In particolare, come consiglia l’Organizzazione Mondiale della Sanità, è importante svolgere ogni giorno almeno 60 minuti di attività fisica, cui includere attività per rafforzare l’apparato muscolo-scheletrico almeno 3 volte a settimana.
Svolgere esercizi di ginnastica o attività sportiva a casa o se possibile all’aperto, possono aiutare bambini e ragazzi ad elaborare emozioni e vissuti a volte difficili da esternare; attraverso il gioco, infatti, i più piccoli possono riuscire ad esprimere emozioni e stati d’animo sia positivi che negativi. In particolare, come consiglia l’Organizzazione Mondiale della Sanità, è importante svolgere ogni giorno almeno 60 minuti di attività fisica, cui includere attività per rafforzare l’apparato muscolo-scheletrico almeno 3 volte a settimana.