Zuerst müssen Sie während der Bewegung den Atem anhalten, wodurch in der Körpermitte Druck entsteht.
Zuerst müssen Sie während der Bewegung den Atem anhalten, wodurch in der Körpermitte Druck entsteht. Die Rückenmuskeln sollten angespannt werden, um die Position zu halten. Dadurch wird die Kraft Ihrer Hüften und Beine zum Aufstehen und Ziehen der Stange verstärkt. ( Mehr zum Thema Fitness lesen Sie hier)