['self-awareness', 'forgiveness', 'gravity', 'pet animals', 'cars']
M'estic esforçant per practicar la consciència plena, però em costa molt mantenir la concentració. De fet, ahir mentre intentava meditar, vaig acabar pensant en la llista de la compra! Tens algun consell per a mi?
Entenc la teva frustració. Molta gent troba difícil al principi mantenir la ment enfocada durant la meditació. Per entendre millor la teva experiència, podries descriure amb més detall com prepares l'ambient per meditar i quins pensaments concrets et distreuen?