Muskelaufbau, Ausdauer) wählen Sie das Gewicht so, dass Sie in der Lage sind, die gewünschte Anzahl von Wiederholungen durchzuführen.
Je nach Ihren Zielen (z.B. Muskelaufbau, Ausdauer) wählen Sie das Gewicht so, dass Sie in der Lage sind, die gewünschte Anzahl von Wiederholungen durchzuführen. Für Krafttraining werden oft 8-12 Wiederholungen empfohlen.