Además, reflexiona sobre la forma en que te hablas a ti mismo en situaciones difíciles y trabaja en cultivar una voz interna más compasiva y alentadora.
Reserva tiempo cada día para practicar el autocuidado. Puede ser hacer ejercicio, meditar, dedicar tiempo a tus pasatiempos favoritos o simplemente descansar. Además, reflexiona sobre la forma en que te hablas a ti mismo en situaciones difíciles y trabaja en cultivar una voz interna más compasiva y alentadora.