['study techniques', 'empires', 'adulting', 'mind', 'home']
Explica els pros i els contres de practicar la meditació mindfulness diàriament.
Avantatges:
- Reducció de l'estrès i l'ansietat.
- Millora de la concentració i la memòria.
- Augment de la consciència corporal i emocional.
Desavantatges:
- Pot resultar difícil incorporar-la a la rutina diària.
- Algunes persones poden experimentar sensacions desagradables al principi.
- No és una solució màgica per a problemes de salut mental.