Diese Hantel-Übung ist für Anfänger:innen im Stehen am einfachsten.
Diese Hantel-Übung ist für Anfänger:innen im Stehen am einfachsten. FürLeute mit Rückenproblemen oft aber auch im Sitzen. Seitheben trainiert vor allem deine Schultern(Delta-Muskel) und den Nacken(Trapezmuskel).