['parenting advice', 'introspection', 'yoga', 'paranormal', 'philosophy']
M'agradaria entendre millor el concepte de "Mindfulness". Podries descriure'l amb més detall?
El Mindfulness, o atenció plena, és una pràctica que consisteix a prestar atenció al moment present de forma intencionada i sense jutjar. Es tracta d'observar els pensaments, les emocions, les sensacions físiques i l'entorn que ens envolta amb una actitud d'acceptació i curiositat. L'objectiu no és buidar la ment, sinó més aviat ser conscients dels nostres pensaments i emocions sense deixar-nos endur per ells. Amb la pràctica, el Mindfulness ens pot ajudar a reduir l'estrès, millorar la concentració, augmentar la consciència corporal i emocional, i desenvolupar una major capacitat de resposta davant les dificultats.