['directions', 'fear', 'fun', 'bullet journaling', 'event planning']
Vull superar la meva por a les aranyes. Quin mètode gradual i efectiu puc utilitzar per aconseguir-ho?
Un mètode gradual i efectiu per superar la por a les aranyes és l'exposició gradual. Comença per mirar fotos d'aranyes durant uns minuts al dia, després passa a veure vídeos, i finalment, intenta acostar-te a una aranya real en un entorn controlat amb l'ajuda d'un terapeuta.