['learning', 'agnosticism', 'renaissance', 'fun', 'mind']
Quins són els pros i contres d'utilitzar la meditació com a eina per millorar la salut mental?
Avantatges:
- Redueix l'estrès, l'ansietat i els símptomes de depressió.
- Millora la concentració, la memòria i la capacitat d'atenció.
- Augmenta la consciència corporal i la regulació emocional.
Desavantatges:
- Pot resultar difícil al principi, especialment per a persones amb la ment molt activa.
- Requereix temps i pràctica constant per a obtenir beneficis notables.
- Pot no ser adequada per a persones amb certes condicions de salut mental.