['toys', 'sleep', 'renaissance', 'local', 'agriculture']
Descriu la importància del son reparador en el rendiment esportiu.
El son reparador és crucial per al rendiment esportiu òptim, ja que durant aquest període el cos es recupera de l'esforç físic i mental. Durant el son profund, es produeix la reparació muscular, la síntesi de proteïnes i l'alliberament d'hormones essencials per al creixement i la recuperació. Un son insuficient o de mala qualitat pot afectar negativament el temps de reacció, la força muscular, la resistència a la fatiga, la concentració i la capacitat de decisió, perjudicant el rendiment esportiu i augmentant el risc de lesions.