Im tibetischen Buddhismus sind dies zum einen konzentrative sowie analytische Meditationen und zum anderen Visualisierungen von Yidams, erleuchteten Buddha-Aspekten (oft auch als „Gottheiten“ bezeichnet).
Durch eine gewisse Sicherheit in den genannten einführenden Meditationstechniken werden ideale Bedingungen für tiefergehende Übungen geschaffen. Im tibetischen Buddhismus sind dies zum einen konzentrative sowie analytische Meditationen und zum anderen Visualisierungen von Yidams, erleuchteten Buddha-Aspekten (oft auch als „Gottheiten“ bezeichnet). In analytischen Meditationen versucht man, ein bestimmtes Thema wie Mitgefühl mit logischem Denken und Schlussfolgerungen zu durchdringen. Am Ende wird vertiefend darüber meditiert, um die Erkenntnis zu stabilisieren. Haben wir beispielsweise verstanden, dass sich alle Wesen nach Glück und Freiheit von Leid sehnen und erkennen wir gleichzeitig, dass sie aus Unwissenheit die Leiden selbst schaffen, dann wünschen wir ihnen von Herzen, dass sie die wahren Ursachen für Glück erkennen und es verwirklichen. Einen solchen Zustand liebender Güte können wir realisieren, stabilisieren und darin verweilen. Liebe ist dann kein bloßer Gedanke mehr, sondern eine emotionale Qualität.