['astrology', 'technology news', 'machine learning', 'nourishment', 'exoplanets']
Compara la dieta mediterrània amb la dieta cetogènica en termes de beneficis per a la salut.
La dieta mediterrània i la dieta cetogènica, tot i ser molt diferents en la seva composició, ofereixen beneficis per a la salut. La dieta mediterrània, rica en fruites, verdures, llegums, peix i oli d'oliva, s'associa a un menor risc de malalties cardiovasculars, diabetis tipus 2 i alguns tipus de càncer. Es caracteritza per ser equilibrada i fàcil de seguir a llarg termini. D'altra banda, la dieta cetogènica, alta en greixos i molt baixa en carbohidrats, obliga al cos a utilitzar greixos com a principal font d'energia, induint un estat metabòlic anomenat cetosi. Aquesta dieta ha mostrat ser efectiva per a la pèrdua de pes a curt termini i el control de l'epilèpsia. No obstant això, la seva restricció en carbohidrats pot comportar deficiències nutricionals si no es planifica adequadament.