['augmented reality', 'set alarms', 'moon', 'fear', 'consciousness']
M'agradaria començar a fer meditació, però no sé per on començar. Quins són els teus consells per a un principiant?
Per començar a meditar, busca un lloc tranquil i adopta una postura còmoda. Concentra la teva atenció en la respiració i observa els teus pensaments sense jutjar-los. Comença amb sessions curtes de 5-10 minuts i augmenta gradualment el temps a mesura que et sentis més còmode.