Përgatitni një strategji për të ulur stresin pas një dite të gjatë pune.
Këtu janë disa strategji për të hequr stresin pas një dite të gjatë në punë: - Merrni kohë për veten tuaj - Merrni pushime gjatë gjithë ditës dhe sigurohuni që të merrni pak kohë për t'u relaksuar pas punës. - Ushtrimet - Ushtrimet janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të çliruar tensionin dhe për të djegur disa nga streset e grumbulluara gjatë ditës. - Largoni lidhjen - Mundohuni të shkëputeni nga email-et e punës dhe aktivitetet e tjera të lidhura për disa orë pas punës. - Identifikoni shkaktarët - Mbani gjurmët e asaj që ju shkakton stresin dhe përpiquni të gjeni mënyra për të zvogëluar ose eliminuar këto strese. - Meditoni - Duke marrë disa minuta për të medituar mund t'ju ndihmojë të pastroni mendjen tuaj dhe t'ju lejojë të përqendroheni në gjëra më pozitive. - Lidhuni me njerëzit - Rikonektivimi me të dashurit dhe miqtë mund të ndihmojë për të ngritur shpirtin dhe për të ofruar perspektivë në gjëra. - Dëgjoni gjumin - Dë