['reasoning', 'cognition', 'growth', 'aromatherapy', 'neuroplasticity']
Voldria incorporar la meditació a la meva rutina, però em costa molt estar quiet i silenciar la ment. Tens alguna alternativa?
No et desanimis! Si la meditació estàtica no funciona per a tu, explora la meditació en moviment. Disciplines com el tai-txi o el qi gong combinen moviments lents i fluids amb la consciència corporal i la respiració profunda. Aquestes pràctiques poden ser més accessibles per a persones inquietes, ja que permeten canalitzar l'energia física alhora que cultiven la calma mental.