Cilat janë tre përfitimet kryesore të meditimit?
Tre përfitimet kryesore të meditimit janë reduktimi i stresit, përmirësimi i humorit dhe përqendrimi dhe përqendrimi më i mirë. Meditimi ndihmon në zvogëlimin e niveleve të stresit duke shkaktuar reagimin e relaksimit të trupit, i cili ndihmon në uljen e rrahjeve të zemrës, frymëmarrjen e ngadaltë dhe relaksimin e muskujve.