97fdab9c-caf6-4c0c-9807-2eb78cac6e63
prompter
Каковы преимущества занятий йогой и медитацией?
ebf26846-b551-4da4-a5ac-041d01cda5f6
97fdab9c-caf6-4c0c-9807-2eb78cac6e63
assistant
Практика йоги существует уже более пяти тысяч лет и объединяет в себе духовные, физические и умственные элементы. Йогу часто ассоциируют со своеобразной формой медитации, требующей от человека полной концентрации для последовательного выполнения асан. Во время занятий йогой постепенно меняется мировоззрение человека, он начинает лучше понимать свое тело, управлять им и более позитивно воспринимать жизнь.

Человек становится более гибким, физически выносливым и проницательным. Улучшаются его умственные способности, память и реакция. Йога не зря считается уникальной в своем роде системой оздоровления всего организма. Согласно последним западным исследованиям, благодаря занятиям йогой улучшается работа иммунной системы, снижается риск развития мигрени, повышается активность, крепче становится сон, и снижается чрезмерный аппетит. Эти факты во многом объясняют то, что йога так популярна среди современных людей, следящих за своим здоровьем и эмоциональным состоянием.
991572c5-2c4c-4bcf-854d-6a4f4ef4ab32
ebf26846-b551-4da4-a5ac-041d01cda5f6
prompter
Спасибо за ответ. Если начать практиковать йогу, то через какое время будет виден результат?