“Kraft ist die Fähigkeit des neuromuskulären Systems, Widerstände zu überwinden (dynamisch konzentrisch), ihnen entgegenzuwirken (dynamisch exzentrisch) oder sie zu halten (statisch bzw. isometrisch).” – Boeckh-Behrens und Buskies (2009, S.
Das Krafttraining ist neben dem Ausdauertraining sicher am wichtigsten um sich gesund und fit zu halten. Krafttraining kann für verschiedenste Zwecke angewandt werden, natürlich muss sich dann auch die Methode dazu ändern. Zu Beginn schauen wir uns an, warum wir unsere Kraft trainieren sollten. Dazu werfen wir als erstes einen Blick auf die Definition der Kraft bzw. Kraftfähigkeit. “Kraft ist die Fähigkeit des neuromuskulären Systems, Widerstände zu überwinden (dynamisch konzentrisch), ihnen entgegenzuwirken (dynamisch exzentrisch) oder sie zu halten (statisch bzw. isometrisch).” – Boeckh-Behrens und Buskies (2009, S. 21)