Përshkruani një metodë për të reduktuar stresin
Një metodë për të zvogëluar stresin është praktikimi i kujdesit për veten. Kjo mund të përfshijë angazhimin në aktivitete që nxisin relaksimin, si joga ose meditim i vëmendjes. Në vend të kësaj, mund të provoni të shkruani një ditar, të dëgjoni muzikë qetësuese ose të bëni shëtitje të rregullta. Përveç kësaj, gjumi i duhur dhe ngrënia e ushqimeve të shëndetshme dhe të ekuilibruara mund të ndihmojë në zvogëlimin e niveleve të stresit.