13개의 연구를 검토한 한 연구에 따르면 저탄수화물 케토제닉 식단이 저지방 식단보다 장기적인 체중 감량에 약간 더 효과적인 것으로 나타났습니다.
13개의 연구를 검토한 한 연구에 따르면 저탄수화물 케토제닉 식단이 저지방 식단보다 장기적인 체중 감량에 약간 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 케토 식단을 따르는 사람들은 저지방 식단을 따르는 그룹보다 평균 2파운드(0.9kg)를 더 감량했습니다(13신뢰할 수 있는 출처).