Bëni një listë këshillash për të ngrënë shëndetshëm.
1. Hani ushqime të ndryshme ushqyese. 2. Hani një dietë të ekuilibruar me shumë fruta dhe perime të freskëta. 3. Sigurohuni që të hani proteina të ndryshme, siç janë mishi i dobët, zogjtë, peshku, vezët, fasulet dhe arra. 4. Redukoni sasinë e kripës, sheqerit dhe yndyrnave të ngopura. 5. Zgjidhni produkte me kokrra të plota si buka e grurit dhe orizi i kafe. 6. Mos harroni të përfshini në ushqimet tuaja ushqime me qumësht, jogurt dhe djathë. 7. Pini shumë ujë gjatë gjithë ditës. 8.