Bëni një listë kontrolli për shëndetin mendor të adoleshentëve.
- Ushtroni rregullisht - Hani një dietë të pasur me lëndë ushqyese - Bëni hobi - Gjeni gjumë të mjaftueshëm - Rrethohuni me njerëz që ju mbështesin - Kufizoni kohën në mediat sociale - Kërkoni ndihmë kur ndiheni të mbingarkuar - Praktikoni teknika të vëmendjes dhe relaksimit - Bisedoni me një të rritur të besuar - Shikoni burimet e disponueshme për shëndetin mendor - Sigurohuni që të jepni përparësi kujdesit për veten - Jepni vetes leje për të marrë pushime - Vendosni një rutinë të rregullt ditore - Vendosni kufij dhe forconi ato