['adventure', 'trekking', 'genes', 'space', 'travel vlogging']
La gent creu que la meditació és només seure en silenci amb les cames creuades. Desmenteix aquesta idea preconcebuda!
La meditació pot adoptar moltes formes i tècniques. No es limita a seure en silenci, sinó que pot incloure moviment conscient com el tai-txi o el ioga, la recitació de mantres, la visualització o la concentració en la respiració. L'objectiu principal és calmar la ment, augmentar la consciència i connectar amb un estat de pau interior, independentment de la postura física.