['balance', 'censorship', 'environment', 'self-care', 'articulation']
Escriu un decàleg per a una vida equilibrada, centrat en el benestar mental i emocional.
1. Escolta el teu cos: Descansa quan ho necessitis i alimenta't de forma saludable. 2. Cultiva la teva ment: Aprèn coses noves, llegeix, medita. 3. Expressa les teves emocions: No les reprimeixis, busca la manera de treure-les de forma saludable. 4. Estableix límits: Aprèn a dir "no" i a prioritzar el teu benestar. 5. Connecta amb la natura: Passa temps a l'aire lliure i gaudeix de la seva bellesa. 6. Practica la gratitud: Aprecia les coses bones de la teva vida, per petites que siguin. 7. Perdona't a tu mateix/a i als altres: Deixar anar el rancor allibera la teva ment. 8. Cultiva relacions sanes: Envolta't de persones que et donin suport i et facin sentir bé. 9. Dedica temps a les teves passions: Fes coses que t'agradin i et facin sentir viu/a. 10. No tinguis por de demanar ajuda: Tots necessitem suport de vegades.