['mathematics', 'justice', 'fitness', 'clothes', 'mental health']
Estic intentant menjar més sa per millorar la meva condició física, però em costa molt resistir-me als dolços. Què puc fer?
Resistir-se als dolços pot ser difícil, però no impossible. Una bona estratègia és anar substituint els dolços processats per alternatives més saludables, com ara fruita fresca, iogurt natural amb mel o dàtils, o bé preparacions casolanes amb ingredients integrals i sense sucre refinat. A més a més, és important identificar els moments del dia en què tens més ganes de dolç i intentar distreure't amb altres activitats o menjar alguna cosa saludable abans que t'agafi la temptació. Finalment, no et frustris si de vegades caues en la temptació, el més important és mantenir una alimentació saludable en general i no castigar-te per un petit caprici ocasional.