['dimensions', 'history', 'therapy', 'art', 'self-care']
Explica el concepte de mindfulness i com es relaciona amb la cura personal.
Mindfulness, o atenció plena, és una pràctica que consisteix a prestar atenció al moment present, sense jutjar els nostres pensaments, emocions o sensacions. Es tracta d'observar l'experiència tal com és, amb acceptació i curiositat. En el context de la cura personal, el mindfulness és una eina poderosa per reduir l'estrès i l'ansietat, millorar la concentració, regular les emocions i augmentar la consciència d'un mateix. En practicar mindfulness, podem aprendre a gestionar millor els nostres pensaments i emocions, a connectar amb nosaltres mateixos i a viure d'una manera més plena i present.