['nutrition', 'geopolitics', 'emotions', 'caves', 'feminism']
Explica'm la importància de la vitamina D en la nutrició infantil i com podem assegurar-nos que els nens en consumeixen suficient.
La vitamina D és crucial per al creixement i desenvolupament saludable dels ossos en els nens, ja que ajuda a l'absorció del calci. La deficiència de vitamina D pot comportar raquitisme, una malaltia que debilita els ossos. 

Assegurar un consum suficient de vitamina D pot ser un repte, ja que pocs aliments la contenen de manera natural. L'exposició al sol permet al nostre cos produir-ne, però cal precaució amb l'exposició solar en els nens. Altres fonts inclouen peixos grassos com el salmó, rovell d'ou i aliments enriquits com la llet o els cereals. En alguns casos, el pediatre pot recomanar suplements de vitamina D per garantir una ingesta adequada.