['forgiveness', 'pets', 'dance', 'shopping lists', 'being']
Vull ser més present en el meu dia a dia, però em costa desconnectar del treball i les preocupacions. Què puc fer?
Viure el present és un repte per a molts, però amb petits gestos pots aconseguir-ho. Comença per incorporar petits rituals de consciència al teu dia a dia: pren-te uns minuts al matí per gaudir del teu cafè sense distraccions, sent l'aigua de la dutxa a la teva pell, o camina observant el teu voltant amb atenció. Practica la gratitud: cada nit, escriu tres coses bones que t'hagin passat durant el dia. Desconnecta de les pantalles una hora abans d'anar a dormir, així facilitaràs el descans i la relaxació. Recorda que la felicitat es troba en els petits moments.