Përpiquni të shkruani një artikull për rëndësinë e ushtrimeve.
Ushtrimi është thelbësor për mirëqenien fizike dhe mendore. Aktiviteti fizik i rregullt ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës, përmirëson kontrollin e peshës dhe rrit gjendjen shpirtërore. Forcon muskujt, kockat dhe nyjet dhe ndihmon në zvogëlimin e rrezikut të zhvillimit të një sërë sëmundjesh kronike. Ushtrimi gjithashtu përmirëson gjumin, promovon lehtësimin e stresit, ndihmon në përqendrim dhe përqendrim dhe rrit vetëbesimin.