Por lo cual debes considerar darle prioridad a los carbohidratos complejos de alimentos completos como arroz, frijoles, garbanzos, avena, papa, camote, frutas, pan integral, quínoa, etc.
En cuanto a los carbohidratos, estos son el combustible de nuestros músculos y cerebro. Por lo cual debes considerar darle prioridad a los carbohidratos complejos de alimentos completos como arroz, frijoles, garbanzos, avena, papa, camote, frutas, pan integral, quínoa, etc. Es muy importante para asegurarnos de tener energía para los entrenamientos así como para la recuperación y construcción muscular. Estos además también están cargados de vitaminas y minerales que aportan al correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.