With so many sources of protein, eating a healthy, varied diet generally provides enough amino acids for the average person - even if they exercise.
ಪ್ರೋಟೀನ್ನ ಹಲವು ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳ ಅನೇಕ ಮೂಲಗಳಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ - ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ.