['self-care', 'disabilities', 'keys', 'art', 'recipes']
M'agradaria començar a fer meditació, però em costa molt concentrar-me. Tens algun consell?
Començar amb sessions curtes de 5-10 minuts pot ser més factible al principi. Troba un lloc tranquil i còmode on no t'interrompin. Pots provar diferents tipus de meditació, com la meditació guiada, la meditació caminant o la meditació amb atenció a la respiració.  No et desanimis si la teva ment divaga, és completament normal. Simplement torna a centrar la teva atenció a l'objecte de la meditació amb paciència i sense jutjar-te.