Dies hilft, den Druck auf das Herz zu regulieren und die Sauerstoffversorgung der Muskeln zu optimieren.
Die richtige Atemtechnik ist während des Krafttrainings entscheidend. Bitte achten Sie darauf, während des Krafttrainings kontrolliert und bewusst zu atmen. Ein gängiger Ansatz ist das Einatmen während der entspannten oder negativen Phase (Senken des Gewichts) und das Ausatmen während der konzentrierten oder positiven Phase (Heben des Gewichts). Dies hilft, den Druck auf das Herz zu regulieren und die Sauerstoffversorgung der Muskeln zu optimieren.