['mediation', 'migration', 'discourse', 'ice cream', 'moon']
Fes una llista amb els avantatges i els desavantatges de prendre gelat cada dia.
## Avantatges de prendre gelat cada dia:

* **Millora l'estat d'ànim:** El gelat conté ingredients que poden augmentar els nivells de serotonina, una hormona relacionada amb la felicitat.
* **Aporta calci i vitamines:** Algunes varietats de gelat, especialment les elaborades amb llet o iogurt, proporcionen calci, vitamina D i altres nutrients essencials.
* **Refresca i hidrata:** El gelat, sobretot els de sabores de fruita o sorbet, tenen un alt contingut d'aigua que pot ajudar a hidratar el cos.

## Desavantatges de prendre gelat cada dia:

* **Alt contingut en sucre i greixos:** El consum excessiu de sucre i greixos saturats pot contribuir a l'augment de pes, diabetis tipus 2 i altres problemes de salut.
* **Risc de càries:** El sucre del gelat pot danyar l'esmalt dental i augmentar el risc de patir càries, especialment si no es manté una bona higiene bucal.
* **Pot generar addicció:** El gelat pot ser addictiu per algunes persones a causa del seu contingut en sucre i greixos, la qual cosa pot portar a un consum excessiu.