['self-care', 'resources', 'totalitarianism', 'transformation', 'self-expression']
Imagina que ets un conseller d'autocura per a persones que treballen des de casa. Quins tres consells bàsics, però sovint oblidats, donaries per ajudar-los a mantenir un equilibri saludable entre la vida laboral i personal?
1. **Estableix una rutina i un espai de treball definits.** Això ajuda a separar mentalment el treball de la vida personal, i a evitar treballar a totes hores. 2. **Fixa límits clars amb el treball i comunica'ls.** Desconnecta el telèfon i el correu electrònic fora de l'horari laboral per a poder gaudir del teu temps lliure. 3. **Incorpora pauses actives i temps per a tu durant el dia.** Aixeca't cada hora, fes estiraments, surt a caminar o simplement pren-te uns minuts per a desconnectar i relaxar-te.