Wenn die Ellenbogen nicht nach oben gedrückt werden, verlierst du Spannung im Oberkörper und die Stange beginnt nach hinten abzurutschen.
Zieh jetzt noch deine Schulterblätter zusammen und drück deine Ellenbogen Richtung Decke. Wenn die Ellenbogen nicht nach oben gedrückt werden, verlierst du Spannung im Oberkörper und die Stange beginnt nach hinten abzurutschen. Du solltest die Ellenbogen so hoch drücken, dass ein stabiles Plateau entsteht auf der die Hantel liegt.