['pottery', 'water', 'pen', 'hydroponics', 'ideas']
Quina és la importància de la respiració en el ioga?
En el ioga, la respiració ("pranayama") és considerada la força vital ("prana") que ens connecta amb el cos i la ment. No es tracta només d'obtenir oxigen, sinó de regular i controlar aquesta energia vital. A través de diferents tècniques de respiració, el ioga busca:

* **Calmar la ment**: Respiracions lentes i profundes redueixen l'ansietat i l'estrès.
* **Augmentar l'energia**: Altres tècniques energètiques oxigenen el cos i activen la ment.
* **Equilibrar el sistema nerviós**: Diferents ritmes respiratoris impacten en el sistema simpàtic i parasimpàtic.

En definitiva, la respiració conscient és la base per a la meditació i la pràctica física del ioga, permetent la unió entre cos, ment i esperit.