Ndërtoni një studim kërkimor për të krahasuar efektet e meditimit dhe ushtrimit në nivelet e ankthit.
Qëllimi i këtij studimi kërkimor është të krahasohet efektiviteti i meditimit dhe ushtrimit në uljen e niveleve të ankthit. Pjesëmarrësit do të caktohen rastësisht në një grup meditim, ushtrim ose kontroll. Grupi i mediacionit do të kërkohet të praktikojë meditim për 15 minuta në ditë për 3 javë. Grupi i ushtrimit do të kërkohet të angazhohet në aktivitet fizik me intensitet të moderuar për 30 minuta në ditë për 3 javë. Nivelet e ankthit do të maten me Inventarin e Ankthit Beck (BAI) para dhe pas ndërhyrjes. Të dhënat do të analizohen duke përdorur metoda statistikore për të krahasuar rezultatet e ankthit në të tre grupet.