['articulation', 'knights', 'interaction', 'epigenetics', 'games']
Quin és el paper de l'epigenètica en la salut humana i com podem influir en ella a través del nostre estil de vida?
L'epigenètica juga un paper crucial en la salut humana, ja que estudia com els factors ambientals i d'estil de vida poden activar o desactivar gens, modificant la nostra susceptibilitat a malalties sense alterar la seqüència d'ADN.

Alguns aspectes de l'estil de vida que influeixen en l'epigenètica són:

* **Dieta:** Una alimentació rica en fruites, verdures i aliments antioxidants protegeix l'ADN del dany oxidatiu, mentre que una dieta rica en greixos saturats pot tenir efectes negatius.
* **Exercici físic:**  L'activitat física regular promou canvis epigenètics beneficiosos que protegeixen contra malalties cardiovasculars i diabetis tipus 2.
* **Estrès:** L'estrès crònic pot tenir un impacte negatiu en l'epigenoma, augmentant el risc de problemes de salut mental i malalties cardiovasculars.
* **Toxines ambientals:** L'exposició a toxines com la contaminació atmosfèrica, pesticides o productes químics pot afectar l'epigenoma i augmentar el risc de malalties.

En resum, adoptar un estil de vida saludable, amb una dieta equilibrada, exercici regular, maneig de l'estrès i minimització de l'exposició a toxines ambientals, pot influir positivament en l'epigenoma i promoure la salut a llarg termini.