['travel', 'miracles', 'sports', 'maths', 'hobbies']
Explica a un grup d'adolescents què és la meditació i quins beneficis té per a la salut mental.
La meditació és com un entrenament per a la teva ment. Consisteix a seure o estirar-se en un lloc tranquil, tancar els ulls i centrar la teva atenció en la respiració o en un so. Això ajuda a calmar la ment, reduir l'estrès i l'ansietat, i millorar la concentració.