Bëni një listë të përbërësve të një mëngjes të shëndetshëm.
Një mëngjes i shëndetshëm duhet të përfshijë: - drithëra të plota (p.sh. drithëra, quinoa, bukë me drithëra të plota) - proteina (p.sh. vezë, tofu, arra, fara) - yndyrë të shëndetshme (p.sh. avokado, gjalpë arrë, vaj ulliri) - fruta dhe perime (p.sh. mollë, portokall, spinaq, domate) - produkte qumështi (p.sh. jogurt me pak yndyrë, qumësht me pak yndyrë)