Um die ganze Palette der möglichen Hantelübungen auszuschöpfen, sichere dir eine Langhantel
Die Grundausstattung hast du schnell beisammen. Um die ganze Palette der möglichen Hantelübungen auszuschöpfen, sichere dir eine Langhantel
, ein , eine Hantelbank
und idealerweise noch eine Ablage für die Langhantel
.