작동 원리, 장단점, 음식 및 식단 구성, 부작용, 그리고 지속 가능성에 대해 자세히 알아보겠습니다.