['common-sense', 'calligraphy', 'responsibility', 'compassion', 'oceans']
Genera un exemple d'un exercici de mindfulness centrat en el sentit del tacte i relacionat amb la natura.
Troba un lloc tranquil a l'aire lliure. Seu còmodament i tanca els ulls. Agafa una fulla d'un arbre o una pedra del terra. Amb els ulls encara tancats, explora l'objecte amb les teves mans. Senteix la seva textura, la seva temperatura, la seva forma. Nota cada detall, com si fos la primera vegada que toques alguna cosa. Respira profundament i intenta connectar amb la serenitat de la natura a través del tacte.