Beim Hanteltraining gilt: Beim Anspannen ausatmen, beim Entspannen einatmen.
Beim Hanteltraining gilt: Beim Anspannen ausatmen, beim Entspannen einatmen. Also wenn du das Gewicht hebst, drückst oder die Beine streckst, atmest du aus. Wenn du es runterlässt, atmest du ein. Noch mehr Tipps: