Mit der Achtsamkeitsmeditation soll bewusst wahrgenommen werden, was sich im aktuellen Moment in und um uns herum abspielt.
Mit der Achtsamkeitsmeditation soll bewusst wahrgenommen werden, was sich im aktuellen Moment in und um uns herum abspielt. Dazu richtet man seine Aufmerksamkeit auf verschiedene Aspekte seiner Erfahrung und versucht diese Erfahrungen wertfrei und neutral zu beobachten.