È anche importante capire di quante proteine il nostro corpo ha bisogno.
È anche importante capire di quante proteine il nostro corpo ha bisogno. Le linee guida in generale raccomandano circa 0,8 g/die (al giorno) di proteine per kg di peso corporeo. Ad esempio, in linea di massima, una persona di 50 chili dovrebbe assumere in media 40 gr di proteine al giorno.