['sexuality', 'movies', 'meditation', 'compassion', 'enchanted']
Explica'm els beneficis de la meditació mindfulness per a la salut mental.
La meditació mindfulness, o atenció plena, consisteix a prestar atenció al moment present sense jutjar. Diversos estudis han demostrat que la pràctica regular de mindfulness pot reduir l'estrès, l'ansietat i la depressió. També pot millorar la concentració, la memòria i la capacitat d'autoconeixement.