Ausfallschritte fordern im Vergleich zur Kniebeuge etwas mehr die Oberschenkelrückseite sowie den Hintern.
Ausfallschritte fordern im Vergleich zur Kniebeuge etwas mehr die Oberschenkelrückseite sowie den Hintern. Der große Vorteil dieser Übung liegt darin, dass du jedes Bein separat trainieren kannst und so muskuläre Dysbalancen ausgleichen kannst.