['holidays', 'fitness', 'work-life balance', 'mental health', 'space-time continuum']
Descriu tres beneficis de la meditació per a la salut mental, seguint aquest format:

* Benefici 1: Descripció.
* Benefici 2: Descripció.
* Benefici 3: Descripció.
* Benefici 1: Reducció de l'estrès: La meditació ajuda a disminuir els nivells de cortisol, l'hormona de l'estrès, provocant una sensació de calma i relaxació.
* Benefici 2: Millora de la concentració: La pràctica regular de la meditació entrena la ment per a enfocar-se en el present, millorant l'atenció i la capacitat de concentració.
* Benefici 3: Augment de l'autoconeixement: La meditació facilita la introspecció, permetent identificar patrons de pensament i emocionals per a gestionar-los de manera més saludable.