['honesty', 'infrastructure', 'death', 'colonialism', 'adulting']
He llegit que la meditació pot ajudar a reduir l'estrès. Però, com funciona exactament la meditació per aconseguir això?
La meditació, en les seves diferents formes, té com a objectiu calmar la ment i el cos a través de la concentració i la consciència plena.  Algunes tècniques es basen en la respiració, altres en la visualització o en la repetició de mantres. Aquest entrenament mental pot ajudar a reduir l'activitat del sistema nerviós simpàtic, responsable de la resposta d'estrès, i a activar el sistema nerviós parasimpàtic, que promou la relaxació.  T'agradaria saber més sobre els mecanismes neurobiològics de la meditació, els diferents tipus de meditació o els seus beneficis a llarg termini?