['university', 'decisions', 'physicality', 'waves', 'anger']
Necessito entendre millor el concepte de "mindfulness" per a un treball de la universitat. Explica'm què és i quins beneficis té.
El "mindfulness" és una pràctica que consisteix a prestar atenció al moment present de manera activa i sense jutjar.  Alguns dels seus beneficis són la reducció de l'estrès i l'ansietat, la millora de la concentració i la memòria, i un major autoconeixement.