['nostalgia', 'values', 'risk', 'wealth', 'fauna']
Elabora una llista amb cinc consells per gestionar l'estrès i l'ansietat en el treball.
1. **Organitza el teu temps i estableix prioritats:** Planificar les tasques i gestionar el temps de manera eficient ajuda a reduir la sensació de caos i descontrol.
2. **Fes pauses regulars:** Aixecar-se de la cadira cada cert temps per caminar, estirar-se o simplement respirar profundament ajuda a relaxar el cos i la ment.
3. **Aprendre a dir "no":** Establir límits i no sobrecarregar-se de treball és essencial per evitar l'estrès.
4. **Comunicar-se assertivament:** Expressar les necessitats i preocupacions al cap o als companys de treball ajuda a gestionar millor les situacions difícils.
5. **Dedicar temps a activitats que ens agraden:** Realitzar activitats plaents fora de l'horari laboral, com ara esports, hobbies o passar temps amb éssers estimats, ajuda a desconnectar i reduir l'estrès.