['stress management', 'immunity', 'knowledge', 'networks', 'knowledge']
No puc més! Tinc la sensació que la feina em sobrepassa, i no sé com gestionar l'estrès. Què puc fer per millorar?
Et recomano que primer intentis identificar les causes principals del teu estrès. Un cop les tinguis clares, busca maneres d'abordar-les, ja sigui parlant amb el teu cap sobre la càrrega de treball o buscant recursos per organitzar-te millor. A més, incorporar tècniques de relaxació com la meditació o l'exercici físic regular pot ser molt beneficiós per a la teva salut mental i emocional. Recorda que demanar ajuda professional també és una opció vàlida si sents que no pots gestionar l'estrès per tu mateix.