['spices', 'serious', 'solar flares', 'perception', 'oceania']
M'agradaria començar a fer meditació, però no sé per on començar. Tens alguns consells per a principiants?
Per començar a meditar, busca un lloc tranquil i còmode on no et molestin. Posa't en una postura relaxada, ja sigui assegut amb l'esquena recta o estirat. Centra la teva atenció en la respiració, observant com l'aire entra i surt del teu cos. Si la teva ment es dispersa, no et preocupis, simplement torna a dirigir la teva atenció a la respiració. Comença amb sessions curtes de 5-10 minuts i ves augmentant gradualment el temps a mesura que et sentis més còmode.