['renewable energy', 'answers', 'altruism', 'nourishment', 'fears']
Com es pot aplicar la filosofia del mindfulness a la gestió de l'estrès laboral en el món actual, caracteritzat per la hiperconnexió i la immediatesa?
El mindfulness, o atenció plena, ofereix eines valuoses per gestionar l'estrès laboral en un entorn frenètic. Practicar mindfulness implica ser conscient del moment present, sense jutjar, observant els pensaments, emocions i sensacions corporals sense deixar-se portar per ells. En un context laboral, això pot implicar dedicar uns minuts a respirar conscientment al llarg del dia, prendre consciència de les sensacions corporals davant d'una situació estressant o practicar l'escolta activa durant les reunions. Aquestes pauses conscientes ajuden a regular les emocions, millorar la concentració i prendre decisions més assenyades, augmentant la resiliència davant de la pressió laboral.