Dann kannst du unsere Übungen ohne Scham, unbeobachtet und ohne, dass jemand drängelt, üben.
Am besten suchst du dir eine Randzeit, wenn das Fitness-Studio nicht so voll ist. Dann kannst du unsere Übungen ohne Scham, unbeobachtet und ohne, dass jemand drängelt, üben. Nutze zunächst nur die nackte Langhantel. Die kleinen Scheiben kommen nach und nach. Bedenke, dass die Stange allein schon 15 bzw. 20 Kilogramm wiegt. Wenn du dann noch die folgenden 3 Grundgesetze beachtest, hast du nichts zu befürchten: