['toaster', 'futurism', 'postmodernism', 'experimentation', 'UFOs']
Un estudi afirma que dedicar 30 minuts diaris a la lectura pot reduir l'estrès i millorar la qualitat del son. Tot i això,  la teva millor amiga argumenta que ella prefereix veure una sèrie de televisió per a relaxar-se abans d'anar a dormir.  Com li explicaries la diferència entre ambdues activitats pel que fa a l'impacte en el cervell i el descans nocturn?
Li explicaria que,  encara que ambdues activitats poden resultar relaxants,  la lectura i veure la televisió tenen un impacte diferent en el cervell. La lectura activa la imaginació, la concentració i la capacitat d'anàlisi,  mentre que la televisió,  especialment si es tracta de continguts estimulants o emocionants,  pot mantenir el cervell actiu i dificultar la conciliació del son. 

A més, la llum blava emesa per les pantalles de televisió,  ordinadors i mòbils interfereix en la producció de melatonina,  una hormona que regula el cicle del son. Per tant,  encara que la teva amiga senti que la televisió la relaxa,  a llarg termini podria estar perjudicant la qualitat del seu descans nocturn.  En canvi,  la lectura,  especialment si es realitza amb una llum tènue i càlida,  afavoreix la relaxació mental i la producció de melatonina,  preparant el cos per a un son reparador.