['timelines', 'dreams', 'law', 'relationships', 'meditation']
He llegit que la meditació pot ajudar a gestionar l'estrès. Podries explicar-me quina relació hi ha entre aquests dos conceptes?
La meditació i l'estrès estan relacionats a través dels seus efectes sobre la ment i el cos.  L'estrès genera tensió física i mental, pensaments repetitius i ansietat. La meditació, a través de la concentració i la consciència plena, ajuda a **reduir l'activitat del sistema nerviós simpàtic**, responsable de la resposta d'estrès.  Això es tradueix en una disminució del ritme cardíac, la pressió arterial i la tensió muscular, alhora que **promou la calma, la claredat mental i la resiliència emocional**.