['mentorship', 'memory', 'podcasting', 'herbal tea', 'night']
Vull començar a meditar, però em costa molt concentrar-me. Què puc fer per millorar la meva concentració?
La meditació requereix pràctica i paciència, però hi ha tècniques que poden facilitar la concentració. Per oferir-te consells més personalitzats, m'agradaria saber quines tècniques de meditació has provat fins ara. Quins són els principals obstacles que trobes a l'hora de concentrar-te durant la meditació?