Bëni një listë me këshilla për të zvogëluar stresin.
- Merrni një pushim dhe pushoni pak kur ndiheni të mbingarkuar. - Merrni kohë për veten dhe mësoni të relaksoheni. - Bëni ushtrime rregullisht dhe flini mjaftueshëm. - Dëgjoni muzikë që ju pëlqen, ose bëni një dush të ngrohtë. - Mbani një dietë të shëndetshme plot me vitamina dhe minerale thelbësore. - Kërkoni mbështetje nga miqtë dhe familja. - Provoni aromaterapi ose yoga. - Bëni diçka krijuese si vizatim, pikturë ose shkrim. - Bëni aktivitete që ju sjellin gëzim dhe paqe mendore. - Shmangni drogat ose sasinë e tepërt të alkoolit. - Praktikoni frymëmarrjen e thellë dhe relaksimin progresiv të muskujve. - Merrni një hobi të ri për t'u mbajtur të zënë. - Ndarja e detyrave të mëdha në detyra më të vogla, më të menaxhueshme. - Praktikoni bisedën pozitive me veten për të mbajtur moralin e lartë. - Bisedoni me një terapist ose mentor të besuar nëse është e nevojshme. - Krijoni kohë për