['renewable energy', 'answers', 'altruism', 'nourishment', 'fears']
Dóna'm un exemple d'una pràctica espiritual que fomenti l'altruisme i la compassió, independentment de la religió.
La meditació de la bondat amorosa, també coneguda com a metta bhavana en la tradició budista, és una pràctica que cultiva sentiments d'amor, bondat i compassió envers a un mateix i cap als altres. Aquesta meditació implica dirigir mentalment pensaments positius i benvolents, començant per un mateix, després cap a éssers estimats, persones neutres, persones difícils i, finalment, cap a tots els éssers vius.  Aquesta pràctica ajuda a desenvolupar l'empatia, la comprensió i un sentiment de connexió amb els altres, fomentant així l'altruisme i la compassió en la vida quotidiana.