['biology', 'self-care', 'trekking', 'robotics', 'diplomacy']
Explica'm, si us plau, què és el senderisme i quins beneficis pot tenir per a la salut. On puc trobar informació sobre rutes a Catalunya?
El senderisme és una activitat física que consisteix a caminar per senders i camins en entorns naturals, generalment muntanyencs. És una activitat accessible a persones de totes les edats i condicions físiques, i ofereix una gran varietat de beneficis per a la salut, com ara:  millora la salut cardiovascular, enforteix els músculs i ossos, ajuda a controlar el pes, redueix l'estrès i l'ansietat, millora l'estat d'ànim i la qualitat del son, i proporciona una oportunitat per a connectar amb la natura.  A Catalunya, hi ha una gran quantitat de rutes de senderisme per a tots els gustos i nivells.  Pots trobar informació sobre rutes a la web de la Federació d'Entitats Excursionistes de Catalunya (FEEC): www.feec.cat.