['dreams', 'personality', 'gratitude', 'government', 'architecture']
Quins són els principals beneficis d'expressar gratitud de forma regular, segons estudis recents en psicologia positiva?
* **Millora del benestar emocional:** La gratitud està relacionada amb nivells més alts de felicitat, alegria i satisfacció amb la vida.
* **Relacions més fortes:** Expressar gratitud fomenta la connexió social i millora la qualitat de les relacions interpersonals.
* **Augment de la resiliència:** Les persones agraïdes tendeixen a afrontar millor l'adversitat i a recuperar-se més ràpidament dels moments difícils.
* **Reducció de l'estrès i l'ansietat:** La gratitud ajuda a reduir els pensaments negatius i a promoure una perspectiva més positiva.
* **Millora de la salut física:** Estudis han demostrat que la gratitud pot millorar la qualitat del son, reduir la pressió arterial i enfortir el sistema immunitari.