['anthropocene', 'anthropology', 'self-care', 'individuality', 'plants']
Quines són algunes bones pràctiques de cura personal per a les persones que viuen en ciutats amb molta contaminació a causa de l'Antropocè?
Viure en una ciutat amb alts nivells de contaminació pot ser difícil. Algunes bones pràctiques de cura personal inclouen: 

* **Monitoritzar la qualitat de l'aire:** Utilitza aplicacions o llocs web per estar al corrent dels nivells de contaminació i planificar les teves activitats a l'aire lliure en conseqüència.
* **Crear un espai segur a casa:** Inverteix en un purificador d'aire per a la teva llar i assegura't de ventilar-la adequadament.
* **Protegir-te a l'exterior:** Utilitza una mascareta adequada per a la contaminació de l'aire quan surtis al carrer, especialment en hores punta o en zones amb molt trànsit.
* **Hidratació i dieta:** Beu molta aigua i menja aliments rics en antioxidants per ajudar al teu cos a combatre els efectes de la contaminació. 
* **Cura de la pell:** La contaminació pot afectar la salut de la teva pell. Neteja-la suaument cada dia i utilitza productes hidratants.
* **Exercici conscient:** Intenta fer exercici en espais interiors o en parcs allunyats de les zones més contaminades.

Recorda que la cura personal és essencial, especialment en entorns urbans amb desafiaments ambientals.