Beim Schulterdrücken, Bankdrücken oder Rudern ist es schon sehr stark, wenn du nur die Stange, ggf. plus ganz kleine Scheiben, bewegst.
Beim Schulterdrücken, Bankdrücken oder Rudern ist es schon sehr stark, wenn du nur die Stange, ggf. plus ganz kleine Scheiben, bewegst. Bei Kreuzheben, Kniebeugen und Ausfallschritten kannst du mit Sicherheit bald 5 bis 15 Kilogramm pro Seite aufladen. Dein Fitnesstraining sollte aber kein Wettkampf sein, sondern dich stärker machen.