['gardening tips', 'solar panels', 'algorithms', 'fears', 'fitness routines']
Dóna'm un exemple d'una rutina d'exercicis de força per a principiants que es pugui fer a casa sense equipament.
Un exemple de rutina per a principiants podria ser: 3 sèries de 10 repeticions de flexions, 3 sèries de 10 repeticions d'esquats, 3 sèries de 10 repeticions de lunges i 3 sèries de 30 segons de planxa. Descansa 30 segons entre sèries i 1 minut entre exercicis.