Dicho esto, es importante recordar que no todos los alimentos vegetales contienen un perfil completo de aminoácidos.
Con tantas opciones buenas para ti, es fácil obtener todas las proteínas que necesitas de fuentes vegetales. Desde los copos de avena de la noche a la mañana, rellenos de avena y semillas de chía, hasta los batidos ricos en proteínas a base de plantas, hechos con espinacas, leche de frutos secos y mantequilla de frutos secos, hay muchas opciones para elegir. Dicho esto, es importante recordar que no todos los alimentos vegetales contienen un perfil completo de aminoácidos. Y, ¡el tamaño de la porción es importante! En el caso de algunos alimentos (como las verduras de hoja verde), puede ser necesario aumentar el tamaño de las porciones, mientras que otros alimentos (como los frutos secos y las semillas) requieren una moderación saludable. Utilice estos alimentos vegetales ricos en proteínas para orientar su planificación de comidas y equilibrar su plato. Y si necesitas más inspiración para tus recetas, apúntate a FitOn PRO y acceda a miles de deliciosas recetas y planes de comidas personalizados.