['mental health', 'werewolves', 'integrity', 'change', 'artisanal coffee']
Descriu els principals beneficis de la meditació per a la salut mental.
La meditació, una pràctica mil·lenària cada vegada més popular, ofereix un ampli ventall de beneficis per a la salut mental. Entre els més destacats, trobem la reducció de l'estrès i l'ansietat, la millora de la concentració i la memòria, el foment de l'autoconeixement i l'intel·ligència emocional, i la promoció d'un estat mental més tranquil i equilibrat.