Allen voran die so wichtige Tiefenmuskulatur rund um die Wirbelsäule, die dich besonders wirksam vor Rückenschmerzen schützt.
Für viele Spitzensportler ist die Langhantel eine der wichtigsten Trainingsutensilien. Vor allem, weil sie das Workout extrem effektiv macht. Denn bei den meisten Übungen kommen weit mehr als die Hälfte aller Muskeln des menschlichen Körpers zum Einsatz. Allein bei Kniebeugen, neudeutsch Squats genannt, sind es mehr als 300. Bei den einzelnen Übungen trainierst du also nicht nur die offensichtliche Muskulatur, sondern auch zahlreiche Hilfsmuskeln. Dazu ein Beispiel: Kniebeugen mit der Langhantel kräftigen zwar vornehmlich die Oberschenkel- und Gesäßmuskeln, aber auch die gesamte Core-Muskulatur. Allen voran die so wichtige Tiefenmuskulatur rund um die Wirbelsäule, die dich besonders wirksam vor Rückenschmerzen schützt. Du verbessert deine Körperhaltung und deine Ganzkörperfitness.