['justice', 'sports scores', 'water', 'spirituality', 'sleep']
Tinc problemes per dormir bé. Què puc fer per descansar més i millor?
Et recomano que estableixis una rutina de son regular, anant a dormir i despertant-te a la mateixa hora cada dia, fins i tot els caps de setmana. Crea un ambient relaxant al teu dormitori, fosc, silenciós i fresc. Evita consumir cafeïna o alcohol abans d'anar a dormir. Practicar exercici regularment també pot ajudar-te a dormir millor, però evita fer-ho just abans d'anar al llit.