Meditasyon Nasıl Yapılır? - Hopi
Meditasyona başlamadan önce doğru alanı seçtiğinden emin olmalısın. Temelde sadece odaklanıp düşüneceğin için her tür ortam uygun olur diye düşünebilirsin.
yoga matı
Meditasyon nasıl yapılır evde diye merak eden pek çok insan, süre konusunda kararsızlık yaşıyor. Meditasyon denilince akla uzun oturuşlar ve saatlerce süren odaklanma seansları geliyor olabilir. Fakat yapacağın meditasyonun süresini sen belirleyebilirsin. İlk etapta asıl dikkat etmen gereken nokta, meditasyonu ne kadar süre yaptığın değil doğru yapıp yapmadığın olmalı. Eğer doğru bir şekilde içine dönmeyi başarıyor ve bunu 5-10 dakika boyunca sürdürebiliyorsan meditasyonun başlangıçta bu süreyle sınırlı kalabilir. Zaman içerisinde odaklanmaya adapte olup bu süreleri artırabilirsin. Böylece 30 dakika, 1 saat veya üzeri sürelerde meditasyon yapma yolunda ilerleyebilirsin. Meditasyon başlangıcında bu süreyi belirlemen, gelişimini izlemek adına senin için avantaj sağlayacaktır. Bir saat kurup alarm sesini duyana kadar meditasyona devam edebilirsin. Eğer alarma kadar rahatça durabildiğini fark ediyorsan bir sonraki seferde bu süreyi artırabilirsin. Meditasyon kaç dakika yapılır konusunun yanı sıra oturuş şeklin de oldukça önemli. Burada kilit nokta vücudunun rahat olması. Bu sebeple yerde bağdaş kurarak, sandalyede oturarak veya yere sırtüstü uzanarak meditasyon yapabilirsin. Fakat tüm bu pozisyonlarda sırtının dik olmasına dikkat etmelisin. Eğer dik durmakta zorlanıyorsan yere bir <anchor>yoga matı</anchor> sererek yatabilir veya sırtını bir yere dayayıp minderlerle destekleyebilirsin.
SPOR | Hopi
SPOR \| Hopi

[![Hopi Logosu](https://img-hopi.mncdn.com/web-assets/4.39.0-ug1724394073/assets/img/hopi-logo-new.svg)](/)

[Kampanyalar](/kampanyalar)

[Ürünler](/urunler/c/giyim/1?subCategoryId=-1 )

[Cüzdan](/cuzdan)

[Harcamaya \
\
Hazır Limit](/harcamaya-hazir-limit)

- [WEHOPİ’Yİ KEŞFET](/wehopi)
- [MARKALAR](/markalar)
- [HOPİ’NLE TANIŞ](/nasil-kullanilir/hopi-nedir)
- BLOG


- [ANASAYFA](/)
- [WEHOPİ’Yİ KEŞFET](/wehopi)
- [MARKALAR](/markalar)
- [HOPİ’NLE TANIŞ](/nasil-kullanilir/hopi-nedir)
- BLOG

[![TREND ALARMI Pasif](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg-hopi.mncdn.com%2Fcd%2F3d%2Fcd3d5d0380fd4df5991071ac47238a2a.png&w=128&q=75)![TREND ALARMI](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg-hopi.mncdn.com%2Fd9%2Fd1%2Fd9d1247b06b14e5a84423f3b8d4732c0.png&w=128&q=75)\
\
TREND ALARMI](/blog/trend-alarmi)
[![KENDİNE BAK Pasif](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg-hopi.mncdn.com%2F95%2F49%2F95497197eada4691b5521cab33e76a11.png&w=128&q=75)![KENDİNE BAK](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg-hopi.mncdn.com%2Fcd%2Fdd%2Fcddd9e4ebf464bc599b4edbf21d65cfa.png&w=128&q=75)\
\
KENDİNE BAK](/blog/kendine-bak)
[![TADINI ÇIKAR Pasif](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg-hopi.mncdn.com%2Fdc%2Fee%2Fdcee55568046452f8c13f6e4b84c63a6.png&w=128&q=75)![TADINI ÇIKAR](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg-hopi.mncdn.com%2Ff5%2Fdf%2Ff5dfeb8738eb4282a892d4ff4f8a38c4.png&w=128&q=75)\
\
TADINI ÇIKAR](/blog/tadini-cikar)
[![GEZ KEŞFET Pasif](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg-hopi.mncdn.com%2F92%2Fae%2F92aec6fcee5f4e4bb62e2720e644149a.png&w=128&q=75)![GEZ KEŞFET](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg-hopi.mncdn.com%2F97%2F20%2F9720f3cbe3b7477194e3afa2ebeaf4eb.png&w=128&q=75)\
\
GEZ KEŞFET](/blog/gez-kesfet)
[![EV DEKORASYON Pasif](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg-hopi.mncdn.com%2F8e%2F19%2F8e192b4577f84d7a8c50e285753568b2.png&w=128&q=75)![EV DEKORASYON](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg-hopi.mncdn.com%2Fd3%2F57%2Fd357856905554f489d51fdf8780c25a5.png&w=128&q=75)\
\
EV DEKORASYON](/blog/ev-dekorasyon)
[![SON TEKNOLOJİ Pasif](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg-hopi.mncdn.com%2F60%2F8c%2F608c2fa04b144ea08fa4677b333ca12d.png&w=128&q=75)![SON TEKNOLOJİ](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg-hopi.mncdn.com%2Fc4%2F26%2Fc42643040043480594b5462834aa74d3.png&w=128&q=75)\
\
SON TEKNOLOJİ](/blog/son-teknoloji)
[![GAMER DÜNYASI Pasif](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg-hopi.mncdn.com%2F98%2F6d%2F986de79b36004024a2505bb30b3845c2.png&w=128&q=75)![GAMER DÜNYASI](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg-hopi.mncdn.com%2F5d%2F8a%2F5d8a81ba86c04462ad6a6fc0e18e7171.png&w=128&q=75)\
\
GAMER DÜNYASI](/blog/gamer-dunyasi)
[![SPOR ZAMANI Pasif](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg-hopi.mncdn.com%2F88%2F4d%2F884d0bc7e193469aa4b5983f3b5141ed.png&w=128&q=75)![SPOR ZAMANI](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg-hopi.mncdn.com%2F18%2F4b%2F184b48db132b4481b4b9b2979890e626.png&w=128&q=75)\
\
SPOR ZAMANI](/blog/spor-zamani)
[![İYİ YAŞAM Pasif](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg-hopi.mncdn.com%2F10%2F93%2F1093460489c4486aa62afeebfd42de34.png&w=128&q=75)![İYİ YAŞAM](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg-hopi.mncdn.com%2F16%2Fd0%2F16d0dd7548de490492bbc3f7771b1a4d.png&w=128&q=75)\
\
İYİ YAŞAM](/blog/iyi-yasam)

Sana daha iyi bir deneyim sunabilmek için sitede çerezler kullanılmaktadır. Çerez politikasına ulaşmak için [tıkla](/information/cerez-politikasi "Çerez Politikası").“Kabul Et” seçeneğine tıklayarak Pazarlama/Reklam Çerezleri da dahil çerez kullanımına onay verebilir veya “Ayarlar”a tıklayarak çerez ayarları düzenleyebilirsin.

AYARLARTÜMÜNÜ REDDETTÜMÜNÜ KABUL ET

- [ANASAYFA](/)
- [MARKALAR](/markalar)
- [HOPİ](/nasil-kullanilir/hopi-nedir)
- [SIK SORULAN SORULAR](/nasil-kullanilir/sss)

- [HAKKIMIZDA](/information/hakkimizda)
- [ÜYE İŞYERİ BAŞVURU FORMU](/uye-isyeri-basvuru-formu)

- [HOPİ KULLANICILARI İÇİN](/information/hopi-kullanicilari-icin)
- [İLETİŞİM VE İŞLEM REHBERİ](/information/iletisim-ve-islem-rehberi)
- [WEHOPİ](/wehopi)

##### ÜCRETSİZ İNDİR

- [APP STORE](https://hopi.link/43O0WvY "APP STORE")
- [GOOGLE PLAY](https://hopi.link/3qHxx87 "GOOGLE PLAY")

![Hopi Logosu](https://img-hopi.mncdn.com/web-assets/4.39.0-ug1724394073/assets/img/hopi-logo-new.svg)

###### © Copyright 2024. Tüm hakları BNR Teknoloji A.Ş.’de saklıdır.

- [blog@hopi.com.tr](mailto:blog@hopi.com.tr "blog@hopi.com.tr")
- [0850 200 66 88](tel:08502006688 "0850 200 66 88")

## 0 Ürün

Sıralama

Filtrele

Önerilen Sıralama

Sıralama

Önerilen

Fiyata Göre Artan

Fiyata Göre Azalan

SIRALA

Filtrele

Marka

Marka SeçMARKA

UYGULA( )

Cinsiyet

Cinsiyet SeçCİNSİYET

UYGULA( )

Fiyat

Fiyat SeçFİYAT

0 - 50 TL

50 - 100 TL

100 - 200 TL

200 - 300 TL

300 - 500 TL

500 - 1000 TL

1000 - 5000 TL

5000 TL ve üzeri

UYGULA( )

Üye İşyeri

Üye İşyeri SeçÜYE İŞYERİ

UYGULA( )

Kategori

Kategori SeçKATEGORİ

UYGULA( )

Ürün Tipi

Ürün Tipi SeçÜRÜN TİPİ

UYGULA( )

ÜRÜNLERİ LİSTELE(57384)