Shpjegoni pse është e rëndësishme të mbajmë një orar të shëndetshëm gjumi.
Mbajtja e një orari të shëndetshëm gjumi është e rëndësishme, sepse ndihmon që të pushosh mirë fizikisht dhe mendërisht. Të pushosh mjaftueshëm mund të zvogëlojë nivelin e stresit, të përmirësojë përqendrimin, të rrisë kreativitetin dhe të ruajë sistemin imunitar të shëndetshëm. Përveç kësaj, një orar i qëndrueshëm gjumi mund të përmirësojë humorin, të rrisë nivelin e energjisë dhe madje të të ndihmojë të bësh zgjedhje më të mira dhe të qëndrosh i përkushtuar në detyrë.