['taxes', 'hobbies', 'space-time continuum', 'art', 'festivals']
Quins són els beneficis de practicar ioga amb regularitat?
Practicar ioga amb regularitat aporta nombrosos beneficis per a la salut física i mental:

* **Millora la flexibilitat i l'equilibri:** Les postures de ioga (asanas) ajuden a estirar i enfortir els músculs, millorant la flexibilitat i l'equilibri.
* **Redueix l'estrès i l'ansietat:** La combinació de respiració conscient (pranayama) i moviment corporal ajuda a calmar la ment, reduint l'estrès i l'ansietat.
* **Millora la qualitat del son:** La pràctica regular de ioga pot ajudar a regular els cicles de son i a conciliar el son amb més facilitat.
* **Augmenta la força i la resistència:** Algunes asanas requereixen força i resistència física, la qual cosa ajuda a enfortir el cos gradualment.
* **Promou la consciència corporal:** La pràctica de ioga fomenta la consciència del propi cos, la qual cosa pot ajudar a prevenir lesions i a millorar la postura.