['graphic novels', 'stress management', 'banking', 'identity', 'nature']
Explica en què consisteix la tècnica de meditació "escaneig corporal" a una persona que pateix tensió muscular crònica.
L'"escaneig corporal" és una tècnica de meditació que consisteix a dirigir la teva atenció a diferents parts del cos, observant les sensacions físiques sense jutjar-les. Començant pels peus i anant pujant fins al cap, pren consciència de la tensió, la calor, la pressió o qualsevol altra sensació que percebis. Aquesta pràctica t'ajudarà a prendre consciència de la teva tensió muscular i a alleujar-la de forma progressiva.