Përpiquni të diskutoni dy mënyra për të zvogëluar stresin.
Dy metoda për të zvogëluar stresin janë ushtrimet dhe meditimi. Ushtrimi mund të zvogëlojë stresin duke lëshuar endorfinat, të cilat prodhojnë një ndjenjë lumturi dhe qetësie. Meditimi mund të ndihmojë në zvogëlimin e stresit duke rritur vëmendjen, duke i lejuar një individi të jetë i pranishëm në moment dhe të marrë një pushim nga shqetësimet.