['riddles', 'resolution', 'peer pressure', 'integrity', 'reminders']
Estic llegint un article sobre els beneficis de la meditació, però és massa llarg. Pots fer un resum dels punts clau?

**"La meditació, una pràctica mil·lenària originària d'Orient, ha guanyat popularitat en els últims anys a causa dels seus nombrosos beneficis per a la salut física i mental. Diversos estudis científics han demostrat que la meditació regular pot reduir l'estrès i l'ansietat, millorar la concentració i la memòria, i fins i tot enfortir el sistema immunitari. A més, la meditació pot ajudar a regular les emocions, augmentar la consciència de si mateix i promoure la pau interior."**
La meditació aporta múltiples beneficis per a la salut, com ara la reducció de l'estrès i l'ansietat, la millora de la concentració i la memòria, i l'enfortiment del sistema immunitari.