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¿Qué es el déficit calórico y para que sirve?
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Un déficit calórico es cuando consumes menos calorías de las que quemas. Esto puede ayudarte a perder peso, ya que tu cuerpo usa la grasa almacenada como fuente de energía. Sin embargo, no debes sobrepasar un déficit calórico diario de 300 a 500 calorías, porque puede afectar negativamente a tu metabolismo y tu salud