‍ Es wird empfohlen, dass ein Cool-Down etwa 5-10 Minuten dauern sollte.
‍ Es wird empfohlen, dass ein Cool-Down etwa 5-10 Minuten dauern sollte. Dies ermöglicht eine allmähliche Reduzierung der Herzfrequenz und hilft dabei, den Körper nach dem intensiven Training in einen Ruhezustand zu versetzen.