Bëj një listë me pesë strategji që mund të përdoren për të arritur një qëndrim pozitiv.
1. Praktikoni mirënjohjen - reflektoni dhe numëroni bekimet tuaja. 2. Zhvilloni vetëdijen - reflektoni mbi mendimet, ndjenjat dhe sjelljet tuaja. 3. Krijoni marrëdhënie pozitive - rrethohuni me njerëz pozitivë. 4. Jeni në të tashmen - përqendrohuni në këtu dhe tani, jo në të kaluarën ose në të ardhmen. 5. Merrni masa - Lëvizni përpara dhe zgjidhni problemet me kokë.