['sum', 'witches', 'television', 'consciousness', 'consciousness']
Descriu els principals tipus de meditació i els seus possibles beneficis per a la salut mental.
Existeixen diversos tipus de meditació, com la meditació de consciència plena (Mindfulness), Vipassanā, Samatha, Trascendental, etc. En general, la meditació busca calmar la ment, entrenar l'atenció i cultivar la consciència. Diversos estudis han demostrat els seus beneficis per a la salut mental, com la reducció de l'estrès i l'ansietat, millora de la concentració, l'autoconeixement i la regulació emocional.