일반적으로 복싱은 상체를 주로 사용하는 운동이라고 생각할 수가 있는데 하체 중심 코어 근육이 잡혀있어야 제대로 된 동작을 수행할 수가 있습니다.
일반적으로 복싱은 상체를 주로 사용하는 운동이라고 생각할 수가 있는데 하체 중심 코어 근육이 잡혀있어야 제대로 된 동작을 수행할 수가 있습니다. 상체의 중심을 이동시키면서 펀치 동작을 할 때 허리 근육이 전반적으로 사용이 되며 발달을 하게 됩니다. 스파링 등을 진행하기 전 기초체력을 맨몸 운동 등으로 기르고 상체를 사용하는 복싱 동작을 수행하는 과정에서 자연스럽게 코어 근육이 강화되는 것을 느낄 수가 있습니다.