['translations', 'self-awareness', 'personal development', 'psychology', 'trash can']
Imagina que ets un entrenador personal. Quin consell li donaries a algú que vol començar a fer esport però li costa trobar la motivació?
Començar a fer esport pot ser difícil, però la clau està en trobar una activitat que realment gaudeixis i que s'adapti al teu ritme de vida. No cal començar amb entrenaments intensos ni maratóns. Comença amb petits passos: una caminada diària, classes de ball, natació... L'important és moure's i gaudir del procés. Establir objectius realistes i celebrar els teus progressos, per petits que siguin, et mantindrà motivat. Recorda que l'exercici no ha de ser un càstig, sinó una recompensa per al teu cos i la teva ment.