['capitalism', 'peer pressure', 'spirituality', 'calligraphy', 'fast']
Extreu de la següent definició de meditació els dos elements essencials que la componen: "La meditació és una pràctica mil·lenària que busca la calma mental a través de la concentració en la respiració o un objecte específic, permetent alhora observar els pensaments sense jutjar-los."
Els dos elements essencials són la concentració en la respiració o un objecte específic, i l'observació dels pensaments sense jutjar-los.