Bëni një listë blerjesh për një javë të suksesshme të planifikimit të ushqimit.
Për një javë të suksesshme të planifikimit të ushqimit, duhet të keni në listën tuaj të blerjeve gjërat e mëposhtme: fruta dhe perime të freskëta, proteina të dobëta si peshku, vezët dhe pula, yndyrna të shëndetshme si arra dhe avokado, drithëra të plota si quinoa, orizi i brushtë dhe avokadë, fasule të thata ose të konservuara dhe ushqime bazë si domate të konservuara, erëza, uthull dhe vaj ulliri.