Die Übung wird schließlich mit einem Bild an den Atem gekoppelt.
Die buddhistische Meditation arbeitet mit der Kraft der Selbstsuggestion. "Und dann lassen wir in diesem Raum, der aufscheint und aufblitzt, aus dieser Präsenz heraus etwas in uns entstehen", sagt Yesche Udo Regel. "Von dem wir uns sagen können: Das ist die Quelle von Herzensgüte und Mitgefühl." Die Übung wird schließlich mit einem Bild an den Atem gekoppelt. Man atmet Leid ein und sendet Mitgefühl und Wohlwollen aus. Dabei kann man Mitgefühl sowohl für sich, als auch für andere entwickeln.