['sleep', 'random themes', 'news', 'conspiracies', 'self-awareness']
M'estic iniciant en el món de la meditació i la consciència plena. Podries enumerar alguns beneficis de practicar aquestes tècniques amb regularitat?
Practicar la meditació i la consciència plena regularment aporta diversos beneficis:
- Redueix l'estrès i l'ansietat.
- Millora la concentració i la memòria.
- Augmenta la capacitat d'autoconeixement.
- Promou la calma i la pau interior.
- Facilita la gestió de les emocions.