['high school', 'pollution', 'time zones', 'subconscious', 'data mining']
Estic pensant en fer un viatge a un país amb una zona horària molt diferent. Tens algun consell per evitar el jet lag?
El jet lag pot ser molest, però hi ha maneres de minimitzar-lo. Et recomano ajustar el teu horari de son uns dies abans del viatge, intentant acostar-lo a l'horari del teu destí. Un cop a l'avió, intenta dormir si és de nit al teu destí i mantén-te despert si és de dia.  Beu molta aigua per mantenir-te hidratat i evita el consum d'alcohol i cafeïna. Finalment, intenta adaptar-te a l'horari local tan aviat com arribis i pren el sol al matí per regular el teu rellotge biològic.