Insbesondere für Anfänger*innen kann das Training mit dem eigenen Körpergewicht vollkommen ausreichen.
Insbesondere für Anfänger*innen kann das Training mit dem eigenen Körpergewicht vollkommen ausreichen. Übungen wie Liegestütze, Klimmzüge und Plank sind auch für Fortgeschrittene sehr effektiv und können für das Oberkörpertraining ausreichen. Mit Übungen für die untere Körperhälfte wie Kniebeugen, Ausfallschritten und Brücke ohne zusätzliche Gewichte kommst du schnell an deine Grenzen.