Jep disa hapa për të zvogëluar stresin.
1. Merrni kohë për aktivitete relaksuese si joga, meditimi ose regjistrimi. 2. Kaloni kohë jashtë në mjedise natyrale. 3. Gjeni gjumë të mjaftueshëm. 4. Ushtroni rregullisht. 5. Hani ushqime të shëndetshme dhe kufizoni ushqimet jo të shëndetshme. 6.