Përshkruani përbërësit e nevojshëm për të bërë një smoothie
Përbërësit e nevojshëm për të bërë një kokoshë përfshijnë një bazë (qumështi, jogurt ose ujë), një lloj frutash ose perime, një burim yndyrash të shëndetshme (mjalte, gjalpë arrë ose avokado), ëmbëlsues (mjalti, shurupit të harkut ose hurmave) dhe përzierje opcionale si pluhur proteina, super ushqime ose erëza.