Bëni një listë me ushqime me përmbajtje të lartë fibrash
Ushqimet me përmbajtje të lartë të fibrave përfshijnë: 1. brukselët 2. avokadot 3. fasulet e limës 4. mishin e hudhrës 5. salmonin e egër 6. quinoa 7. farat e chia 8. artiçokët 9. mollët 10. rrushët 11. brokoli 12. mandullat 13. patatet e ëmbla 14. lëngjet 15. fasulet e veshkave