['inner world', 'rights', 'enigmas', 'disabilities', 'music']
M'agradaria començar a meditar, però no sé per on començar. Tens algun consell per a un principiant?
Començar a meditar pot semblar complicat, però hi ha molts recursos disponibles per a principiants. Et recomano que busquis una aplicació de meditació guiada o un vídeo a YouTube amb meditacions per a novells. Comença per sessions curtes de 5 minuts i ves augmentant gradualment el temps a mesura que et sentis més còmode. Troba un lloc tranquil i sense distraccions, adopta una postura còmoda i centra la teva atenció en la teva respiració. No et preocupis si la teva ment divaga, només torna a dirigir la teva atenció a la respiració.