['laws', 'recovery', 'leadership', 'camping', 'oceania']
Quines són les claus per a una bona recuperació després d'un esquinç de turmell?
El repòs, la immobilització amb una bena o tobillera, l'aplicació de gel i l'elevació del turmell són essencials durant les primeres 48-72 hores. Després, és important seguir les indicacions del teu metge o fisioterapeuta per a la rehabilitació gradual amb exercicis i estiraments específics.