Bëni një listë me 10 ushqime të shëndetshme
1. vezë të pjekura në furrë me aspergj dhe spinaq. 2. tost avokadë me domate të freskëta të copëtuara. 3. jogurt grek me fruta të freskëta dhe një copë arratisje. 4. smoothie me jogurt, banane dhe gjalpë arratisje. 5. porridge quinoa me qumësht të badamës dhe manaferra. 6. omeletë me avokadë, kërpudha dhe piper. 7. toast me grurë të plotë të mbuluar me djathë ricotta dhe mjaltë. 8. puding me farë chia me banane, gjalpë arratisje dhe copë kokosi. 9. oats të prerë me çelik me fruta të thata dhe arratisje. 10. krepët proteine me gjalpë arratisje dhe copë banane.