['reasoning', 'society', 'laws', 'self-care', 'architecture']
Enumera cinc consells útils per a gestionar l'estrès en el dia a dia. **(Theme: Self-care)**
Aquí teniu cinc consells útils per a gestionar l'estrès:

1. **Practica tècniques de relaxació:** Respiració profunda, meditació, ioga o mindfulness són algunes opcions per a calmar la ment i el cos.
2. **Fes exercici físic regularment:** L'activitat física ajuda a alliberar endorfines, hormones que milloren l'estat d'ànim i redueixen l'estrès.
3. **Dorm les hores suficients:** El descans adequat és crucial per afrontar el dia a dia amb energia i afrontar millor les situacions estressants.
4. **Organitza el teu temps:** Planificar les tasques i establir prioritats ajuda a reduir la sensació de caos i desbordament.
5. **Aprendeix a dir "no":** No t'sobrecarreguis amb obligacions que no et corresponen o que no pots assumir. Saber posar límits és essencial per a la teva salut mental.

Recorda que cada persona és diferent i el que funciona per a uns pot no funcionar per a altres. L'important és trobar les eines que millor s'adaptin a les teves necessitats.