['fitness', 'kites', 'intelligence', 'culture', 'intelligence']
Explica'm les diferències entre entrenar amb peses i amb el propi pes corporal.
L'entrenament amb peses utilitza equipament extern com manuelles o màquines per a generar resistència, permetent un augment gradual de la càrrega i un enfocament més específic a grups musculars concrets. En canvi, l'entrenament amb el propi pes corporal utilitza la gravetat i el pes del cos com a resistència, sent més accessible, adaptable a diferents nivells i beneficiant la coordinació i l'equilibri. Ambdós mètodes són efectius per a guanyar força i resistència, i la millor opció depèn dels objectius, experiència i preferències individuals.