Todas las dietas, ya sean de bajo contenido de grasa, de bajo contenido de carbohidratos o incluso basadas en plantas pueden ser eficaces para reducir el peso corporal mientras se quemen más calorias de las que se consumen.
Contrariamente a la creencia popular, no  hay una dieta ‘mejor’ para la pérdida de peso. Todas las dietas, ya sean de bajo contenido de grasa, de bajo contenido de carbohidratos o incluso basadas en plantas pueden ser eficaces para reducir el peso corporal mientras se quemen más calorias de las que se consumen.  Hasta la fecha, no hay pruebas convincentes que indiquen que una dieta basada en plantas sea más eficaz para reducir el peso corporal que cualquier otra dieta.11,12