ECross propone allenamenti in equilibrio fra tutte le parti del corpo.
La maggioranza degli sport sviluppa determinati muscoli mentre altri non li utilizza o in minor misura. Pensiamo al ciclismo o al calcio dove l’uso degli arti superiori è dominante in modo netto. ECross propone allenamenti in equilibrio fra tutte le parti del corpo. In particolare consideriamo il corpo suddiviso in 4 catene muscolari primarie: