Bëni një listë me pesë këshilla për të praktikuar mendjemadhësinë
1. Merrni kohë për të qenë të vetëdijshëm për frymëmarrjen tuaj. 2. Njohni dhe vëzhgoni mendimet tuaja pa gjykuar. 3. Përqendroni vëmendjen tuaj në momentin e tanishëm. 4. Praktikoni mirënjohjen për momentin e tanishëm. 5. Përdorni teknika të ndryshme për t'u kthyer në të tashmen, siç janë vizualizimi ose afirmimet.