['subconscious', 'hygiene', 'mental health', 'postmodernism', 'sculpture']
M'agradaria entendre millor la relació entre la higiene del son i la salut mental. Podries explicar-me-la?
La higiene del son i la salut mental estan íntimament relacionades. La falta de son de qualitat pot afectar negativament l'estat d'ànim, augmentant la irritabilitat, l'ansietat i els símptomes depressius. A més, dificulta la concentració, la memòria i la presa de decisions. Per altra banda, els trastorns mentals com l'ansietat i la depressió poden provocar insomni o altres problemes de son. Mantenir una bona higiene del son, amb horaris regulars, un ambient adequat i hàbits saludables, és crucial per a una bona salut mental i viceversa.