Shpjegoni pse është e rëndësishme të flini mirë natën.
Një gjumë i mirë është i rëndësishëm, sepse lejon që trupi dhe mendja të pushojnë, të shkarkohen dhe të rimëkëmben. Ai ndihmon në rregullimin e hormoneve, rrit nivelin e energjisë, përmirëson humorin, zvogëlon stresin dhe ankthin, rrit vigjilencën dhe përqendrimin, rrit imunitetin dhe madje ndihmon në kontrollin e peshës.