Bëni një listë këshillash për të ruajtur shëndetin mendor.
- Bëni ushtrime rregullisht për të zvogëluar stresin, për të përmirësuar gjendjen tuaj shpirtërore dhe për të rritur energjinë. - Gjeni gjumë të mjaftueshëm cilësor për t'i lejuar trupit dhe mendjes tuaj të pushojnë dhe të shkarkohen. - Praktikoni meditimin e vëmendjes dhe / ose yogën për të ndihmuar në zhvillimin e më shumë vetëdijes dhe qëndrueshmërisë. - Bëni kohë për hobi dhe aktivitete që ju pëlqejnë. - Kaloni kohë me njerëz që ju bëjnë të ndiheni mirë dhe të keni një qëndrim pozitiv. - Ndiqni një dietë të ekuilibruar dhe ushqyese për të siguruar që trupi dhe mendja juaj të qëndrojnë të fortë dhe të shëndetshme. - Merrni pushime nga puna ose aktivitete të tjera kur ndiheni të mbingarkuar ose të stresuar. - Kërkoni ndihmë profesionale nëse është e nevojshme për të punuar përmes ndonjë vështirësie ose sfide. - Njohni arritjet tuaja dhe gjeni mënyra për të shpërblyer veten.