Per evitare carenze è opportuno inserire cibi alleati con elevato contenuto di sostanze nutritive.
Per evitare carenze è opportuno inserire cibi alleati con elevato contenuto di sostanze nutritive. Fra questi i derivati della soia sono ottimi, come il tofu, formaggio vegetale ricco di proteine e minerali (zinco e ferro) oltre che di omega 3 o il tempeh, ottenuto dalla fermentazione dei semi di soia. In commercio ci sono anche wurstel, salsicce, bistecche e polpette vegetali a base di soia.