Duke pasur parasysh këtë input, të shpjegojë konceptin e një kalori
Një kalori është një njësi e energjisë. Ajo mat sasinë e energjisë që ruhet në ushqim ose digjet nga aktiviteti. Sasia e kalorive të përdorura nga trupi ynë kur kryejmë aktivitete dhe procese të ndryshme përcakton se sa energji marrim nga ushqimi ynë. Të hamë më shumë kalori sesa po përdoret nga trupi ynë mund të çojë në shtimin e peshës.