Diese Übungen sind besser als Sit-ups) Halten Sie Ihre Wirbelsäule lang und gerade, während Ihre Hüften ihre Arbeit zu verrichten beginnen, und achten Sie darauf, dass Ihre Knie nicht zu weit über die Zehenlinie gebeugt sind.
Beginnen Sie damit, Ihre Hüften und Knie zu bewegen und Ihr Gewicht auf Ihre Fersen zu legen, die Füße bleiben konsequent am Boden. ( Sie wollen einen Sixpack? Diese Übungen sind besser als Sit-ups) Halten Sie Ihre Wirbelsäule lang und gerade, während Ihre Hüften ihre Arbeit zu verrichten beginnen, und achten Sie darauf, dass Ihre Knie nicht zu weit über die Zehenlinie gebeugt sind.