['unity', 'defeat', 'kites', 'book recommendations', 'loneliness']
Com puc ajudar el meu fill adolescent a gestionar la derrota, ja sigui en esports, acadèmics o socials?
Gestió de la Derrota en Adolescents**

**Objectiu:** Dotar els adolescents d'eines per afrontar la derrota de manera saludable i constructiva.

**Materials:** Pissarra o flipchart, retoladors, paper, bolígrafs.

**1. Inici (10 minuts):**
    * Inicia una conversa sobre la derrota. Pregunta: "Què se us acudeix quan sentiu la paraula 'derrota'?". 
    * Escriu les seves respostes a la pissarra. 

**2. Explorant Sentiments (15 minuts):**
    * Reconeix que la derrota pot generar sentiments negatius com la frustració, la tristesa o la ràbia. 
    * Activitat: Demana'ls que escriguin en un paper una experiència on van sentir frustració per una derrota i com van reaccionar. Comparteix exemples personals per crear un ambient de confiança.

**3. Aprenent de la Derrota (20 minuts):**
    * Explica que la derrota és una oportunitat per aprendre i créixer.
    * Activitat: Divideix els adolescents en grups i presenta'ls exemples de derrotes famoses (ex: esportistes que van perdre competicions importants però van persistir). 
    * Demana a cada grup que analitzi un exemple i identifiqui què va aprendre la persona de la seva derrota.

**4. Estratègies per afrontar la Derrota (15 minuts):**
    * Ensenya estratègies per gestionar la derrota:
        * Reconeixement i expressió d'emocions.
        * Automotivació i establiment de noves metes.
        * Buscar suport en amics i familiars.
        * Analitzar la situació per identificar àrees de millora. 
    * Activitat: Demana als adolescents que proposin estratègies concretes per aplicar a la seva vida.

**5. Cloenda (5 minuts):**
    * Recorda que la derrota és una part natural de la vida i que la clau resideix en la manera com ens aixequem i aprenem d'ella.