Përshkruani pesë përfitime nga ushtrimi i rregullt.
1. Shëndeti i përmirësuar i zemrës: Ushtrimi i rregullt forcon muskujt e zemrës dhe e bën atë më efikas në pompimin e gjakut në të gjithë trupin tuaj. 2. Humbja e peshës: Ushtrimi mund të ndihmojë në djegjen e më shumë kalorive dhe rritjen e metabolizmit tuaj, duke ju mundësuar të humbni peshë më shpejt dhe më lehtë. 3. Lëvizja e stresit: Ushtrimi lëshon endorfinat, hormonet natyrore të trupit për të ndjerë mirë, të cilat mund të ndihmojnë në zvogëlimin e stresit dhe përmirësimin e humorit tuaj. 4.