Estrategias como la terapia cognitivo-conductual te ayudan a cuestionar a tu crítico interior y a buscar evidencia para apoyar o negar las cosas que te dice tu crítico interior.
Estrategias como la terapia cognitivo-conductual te ayudan a cuestionar a tu crítico interior y a buscar evidencia para apoyar o negar las cosas que te dice tu crítico interior. Por ejemplo, si cree que es un fracaso, pregúntese: "¿Qué evidencia hay para respaldar la idea de que soy un fracaso?" y "¿Qué evidencia hay que no respalde la idea de que soy un fracaso?"