Führen Sie die gebeugten Arme nun parallel vor der Brust zusammen und öffnen Sie sie anschließend wieder.
Heben Sie die Arme auf Schulterhöhe an und klappen Sie den Unterarm so nach oben, dass im Ellbogengelenk ein 90-Grad-Winkel entsteht. Führen Sie die gebeugten Arme nun parallel vor der Brust zusammen und öffnen Sie sie anschließend wieder.