Krijo një rutinë stërvitjeje 3 minutëshe.
Kjo rutinë e stërvitjes 3-minutëshe është projektuar për t'ju dhënë një stërvitje të shpejtë dhe efektive të të gjithë trupit. Së pari, kryeni 20 kërcime. Pastaj, plotësoni 10 burpees. Pastaj, bëni 12 shtrëngime. Pas kësaj, kryeni 10 lungje të kundërta në secilën anë. Më në fund, plotësoni 20 shtrëngime të biçikletës. Kjo rutinë mund të përsëritet deri në 3 herë për një total prej 9 minutash.