['gratitude', 'nanotechnology', 'critical thinking', 'subconscious', 'nanotechnology']
Podries resumir en un paràgraf els principals beneficis de la meditació per a la salut mental?

> La meditació, una pràctica mil·lenària que consisteix a entrenar la ment per a aconseguir un estat de calma i concentració, s'ha convertit en una eina cada vegada més popular per a millorar la salut mental. Diversos estudis científics han demostrat que la pràctica regular de la meditació pot reduir l'estrès, l'ansietat i els símptomes de depressió. Així mateix, la meditació pot millorar la capacitat de concentració, la memòria i la regulació emocional. A més, la meditació promou sentiments de benestar, pau interior i compassió.
La meditació ajuda a millorar la salut mental reduint l'estrès, l'ansietat i la depressió, alhora que millora la concentració, la memòria i la regulació emocional. També  promou el benestar general.