['werewolves', 'power', 'poverty', 'architecture', 'friendships']
Proporciona'm  recursos per a entendre els diferents tipus de meditació i els seus beneficis.
La meditació ofereix diversos beneficis per a la salut física i mental. Aquí tens recursos per a explorar els diferents tipus:

* **Headspace:** Aquesta aplicació ofereix meditacions guiades per a principiants i usuaris experimentats, amb programes específics per a l'estrès, l'ansietat i la son. (https://www.headspace.com)
* **Calm:** Una altra aplicació popular amb meditacions guiades, històries per a dormir i música relaxant. (https://www.calm.com/)
* **Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR):** Aquest programa desenvolupat per Jon Kabat-Zinn es basa en la meditació mindfulness i s'ha demostrat eficaç per reduir l'estrès i millorar el benestar. (https://www.umassmed.edu/cfm/stress-reduction/)
* **Vipassanā:** Una tècnica de meditació budista que se centra en l'observació de la respiració i les sensacions corporals. Hi ha centres de meditació Vipassanā arreu del món. (https://www.dhamma.org/)