Shkruaj pesë këshilla për të menaxhuar stresin
1. Merrni kohë për veten dhe për hobiet tuaja. 2. Bëni ushtrime rregullisht për të çliruar endorfinat. 3. Gjeni gjumë të mjaftueshëm dhe praktikoni zakone të shëndetshme të gjumit. 4. Frymëzoni thellë dhe meditoni me kujdes. 5. Bisedoni me një mik, anëtar të familjes ose profesionist të shëndetit mendor.