Ein paar Monate bis ein halbes Jahr Einführung ins Krafttraining solltest du schon einplanen, bis du mit der Langhantel trainierst.
Ein paar Monate bis ein halbes Jahr Einführung ins Krafttraining solltest du schon einplanen, bis du mit der Langhantel trainierst. Eine Ausnahme stellt ein Personal Training dar, da du hier gut eingewiesen, korrigiert und begleitet wirst.