['new', 'digital', 'geopolitics', 'interaction', 'self-care']
Descriu les semblances i diferències entre el ioga i la meditació com a pràctiques de cura personal.
Tant el ioga com la meditació són pràctiques mil·lenàries que busquen el benestar físic, mental i espiritual. El ioga combina postures físiques (asanas) amb control de la respiració (pranayama) i meditació per promoure la flexibilitat, la força i la calma mental. En canvi, la meditació se centra en entrenar la ment per aconseguir un estat de consciència tranquil i alerta, observant els pensaments i emocions sense jutjar-los.  Ambdues pràctiques redueixen l'estrès, milloren la concentració i fomenten la autoconsciència, però el ioga ho fa a través del moviment i la meditació a través de la quietud.