['notebook', 'relationships', 'calculations', 'metaphors', 'balance']
Analitza les diferències entre buscar l'equilibri emocional a través de la meditació i a través de l'exercici físic.
La meditació busca l'equilibri emocional a través de la calma mental, la consciència corporal i la regulació de les emocions mitjançant la respiració i la concentració. L'exercici físic, en canvi, l'aconsegueix a través de l'alliberament d'endorfines, la reducció de l'estrès i la millora de la confiança i l'autoestima. Mentre que la meditació treballa a nivell intern, l'exercici ho fa a nivell físic, tot i que ambdós tenen efectes positius en la salut mental i emocional.