Krijo një listë me pesë hapa që mund të ndërmerren për të zvogëluar stresin.
1. Bëj kohë për të kujdesur për veten: Merre kohë çdo ditë për të bërë diçka që të sjell gëzim dhe relaks. 2. Kufizoni ekspozimet ndaj rrethanave stresuese: Gjeni mënyra për të shmangur njerëzit, vendet dhe situatat që rrisin nivelin e stresit. 3. Bëni ushtrime fizike rregullisht.