['shampoo', 'asia', 'sleep', 'migration', 'mathematics']
Quines són les causes més comunes d'insomni? Fes una llista dels motius i dóna'm exemples.
Les causes de l'insomni són variades i poden ser tant físiques com psicològiques. Aquí teniu una llista amb exemples:

**Estrès i ansietat:** Preocupacions laborals, problemes personals o trastorns d'ansietat poden dificultar la conciliació del son.
**Malalties:** Dolor crònic, problemes respiratoris (com l'apnea del son), síndrome de les cames inquietes o malalties del cor poden interferir amb el son.
**Hàbits de son inadequats:** Horaris irregulars per anar a dormir i despertar-se, siestes massa llargues o un ambient de descans inadequat (soroll, llum, temperatura) poden causar insomni.
**Estil de vida:** El consum de cafeïna o alcohol abans de dormir, menjar en excés a la nit o la falta d'activitat física poden afectar negativament el son.
**Medicaments:** Alguns medicaments, com els antidepressius o els corticoides, poden tenir com a efecte secundari l'insomni.
**Altres trastorns del son:** L'apnea del son, el síndrome de les cames inquietes o el trastorn del moviment periòdic de les extremitats durant el son poden causar despertars nocturns i dificultat per a dormir.