Du kannst deinen Eisenbedarf durch den Verzehr von Gemüsesorten wie Spinat und Mangold, Haferflocken, Hülsenfrüchten, Vollkorngetreide und Nüssen decken.
Eisen ist ein weiterer wichtiger Nährstoff. Du kannst deinen Eisenbedarf durch den Verzehr von Gemüsesorten wie Spinat und Mangold, Haferflocken, Hülsenfrüchten, Vollkorngetreide und Nüssen decken.