47546074-7c7f-4ddc-868d-0346b9c8b537
prompter
Яка норма сну дорослої людини?
882119fb-6d3f-4a28-8ecb-e1435e27014d
47546074-7c7f-4ddc-868d-0346b9c8b537
assistant
Для кожної дорослої людини потрібна кількість сну є різною.
Переважно люди сплять 7 - 10 годин. Це число може коливатись залежно від віку, статі і стану здоров'я окремої людини.
ac62796d-08fe-4ef3-b51d-b636e7c6c2a8
882119fb-6d3f-4a28-8ecb-e1435e27014d
prompter
Можна відіспатись на вихідних, якщо я постійно недосипаю?
3f19f05b-351d-4625-b3af-2f62a59fe9d4
ac62796d-08fe-4ef3-b51d-b636e7c6c2a8
assistant
Хронічне недосипання є шкідливим і довше відсипання на вихідних лише частково допомагає відновитись.
Недосипання має не тільки фізичний, а й емоційний вплив - збільшує подразливість на зовнішні чинники, погіршує адаптацію до стресу.