['immunity', 'activism', 'technology', 'volunteering', 'self-expression']
Sempre he volgut aprendre a meditar, però no sé per on començar. Em podries explicar breument en què consisteix la meditació?
La meditació és una pràctica mil·lenària que busca calmar la ment, connectar amb el nostre interior i desenvolupar la consciència plena del moment present. Existeixen diverses tècniques de meditació, però la majoria impliquen centrar l'atenció en un objecte, com ara la respiració, una imatge o un so, per silenciar el diàleg intern i aconseguir un estat de calma i serenitat.