La periodizzazione dell’allenamento verrà fortemente influenzata dalla specializzazione sportiva dell’atleta, infatti si consiglia di tener conto oltre all’ergogenesi del gesto, anche al modello prestativo così da andar a lavorare in modo specifico sul substrato energetico utilizzato durante la performance sportiva.
Come spiegato in precedenza, in questo periodo si noterà una certa difficoltà nel progredire. Quindi sarà necessaria una revisione tecnica adeguata alle nuove proporzioni corporee. Sarà fondamentale il mantenimento ed il miglioramento della mobilità articolare e dell’elasticità muscolare. Le ragazze sotto questo aspetto sono geneticamente migliori rispetto ai ragazzi, tranne per i movimenti in direzione dorsale del cingolo scapolo-omerale. La periodizzazione dell’allenamento verrà fortemente influenzata dalla specializzazione sportiva dell’atleta, infatti si consiglia di tener conto oltre all’ergogenesi del gesto, anche al modello prestativo così da andar a lavorare in modo specifico sul substrato energetico utilizzato durante la performance sportiva.