Una regola empirica è che 1 minuto di attività intensa fornisce gli stessi benefici per la salute di 2 minuti di attività moderata.
Esistono buone prove che l’attività intensa può portare benefici per la salute oltre a quella di attività moderata. Una regola empirica è che 1 minuto di attività intensa fornisce gli stessi benefici per la salute di 2 minuti di attività moderata.