['miracles', 'fandoms', 'mountains', 'photography', 'baking']
Vull fer una ruta per la muntanya aquest estiu, però fa anys que no faig exercici i no sé per on començar a preparar-me.
Per preparar-te per a una ruta de muntanya, comença gradualment amb caminades curtes per terrenys plans. Augmenta la distància i la dificultat progressivament a mesura que vagis guanyant resistència. Inclou exercicis de força per enfortir les cames i el core, com ara squats i planxes.  Recorda que la constància és clau. Assegura't de descansar suficientment entre els entrenaments i d'escoltar el teu cos per evitar lesions.