Possono poi dare un twist in più a insalate, pane, biscotti, primi e secondi piatti.
I semi possono essere mangiati come merenda, sia in versione dolce che salata. Possono poi dare un twist in più a insalate, pane, biscotti, primi e secondi piatti. Tra i più consigliati troviamo i semi di canapa, chia, zucca e girasole.