Për të përmirësuar fleksibilitetin dhe qëndrimin, sugjero një pozicion yoga.
Vullneti lart ose Urdhva Dhanurasana është një qëndrim i fuqishëm, energjik i yoga që mund të ndihmojë në përmirësimin e fleksibilitetit dhe qëndrimit, forcimin e shtyllës kurrizore dhe krahëve dhe rritjen e energjisë në të gjithë trupin. Për të kryer këtë pozicion, filloni duke qëndruar të shtrihet në shpinë, pastaj tërhiqni këmbët drejt legenit tuaj.