['ecosystems', 'mental health', 'creativity', 'justice', 'movies']
Com puc millorar la meva salut mental en el meu dia a dia?
Aquí tens algunes idees:
- Dedica temps a activitats que et relaxin i et facin sentir bé, com ara llegir, escoltar música o passar temps a la natura.
- Practica exercici físic regularment, ja que ajuda a reduir l'estrès i millorar l'estat d'ànim.
- Mantingues una dieta equilibrada i dorm les hores suficients.
- Dedica temps a connectar amb els altres, ja sigui amb familiars, amics o a través d'activitats socials.

## Instrucció 10: