Bëni një listë me pesë mënyra për të promovuar aktivitetin fizik.
1. Pjesëmarrja në sportet e grupeve si basketbolli ose futbolli. 2. Shëtitja e rregullt në natyrë ose në një park. 3. Pjesëmarrja në një klasë ushtrimesh në një palestër ose qendër fitnesi. 4. Ndiqni një rutinë stërvitjeje në shtëpi që është e përshtatshme për nevojat tuaja. 5. Përfshini aktivitet fizik në jetën tuaj të përditshme, siç janë shkallët në vend të ashensorit.