Baue also mindestens zweimal die Woche einen kurzen Block von zehn Minuten ein, indem du daran arbeitest, dass sich deine Mobilität verbessert.
Daher ist es wichtig, dass man seine Gelenke mobil hält, um beim Langhantel-Training gute Erfolge zu erzielen. Baue also mindestens zweimal die Woche einen kurzen Block von zehn Minuten ein, indem du daran arbeitest, dass sich deine Mobilität verbessert. Das können Mobilitätsübungen ohne Tools sein, oder aber du integrierst Tools. Wir empfehlen da Faszienrollen oder Bälle.