['fitness', 'composition', 'envy', 'food', 'pottery']
Vull començar a fer exercici a casa, però no tinc gaire temps i m'avorreixo fàcilment. Què em recomanes per començar a posar-me en forma?
Per començar a fer exercici a casa sense gaire temps i evitant l'avorriment, et recomano rutines HIIT (High Intensity Interval Training). Combinen exercicis d'alta intensitat amb períodes curts de descans, ideal per a sessions de 20-30 minuts. Pots trobar vídeos gratuïts a YouTube amb diferents nivells i objectius, com ara:
* **Bodyweight training:** Utilitza el teu propi pes corporal per a exercicis com flexions, esquats, abdominals i burpees. 
* **Cardio HIIT:** Combina exercicis com jumping jacks, escaladors, genolls al pit i skipping.
* **HIIT amb material:** Si tens algunes peses o bandes elàstiques, pots afegir-les a la teva rutina per a un repte addicional.

Recorda escalfar abans de cada sessió i estirar al finalitzar. Comença gradualment i augmenta la intensitat i durada a mesura que et sentis més còmode.