Freie Gewichte sind eine sehr bekannte und effektive Form des Krafttrainings.
Freie Gewichte sind eine sehr bekannte und effektive Form des Krafttrainings. Mit Langhanteln, Kurzhanteln und Kettlebells kannst du deinen ganzen Körper fordern, Stabilität und Koordination fördern und effektiv Kraft und Muskulatur aufbauen. Bei dieser Art des Trainings ist es außerdem sehr einfach, Fortschritte zu erzielen und zu dokumentieren.