Diese Art des Trainings fordert allerdings weniger die koordinativen und stabilisierenden Fähigkeiten.
Geräte im Fitnessstudio bieten sehr viel Stabilität. Darum sind sie für Anfängerinnen sehr gut geeignet und auch für den Muskelaufbau sehr effektiv. Diese Art des Trainings fordert allerdings weniger die koordinativen und stabilisierenden Fähigkeiten. Deswegen empfehle ich es nur in Ergänzung mit freien Gewichten oder als Einstieg in das Krafttraining für Anfängerinnen.