['internships', 'influencers', 'meditation', 'keys', 'self-improvement']
Explica'm què és la meditació mindfulness com si estigués parlant amb un nen de 5 anys que està molt nerviós.
Imagina que la teva ment és com un pot ple d'aigua. Quan estàs nerviós, l'aigua es torna bruta i moguda, oi? La meditació mindfulness és com si deixéssim que l'aigua del pot es calmi. Ens asseiem tranquils, tanquem els ulls i ens fixem en la nostra respiració, com si fos un peixet que puja i baixa dins del pot. A poc a poc, l'aigua es torna més clara i podem veure el fons amb claredat. Així, la nostra ment es tranquil·litza i ens sentim més tranquils i contents.