['sports', 'europe', 'personal development', 'fitness', 'challenges']
Quines són les normes bàsiques de seguretat vial que hauria de conèixer un ciclista a la ciutat?
Circular amb bicicleta per la ciutat requereix conèixer i respectar les normes de seguretat vial, tant per a la teva seguretat com per a la dels altres usuaris de la via. Aquí teniu algunes de les normes bàsiques:

1. **Circular per la dreta:** Igual que els vehicles, les bicicletes han de circular per la banda dreta de la calçada, evitant zigzaguejar entre els cotxes.
2. **Respectar els semàfors:** Els ciclistes han d'aturar-se en els semàfors en vermell, igual que els altres vehicles. Això inclou els semàfors per a vianants.
3. **Senyalitzar les maniobres:** Utilitzeu els braços per indicar els girs a la dreta o a l'esquerra, així com per a indicar que us atureu.
4. **Mantenir una distància de seguretat:** No circuleu massa a prop dels vehicles ni dels altres ciclistes. Mantingueu una distància prudent per poder reaccionar en cas d'imprevist.
5. **Utilitzar elements de seguretat:** És obligatori l'ús de llums (blanca davant i vermella darrere) en condicions de poca visibilitat. Es recomana l'ús de roba reflectant i casc, especialment en zones urbanes amb molt trànsit.
6. **Evitar distraccions:** No utilitzeu el telèfon mòbil ni porteu auriculars mentre circuleu en bicicleta, ja que això pot disminuir la vostra atenció a la carretera.
7. **Adaptar la velocitat a les circumstàncies:** En zones amb molta circulació de vianants o en condicions meteorològiques adverses, reduïu la velocitat i extremeu les precaucions.

Recorda que la teva seguretat i la dels altres depèn del teu comportament responsable com a ciclista. Respecta les normes de circulació i gaudeix del teu trajecte en bicicleta per la ciutat de forma segura.