['inner self', 'travel', 'wisdom', 'creatures', 'genes']
Com es pot definir la resiliència i quins són els seus pilars fonamentals?
La resiliència es defineix com la capacitat d'un individu, grup o sistema per a adaptar-se i superar l'adversitat, el trauma, la tragèdia, les amenaces o fonts significatives d'estrès. En altres paraules, es tracta de la habilitat per a afrontar les dificultats de la vida, superar-les i sortir-ne enfortit.

Els pilars fonamentals de la resiliència són:

* **Autoconeixement:** Reconèixer les pròpies fortaleses i debilitats, així com les emocions i reaccions davant l'adversitat.
* **Autocontrol:** Gestionar els impulsos i emocions negatives de forma saludable, evitant reaccions impulsives o destructives.
* **Optimisme:** Mantenir una actitud positiva i esperant resultats favorables, fins i tot en situacions difícils.
* **Flexibilitat:** Adaptar-se al canvi, modificant els plans i estratègies en funció de les circumstàncies.
* **Xarxa de suport:** Cultivar relacions socials positives amb familiars, amics i comunitat, que proporcionin suport emocional i pràctic.
* **Sentit de la vida:** Tenir un propòsit i valors que guiïn les accions i donin significat a l'existència, fins i tot en moments difícils.

Desenvolupant aquests pilars, les persones poden enfortir la seva resiliència i afrontar els desafiaments de la vida amb més recursos i èxit.