['exercise', 'home', 'supernatural', 'science', 'rainwater harvesting']
Necessito fer més exercici, però no tinc temps per anar al gimnàs. Quins recursos puc utilitzar per entrenar a casa sense equipament?
Aquí tens algunes opcions per entrenar a casa sense necessitat d'equipament:

* **Aplicacions mòbils:** "Freeletics", "Nike Training Club" i "Fitbit" ofereixen rutines d'entrenament amb el teu propi pes.
* **Canals de YouTube:** Busca canals com "GymVirtual" o "Fitness Blender" per a una gran varietat de rutines gratuïtes.
* **Llibres:** "El método Sakuma" o "Tu Gimnasio en Casa" ofereixen programes d'entrenament complet sense material.

**Important:** Consulta amb un metge abans de començar qualsevol rutina d'exercicis.