['comedy', 'animals', 'glasses', 'emotion', 'travel']
Com puc gestionar l'enuig de forma saludable? Dóna'm alguns recursos o tècniques.
Aquí hi ha algunes tècniques per gestionar l'enuig de forma saludable:
* **Tècniques de respiració:** La respiració profunda i controlada pot ajudar a calmar el sistema nerviós.
* **Relaxació muscular progressiva:**  Aquesta tècnica implica tensar i relaxar diferents grups musculars per reduir la tensió física.
* **Reestructuració cognitiva:** Aquesta tècnica implica identificar i desafiar els pensaments negatius que contribueixen a l'enuig.
* **Comunicació assertiva:**  Aprendre a comunicar els teus sentiments i necessitats de manera clara i respectuosa.
* **Exercici físic regular:** L'exercici ajuda a alliberar endorfines, que tenen efectes positius sobre l'estat d'ànim.