Beide Methoden dienen der Lösung unserer Identifizierung mit dem Körper und der Befreiung von jedem Begehren.
siehe auch Atembetrachtung, Bewegung. Die achtsame Wahrnehmung des Körpers ist eine der Grundlagen der buddhistischen Meditation. Neben der Betrachtung der Atembewegung ist eine weit verbreitete Methode das geistige Wandern durch den Körper (body-scan). Diese geführte Meditation dient oft der Entspannung und sogar der Heilung von Krankheiten (mindfulness based stress reduction). Das systematische Betrachten des Körpers hat in den Anweisungen des Buddha allerdings noch einen anderen Schwerpunkt. Es dient hier vor allem der Erkenntnis, dass all das Körperliche wie Haut, Haare, Fleisch, Schleim usw. durchaus nicht begehrenswert ist. Das wird die Meditation über die ‚Nichtschönheit' des Körpers genannt. Ebenso selten wie diese Übung wird heute die Fortsetzung davon geübt, nämlich die sogenannte ‚Leichenfeld-Betrachtung'. Dabei stellt man sich den eigenen Körper nach dem Tod und in den verschiedenen Phasen des Zerfalls und der Verwesung vor. Beide Methoden dienen der Lösung unserer Identifizierung mit dem Körper und der Befreiung von jedem Begehren.