In Trainingsplänen für das Krafttraining für Anfänger*innen und Fortgeschrittene finden sich normalerweise auch Angaben zu den Wiederholungszahlen eines jeden Satzes.
In Trainingsplänen für das Krafttraining für Anfänger*innen und Fortgeschrittene finden sich normalerweise auch Angaben zu den Wiederholungszahlen eines jeden Satzes. Doch was bedeuten eigentlich die unterschiedlichen Wiederholungen und macht es einen Unterschied für den Trainingseffekt?