Të kesh një strategji për të menaxhuar stresin.
Një strategji e mirë për të menaxhuar stresin është të praktikoni rregullisht vëmendje dhe aktivitete që zvogëlojnë stresin. Përfshini aktivitete të tilla si joga, tai-çi dhe meditim në rutinën tuaj për të ndihmuar në zvogëlimin e stresit. Përveç kësaj, merrni kohë për t'u relaksuar me aktivitete të tilla si leximi, dëgjimi i muzikës ose shpenzimi i kohës në natyrë. Këto aktivitete mund të ndihmojnë në mbajtjen e mendjes dhe trupit tuaj në ekuilibër dhe ndihmojnë në zvogëlimin e stresit. Për më tepër, përpiquni të ruani një mënyrë jetese të shëndetshme duke ngrënë një dietë të ekuilibruar dhe duke fjetur mjaftueshëm. Shmangni të punoni shumë dhe vendosni pritje të arsyeshme për veten dhe për ata që ju rrethojnë. Sigurohuni që të bëni pushime të rregullta dhe të lini kohë për veten dhe hobi.