Krijo një plan ushqimi për humbjen e peshës.
Unë dua të humbas 10 paund në një muaj.
Për të humbur peshë, mund të hani tre vakte dhe dy ushqime të vogla çdo ditë. Përfshini shumë produkte të tilla si fruta dhe perime dhe proteina të dobëta në çdo vakt. Përfshini yndyrna të shëndetshme, si avokado dhe arra, në sasi të moderuara.