Anfänger sollten in den ersten 6 bis 8 Wochen 2-3 mal wöchentlich trainieren.
Anfänger sollten in den ersten 6 bis 8 Wochen 2-3 mal wöchentlich trainieren. Hast du schon mehr Erfahrung, kannst du das Training kontinuierlich auf 4 oder gar 5 Einheiten erhöhen.