Bëni një listë me përfitimet që sjell ushtrimi i rregullt.
Ushtrimi i rregullt ka shumë përfitime, duke përfshirë: - Rritjen e niveleve të energjisë - Përmirësimin e qartësisë mendore - Reduktimin e rrezikut të sëmundjeve kronike - Përmirësimin e shëndetit të zemrës dhe presionit të gjakut - Muskuj dhe eshtra më të fortë - Rritjen e rrezikut të depresionit - Cilësinë më të mirë të gjumit - Rritjen e vetëbesimit - Përmirësimin e jetës seksuale - Rritjen e jetëgjatësisë.