['coffee maker', 'kitchen sink', 'miracles', 'trash can', 'mentorship']
Imagina que la teva àvia et pregunta què és això del mindfulness del que tothom parla. Com li ho explicaries de forma senzilla?
Àvia, imagina que la teva ment és com un got d'aigua tèrbola. El mindfulness és com deixar reposar l'aigua fins que la terra s'assenti al fons i l'aigua torni a ser clara. Es tracta de parar atenció al moment present, als teus pensaments, emocions i sensacions, sense jutjar-los. Així, pots viure amb més calma i claredat, gaudint més de les petites coses de la vida.