['time', 'neurodiversity', 'play', 'spirituality', 'compassion']
Com podria la meditació contribuir a desenvolupar la compassió? Argumenta la teva resposta basant-te en els principis i els efectes de la pràctica meditativa.
La meditació, especialment la meditació de la bondat amorosa (metta), pot ser una eina poderosa per cultivar la compassió. 

Primer, la meditació ens entrena a calmar la ment i reduir el diàleg intern autocrític, que sovint ens impedeix connectar amb la bondat inherent en nosaltres i en els altres. 

En segon lloc, la meditació de la bondat amorosa implica dirigir sentiments de benestar, acceptació i compassió primer cap a un mateix, després cap a éssers estimats, persones neutres, persones difícils i finalment cap a tots els éssers vius. Aquesta pràctica repetida de generar i enviar sentiments positius ajuda a desenvolupar un estat mental més compassiu de manera natural i espontània.

Finalment, la meditació fomenta la consciència del moment present, permetent-nos observar els nostres pensaments i emocions sense jutjar-los. Aquesta consciència ens ajuda a reconèixer el nostre propi patiment i el dels altres amb major claredat i comprensió, impulsant la compassió.

En resum, la meditació, en especial la meditació de la bondat amorosa, ofereix un entrenament mental per cultivar la calma, la bondat i la consciència, qualitats essencials per al desenvolupament de la compassió autèntica.