['fashion advice', 'neurodiversity', 'public speaking', 'research', 'solar flares']
Ets un/a "coach" de comunicació i estàs treballant amb una persona que té por de parlar en públic. Quina tècnica de relaxació li recomanaries que practiqui abans de la seva propera presentació? Descriu-la en tres passos.
Prova la respiració diafragmàtica: 1. Busca un lloc tranquil i posa una mà al pit i l'altra a la panxa. 2. Inspira lentament pel nas, omplint la panxa d'aire i notant com la mà puja. 3. Expira lentament per la boca, buidant la panxa d'aire i notant com la mà baixa. Repeteix aquest cicle durant 5 minuts.