['fascism', 'consumption', 'culture', 'altruism', 'nourishment']
Necessito consells per millorar la meva alimentació.
Per millorar la teva alimentació, tingues en compte aquests consells:

* **Varietat i equilibri:** Incorpora aliments de tots els grups alimentaris en les teves  comidas. Assegura't de consumir fruites, verdures, cereals integrals, llegums, proteïnes magres i greixos saludables en les proporcions adequades.
* **Hidratació constant:** Beu aigua al llarg del dia. Evita les begudes ensucrades i limita el consum d'alcohol. 
* **Cocció saludable:** Opta per mètodes de cocció com al vapor, al forn, a la planxa o bullits. Redueix l'ús de fregits i arrebossats.
* **Modera el consum de sucre, sal i greixos saturats:** Limita el consum de productes processats, brioixeria industrial, snacks salats i aliments rics en greixos saturats. 
* **Planificació:** Planifica els teus àpats amb antelació per evitar improvisacions i optar per opcions saludables.
* **Llegeix les etiquetes:** Informa't sobre la composició nutricional dels aliments que compres. 
* **Consulta un professional:** Si tens alguna patologia o necessites un pla personalitzat, consulta amb un nutricionista o dietista.

Recorda que la constància és la clau per a una alimentació saludable.