Krahaso dhe krahaso përfitimet e tai-çit dhe të yogës.
Asnjë hyrje
Tai chi dhe joga të dyja ofrojnë përfitime fizike dhe mendore, por ato ndryshojnë në qasjet e tyre. Yoga shpesh përqendrohet në qëndrimet, ushtrimet e frymëmarrjes dhe meditimin, ndërsa tai chi thekson qëndrimet dhe lëvizjen. Përveç kësaj, joga ka tendencë të jetë më e kërkuar për trupin me qëndrime me intensitet më të lartë, ndërsa tai chi është një formë më e ngadaltë, më e relaksuar e ushtrimit. Në një nivel mendor, joga inkurajon qetësinë mendore dhe përqendrimin, ndërsa tai chi ndihmon në kultivimin e vëmendjes dhe ekuilibrit. Të dyja praktikat thuhet se ndihmojnë në lehtësimin e stresit, përmirësimin e qëndrimit dhe parandalimin e lëndimeve.