Shkruani një paragraf që përmbledh artikullin e dhënë.
Një studim i ri ka zbuluar se dieta mesdhetare mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut për sëmundje kardiovaskulare. Dieta përbëhet kryesisht nga ngrënia e frutave, perimeve, drithërave të plota, yndyrnave të shëndetshme dhe arrave. Studimi, i cili u krye për 12 muaj, zbuloi se njerëzit që ndoqën dietën mesdhetare kishin nivele dukshëm më të ulëta të kolesterolit të keq dhe nivele më të larta të kolesterolit të mirë. Përveç kësaj, studimi zbuloi se njerëzit që ndoqën dietën kishin një cilësi më të mirë të përgjithshme të jetës dhe një shëndet më të mirë mendor.
Një studim i kohëve të fundit ka zbuluar se ndjekja e një diete mesdhetare ndihmon në zvogëlimin e rrezikut për sëmundje kardiovaskulare. Kjo dietë përbëhet kryesisht nga ngrënia e frutave, perimeve, drithërave të plota, yndyrnave të shëndetshme dhe arrave. Gjatë një periudhe prej 12 muajsh, studimi zbuloi se njerëzit që miratuan dietën mesdhetare kishin nivele më të ulëta të kolesterolit të keq dhe nivele më të larta të kolesterolit të mirë. Për më tepër, ata që e ndoqën dietën panë përmirësime në cilësinë e përgjithshme të jetës dhe shëndetin mendor.