Für die meisten Übungen ist es nicht sinnvoll mit noch leichterem Gewicht zu starten, wenn du völlig gesund bist.
Langhanteln haben mindestens ein Gewicht von 15 bis 20 Kilo im leeren Zustand. Für die meisten Übungen ist es nicht sinnvoll mit noch leichterem Gewicht zu starten, wenn du völlig gesund bist. Warum? Wenn du im Alltag deine Kind hochhebst, Einkäufe oder Umzugskartons schleppst oder Möbel verrückst sind diese Dinge meist viel schwerer. Trainiere also beim Sport mindestens mit Gewichten, die du auch im Alltag bewältigen musst und mehr. Denn beim Sport willst du da dafür sorgen, dass du im Alltag alle Situationen meistern kannst und dafür Kraft und Stabilität aufbaust. Das geht am besten mit ein bisschen Gewicht.