['ambition', 'growth', 'africa', 'nutrition', 'strategies']
Explica breument la relació entre la nutrició i el rendiment esportiu.
La nutrició juga un paper fonamental en el rendiment esportiu, ja que proporciona els nutrients essencials que el cos necessita per a l'energia, la reparació muscular, la hidratació i la funció immune. Una dieta adequada, rica en hidrats de carboni, proteïnes, greixos saludables, vitamines i minerals, ajuda a optimitzar els nivells d'energia, promoure la recuperació muscular, prevenir lesions i millorar la resistència i la força.