Упражнения в равновесии. Формирование правильной осанки и укрепление свода стопы
Тема: «Упражнения в равновесии. Формирование правильной осан¬ки и укреп¬ление свода стопы».Цель; совершенствование упражнений в равно¬весии, привлечение детей к систематическим занятиям физкультурой и спортом.Задачи урока:- совершенствование упражнений в равновесии на уменьшенной площади опоры;- формирование правильной осанки;- развитие координации движений, мышечного и вестибулярного аппарата, быстроты, ловкости, внимания.- укрепление здоровья.Место проведения: спортивный зал школы.Инвентарь: гимнастические скамейки и стенка, набивные мячи, маты, гимнастические палки, скакалки, ориентиры.Ход урока:Выпускаем следующие этапы:1. Вводная часть• Построение. Приветствие, сообщение задач.• Строевая подготовка.• Разновидности ходьбы.• Разновидности бега.• Упражнения на восстановление дыхания.• Комплекс ОРУОсновная часть: Распределение детей по сложности выполнения гимнастических упражнений, построение в 2 колонны.Колонна 1.Ходьба на носках по гимнастической скамейке –гимнастическую палку держать прямыми руками перед собой, средний хват.Организационно-методические указания Следить за правильностью выполнения движения.Руки прямые, спина прямая.Носочек тянем.Колонна 2.Ходьба по гимнастической скамейке - гимнастическую палку держать прямыми руками перед собой, средний хват. Дозировка 2 разаКолонна 1.Ходьба на носках по гимнастической скамейке - гимнастическую палку держать прямыми руками над головой, широкий хват.Организационно-методические указания Следить за правильностью выполнения движения.Руки прямые, спина прямая.Носочек тянемКолонна 2.Ходьба по гимнастической скамейке - гимнастическую палку держать прямыми руками над головой, широкий хват.Колонна 1.Ходьба на носках по гимнастической скамейке - гимнастическую палку держать прямымируками перед собой, широкий хват; на середине скамейке выполнить присед; встать, продолжить ходьбу на носках.Колонна 2.Ходьба по гимнастической скамейке - гимнастическую палку держать прямыми руками перед собой, широкий хват; на середине скамейке выполнить полуприсед; встать, продолжить ходьбу.Колонна 1.Ходьба с высоким подниманием бедра - гимнастическую палку держать согнутыми в локтях руками за спиной.Колонна 2.Ходьба с высоким подниманием бедра - гимнастическую палку держать перед собой согнутыми в локтях руками, средний хват.Колонна 1.Ходьба приставными шагами левым боком - гимнастическую палку держать за конец в правой руке вперед; на другом конце скамейке выполнить поворот на 360° переложить палку в левую руку; продолжить продвижение приставными шагами правым боком.Колонна 2.Ходьба приставными шагами правым боком - гимнастическую палку держать широким хватом внизу; на другом конце скамейкевыполнить поворот на 180°; продолжить продвижение приставными шагами левым боком.Организационно-методические указанияСледить за правильностью выполнения движения.Руки прямые, спина прямая. Носочек тянем.Присед глубже.Следить за правильностью выполнения движения.Руки прямые, спина прямая. Носочек тянем.Полуприсед выполняется до половины сгибания ног в коленном суставе.
Шульга Арина Сергеевна