['dimensions', 'history', 'therapy', 'art', 'self-care']
Què són exactament les "teràpies cognitivo-conductuals" i com s'apliquen en el tractament de la depressió?
Les teràpies cognitivo-conductuals (TCC) són un tipus de psicoteràpia que es basa en la idea que els nostres pensaments, emocions i comportaments estan interrelacionats. En el cas de la depressió, les TCC se centren a identificar i modificar els patrons de pensament negatius i distorsionats (com ara el pessimisme, l'autocrítica o la desesperança) que contribueixen a l'estat d'ànim deprimit. A més, treballen en la modificació de conductes desadaptatives que perpetuen la depressió, com ara l'aïllament social o l'abandonament d'activitats plaents. A través de tècniques com la reestructuració cognitiva, els experiments conductuals i la resolució de problemes, les TCC ajuden els pacients a desenvolupar estratègies per afrontar els seus problemes, millorar el seu estat d'ànim i prevenir recaigudes.