['pillows', 'spoon', 'mindfulness', 'empathy', 'futurism']
Voldria entendre millor què és exactament la tècnica de la "mindfulness". Podries explicar-me-la amb detall?
La mindfulness, o atenció plena, és una pràctica meditativa que consisteix a prestar atenció al moment present de forma activa i sense jutjar. Això implica observar els nostres pensaments, emocions i sensacions físiques sense identificar-nos-hi ni deixar-nos endur per ells. La mindfulness ens ajuda a desenvolupar una consciència més profunda de nosaltres mateixos i del nostre entorn, reduint l'estrès, l'ansietat i la reactivitat emocional.