Krijoni një menu të shëndetshme dhe me të paktën 500 kalori.
Një menu e shëndetshme e darkës që ka të paktën 500 kalori mund të përfshijë një supë perime, një sallatë kopshti me vaj ulliri dhe dressing balsamik me uthull, dhe salmon të pjekur të shërbyer me asparagus të pjekur. Supë mund të përmbajë një shumëllojshmëri të perimeve të pjekura të zgjedhjes suaj të tilla si karrota, seleri, patate, etj.