Nimm die korrekte Ausführung auf jeden Fall ernst und starte zunächst ohne Scheiben, dann mit wenig Gewicht.
Die nächste wichtige Übung für deine Kehrseite ist der Deadlift. Er zielt wie besonders effektiv auf deinen unteren Rücken ab, den Rückenstrecker. Unterstützt wird der vom vierköpfigen Oberschenkelmuskel und dem großen Gesäßmuskel. Wer hier nicht richtig arbeitet oder keine Spannung im Körper aufbaut, riskiert allerdings Rückenleiden. Nimm die korrekte Ausführung auf jeden Fall ernst und starte zunächst ohne Scheiben, dann mit wenig Gewicht.