Anche il calcio può essere assunto facilmente attraverso tutti i tipi di legumi (principalmente soia, ceci e fagioli) e con le verdure, come rucola, broccoletti, spinaci (in generale tutte le verdure a foglia verde e i loro germogli).
Anche il calcio può essere assunto facilmente attraverso tutti i tipi di legumi (principalmente soia, ceci e fagioli) e con le verdure, come rucola, broccoletti, spinaci (in generale tutte le verdure a foglia verde e i loro germogli). Da non sottovalutare questo importante elemento per evitare problemi alle ossa, come l’osteoporosi.