E se ti muovi a passo spedito, conta già come una sessione di sport.
Se ti muovi tanto nella vita di tutti i giorni puoi anche risparmiarti qualche sessione di allenamento. Con un bambino piccolo puoi fare camminate lunghissime. E se ti muovi a passo spedito, conta già come una sessione di sport. Sedersi su una panchina al parco giochi e prendere un caffè? Roba del passato! Approfittane invece per camminare sul posto, saltare la corda o fare squat senza perdere di vista il tuo bambino.