Achtsamkeit auf ein gewähltes Meditationsobjekt, meist ist dies der Atem.
In der Ruhemeditation richtet sich die
Achtsamkeit auf ein gewähltes Meditationsobjekt, meist ist dies der Atem. Auftretende Gedanken werden losgelassen und der Geist wieder auf den gegenwärtigen Augenblick des Empfindens des
Meditationsobjektes gerichtet. Samatha bedeutet ein ruhevolles Verweilen des Geistes auf einem Objekt. Wenn die Aufmerksamkeit schließlich unabgelenkt, einspitzig, auf dem gewählten Objekt ruht,
treten Sinneswahrnehmungen in den Hintergrund und es ist möglich tiefe Zustände der Sammlung (Jhana) zu entfalten.