Shkruaj një ese bindës se pse njerëzit duhet të hanë më shumë fruta dhe perime.
Konsumi i frutave dhe perimeve është thelbësor për të ruajtur një dietë të shëndetshme. Konsumi i frutave dhe perimeve lidhet me një rrezik më të ulët të sëmundjeve kronike si goditja në tru, sëmundjet e zemrës dhe disa lloje të kancerit. Frutat dhe perimet janë burime të pasura të vitaminave dhe mineraleve esenciale si Vitamina A, Vitamina C dhe kalciumi. Konsumi i një shumëllojshmëri të frutave dhe perimeve të ndryshme gjithashtu mund të sigurojë vitamina dhe minerale shtesë që nuk gjenden në burime të tjera ushqimore. Për më tepër, frutat dhe perimet janë të ulëta në kalori dhe përmbajnë fibra dietike, të cilat ndihmojnë për t'ju mbajtur të ngopur dhe të kënaqur. Në përfundim, konsumimi i më shumë frutave dhe perimeve është i rëndësishëm për të ruajtur shëndetin e mirë. Duke përfshirë frutat dhe perimet si një pjesë të rregullt të dietës suaj, ju mund të rrisni marrjen e vitaminave dhe mineraleve esenciale, të zvogëloni rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kronike dhe të merrni