['memes', 'fandoms', 'theories', 'scientific', 'reason']
Resumeix la conclusió d'aquest estudi sobre els beneficis del ioga per a la salut mental: 

"Aquest estudi va analitzar els efectes d'un programa de ioga de 8 setmanes en un grup de 50 persones amb nivells moderats d'ansietat i estrès. Els resultats mostren una disminució significativa dels símptomes d'ansietat i estrès en el grup que va practicar ioga en comparació amb el grup de control. A més, els participants del grup de ioga van reportar una millora en la qualitat del son, l'autoestima i la capacitat de concentració. En conclusió, la pràctica regular de ioga pot ser una eina efectiva per a la gestió de l'estrès i l'ansietat, contribuint a una millora general del benestar mental."
La pràctica regular de ioga pot ser una eina efectiva per a la gestió de l'estrès i l'ansietat, contribuint a una millora general del benestar mental, segons conclou aquest estudi que va observar els seus efectes en un grup de persones amb símptomes d'ansietat i estrès.