Cilat janë përfitimet e ushtrimit të rregullt?
Ushtrimi i rregullt mund të çojë në përfitime të shumta shëndetësore, të tilla si përmirësim i shëndetit kardiovaskular, nivele të rritura të energjisë, shëndet më të mirë mendor dhe një sistem imunitar më të fortë. Ushtrimi i rregullt gjithashtu mund të ndihmojë në humbjen e peshës dhe menaxhimin e peshës, mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kronike dhe disa llojeve të kancerit, dhe mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit dhe gjumin më të mirë.