Als Anfänger:in empfiehlt es sich, mit 2-3 Sätzen pro Übung zu beginnen und jede Übung 8-12 Mal zu wiederholen.
Ein typisches Krafttraining umfasst mehrere Sätze von Wiederholungen. Als Anfänger:in empfiehlt es sich, mit 2-3 Sätzen pro Übung zu beginnen und jede Übung 8-12 Mal zu wiederholen. Achten Sie darauf, zwischen den Sätzen ausreichend Pause einzulegen, um sich zu erholen.