['gratitude', 'economy', 'TV remote', 'filmmaking', 'wetlands']
He llegit que la gratitud pot tenir un impacte positiu en la nostra salut mental, però em costa posar-ho en pràctica. Quins exercicis senzills puc fer per cultivar-la?
Hi ha moltes maneres d'integrar la gratitud en el teu dia a dia. Podries començar per escriure un diari de gratitud, on cada dia anotessis tres coses per les quals et sents agraït. O bé, podries practicar la meditació de gratitud, centrant la teva atenció en els aspectes positius de la teva vida. Quina d'aquestes opcions et crida més l'atenció?