Përshkruani përfitimet e të ngrënit ushqim të shëndetshëm.
Ushqimi i ushqimeve të shëndetshme siguron shumë përfitime si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Fizikisht, ajo mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut të obezitetit dhe sëmundjeve kronike duke siguruar lëndë ushqyese dhe minerale thelbësore që janë të nevojshme për funksionimin e shëndetshëm të trupit. Mendërisht, ushqimi i shëndetshëm mund të ndikojë pozitivisht në gjendjen shpirtërore, përqendrimin dhe nivelet e energjisë. Ushqimi i një diete të ekuilibruar mund të mbështesë një sistem të fortë imunitar dhe të sigurojë mbrojtje nga sëmundjet duke i dhënë trupit mbrojtjet e nevojshme për të luftuar kundër infeksionit.