['concerts', 'religion', 'internet', 'surveillance', 'self-improvement']
Estic intentant meditar cada dia per reduir l'estrès. Tens algun consell per a un principiant com jo?
Meditar pot ser una eina molt útil per gestionar l'estrès i millorar el benestar emocional. Per començar, et recomano que busquis un lloc tranquil i que provis de seure amb l'esquena recta durant uns minuts cada dia, concentrant-te en la teva respiració. Hi ha moltes aplicacions i vídeos guiats que et poden ajudar.