Krijo një ese prej tre paragrafësh mbi temën "Përfitimet e zgjimit të hershëm".
Të zgjohesh herët ka shumë përfitime për shëndetin e përgjithshëm dhe mirëqenien. Jo vetëm që siguron një fillim të mirë të ditës, por gjithashtu përmirëson aftësinë e dikujt për t'u përqendruar, rrit kreativitetin dhe siguron kohë shtesë për aktivitete domethënëse. Një nga përfitimet më të mira të ngritjes së hershme është nxitja që i jep vigjilencës dhe përqendrimit. Studimet tregojnë se edhe vetëm një orë shtesë në mëngjes mund të ndihmojë në rritjen e produktivitetit dhe qartësisë mendore gjatë gjithë ditës.