ist prinzipiell erst einmal sicherer, da geführt, und auch sehr gut für einen zielgerichteten Muskelaufbau gewünschter Muskelgruppen geeignet.
Hantelübungen sind von den Bewegungsmöglichkeiten vielseitiger und stärken neben isolierten Hauptmuskeln oft auch unterstützende Muskelgruppen. Dies verlangt aber unbedingt eine korrekte Technik. Ein Krafttraining an Kraftstationen
ist prinzipiell erst einmal sicherer, da geführt, und auch sehr gut für einen zielgerichteten Muskelaufbau gewünschter Muskelgruppen geeignet. Die allgemeine Körperkoordination und kleinere, unterstützende Muskelgruppen stehen weniger im Fokus. Beide Trainingsmethoden lassen sich natürlich auch wunderbar ergänzen und können je nach Trainingszielen und persönlichen Vorlieben ausgewählt werden.