['mammal', 'autobiography', 'sustainable fashion', 'nutrition', 'astronomy']
Contextualitza la importància de la nutrició en la prevenció de malalties cardiovasculars.
La nutrició juga un paper fonamental en la salut cardiovascular, tant en la prevenció com en el desenvolupament de malalties. Una dieta equilibrada i rica en nutrients beneficiosos, com ara fruites, verdures, llegums, fruits secs i peix blau, contribueix a mantenir els nivells de colesterol i triglicèrids a ratlla, controlar la pressió arterial i prevenir la inflamació, factors clau en la salut cardiovascular. En canvi, una dieta rica en greixos saturats, sal, sucres afegits i aliments processats augmenta el risc de patir malalties cardiovasculars, com ara infarts de miocardi, accidents cerebrovasculars, aterosclerosi i hipertensió arterial. La nutrició és un pilar fonamental per a un estil de vida saludable que, juntament amb l'exercici físic regular, el control de l'estrès i l'abandonament de mals hàbits com el tabac, pot reduir significativament el risc de patir aquestes malalties.