Krijo një listë ushqimesh për një vegane që dëshiron të hajë për një javë
1. Drithëra - quinoa, oriz kafe, drithëra 2. Lënguat - kokrrat, fasulet e zeza, thjerrëza 3. Perime - kale, qepë, piper, kërpudha, hudhër 4. Frutat - mollë, portokall, banane, avokado 5. Arrat dhe Fara - bajame, arrat, fara dielli, fara chia 6. Qumështi jo qumështi - qumështi i sojës, qumështi i bajameve, qumështi i kaxhut 7. Tofu 8. Tempeh 9.