de carbohidratos simples en la noche, respetar porciones saludables y no saltarse el desayuno.
Para evitar un aumento de peso no deseado, el doctor Ibarra recomienda mantener el equilibrio energético, es decir, entre las calorías que consumimos y las que gastamos con el diario quehacer y la actividad física, evitar el exceso
de carbohidratos simples en la noche, respetar porciones saludables y no saltarse el desayuno.