Tím, že budete tělo trápit keto dietou dlouhodobě, můžete dojít až k podvýživě a začít si stanovená omezení vynahrazovat například nočními návštěvami ledničky.
Doba dodržování ketonové diety by neměla být delší než jeden rok. Po uplynutí této doby byste měli přejít na zdravý jídelníček, který vám pomůže váhu udržet, ale zároveň vás nebude nijak omezovat. Aby bylo vaše stravování udržitelné, je důležité ho správně nastavit. Tím, že budete tělo trápit keto dietou dlouhodobě, můžete dojít až k podvýživě a začít si stanovená omezení vynahrazovat například nočními návštěvami ledničky.