Wenn Sie nicht auf dem Boden sitzen können, ist eine gerade Haltung auf einem Stuhl auch völlig in Ordnung.
Zunächst geht es darum, das Leben und Umfeld so gestalten, dass der Geist leichter zur Ruhe kommen kann. Dazu gehört zum Beispiel die Einrichtung eines ungestörten Meditationsplatzes, an dem man regelmäßig meditiert. Dabei gilt, lieber jeden Tag kurz zu üben, als einmal im Monat lang. Traditionell wird Meditation in aufrechter Haltung, im Lotussitz ausgeübt. Wichtig sind aber nicht die kunstvoll überkreuzten Beine, sondern die aufrechte Haltung von Rücken und Wirbelsäule. Wenn Sie nicht auf dem Boden sitzen können, ist eine gerade Haltung auf einem Stuhl auch völlig in Ordnung.