Tra gli alimenti ricchi di proteine ci sono molte noci e semi, come semi di zucca, arachidi, mandorle, pistacchi e anacardi.
Tra gli alimenti ricchi di proteine ci sono molte noci e semi, come semi di zucca, arachidi, mandorle, pistacchi e anacardi. Tuttavia, poiché oltre alle proteine, noci e semi contengono anche grassi, se ne dovrebbe mangiare al massimo una manciata (30-60 g) al giorno.