Dělejte si fotografie, videa, evidujte si třeba své míry, váhu, zapisujte si co se vám v daný den povedlo a co ještě můžete zlepšit, veďte si logbook, cokoliv.
Dělejte si fotografie, videa, evidujte si třeba své míry, váhu, zapisujte si co se vám v daný den povedlo a co ještě můžete zlepšit, veďte si logbook, cokoliv. Důležité je také vědět, že každému trvá určitá věc jinak dlouhou dobu. Někdo se posune rychleji a někdo pomaleji, záleží na nespočtu faktorů (např. svalový základ z minulosti, zda jste dříve utrpěla nějaká zranění, zda máte správné držení těla, zda jíte kvalitní stravu aj.).