Bëni një plan për të fjetur mirë çdo natë.
Të flesh mirë çdo natë është thelbësore për shëndetin, mirëqenien dhe produktivitetin tuaj. Për të siguruar një gjumë të mirë çdo natë, është e rëndësishme të kesh një orar të qëndrueshëm të gjumit dhe të vendosësh një rutinë që mund të të ndihmojë të krijosh një mjedis të rehatshëm për gjumë.