Eine kostengünstige Alternative dazu ist ein Langhantel-Fitnesskurs im Gym, wie etwa "LesMills Body Pump": Hier kommen keine olympischen Langhanteln zum Einsatz, sondern deutlich leichtere Hantelstangen aus Plastik, die mit wenig Gewicht beladen werden.
Eine kostengünstige Alternative dazu ist ein Langhantel-Fitnesskurs im Gym, wie etwa "LesMills Body Pump": Hier kommen keine olympischen Langhanteln zum Einsatz, sondern deutlich leichtere Hantelstangen aus Plastik, die mit wenig Gewicht beladen werden. Im Kurs werden vor allem Technik und Kraftausdauer mit vielen Wiederholungen trainiert. Beachte jedoch, dass die Trainer den Kurs meistens mitmachen und nicht herumlaufen und Teilnehmende aktiv bei den Übungen korrigieren. Wenn du Vorerkrankungen oder Gelenkprobleme hast, oder dir einfach unsicher bist, investiere in ein Personal Training.