Daher, um gut zu leben, Um mit uns selbst und anderen im Frieden zu sein, müssen wir üben, uns selbst zu beruhigen, lernen, uns selbst zu halten und zu trösten, wenn wir uns verletzt fühlen, betrübt, einsam, und so weiter.
Daher, um gut zu leben, Um mit uns selbst und anderen im Frieden zu sein, müssen wir üben, uns selbst zu beruhigen, lernen, uns selbst zu halten und zu trösten, wenn wir uns verletzt fühlen, betrübt, einsam, und so weiter. Gefühle entstehen im Körper. Es sind Reaktionen unseres Nervensystems, unser tierischer Körper. Um uns zu beruhigen, um unseren Körper zu entspannen, Wir müssen die Aufmerksamkeit auf die Verärgerung oder den Schmerz lenken. So begann die ganze Achtsamkeitsbewegung: Als die Menschen feststellten, dass sie weniger verzweifelt waren, wenn sie sich direkt um den Schmerz kümmerten, anstatt dagegen anzukämpfen; sie empfanden weniger Schmerzen.