Denn nur, wenn du deinen Körper herausforderst, hat dieser auch einen Anreiz, sich anzupassen.
Neben einem passenden Trainingsplan mit der richtigen Übungszusammenstellung ist die Steigerung von Zeit zu Zeit eine der wichtigsten Grundlagen effektiven Krafttrainings. Denn nur, wenn du deinen Körper herausforderst, hat dieser auch einen Anreiz, sich anzupassen.