Um bestmöglich vom Krafttraining zu profitieren, sollte es mindestens zweimal pro Woche für 30-60 Minuten Platz in deinem Trainingsplan finden.
Um bestmöglich vom Krafttraining zu profitieren, sollte es mindestens zweimal pro Woche für 30-60 Minuten Platz in deinem Trainingsplan finden. Mit dieser Frequenz stimulierst du deinen Körper zur Anpassung an die Reize und kannst langfristig Veränderungen an deinem Körper wahrnehmen. Mit zweimal pro Woche hast du außerdem genug Kapazitäten für andere Sportarten, Hobbys und deine alltäglichen Verpflichtungen.