['aesthetics', 'finger painting', 'self-care', 'oppression', 'social justice']
Dona'm idees per incorporar la cura personal en el meu dia a dia, tenint en compte que tinc poca estona lliure.
Aquí tens algunes idees per integrar la cura personal en la teva rutina:
- Practica 5 minuts de meditació o respiració conscient al llevar-te.
- Escolta un podcast inspirador o música relaxant mentre vas a la feina.
- Dedica 10 minuts a la nit a llegir un llibre que t'agradi.
- Prepara un bany calent amb sals aromàtiques un cop per setmana.
- Camina durant la pausa del dinar per a prendre l'aire i moure el cos.