Gjenero një recetë për një vakt të shëndetshëm që është e lehtë për t'u bërë.
Kjo recetë është e përsosur për një darkë të shpejtë dhe të shëndetshme. Filloni duke ngrohur 2 lugë vaj ulliri në një tenxhere të madhe mbi një zjarr mesatar dhe të lartë. Shtoni 1 qepë të copëtuar dhe 1 piper të copëtuar në tenxhere dhe gatuani derisa të zbutet, rreth 5 minuta. Shtoni 1 kilogram kalorësh të dobët dhe 1 lugë çaji të kuminit dhe gatuani derisa kalorësja të gatuhet, rreth 8 minuta. Shtoni 1 konserve me fasule të zeza, 1 filxhan orizi i verdhë, 1 lugë çaji pluhur, dhe 1/2 lugë çaji pluhur hudhër dhe hudhër derisa të ngrohet. Shërbeni këtë vakt të mbushur me proteina të mbushur me djathë të copëtuar, domate të copëtuara dhe salcën tuaj të preferuar të nxehtë.