de88f896-a7b7-4e20-98eb-e7440d9ef052
prompter
Estic tenint un mal dia, que podría fer per sentir-me millor?
da0e3eb9-d5cf-4d72-badb-71f07c173b59
de88f896-a7b7-4e20-98eb-e7440d9ef052
assistant
Per sentir-se millor quan es té un mal dia, es molt recomanable fer esport al acabar la jornada per augmentar els nivells d'oxitocina. També pot ajudar molt dutxar-se amb música relaxant i veles o potser llegir una novela alhora que prens un tassó de la teua beguda calenta favorita.
c95c3618-743b-4ffc-85c0-fb54dba7426b
da0e3eb9-d5cf-4d72-badb-71f07c173b59
prompter
Qui tipus d'esport és millor per pujar els nivells d'oxitocina?
42e17e24-cfaf-465a-8198-0c7cd5de953b
c95c3618-743b-4ffc-85c0-fb54dba7426b
assistant
En realitzar esport s'alliberen principalment endorfines, endocannabinoides i dopamina. En canvi, l'alliberament d'oxitocina està més relacionada amb l'activació dels nervis sensorials durant el part, la lactància i l'activitat sexual. A més, el seu alliberament pot estimular-se amb abraçades, petons, carícies, massatges, moments plaents, temperatures càlides, etc.