Bei Langhantelübungen muss häufig der gesamte Körper mitarbeiten.
Bei Langhantelübungen muss häufig der gesamte Körper mitarbeiten. Schließlich sprechen die meisten Übungen mehrere große Muskelgruppen gleichzeitig an. Effizienter geht es kaum. Plus: Im Gegensatz zu Kurzhanteln kannst du mehr Gewicht aufladen und die Langhantel ist insgesamt auch leichter zu handhaben.