Gjenero pesë fjali me tekst që përshkruajnë përfitimet e meditimit.
Meditimi mund të ndihmojë në zvogëlimin e stresit, përmirësimin e përqendrimit, rritjen e produktivitetit dhe promovimin e mirëqenies më të mirë mendore dhe fizike. Është treguar se zvogëlon simptomat e depresionit, ankthit dhe sëmundjeve fizike si dhimbja kronike dhe dhimbja e kokës e tensionit. Praktika e rregullt mund të rezultojë në një cilësi më të mirë të gjumit dhe rritjen e shëndetit të sistemit imunitar.