['sustainability', 'meditation', 'table', 'faucet', 'experimentation']
Quines són les principals diferències entre la meditació vipassanā i la meditació samatha?
La meditació vipassanā i la samatha són dues pràctiques fonamentals en el budisme, però tenen enfocaments diferents. La **meditació samatha**, també coneguda com a meditació de la calma mental, se centra en desenvolupar la concentració i la tranquil·litat mental. Això s'aconsegueix centrant l'atenció en un objecte únic, com ara la respiració, una imatge o un so, i redirigint la ment cada vegada que es distreu. Amb la pràctica constant, la ment es torna més estable, serena i menys reactiva als estímuls externs.

La **meditació vipassanā**, en canvi, se centra en desenvolupar la saviesa i la comprensió de la naturalesa real de la realitat. En lloc de calmar la ment, la vipassanā ens anima a observar els fenòmens mentals i físics amb atenció plena, sense jutjar-los ni aferrar-nos a ells.  Aquesta observació atenta ens permet veure la naturalesa impermanent, insatisfactòria i interdependent de tots els fenòmens, conduint a una major comprensió del sofriment i a la seva eventual eradicació.

En resum, la **samatha** busca la calma mental com a base per a la vipassanā, que al seu torn busca la comprensió profunda de la realitat per a l'alliberament del sofriment.