['current events', 'desertification', 'pirates', 'activism', 'fitness']
Ens pots parlar dels beneficis i els inconvenients de la dieta vegana per a esportistes d'elit?
Avantatges:
- Millora del rendiment esportiu gràcies a una dieta rica en antioxidants i fibra.
- Reducció del risc de malalties cardiovasculars i alguns tipus de càncer.
- Menor impacte ambiental en comparació amb una dieta basada en productes animals.
Desavantatges:
- Dificultat per obtenir la quantitat necessària de proteïnes i nutrients essencials.
- Necessitat de planificació i suplementació nutricional acurada.
- Risc de deficiència de vitamina B12 i ferro si no es segueix correctament.