['theories', 'algorithms', 'empires', 'fitness routines', 'illness']
Què puc fer per millorar la meva resistència física?
Per millorar la teva resistència física, és important combinar exercici cardiovascular amb entrenament de força. Pots començar amb activitats de baix impacte com caminar, nedar o anar en bicicleta, i anar augmentant gradualment la intensitat i la durada dels teus entrenaments.  Incorpora exercicis de força 2-3 vegades per setmana, treballant els principals grups musculars. No oblidis escalfar abans de cada sessió i estirar al final per prevenir lesions.