Genau das ist die Praxis der Meditation – sei es auf dem Kissen oder im Alltag: Wir üben, unseren Körper und Geist zu synchronisieren, unser Gefühl und unsere Aufmerksamkeit.
Genau das ist die Praxis der Meditation – sei es auf dem Kissen oder im Alltag: Wir üben, unseren Körper und Geist zu synchronisieren, unser Gefühl und unsere Aufmerksamkeit. Wenn wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere Moment-für-Moment-Erfahrung richten können, unsere körperliche Erfahrung, unsere Gefühle, unsere Gedanken, die Bewegung unseres Geistes, Wir entspannen; es gibt keine Angst. Auch wenn wir uns ängstlich oder ängstlich fühlen, wenn wir uns darauf einlassen, Richten Sie unseren Geist auf die körperliche Empfindung, die wir in diesem Moment in unserem Körper erleben, Körper und Geist entspannen sich. Ich weiß, das ist nicht einfach: Unsere Gewohnheitsmuster sind tief verwurzelt. Aus diesem Grund wird es als Praxis bezeichnet, Ein Weg. Wir lernen Autofahren, Moment für Moment.