Die sogenannte „ exzentrische Bewegung“ bringt am meisten, um langfristig Muskeln aufzubauen.
Lass‘ dir besonders beim Absenken viel Zeit. Die sogenannte „ exzentrische Bewegung“ bringt am meisten, um langfristig Muskeln aufzubauen. Allgemeine Tipps für dein Krafttraining checkst du in folgendem Artikel: