Bëni një orar të detajuar për dikë që ka nevojë të ushtrohet dhe të përfundojë detyrat e punës.
Asnjë hyrje
Programi i përditshëm: 7:00am - Zgjohu dhe shtrirë shtrirje 7:30am - Hani mëngjes 8:00am - Filloni detyrën e punës 10:00am - Merrni një pushim dhe bëni një vrapim 30 minutash 10:30am - Kthehuni në detyrën e punës 12:00 mesditë - Merrni një pushim dhe hani drekë 1:00pm - Përsëritni detyrën e punës 3:00pm - Merrni një pushim dhe bëni një seancë 30 minutash yoga 3:30pm - Kthehuni në detyrën e punës 5:00pm - Merrni një pushim dhe bëni një ushtrim shtesë të lehtë 5:30pm - Kthehuni në detyrën e punës 7:00pm - Merrni një pushim dhe hani darkë 8:00pm - Përfundoni detyrën e punës 9:00pm - Merrni një pushim dhe merrni një dush të nxehtë 10:00pm - Përgatituni për shtrat dhe lexoni 11:00pm - Gjumi