Je nach Ziel und Möglichkeiten können auch drei, vier oder sogar fünf Trainingseinheiten pro Woche sinnvoll sein.
Je nach Ziel und Möglichkeiten können auch drei, vier oder sogar fünf Trainingseinheiten pro Woche sinnvoll sein. Dann lässt sich das Training auch je nach Bedürfnis in Oberkörper/Unterkörper, Push/Pull oder andere Aufteilungen splitten.