Assumendo in maniera quotidiana una giusta dose di frutta secca e semi oleosi (perché ricchi sia di zinco che di acidi grassi omega 3), possiamo garantire il buon funzionamento del sistema immunitario e, contemporaneamente, risolvere il problema degli acidi grassi essenziali che l’organismo umano non sintetizza, ma riceve attraverso l’alimentazione.
Un’idonea quantità e qualità delle fibre alimentari è essenziale per prevenire malattie come obesità, diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari, malattie degenerativi e croniche. Assumendo in maniera quotidiana una giusta dose di frutta secca e semi oleosi (perché ricchi sia di zinco che di acidi grassi omega 3), possiamo garantire il buon funzionamento del sistema immunitario e, contemporaneamente, risolvere il problema degli acidi grassi essenziali che l’organismo umano non sintetizza, ma riceve attraverso l’alimentazione. Un’ulteriore fonte di acidi grassi essenziali è composta dall’olio di girasole, olio di mais, olio di soia o di colza.