Gjej një artikull për përfitimet e meditimit.
Një artikull i botuar në Harvard Medical School Mental Health Letter në vitin 2011 raporton se meditimi lidhet me një sërë përfitimesh, duke përfshirë përmirësimin e mirëqenies fizike dhe mendore, përqendrimin e përmirësuar dhe zvogëlimin e stresit. Sipas artikullit, studimet kanë treguar se meditimi i rregullt mund të ndihmojë në zvogëlimin e ankthit dhe depresionit, përmirësimin e gjumit, rritjen e funksionit të trurit dhe kreativitetit, ndërtimin e qëndrueshmërisë përballë stresit dhe promovimin e mendimit më të kujdesshëm dhe të vetëdijshëm.