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Einführung in das Krafttraining

# Einführung in das Krafttraining

Buch (Taschenbuch)

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### Einband

Taschenbuch

### Erscheinungsdatum

18.02.2010

### Verlag

### Seitenzahl

96

### Maße (L)

21 cm

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## Beschreibung

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### Einband

Taschenbuch

### Erscheinungsdatum

18.02.2010

### Verlag

### Seitenzahl

96

### Maße (L)

21 cm

### Gewicht

206 g

### Auflage

1

### Sprache

Deutsch

### ISBN

978-3-86884-003-2

Kraft und Krafttraining: Leistungslimitierende Faktoren, Trainingsprinzipien, Belastungsgestaltung, Trainingsziele und Trainingsmethoden werden knapp und praxisdienlich erläutert. Anfänger, Fortgeschrittene und auch Leistungssportler finden wertvolle Hinweise für ein zielgerichtetes Krafttraining. Besondere Aspekte des Krafttrainings mit Kindern, Jugendlichen und älteren Menschen werden aufgezeigt. Im Praxisteil wird das Training an stationären Geräten (Krafttrainingsmaschinen) und das Training an nicht stationären Geräten (Kurz-/Langhantel, Flexibler Schwingstab, Elastische Bänder, Gymnastikball) in Wort und Bild dokumentiert. Auf allen Abbildungen werden die Start- und Endpositionen der Übungen gezeigt sowie auf richtige und falsche Ausführung hingewiesen. Exemplarische Trainingspläne sowie eine beiliegende anatomische Falttafel machen das Buch zu einer praxisnahen Trainingshilfe für alle am Krafttraining Interessierten.

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