Përshkruani tri përfitime nga ushtrimet e rregullta.
Ushtrimi i rregullt mund të sjellë shumë përfitime për shëndetin tuaj, duke përfshirë: - përmirësimin e shëndetit të zemrës, duke përfshirë uljen e presionit të gjakut, rrezikun më të ulët të sëmundjeve të zemrës dhe një peshë më të shëndetshme. - zvogëlimin e stresit dhe përmirësimin e shëndetit mendor, duke përfshirë rritjen e energjisë, përmirësimin e humorit dhe përqendrimit dhe përqendrimit të përmirësuar. - forcën e përmirësuar të muskujve, qëndrueshmërinë dhe fleksibilitetin, të cilat mund të ndihmojnë në aktivitetet e përditshme si ngritja dhe bartja e sendeve.