['cooking techniques', 'dreams', 'risk', 'ego', 'fitness']
M'estic preparant per a una marató i no sé com augmentar la distància dels meus entrenaments. Tens algun consell?
Un bon mètode per augmentar la distància és la regla del 10%, que recomana incrementar la distància recorreguda cada setmana en no més d'un 10% respecte la setmana anterior.