['happiness', 'freedom', 'relationships', 'day', 'global warming']
Digues-me, per què necessitem dormir a la nit?
Necessitem dormir a la nit per diverses raons relacionades amb el nostre funcionament biològic. El nostre cos segueix un ritme circadià, un rellotge intern que regula els nostres cicles de son i vigília en funció de la llum i la foscor. La melatonina, una hormona que promou el son, s'allibera en resposta a la foscor. Durant el son, el nostre cos realitza funcions essencials com la reparació cel·lular, la consolidació de la memòria i la regulació hormonal. La privació del son pot tenir conseqüències negatives per a la salut física i mental, afectant la concentració, l'estat d'ànim i el sistema immunitari.