['independence', 'imagination', 'extinction', 'celebrity news', 'inequality']
Tinc problemes per dormir bé. M'he d'aixecar cansada cada matí i això em dificulta el dia a dia. Com puc millorar la qualitat del meu son?
Dormir bé és essencial per a la salut i el benestar. Per millorar la qualitat del teu son, et recomano que estableixis una rutina regular d'horaris per anar a dormir i despertar-te, fins i tot els caps de setmana. Crea un ambient relaxant al teu dormitori: fosc, silenciós i a una temperatura agradable. Evita el consum de cafeïna i alcohol abans de dormir i limita l'ús de dispositius electrònics a la nit. Si els problemes persisteixen, consulta amb un especialista en medicina del son.