['mind', 'reasoning', 'diet', 'vitality', 'extraterrestrial']
Com es relaciona la meditació amb la neuroplasticitat i quins beneficis pot aportar a la salut mental?
La meditació, especialment la meditació de consciència plena (mindfulness), ha demostrat tenir un impacte positiu en la neuroplasticitat, és a dir, la capacitat del cervell per canviar i adaptar-se al llarg de la vida. Aquesta pràctica mil·lenària pot enfortir les connexions neuronals, augmentar la densitat de la matèria grisa en àrees cerebrals relacionades amb l'atenció, la regulació emocional i la autoconsciència. Els beneficis de la meditació per a la salut mental inclouen la reducció de l'estrès, l'ansietat i la depressió, així com la millora de la concentració, la memòria i la resiliència emocional.