Bëni një listë me metodat më efektive për të lehtësuar stresin
Mënyrat më efektive për të lehtësuar stresin përfshijnë aktivitetin fizik, si joga, ecja, vrapimi, notimi ose çiklizmi; aktivitete krijuese, si vizatimi, pikturimi, shkrimi, artizanalizmi ose këndimi; teknika relaksimi, si frymëmarrja e thellë, meditimi i vëmendjes, relaksimi progresiv i muskujve ose vizualizimi; kaloja e kohës me miqtë dhe familjen; gjumi i mjaftueshëm; marrja e pushimeve; dëgjimi i muzikës dhe kaloja e kohës në natyrë.