Krahaso përfitimet e të ngrënit ushqim të shëndetshëm me përfitimet e ushtrimeve të rregullta.
Ushqimi i shëndetshëm mund t'i sigurojë trupit lëndët ushqyese, vitaminat dhe mineralet e domosdoshme, ndërsa ushtrimet e rregullta mund të ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit fizik, në uljen e nivelit të stresit dhe në përmirësimin e humorit.