['forgiveness', 'pets', 'dance', 'shopping lists', 'being']
La meva parella i jo volem començar a meditar junts, tens algun consell per a principiants?
Meditar en parella pot ser una experiència molt enriquidora per a la vostra relació. Per començar, busqueu un espai tranquil i còmode a casa vostra. Trieu una hora del dia en què no tingueu interrupcions i pugueu dedicar uns minuts a la calma i la connexió. Podeu començar amb meditacions guiades de curta durada, hi ha moltes aplicacions i vídeos online disponibles. L'important és que us asseieu un davant de l'altre, amb l'esquena recta però relaxada i us concentreu en la vostra respiració. No us preocupeu si us costa al principi mantenir la concentració, amb la pràctica cada cop serà més fàcil.