['debt', 'architecture', 'holidays', 'relationships', 'personal growth']
Explica els beneficis de la meditació per a la salut mental.
La meditació és una pràctica mil·lenària que consisteix a entrenar la ment per aconseguir un estat de calma i concentració. Els estudis científics han demostrat que la pràctica regular de la meditació pot aportar diversos beneficis per a la salut mental, com ara la reducció de l'estrès, l'ansietat i la depressió, la millora de l'atenció i la concentració, l'augment de la consciència emocional i la promoció de la compassió i l'autoacceptació.