Krijo një paragraf me 5 fjali për përfitimet e meditimit.
Meditimi është një praktikë e dobishme për mendjen dhe trupin. Ai ndihmon praktikuesin të relaksohet dhe të përqendrohet mendimet e tyre në të tashmen. Studimet kanë treguar se një praktikë e rregullt e meditimit çon në një ndjenjë të përmirësuar të mirëqenies, zvogëlimin e ankthit dhe performancën e përmirësuar njohëse në të dy afat të shkurtër dhe të gjatë. Përveç kësaj, ajo është e lidhur me uljen e niveleve të stresit dhe depresionit, si dhe uljen e presionit të gjakut. Medituesit e rregullt kanë raportuar përmirësimin e gjumit dhe rritjen e përqendrimit gjithashtu.