Më jep një arsye të vlefshme pse duhet të ushtroj
Ushtrimi i rregullt ka shumë përfitime për shëndetin. Mund të të ndihmojë të ulësh stresin, të përmirësosh shëndetin mendor dhe të rritësh aftësinë fizike në përgjithësi. Gjithashtu mund të të ndihmojë të humbësh peshë, të ulësh rrezikun e sëmundjeve kronike dhe të përmirësosh nivelin e energjisë. Të gjitha këto përfitime mund të përmirësojnë ndjeshëm cilësinë e jetës.