La Asociación Estadounidense de Psicología ha señalado que el ejercicio puede mejorar tu estado de ánimo y, junto con el tratamiento y la terapia regulares, ayudar a combatir la depresión y la ansiedad.
Muchas personas comienzan a hacer ejercicio para perder peso o desarrollar músculo, pero el ejercicio también puede ser un gran impulso para la confianza en sí mismo. La Asociación Estadounidense de Psicología ha señalado que el ejercicio puede mejorar tu estado de ánimo y, junto con el tratamiento y la terapia regulares, ayudar a combatir la depresión y la ansiedad. También puede ayudarte a mejorar tu confianza si te mantienes así por un tiempo. Hacer ejercicio regularmente requiere un compromiso, y mantener ese compromiso es un logro. Adherirse a un nuevo hábito saludable no solo te hace sentir más seguro, sino que también puedes detectar mejoras físicas en tu cuerpo y tu salud a largo plazo.