Krijoni një plan ushqimi javor për një familje me katër anëtarë.
Të hënën: Spageti dhe qesharake. Të martën: Tacos. të mërkurën: Mushkë e pjekur dhe perime të pjekura. të enjten: tasë burrito. të premten: mbrëmje pizza. të shtunën: salmoni i pjekur dhe perime. të dielën: Pasta primavera.