Shpjegoni pse është e rëndësishme të flini mjaftueshëm.
Është e rëndësishme të flemë mjaftueshëm çdo natë për të rivendosur trupin dhe mendjen. Gjumi i mjaftueshëm na ndihmon të qëndrojmë vigjilentë, të kujtojmë informacionet dhe të përballojmë më mirë stresin. Gjumi gjithashtu luan një rol në shëndetin fizik, duke ndihmuar në ruajtjen e një metabolizmi të shëndetshëm dhe niveleve të sheqerit në gjak, duke forcuar sistemin imunitar dhe duke zvogëluar rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru. Për më tepër, gjumi i mjaftueshëm është thelbësor për të ruajtur një mënyrë jetese të shëndetshme dhe cilësi të mirë të jetës.