Më thuaj tri arsye pse është e rëndësishme të stërvitesh.
Ushtrimi është i rëndësishëm për shumë arsye, duke përfshirë: 1. Përmirësimi i shëndetit fizik: ushtrimi fizik ndihmon në mbajtjen e trupit në formë, zvogëlon rrezikun e sëmundjeve dhe siguron shumë përfitime shëndetësore. 2. Përmirësimi i shëndetit mendor: ushtrimi ndihmon në përmirësimin e humorit dhe zvogëlimin e stresit, gjë që mund të çojë në përmirësimin e mirëqenies mendore. 3. Zhvillimi i lidhjeve sociale: ushtrimi mund të jetë një aktivitet shoqëror, i cili ndihmon në ndërtimin e miqësisë dhe lidhjeve me të tjerët.