['subtract', 'community', 'monuments', 'study techniques', 'happiness']
Recopila informació sobre els beneficis de la meditació per a la salut mental.
Aquí tens informació sobre els beneficis de la meditació per a la salut mental, recollida de fonts fiables:

* **Reducció de l'estrès i l'ansietat:** Diversos estudis demostren que la meditació pot reduir els nivells de cortisol, l'hormona de l'estrès.
* **Millora de la concentració i la memòria:** La pràctica regular de la meditació pot augmentar la capacitat d'atenció i la memòria a curt i llarg termini.
* **Regulació emocional:** La meditació ajuda a prendre consciència de les emocions, la qual cosa facilita la seva gestió.
* **Augment de la compassió i l'empatia:** Algunes formes de meditació, com la meditació de la bondat amorosa, poden fomentar sentiments de compassió i empatia cap a un mateix i cap als altres.