['video games', 'existentialism', 'quests', 'exploration', 'self-awareness']
Vull incorporar la meditació a la meva rutina diària però em costa molt concentrar-me. Tens algun consell?
Començar a meditar pot ser un repte! Et recomano que comencis amb sessions curtes, de 5 a 10 minuts, i que busquis un espai tranquil i lliure de distraccions. Centra't en la teva respiració i observa els teus pensaments sense jutjar-los. Si la teva ment divaga, torna suaument la teva atenció a la respiració. Amb la pràctica, et resultarà més fàcil concentrar-te i gaudir dels beneficis de la meditació.