['light', 'wellness', 'immunity', 'slang', 'introspection']
La llum blava emesa pels dispositius electrònics pot afectar la producció de melatonina, una hormona que regula el cicle de son i vigília. Quina recomanació donaries a algú que té problemes per dormir a causa de l'ús excessiu de pantalles abans d'anar a dormir?
Recomanaria evitar l'ús de pantalles com a mínim una hora abans d'anar a dormir. La llum blava que emeten interfereix amb la producció de melatonina, dificultant la conciliació del son. En comptes d'això, podria optar per activitats relaxants com llegir un llibre, escoltar música tranquil·la o prendre un bany calent.