Incrementare la forza significa irrobustire muscoli e articolazioni ma anche migliorare la densità ossea.
Incrementare la forza significa irrobustire muscoli e articolazioni ma anche migliorare la densità ossea. A qualsiasi età è possibile incrementare la forza e questo può avvenire a corpo libero o con qualche sovraccarico proporzionato. Piegamenti sulle braccia, sulle gambe, addominali alla sbarra , trazioni agli anelli…sono tutti esempi di esercizi utili all’incremento della forza.