ddeb1953-1f06-440d-b8b2-6d73b0626a8f
prompter
Proposa'm un menú saludable amb tres plats pel dinar de demà. Hi haurà nens i volem que tingui poca proteïna animal.
3d29fe02-ce41-419f-908d-0cae20e7746c
ddeb1953-1f06-440d-b8b2-6d73b0626a8f
assistant
Aquí tens un menú saludable amb tres plats que inclouen ingredients naturals i poca proteïna animal:

1r Plat: Sopa de verdures: aquesta sopa està feta amb verdures com pastanaga, api, porros i pèsols. Es pot afegir també algunes llegums com les mongetes o les cigrons per aportar proteïnes.

2n Plat: Arròs integral amb verdures: aquest plat està fet amb arròs integral, verdures com pebrots, carbassons, i bledes, i es pot afegir també una mica de tofu o tempeh per aportar proteïnes.

3r Plat: per acabar, es pot oferir una selecció de fruites fresques tallades i barrejades amb fruits secs, nabius i una mica de iogurt greixós per aportar proteïnes.

Aquest menú és una opció saludable, equilibrada i saborosa per al dinar de demà, i es pot adaptar a les teves preferències i necessitats.