Kategorizoni ushtrimin e mëposhtëm si aerob ose anaerob.
Po vrapoj në 400 metra.
Ushtrimi i vrapimit 400 metra është anaerob. Kjo për shkak se është një përpjekje e shkurtër, intensive që kërkon energji nga burime afatshkurtra të tilla si glikogjeni dhe nuk kërkon oksigjen.