Në një situatë të caktuar, rendit pesë mënyra për të menaxhuar me efektivitet stresin.
1. Gjeni gjumë të mjaftueshëm: Gjumi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndihmuar në menaxhimin e stresit, pasi i jep trupit dhe mendjes tuaj mundësinë të pushojnë dhe të rimëkëmben. 2. Ushtrimi: Ushtrimi i rregullt mund të ndihmojë në uljen e niveleve të stresit dhe në rritjen e humorit tuaj. 3. Identifikoni faktorët e stresit: Identifikimi i burimeve të stresit tuaj dhe gjetja e mënyrave për t'i orientuar ato, mund të ndihmojë në uljen e niveleve të stresit. 4. Praktikoni mendjemadhësinë: Duke marrë pak kohë për të praktikuar mendjemadhësinë, siç është meditimi ose joga, mund të ndihmojë në zvogëlimin e stresit dhe në lehtësimin e relaksimit. 5. Kërkoni ndihmë: Duke u afruar me të tjerët dhe duke biseduar me ta mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit dhe mund të çoni në një ndjenjë më të mbështetur.