['mindfulness', 'identity', 'digital', 'possession', 'timelines']
Quins consells li donaries a algú que vol començar a practicar la meditació?
1. Troba un lloc tranquil i còmode on puguis seure o estirar-te sense interrupcions.
2. Comença amb sessions curtes de 5-10 minuts i augmenta gradualment la durada a mesura que et sentis més còmode.
3. Centra la teva atenció en la teva respiració, observant la sensació de l'aire entrant i sortint del teu cos.
4. Quan la teva ment divagui, cosa que inevitablement farà, observa els teus pensaments sense jutjar-los i torna suaument la teva atenció a la respiració. 
5. Sigues pacient i amable amb tu mateix. La meditació és una pràctica, i com qualsevol altra habilitat, requereix temps i constància.