['high school', 'pollution', 'time zones', 'subconscious', 'data mining']
Vull aprendre a meditar però em costa molt concentrar-me. Què puc fer?
Començar a meditar pot ser un repte al principi, però no et desanimis! Et recomano buscar un lloc tranquil i còmode on puguis seure o estirar-te sense interrupcions. Comença per sessions curtes de 5-10 minuts i centra la teva atenció en la teva respiració. Quan la teva ment divague, no et frustris, simplement torna a dirigir la teva atenció a la respiració. Amb la pràctica, et resultarà més fàcil concentrar-te i gaudir dels beneficis de la meditació.