['teaching', 'alarm clock', 'high school', 'principles', 'email']
Quina és la conclusió principal que podem extreure d'aquesta investigació sobre els beneficis de la meditació? 
"En els últims anys, la meditació ha guanyat popularitat com a pràctica per millorar el benestar mental i físic.  Estudis científics han demostrat que la meditació regular pot reduir l'estrès, l'ansietat i els símptomes de depressió. A més, s'ha observat que la meditació millora la concentració, la memòria i la capacitat d'aprenentatge. En l'àmbit físic, la meditació pot ajudar a regular la pressió arterial, millorar la qualitat del son i enfortir el sistema immunitari."
La investigació conclou que la meditació ofereix múltiples beneficis per a la salut mental i física, com ara la reducció de l'estrès i l'ansietat, la millora de la concentració i la regulació de la pressió arterial.