Çfarë mund të bësh për të përballuar stresin e përditshëm?
Ekzistojnë një sërë gjërash që mund të bëni për të përballuar stresin e përditshëm. Ushtrimi është një nga mënyrat më të mira për të menaxhuar stresin, pasi mund të ndihmojë për të liruar endorfinat dhe për të zvogëluar hormonet e stresit. Përveç kësaj, është e rëndësishme të ruani një dietë të shëndetshme pasi një dietë e pashëndetshme mund të ketë një ndikim negativ në gjendjen tuaj. Përveç kësaj, vëmendja dhe meditimi mund të jenë të dobishme për menaxhimin e stresit pasi mund të ndihmojnë në promovimin e relaksit dhe paqes së brendshme.