Größere Ergebnisse beim Muskelaufbau erfordern jedoch in der Regel mehrere Monate konstantes und zielgerichtetes Krafttraining, besonders wenn du schon fortgeschritten bist.
Als Anfänger bekommst du deine ersten, sichtbaren Ergebnisse schon relativ schnell zu sehen, solange du auch wirklich darauf achtest, Muskelaufbau zu betreiben und nicht auf Kraftausdauer gehst. Ein paar Wochen Hanteltraining und du wirst schon ganz anders als am Anfang dastehen. Größere Ergebnisse beim Muskelaufbau erfordern jedoch in der Regel mehrere Monate konstantes und zielgerichtetes Krafttraining, besonders wenn du schon fortgeschritten bist.