Aquí cabe destacar que de cualquier manera, el cuerpo no necesita que consumamos todos los aminoácidos en cada comida para sintetizar proteína, es suficiente con consumir una amplia variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios a lo largo del día para asegurar una adecuada ingesta de aminoácidos.
En cuanto a los macronutrientes, las proteínas de origen vegetal son de excelente calidad, y a diferencia de lo que algunas personas piensan, son del mismo valor nutricional que las de origen animal y sí existen proteínas completas dentro del reino vegetal (que contienen los 9 aminoácidos esenciales), como la quínoa, la soya y la chía, entre otros alimentos. Aquí cabe destacar que de cualquier manera, el cuerpo no necesita que consumamos todos los aminoácidos en cada comida para sintetizar proteína, es suficiente con consumir una amplia variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios a lo largo del día para asegurar una adecuada ingesta de aminoácidos.