['fascism', 'consumption', 'culture', 'altruism', 'nourishment']
M'agradaria incorporar l'altruisme a la meva vida, però no sé per on començar. Què puc fer?
Incorporar l'altruisme a la teva vida pot ser molt gratificant. Hi ha moltes maneres de començar, aquí te'n proposem algunes:

**Petits gestos quotidians:**

* Ajuda a qui ho necessiti: cedeix el teu seient al transport públic, ajuda a algú a carregar bosses pesades, ofereix-te a ajudar a un veí gran amb la compra.
* Sigues amable i respectuós amb tothom: un somriure, una paraula amable o un gest d'agraïment poden alegrar el dia a algú.
* Participa en iniciatives solidàries: col·labora amb un banc d'aliments, participa en una recollida de roba o fes un donatiu a una ONG.

**Compromís a llarg termini:**

* Fes voluntariat: dedica part del teu temps a una causa que t'apassioni, com la protecció dels animals, l'ajuda a persones en risc d'exclusió social o la defensa del medi ambient.
* Dona sang o fes-te donant d'òrgans: pots salvar vides amb un gest altruista.

Recorda que l'altruisme no té per què suposar un gran esforç. Amb petits gestos quotidians pots marcar la diferència en la vida dels altres i construir una societat més justa i solidària.