['mentorship', 'science experiments', 'mind', 'debt', 'self-image']
Estic preparant una presentació sobre els beneficis de la meditació per a la salut mental. Necessito estudis científics que avalin aquesta afirmació.
Aquí tens alguns estudis científics sobre els beneficis de la meditació per a la salut mental:

* **"Meditation programs for psychological stress and well-being"** (Goyal et al., 2014) - Una revisió sistemàtica i metaanàlisi publicada a JAMA Internal Medicine.
* **"Effects of mindfulness-based stress reduction (MBSR) on emotion regulation in social anxiety disorder"** (Goldin & Gross, 2010) - Un estudi publicat a Emotion que investiga els efectes de la MBSR en persones amb trastorn d'ansietat social.
* **"The clinical application of meditation"** (Grossman et al., 2004) - Un article publicat a la revista American Psychologist que revisa la literatura científica sobre l'aplicació clínica de la meditació.
* **"Mindfulness-based cognitive therapy for depression"** (Segal et al., 2002) - Un llibre que descriu el programa MBCT, una teràpia basada en mindfulness per a la depressió.
* **"Mindfulness: An eight-week plan for finding peace in a frantic world"** (Williams & Penman, 2011) - Un llibre de divulgació científica que explica els principis de la mindfulness i com practicar-la.