Um mit dem Krafttraining für Anfänger*innen zu starten, empfehle ich dir zwei bis drei wöchentliche Trainingseinheiten für den ganzen Körper.
Um mit dem Krafttraining für Anfänger*innen zu starten, empfehle ich dir zwei bis drei wöchentliche Trainingseinheiten für den ganzen Körper. Je nachdem, ob du dich für freie Gewichte, Gerätetraining oder Training mit dem eigenen Körpergewicht entscheidest, kannst du dir entsprechend die Übungen zusammenstellen oder einen vorgefertigten Trainingsplan verwenden.