Anche le proteine sono importanti per soddisfare la fame.
Anche le proteine sono importanti per soddisfare la fame. È saggio aggiungere proteine a ogni pasto o spuntino. "La digestione delle proteine richiede più tempo rispetto a quella di un pasto a base di soli carboidrati, quindi il senso di sazietà sarà prolungato con un pasto ricco di proteine", afferma Schlichter.