Комплексы общеразвивающих упражнений
Комплекс № 1№ Содержание комплекса Дозировка Методические указания1. Исходное положение (и.п.) – основная стойка (о.с.)1-2 – руки через стороны вверх, подняться на носки – вдох3-4 – и.п. – выдох 4-5 раз Темп медленный2. И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.Наклоны туловища влево и вправо. 4-6 раз в каждую сторону Темп средний3. И.п. – стойка ноги вместе, руки в стороны.1 – поднять согнутую в колене ногу, хлопнуть под ней в ладоши.2 – вернуться в и.п. Дыхание произвольное. 4-6 раз каждой ногой Темп средний.
Коротченко Ольга Олеговна