스파링 등을 진행하기 전 기초체력을 맨몸 운동 등으로 기르고 상체를 사용하는 복싱 동작을 수행하는 과정에서 자연스럽게 코어 근육이 강화되는 것을 느낄 수가 있습니다.
일반적으로 복싱은 상체를 주로 사용하는 운동이라고 생각할 수가 있는데 하체 중심 코어 근육이 잡혀있어야 제대로 된 동작을 수행할 수가 있습니다. 상체의 중심을 이동시키면서 펀치 동작을 할 때 허리 근육이 전반적으로 사용이 되며 발달을 하게 됩니다. 스파링 등을 진행하기 전 기초체력을 맨몸 운동 등으로 기르고 상체를 사용하는 복싱 동작을 수행하는 과정에서 자연스럽게 코어 근육이 강화되는 것을 느낄 수가 있습니다.