Fakt ist aber, dass wir für einen gesunden, starken Rücken auch unsere Gegenspieler kräftigen müssen.
Die meisten Frauen machen einen großen Bogen um die Bank mit der Hantelstange darüber. Zum einen, weil sie meinen, unter der Brust keinen großen Muskel zu benötigen und zum anderen auch aus Sorge, die Stange nicht stemmen zu können. Fakt ist aber, dass wir für einen gesunden, starken Rücken auch unsere Gegenspieler kräftigen müssen. Gerade Menschen, die viel am Schreibtisch sitzen, neigen zu einer abgeschwächten Brustmuskulatur. Sorge für eine stolze Brust und eine gute Haltung mit Liegestützen und Bankdrücken. Übrigens profitierst du auch optisch davon: Bye, bye Winkeärmchen und hallo straffe Brust! Übe zunächst am besten mit einer Freundin, die dir das Gewicht im Zweifel abnehmen kann, und einer unbeladenen Hantelstange.