Упражнения для профилактики плоскостопия
Упражнения для профилактики плоскостопия Плоскостопие является одним из распространённых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Статистика показывает, что в последние годы у современных детей наблюдается тенденция к увеличению количества случаев нарушения опорно-двигательного аппарата, в том числе развития плоскостопия.Педагоги  дошкольного образовательного учреждения способствуют правильному формированию опорно-двигательного аппарата у детей. В период роста и развития состояния свода стоп неустойчиво и может меняться под воздействием неблагоприятных факторов в худшую сторону, а при правильной организации воспитательно-образовательного процесса в лучшую сторону. Формирование сводов стоп — длительный процесс.Работа по профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата детей планируется ежедневно, в системе, начиная с раннего детства в различных формах физкультурно-оздоровительной деятельности.Причины плоскостопия: Раннее вставание и ходьба;Избыточный вес;Генетическая предрасположенность;Травмы стопы;Длительное хождение босиком по полу с твёрдым гладким покрытием;Плохо подобранная обувь;Перенесённые заболевания (рахит, осложнения после полиомиелита);Недостаточная или избыточная физическая нагрузка.Профилактика плоскостопия:Успешная профилактика плоскостопия возможна на основе комплексного использования всех средств физического воспитания — гигиенических, природно-оздоровительных факторов и физических упражнений.Гигиенические факторы - это гигиена обуви и правильный её подбор. Размер и форма обуви должны обеспечивать правильное положение стопы.Природно-оздоровительные факторы- хождение босиком по естественному грунту (траве, песку, гальке, хвойным иголкам) также способствует профилактике функциональной недостаточности стоп. Традиционные упражнения: ходьба на пятках, носках, наружном крае стоп, согнув пальцы и т. д. используемые педагогами для профилактики плоскостопия во время утренней гимнастики, физкультурных занятий или после сна во время закаливающих мероприятий малопривлекательны для ребёнка. Поэтому лучше использовать игровые приёмы, которые позволяют в увлекательной форме способствовать укреплению и повышению тонуса мышц свода стопы.Основной целью проведения этих игровых упражнений являются:— соблюдать профилактику плоскостопия;— проводить закаливание детей;— подводить детей к сознательному умению быть здоровыми, внимательными;— учить освобождаться от стрессов, перенапряжения.Виды упражнений по профилактике плоскостопияХодьба: ​ на месте, не отрывая носки от  пола; ​ на носках, в приседе на носках, в  полуприседе ; ​ на пятках; ​ перекатом с пятки на носок; ​ на внешней стороне стопы; ​ приставным шагом по: ​                - обручу ​               - палке, веревке, канату ​               - ребристой дорожке ​ по кочкам; ​ по ребристой дорожке, по  упаковке от яиц; ​ по сенсорным дорожкам (в  группе); ​ на ходунках. Прокатывание предметов  ногами (подошвами): ​ на счетах; ​ игольчатых мячиков; ​ палочек; ​ мелких шариков. ​  ​Собирание пальцами ног: ​ шишек; ​ мелких игрушек (от Киндера). ​  ​Самомассаж: ​ ежиками; ​ шишками. 
Янтюрина Дина Таймнеровна