['innovation', 'epochs', 'dreams', 'book recommendations', 'science experiments']
Quines conclusions podem extreure d'aquest estudi sobre els beneficis de la meditació? "La pràctica regular de la meditació s'ha relacionat amb una millora en la salut mental i física dels individus. Diversos estudis han demostrat que la meditació redueix l'estrès, l'ansietat i la depressió, a més de millorar la concentració, la memòria i la capacitat d'aprenentatge."
La investigació conclou que la meditació té efectes positius en la salut integral, disminuint problemes mentals com l'estrès i potenciant habilitats cognitives com la concentració.