La fibra, un tipo di carboidrato, si trova in molti alimenti di origine vegetale.
Ci sono due nutrienti che fanno sentire sazi: le fibre e le proteine. La fibra, un tipo di carboidrato, si trova in molti alimenti di origine vegetale. L'elaborazione delle fibre richiede al corpo un tempo maggiore rispetto alla digestione dei carboidrati raffinati, quindi le fibre rimangono più a lungo nello stomaco e creano un senso di sazietà.