['herbal tea', 'articulation', 'travel', 'tradition', 'magic']
Es diu que la meditació ajuda a reduir l'estrès. Però, funciona realment o és una moda pasajera?
Més que una moda, la meditació és una pràctica mil·lenària amb beneficis científicament comprovats. Nombrosos estudis demostren que la meditació regular pot reduir l'estrès, l'ansietat i la depressió, alhora que millora la concentració, la memòria i la capacitat d'autogestió emocional. No obstant, cal entendre que no es tracta d'una solució màgica instantània, sinó d'un entrenament mental que requereix constància i dedicació per a obtenir resultats a llarg termini.