['love', 'yoga', 'science', 'cryptids', 'health tips']
Per què l'exercici físic regular és crucial per a mantenir una bona salut mental?
L'exercici físic regular té un impacte positiu en la salut mental per diverses raons. En primer lloc, estimula la producció d'endorfines, neurotransmissors que actuen com a analgèsics naturals i generen sensació de benestar. A més, l'exercici redueix els nivells d'hormones de l'estrès com el cortisol, millora la qualitat del son i afavoreix la autoestima i la confiança en un mateix.