['ecosystems', 'sleep', 'black holes', 'relationship tips', 'growth']
No puc dormir bé últimament i això m'està afectant molt durant el dia. Em sento irritable i sense energia. Què puc fer?
És normal que et sentis així, dormir bé és fonamental per al nostre benestar físic i emocional. Intenta establir una rutina de son regular, anant a dormir i despertant-te a la mateixa hora cada dia, fins i tot els caps de setmana.  Crea un ambient relaxant a la teva habitació: fosc, silenciós i fresc. Evita les pantalles almenys una hora abans d'anar a dormir i fes alguna activitat relaxant com llegir o escoltar música tranquil·la.  Si els problemes de son persisteixen, consulta amb un professional de la salut.