['reading', 'patterns', 'composting', 'mountains', 'DIY projects']
Elabora una recepta de batut saludable amb almenys un ingredient de cada grup d'aliments (fruites, verdures, làctics, fruits secs i llavors).
Barreja en una batedora: 1 plàtan madur, 1/2 tassa d'espinacs frescos, 1 iogurt natural, 1 cullerada de mantega de cacauet i 1/2 culleradeta de llavors de chía. Afegeix aigua o llet vegetal al gust i disfruta!