['independence', 'imagination', 'extinction', 'celebrity news', 'inequality']
M'agradaria començar a meditar, però em costa molt concentrar-me. Què puc fer?
Començar a meditar pot ser un repte al principi, però no et desanimis! Per millorar la teva concentració, et recomano que comencis amb sessions curtes de 5-10 minuts i vagis augmentant la durada gradualment. Busca un lloc tranquil i sense distraccions, adopta una postura còmoda i centra la teva atenció en la respiració. Si la teva ment divaga, no et jutgis, simplement torna a centrar la teva atenció en la respiració. Amb la pràctica, et serà més fàcil concentrar-te i gaudir dels beneficis de la meditació.