Krijoni një listë të ndryshimeve në dietë dhe stilin e jetës që mund të përmirësojnë shëndetin kardiovaskular.
1. Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar me shumë fruta, perime, drithëra të plota dhe proteina të dobëta. 2. Menaxhoni nivelin e stresit duke praktikuar teknika relaksimi si meditimi, frymëmarrja e thellë dhe joga. 3. Bëni ushtrime rregullisht, duke u përqendruar në aktivitetet aerobike. 4. Shmangni konsumimin e tepruar të yndyrnave të ngopura dhe trans, si dhe të ushqimeve të përpunuara dhe të ëmbla. 5. Lëreni pirjen e duhanit dhe kufizoni konsumin e alkoolit. 6. Mbani një peshë të shëndetshme dhe monitoroni nivelet e sheqerit në gjak. 7. Gjeni gjumë të mjaftueshëm dhe qëndroni të hidratuar.