['ambition', 'growth', 'africa', 'nutrition', 'strategies']
Explica la importància de la dieta mediterrània per a la salut cardiovascular.
La dieta mediterrània, rica en fruites, verdures, llegums, cereals integrals, peix, oli d'oliva i fruits secs, s'associa a un menor risc de malalties cardiovasculars. Això es deu al seu alt contingut en antioxidants, fibra, greixos saludables i altres nutrients que ajuden a reduir la pressió arterial, millorar el perfil lipídic, prevenir la inflamació i protegir la salut del cor.