['nutrition', 'drawing', 'body', 'towel', 'physicality']
Quins són els beneficis de practicar ioga amb regularitat?
La pràctica regular de ioga aporta nombrosos beneficis físics i mentals. A nivell físic, augmenta la flexibilitat, la força muscular, millora l'equilibri i la postura corporal, i pot ajudar a alleujar el dolor d'esquena. A més, el ioga contribueix a reduir l'estrès, l'ansietat i la depressió, promovent la relaxació i la consciència corporal. També millora la qualitat del son, la concentració i la capacitat pulmonar.