Die beiden letzten Übungen zielen auf große Muskelgruppen ab (Beinpresse auf die Beinmuskulatur, Lat Pulldown auf den oberen Rücken und die Arme) und sind gut geeignet, um Kraft aufzubauen, ohne eine zu hohe Verletzungsgefahr für Anfänger darzustellen.
Die beiden letzten Übungen zielen auf große Muskelgruppen ab (Beinpresse auf die Beinmuskulatur, Lat Pulldown auf den oberen Rücken und die Arme) und sind gut geeignet, um Kraft aufzubauen, ohne eine zu hohe Verletzungsgefahr für Anfänger darzustellen. Es ist wichtig, mit einem leichteren Gewicht zu beginnen und die richtige Form zu betonen, bevor man die Intensität erhöht. Ein:e erfahrene:r Trainer:in kann bei der korrekten Durchführung der Übungen helfen.