['subtract', 'learning', 'puzzle solving', 'friends', 'exercise']
Necessito idees per incorporar l'exercici físic a la meva rutina diària, però no tinc gaire temps lliure.
Aquí tens algunes opcions:
- Pujar escales en comptes d'agafar l'ascensor.
- Baixar del transport públic una parada abans i caminar la resta del trajecte.
- Fer estiraments o exercicis senzills durant les pauses a la feina.
- Aprofitar els caps de setmana per a fer excursions a la muntanya o passejades en bicicleta.