['entrepreneurship', 'calligraphy', 'photography', 'sculpture', 'mental health']
Explica'm, quins avantatges i desavantatges té utilitzar la meditació com a eina per millorar la salut mental?
Avantatges:
- Reducció de l'estrès, l'ansietat i els símptomes depressius.
- Millora de la concentració, la memòria i la regulació emocional.
- Augment de la consciència corporal i l'autoconeixement.
- Pràctica accessible i de baix cost, sense efectes secundaris.
Desavantatges:
- Requereix constància i disciplina per obtenir resultats duradors.
- Pot resultar difícil al principi, especialment per a persones amb dificultats de concentració.
- No substitueix en cap cas un tractament psicològic professional.
- Existeix el risc de practicar-la de manera inadequada o amb expectatives irreals.