['herbal tea', 'articulation', 'travel', 'tradition', 'magic']
La meva àvia sempre diu que una bona tassa d'infusió de til·la abans d'anar a dormir fa miracles per a l'insomni. És això cert o només un mite?
Si bé la til·la té propietats relaxants, els estudis científics que avalen la seva eficàcia contra l'insomni són limitats. Algunes persones poden trobar-la útil per a relaxar-se abans d'anar a dormir, però podria ser més un efecte placebo que una solució real. Altres alternatives naturals com la lavanda o la valeriana tenen més evidència científica com a ajuda per a dormir.