['respect', 'street art', 'technology news', 'consciousness', 'budgeting']
He llegit que la meditació pot ajudar a desenvolupar la consciència plena. Però, com puc saber si realment estic experimentant la consciència o si només estic relaxant la ment?
La consciència plena no té una definició única i les experiències poden variar molt d'una persona a l'altra. No es tracta d'assolir un estat mental concret, sinó de cultivar una atenció plena al moment present, sense jutjar. Si bé la relaxació pot ser un efecte secundari, l'objectiu principal és observar els teus pensaments, emocions i sensacions sense identificar-te amb ells. La pràctica constant de la meditació pot ajudar-te a desenvolupar aquesta capacitat d'observació i a connectar amb una consciència més profunda.