Bevor Sie mit dem Krafttraining beginnen, ist es wichtig, Ihre Muskeln aufzuwärmen.
Bevor Sie mit dem Krafttraining beginnen, ist es wichtig, Ihre Muskeln aufzuwärmen. Ein leichtes Cardio-Training auf dem Laufband oder Crosstrainer sowie dynamische Dehnübungen können die Durchblutung erhöhen und die Muskulatur auf das bevorstehende Training vorbereiten.