A good choice has a ratio of at least 4:1 (carbs to protein).
ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಕನಿಷ್ಠ 4: 1 ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಪ್ರೋಟೀನ್ಗೆ ಕಾರ್ಬ್ಸ್).
ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಕನಿಷ್ಠ 4:1 (ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್) ಅನುಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.