Përshkruani pesë përfitime nga praktikimi i vëmendjes.
1. Të rritet vetëdija 2. Të përmirësohet rregullimi emocional dhe qëndrueshmëria 3. Të zvogëlohet stresi dhe ankthi 4. Të përmirësohet përqendrimi dhe përqendrimi 5. Të rritet empatia dhe dhembshuria