Ciò significa che ogni esercizio è adatto a ogni bambino e vengono prese in considerazione le esigenze personali, il che aumenta il successo complessivo dell'allenamento.
Le fasce di resistenza sono lo strumento perfetto per adattare facilmente l'allenamento alle diverse fasce d'età, perché soprattutto quando ci si allena per i giovani, è importante che gli esercizi sfidano ogni individuo e non lo sopraffanno. Soprattutto nei bambini possono verificarsi notevoli differenze di sviluppo all'interno della stessa fascia di età, soprattutto durante la pubertà. Con le fasce ogni bambino può selezionare facilmente e con il minimo sforzo la giusta resistenza e migliorare così il proprio livello di prestazione individuale. Ciò significa che ogni esercizio è adatto a ogni bambino e vengono prese in considerazione le esigenze personali, il che aumenta il successo complessivo dell'allenamento.