Der nächste Schritt ist der erste Zug und hier sollte die Kraft des Körpers genutzt werden.
Der nächste Schritt ist der erste Zug und hier sollte die Kraft des Körpers genutzt werden. Experten empfehlen, dass es am sichersten ist, mit der Hüfte nach oben und vorne zu drücken, während die Wirbelsäule straff gehalten wird. Abhängig von dieser Technik kann es für einige leichter sein zu heben.