Für Krafttraining werden oft 8-12 Wiederholungen empfohlen.
Je nach Ihren Zielen (z.B. Muskelaufbau, Ausdauer) wählen Sie das Gewicht so, dass Sie in der Lage sind, die gewünschte Anzahl von Wiederholungen durchzuführen. Für Krafttraining werden oft 8-12 Wiederholungen empfohlen.