['sleep', 'random themes', 'news', 'conspiracies', 'self-awareness']
Estic intentant dormir però no hi ha manera. Dona'm algunes tècniques de relaxació que puguin ajudar-me a conciliar el son.
Prova aquestes tècniques de relaxació per a dormir millor:
- Respiració profunda i controlada.
- Relaxació muscular progressiva.
- Visualització d'imatges tranquil·litzants.
- Escoltar música relaxant o sons de la natura.
- Prendre un bany calent abans d'anar a dormir.