Diese schrecken die meisten Frauen aber eher ab, weil sie zugegebenermaßen sehr schwer für uns zu schaffen sind.
Eigentlich zählen Kraftsportler zu den klassischen großen Fünf Klimmzüge. Diese schrecken die meisten Frauen aber eher ab, weil sie zugegebenermaßen sehr schwer für uns zu schaffen sind. Das hat biologische Gründe: Frauen haben mehr Körperfett und weniger Muskelmasse. Es braucht sehr viel Kraft im Oberkörper und kann viele Monate dauern, bis ein einziger Klimmzug sauber und ohne Hilfe gelingt. Wenn du es dennoch probieren willst: unbedingt, lass dich bloß nicht entmutigen, denn Pull-ups sind eine tolle Challenge und gute Rückenübung! Schnapp dir ein Fitnessband oder eine Erhöhung als Unterstützung. Andernfalls baust du zunächst mit Ruderzügen die Muskulatur im oberen Rücken und Bizeps auf. Hier kannst du das Gewicht Scheibe um Scheibe steigern.