Gjeni tri strategji për të përmirësuar përqendrimin
- Gjej gjumë të mjaftueshëm - 7-8 orë në natë. - Ushqyej dhe ha ushqim të shëndetshëm - kjo ndihmon në rritjen e përqendrimit dhe vigjilencës. - Merre pushime periodike - kjo të lejon mendjen të pushojë dhe të kthehet në detyrë të forcuar. - Shmangni shpërqendrimet - kjo përfshin mediat sociale, televizionin dhe burime të tjera të mundshme të ndërprerjes. - Vendosni qëllime të qarta - të kesh një plan të qartë dhe një orar do të të ndihmojë të qëndrosh në rrugën e duhur. - Përdor muzikën për t'u përqendruar - muzika instrumentale dhe meloditë qetësuese mund të përmirësojnë përqendrimin dhe qartësinë mendore. - Mbaji një ditar - kjo mund të të ndihmojë të organizosh mendimet dhe mund të jetë një mjet efektiv për të qëndruar i motivuar.