['stress management', 'local', 'gaming', 'blockchain', 'earth']
Vull aprendre a gestionar l'estrès. Podries descriure la tècnica de la respiració diafragmàtica?
La respiració diafragmàtica consisteix en respirar profundament des del diafragma en lloc del pit. Per practicar-la, seu o estira't còmodament, col·loca una mà a l'abdomen i l'altra al pit. Inspira lentament pel nas, notant com l'abdomen s'infla, i exhala lentament per la boca, notant com l'abdomen es desinfla.