Më jep një këshillë për fillestarët.
Një këshillë për fillestarët është të filloni me gjëra të vogla dhe të bëheni të qëndrueshëm. Filloni duke u stërvitur disa herë në javë, duke rritur gradualisht intensitetin dhe kohëzgjatjen e stërvitjeve ndërsa bëheni më të rehatshëm dhe të sigurt. Mos harroni gjithashtu të përfshini ushtrime të balancimit dhe fleksibilitetit në rutinën tuaj për të parandaluar lëndimet. Së fundi, sigurohuni që t'i jepni trupit tuaj kohë për të pushuar dhe për t'u shëruar midis stërvitjeve.