Vitamine und Mineralstoffe tragen zur allgemeinen Gesundheit bei und unterstützen verschiedene Körperfunktionen.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle beim Krafttraining und ist unerlässlich für den Erfolg eines Fitnessprogramms. Die richtigen Nährstoffe versorgen den Körper mit der Energie, die für intensives Training benötigt wird, und fördern die Regeneration der Muskeln nach den Übungen. Proteine sind dabei besonders wichtig, da sie den Muskelaufbau unterstützen und die Erholung beschleunigen. Ebenso sind komplexe Kohlenhydrate für die Energieversorgung während des Trainings von Bedeutung. Vitamine und Mineralstoffe tragen zur allgemeinen Gesundheit bei und unterstützen verschiedene Körperfunktionen. Eine ausgewogene Ernährung gewährleistet, dass der Körper optimal funktioniert, das Immunsystem gestärkt wird und die langfristigen Ziele des Krafttrainings erreicht werden können. Daher ist es ratsam, auf eine vielfältige und gesunde Ernährung zu achten, um die positiven Effekte des Krafttrainings zu maximieren.