Durch das Krafttraining erzielst du zahlreiche positive Effekte auf deinen Körper, die durch nichts anderes zu erreichen sind.
Krafttraining ist für jede*n geeignet und eine sinnvolle Ergänzung. Durch das Krafttraining erzielst du zahlreiche positive Effekte auf deinen Körper, die durch nichts anderes zu erreichen sind. Mindestens zwei mal pro Woche für 30-60 Minuten solltest du dir Zeit für diese Art des Trainings nehmen und deinen ganzen Körper fordern. Dabei darfst du nahe an deine Grenzen gehen und schwer trainieren.