['pillows', 'sleep', 'expertise', 'education', 'home']
M'agradaria que em fessis una llista de 5 consells per dormir millor, en format de llista numerada.
1. Estableix un horari de son regular i segueix-lo, fins i tot els caps de setmana.
2. Crea una rutina relaxant abans de dormir, com ara prendre un bany calent o llegir un llibre.
3. Assegura't que el teu dormitori estigui fosc, silenciós i fresc.
4. Evita la cafeïna i l'alcohol abans de dormir.
5. Fes exercici regularment, però evita fer-ho just abans d'anar a dormir.