['soul', 'real world', 'revolutions', 'astronomy', 'blanket']
Vull començar a meditar, però no sé per on començar. Tens algun consell per a un principiant?
Començar a meditar pot semblar complicat, però en realitat és més senzill del que sembla. Busca un lloc tranquil i còmode on puguis seure o estirar-te sense interrupcions. Posa un temporitzador per a 5-10 minuts al principi, i augmenta gradualment el temps a mesura que et sentis més còmode. Centra la teva atenció en la teva respiració, observant com l'aire entra i surt del teu cos. És normal que la ment divagui, simplement observa els teus pensaments sense jutjar-los i torna a centrar l'atenció en la teva respiració. Hi ha moltes aplicacions i vídeos guiats que poden ser útils per començar.