Përshkruani përfitimet e ushtrimeve fizike.
Ushtrimi ka shumë përfitime, si përmirësimi i shëndetit fizik, i shëndetit mendor, rritja e energjisë, gjumi më i mirë, përbërja më e mirë e trupit, ulja e stresit, përmirësimi i funksionit kognitiv, koordinimi dhe ekuilibri, përmirësimi i imunitetit dhe përmirësimi i humorit.