Krijo disa udhëzime për një dietë të shëndetshme.
1. Hani ushqime të ndryshme me shumë lëndë ushqyese. 2. Përqendrohuni në fruta, perime, bishta dhe drithëra të plota. 3. Mjaftoni drithëra të rafinuara, sheqerna dhe karbohidrate të tjera të thjeshta. 4. Zgjidhni yndyrna të shëndetshme, si vaji i ullirit dhe arra. 5. Kontrolloni sasinë e natriumit dhe kaliumit. 6. Pini shumë lëngje. 7. Kujdesni për sasinë dhe kontrollin e kalorive. 8. Sigurohuni që të merrni vitamina dhe minerale të mjaftueshme. 9. Përfshini aktivitet fizik në rutinën tuaj të përditshme.