Jednejte spolu slušně. Za každou cenu. Používejte slova prosím, děkuji, promiň. Naučte se se stresem a vztekem manipulovat obezřetně, aby váš partner / partnerka nebo rodina neodnášeli všechno, co se vám přes den přihodilo. Existují jasné postupy sestavené na základě letitých sociologických a psychologických výzkumů, podle nichž si můžete nacvičit „krizovou komunikaci“ – a při vší slušnosti vyřešit i velmi ožehavé situace či diskuse. Naučte se přestat, když jste pod tlakem a je evidentní, že kolem sebe budete kopat hlava nehlava. Naučte se relaxovat a zacházet se stresem. Umět včas přestat a vyhlásit pauzu je také jedna ze zásadních dovedností, jak udržet vztah. To neznamená, že před něčím utíkáte. To znamená, že jste moudří a nechcete druhému zbytečně ublížit.
# Jak udržet vztah



Jak udržet vztah spokojený a plný lásky – navždy!

Asi nikoho nepřekvapí, že téma „jak udržet dlouhodobý vztah“ se táhne celým webem Umění milovat.cz jak červená nit. Zajímavé je, že otázka jak „Jak udržet vztah?“ se v podstatě kryje s jiným často kladeným dotazem, „Jak zachránit vztah?“, s tím rozdílem, že v případě prvním se jedná o příjemnou prevenci lehčího ražení a s velkým procentem úspěšnosti, v případě druhém jde většinou o podstatně vážnější záchranou akci s propracovaným plánem a s výsledkem méně jistým (záleží, v jaké fázi rozpadu se vztah nachází).

Jak vztah udržovat konkrétně, jak by měla ta péče přesně vypadat, to je právě téma, které mě jako zakladatelku tohoto webu mimořádně zajímalo mnoho a mnoho let. Ačkoliv samozřejmě existuje hodně osobních individuálních proměnných, přesto určité obecné mechanismy, jak vztah udržet, vystopovat lze. Ba co víc, láska a umění milovat má jisté zákonitosti, díky nimž se dá láska ve vztahu prohlubovat a vylepšovat téměř neustále.

Kupodivu péče o lásku není ve své podstatě až tak šíleně těžký, a dokonce ani časově super náročný úkol, jak by se na první pohled mohlo zdát. Možná je toto očekávání bůhvíjak složité „práce“ nebo něčeho nedosažitelně tajemného, právě jedním z důvodů, proč se toho mnoho párů bojí. Někteří pak o potřebě pátrat, jak vztah udržet, ani neví nebo vědět nechce.

Základní předpoklad celého receptu, jak udržet vztah v dobré kondici, je fakt, že každému vztahu, má-li vzkvétat a být naplněný láskou, je potřeba věnovat pravidelnou pozornost. Než nějaká grandiózní opatření, raději málo, ale častěji. O vztah se prostě musí pečovat podobně jako o rostliny nebo zvířata – na tom se shodnou všichni odborníci beze zbytku.

## Jak se pečuje o lásku

O lásku se nejlépe pečuje koktejlem drobnějších skutků. Velká gesta a obr projevy lásky jsou fajn, ale není nad pravidelné vyjadřování lásky a náklonnosti po málu. Co přesně do svého „ základního repertoáru“ projevování a vyjadřování lásky zakomponujete, to už je na individuálním výběru každého páru. Někdo má raději fyzično, někdo je zase větší intelektuál, podle toho se zařídíte a seřadíte priority.

Ve výčtu obecných orientačních doporučení, jak udržet vztah plný lásky, nebudou chybět tematické okruhy:

## Jak udržet vztah aktuální a láskyplný

Sledování aktuálního zpravodajství ze života každého z partnerů / manželů a aktualizování „map lásky“

Jinými slovy pravidelná základní komunikace aktuálních informací ze života, sdílení potřeb, přání a snů, ale i nepříjemných zážitků, traumat, negativních zkušeností apod. Projevujte zájem o svého muže / svou ženu, naučte se naslouchat vyprávění a projevit pochopení a přijetí. Většinou to zabere 10 – 20 minut, naučíte-li se dobře naslouchat.



Jak si udržet vztah? Týmová spolupráce!

## Jak udržet vztah v dobré fyzické kondici



Udžujte rovnováhu a pravidelný přísun fyzických projevů lásky.

Jakýkoliv dotyk se počítá – zapomeňte na zastaralý dojem (většinou mužů), že fyzická láska rovná se sex. Projevování fyzické lásky, a to každý den, patří mezi velmi mocné nástroje, nejen jak udržet vztah, ale jak např. posílit intimitu i imunitu. Ano, čtete dobře – IMUNITU. Je vědecky dokázáno, že fyzické projevy lásky jako je objetí, hlazení, líbání, mazlení, masáže, držení za ruce, prostě jakékoliv dotýkání, obzvláště pak intimnějšího rázu, výrazně snižuje hladinu stresu, zvyšuje imunitu a celkově podporuje naše fyzické a psychické zdraví. Velkou pozornost věnujte hlavně společnému rituálu na uvítanou / na rozloučenou. Dejte si pusu, obejměte se.

## Jak udržet vztah živý – zájem navzájem

Víte, co je největší překážkou ve snaze, jak udržet vztah? Nezájem a považování druhého za samozřejmost. Jestliže si nevážíte lásky a společného vztahu, otevíráte dveře neduhům, které napadají vztahy, z nichž se vytratil zájem o život, osobu a růst partnera. Není radno usínat na vavřínech a čekat, že vztah se bude „nějak“ udržovat sám. Rozhodně nebude. Funguje to tak možná v období sladké zamilovanosti, kdy to všechno jede tak nějak samospádem, ale potom je to na vás. Připomínám znovu motto webu Umění milovat.cz: Jakou lásku si uděláte, takovou ji máte. Bez zájmu a aktivity vztah při životě neudržíte – žádný vztah.



## Jak udržet vztah ve vší počestnosti

Jednejte spolu slušně. Za každou cenu. Používejte slova prosím, děkuji, promiň. Naučte se se stresem a vztekem manipulovat obezřetně, aby váš partner / partnerka nebo rodina neodnášeli všechno, co se vám přes den přihodilo. Existují jasné postupy sestavené na základě letitých sociologických a psychologických výzkumů, podle nichž si můžete nacvičit „krizovou komunikaci“ – a při vší slušnosti vyřešit i velmi ožehavé situace či diskuse. Naučte se přestat, když jste pod tlakem a je evidentní, že kolem sebe budete kopat hlava nehlava. Naučte se relaxovat a zacházet se stresem. Umět včas přestat a vyhlásit pauzu je také jedna ze zásadních dovedností, jak udržet vztah. To neznamená, že před něčím utíkáte. To znamená, že jste moudří a nechcete druhému zbytečně ublížit.



Jak udržet vztah šťastný? Naučte se projevovat lásku každý den!

## Jak udržet vztah zdravý i hravý

Když přijdete na to, jak udržet vztah hravý, téměř jisto jistě bude i zdravý a spokojený. Za žádnou cenu nedovolte, aby se vám ze společného života vytratila radost a smysl pro humor. V životě jsou samozřejmě i hubenější období, kdy vás semelou starosti nebo trápení, ale dbejte na to, abyste našli síly k občerstvení. Berte to jako úkol a otázku vůle.

Uspořádejte si nějakou romantickou oázu, najděte cokoliv, co vám vykouzlí úsměv na tváři. Máte-li rádi sex a společné milování, učte se přistupovat k němu hravěji a vynalézavěji. Postelové hrátky neuvěřitelně občerstvují lásku ve vztahu. Vzdělávejte se, experimentujte, překvapte sebe i druhého.

Smysl pro humor je jedna z nejdůležitějších ingrediencí umění milovat a spolu s hravostí je kořením, díky němuž vás vaše láska nikdy nepřestane bavit. Časem zapomenete na hádky a spory, trápení trochu vyblednou, ale chvíle, kdy jste si užili legraci a královsky jste se bavili, to budou vaše nejkrásnější vzpomínky.



Smích léčí – léčí lidi, léčí vztahy!



Kontakt:

Karolina Rauschertová

autorka blogu UMENIMILOVAT.CZ

Chcete dostávat lásky plné dopisy?

Pravidelné porce inspirace, žádný spam. Váš email s láskou hýčkáme a nikomu nedáme. Klik na srdce bereme jako souhlas se zpracováním osobních údajů.

## Přihlášení proběhlo úspěšně. Děkujeme!

Email

Odebírat Loveletter



ZDROJE FOTOGRAFIÍ

Umění Milovat – Inspirační web o lásce  2023

Spravovat Souhlas s cookies

Abychom poskytli co nejlepší služby, používáme k ukládání a/nebo přístupu k informacím o zařízení, technologie jako jsou soubory cookies. Souhlas s těmito technologiemi nám umožní zpracovávat údaje, jako je chování při procházení nebo jedinečná ID na tomto webu. Nesouhlas nebo odvolání souhlasu může nepříznivě ovlivnit určité vlastnosti a funkce.

FunkčníFunkční
Vždy aktivní

Technické uložení nebo přístup je nezbytně nutný pro legitimní účel umožnění použití konkrétní služby, kterou si odběratel nebo uživatel výslovně vyžádal, nebo pouze za účelem provedení přenosu sdělení prostřednictvím sítě elektronických komunikací.

PředvolbyPředvolby

Technické uložení nebo přístup je nezbytný pro legitimní účel ukládání preferencí, které nejsou požadovány odběratelem nebo uživatelem.

StatistikyStatistiky

Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro statistické účely.Technické uložení nebo přístup, který se používá výhradně pro anonymní statistické účely. Bez předvolání, dobrovolného plnění ze strany vašeho Poskytovatele internetových služeb nebo dalších záznamů od třetí strany nelze informace, uložené nebo získané pouze pro tento účel, obvykle použít k vaší identifikaci.

MarketingMarketing

Technické uložení nebo přístup je nutný k vytvoření uživatelských profilů za účelem zasílání reklamy nebo sledování uživatele na webových stránkách nebo několika webových stránkách pro podobné marketingové účely.

PřijmoutOdmítnoutZobrazit předvolbyUložit předvolbyZobrazit předvolby

{title}{title}{title}

Spravovat souhlas

### Pin It on Pinterest

Share This