Neben der Stärkung von Herz und Kreislauf wirkt das Ausdauertraining günstig auf die Hormonproduktion und aktiviert im vegetativen Nervensystem den alles entspannenden Parasympathikus.
Neben der Stärkung von Herz und Kreislauf wirkt das Ausdauertraining günstig auf die Hormonproduktion und aktiviert im vegetativen Nervensystem den alles entspannenden Parasympathikus. Du schläfst besser und genau in dieser Tiefschlafphase findet ein Großteil des Muskelwachstums statt.