Pidev raskuste käsitsi teisaldamine - tegevus, mille käigus raskusi teisaldatakse käsitsi vähemalt üks kord viie minuti jooksul nelja ja enama tunni kestel vahetuses.
Raskusde raškusi käsidsi pidev kestel enama joksul üks nelja vahetuses tegevuš ja minuti tuni käsitsi vie teisaldatakse vähemalt kaigus teisaldamine mile kord