Jep pesë këshilla për të filluar një mënyrë jetese të shëndetshme.
- Hani më mirë: Përqendrohuni në mbushjen e pjatës tuaj me një shumëllojshmëri ushqimesh ushqyese si perime, fruta, drithëra të plota, proteina dhe yndyra të shëndetshme. Shmangni ushqimet e përpunuara, sheqerat e shtuara dhe yndyrnat jo të shëndetshme. - Gjeni shumë gjumë: Përqendrohuni për 7-9 orë gjumë të qetë çdo natë. - Bëhuni aktiv: Edhe nëse nuk ju pëlqen ushtrimi, ka shumë mënyra të tjera për të qenë aktiv si kopshti, joga ose një shëtitje jashtë. - Praktikoni vetëkujdesjen e stresit: Gjeni dhe praktikoni teknika relaksimi që funksionojnë për ju, siç është frymëmarrja e thellë ose praktikimi i vëmendjes. - Bëni lidhje pozitive: Kaloni kohë cilësore me njerëz që sjellin energji pozitive në jetën tuaj si miqtë dhe familja.