Bëni një listë me përfitimet ushqyese të ngrënimit të mollës.
Ushqimi i mollës mund të japë shumë përfitime shëndetësore. Mollët janë të ulët në kalori dhe një burim i mirë i fibrave, antioksidantëve, vitaminës C dhe fitokimikeve të ndryshme. Ushqimi i mollës mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut të goditjes në tru, diabetit të tipit 2 dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Mollët gjithashtu janë lidhur me përmirësimin e shëndetit të zorrëve dhe mund të ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit dhe mbrojtjen kundër astmës. Përveç kësaj, mollët përmbajnë një përbërës të quajtur quercetin, i cili ka veti anti-inflamatore dhe anti-kancer.