Es beinhaltet das gezielte Heben von Gewichten oder die Nutzung von Widerstand, um die Muskeln zu beanspruchen und zu stärken.
Krafttraining ist eine Form körperlicher Aktivität, die darauf abzielt, die muskuläre Kraft, Ausdauer und Masse zu verbessern. Es beinhaltet das gezielte Heben von Gewichten oder die Nutzung von Widerstand, um die Muskeln zu beanspruchen und zu stärken. Krafttraining kann mit verschiedenen Methoden durchgeführt werden, einschließlich: