['mentorship', 'science experiments', 'mind', 'debt', 'self-image']
M'agradaria conèixer mètodes per millorar la meva autoestima. Proporciona'm recursos i tècniques.
Recursos i tècniques per a millorar l'autoestima:

**Llibres:**
* "Els teus punts forts" de Marcus Buckingham i Donald O. Clifton: Ajuda a identificar els teus talents i fortaleses.
* "Autoestima automàtica" de Silvia Congost: Guia per a superar la inseguretat i construir una autoestima sòlida.
* "Els 6 pilars de l'autoestima" de Nathaniel Branden: Explica els principis fonamentals per a desenvolupar una autoestima sana.

**Tècniques:**
* **Afirmaciones positives:** Repetir frases positives sobre tu mateix per a canviar pensaments negatius.
* **Establir límits:** Aprendre a dir "no" i a protegir el teu temps i energia.
* **Cuidar-te:** Prestar atenció a les teves necessitats físiques, emocionals i socials.
* **Celebrar els teus èxits:** Reconèixer els teus logros, per petits que siguin.
* **Buscar ajuda professional:** Un psicòleg pot proporcionar-te eines i suport personalitzat.