Du verbesserst deine Körperzusammensetzung, dadurch dass du Muskeln auf und Fett abbaust und deine Gesamtkraft verbessert sich.
Eine Studie hat 2019 erst bestätigt, dass Krafttraining so effektiv ist, wie Ausdauertraining, wenn es darum geht, chronische Erkrankungen wie Diabetes oder Herz-Kreislauferkrankungen zu reduzieren. Du verbesserst deine Körperzusammensetzung, dadurch dass du Muskeln auf und Fett abbaust und deine Gesamtkraft verbessert sich.