['parenting advice', 'introspection', 'yoga', 'paranormal', 'philosophy']
Defineix el concepte "flow state" i com aconseguir-ho.
El "flow state", també conegut com a "estat de flux" o "experiència òptima", és un estat mental en el qual una persona està completament immersa en una activitat, amb una alta concentració i una gran satisfacció intrínseca. En aquest estat, el temps sembla que vola, els problemes s'esvaeixen i la persona se sent energitzada i motivada.

Per a aconseguir l'estat de flux, es necessiten algunes condicions:

* **Un repte adequat a les habilitats:** L'activitat ha de ser prou desafiadora per a mantenir la ment ocupada, però no tan difícil com per a generar frustració.
* **Metas clares:** Cal tenir clar què es vol aconseguir amb l'activitat.
* **Feedback immediat:** La persona ha de poder saber si està progressant en la tasca i rebre informació sobre el seu rendiment.
* **Concentració total:** La ment ha d'estar completament enfocada en l'activitat, sense distraccions externes ni pensaments intrusius.
* **Pèrdua de la noció del temps:** Quan s'està en estat de flux, el temps sembla que passa més ràpidament.
* **Pèrdua de la consciència de si mateix:** La persona està tan immersa en l'activitat que s'oblida de si mateixa i de les seves preocupacions.
* **Sensació de control:** La persona se sent en control de la situació i de la seva actuació.
* **Motivació intrínseca:** La satisfacció prové de la pròpia activitat, no de recompenses externes.

Algunes activitats que poden facilitar l'estat de flux són: esports, música, art, dansa, meditació, jocs i treball creatiu. Trobar activitats que ens apasionen i que ens presenten un repte adequat és clau per a experimentar el "flow state" amb més freqüència.