['nutrition', 'bullet journaling', 'journalism', 'mind', 'finance']
Compara i contrasta els beneficis de la meditació per a la ment amb els de la pràctica regular d'exercici físic.
Tant la meditació com l'exercici físic ofereixen beneficis per a la ment. La meditació ajuda a reduir l'estrès, millorar la concentració i promoure la calma interior. D'altra banda, l'exercici físic allibera endorfines, millora l'estat d'ànim i redueix l'ansietat. Mentre que la meditació treballa la ment de manera més introspectiva, l'exercici ho fa a través del moviment i l'activitat física.