Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen.
Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen. Als Anfänger:in ist es ratsam, sich auf grundlegende Übungen wie Kniebeugen, Liegestütze, Rudern und Kreuzheben zu konzentrieren. Diese Übungen bieten eine solide Basis und helfen Ihnen, eine starke Grundlage aufzubauen.