['beauty', 'struggle', 'interpretation', 'mental well-being', 'elves']
Què és la resiliència i com puc cultivar-la per millorar el meu benestar mental?
La resiliència és la capacitat d'adaptar-se positivament a situacions adverses, com ara traumes, tragèdies, amenaces o fonts importants d'estrès. Cultivar-la implica desenvolupar habilitats com l'autoconeixement, l'autocontrol emocional, l'optimisme, la capacitat de resolució de problemes i la cerca de suport social. Enfortint aquestes àrees, podem afrontar els reptes amb major fortalesa i flexibilitat, millorant així el nostre benestar mental.