Nutze gerade am Anfang das leichtere Modell für Frauen.
Tipp: Standardmäßig führen Fitness-Studios zwei verschiedene Langhanteln. Es gibt die olympische Hantelstange für Männer in der Länge von 2,20 Meter mit 20 Kilogramm Gewicht und die etwas kürzere Stange (2,10 m) für Frauen mit 15 Kilogramm Gewicht. Nutze gerade am Anfang das leichtere Modell für Frauen.