['laundry', 'mind', 'migration', 'chair', 'passions']
Descriu els beneficis de practicar mindfulness per a la concentració.
El mindfulness, o atenció plena, és una pràctica que ens convida a centrar-nos en el moment present sense jutjar. A través d'exercicis de respiració i d'atenció conscient a les nostres sensacions, pensaments i emocions, el mindfulness ens ajuda a desenvolupar una major capacitat de concentració. En silenciar el soroll mental i entrenar la nostra atenció, podem millorar la nostra capacitat per enfocar-nos en una sola tasca, evitant distraccions i incrementant la nostra productivitat.