Shikoni pesë mënyra për të zvogëluar stresin.
1. Të praktikosh mendjemadhësi dhe meditim: Të marrësh kohë çdo ditë për të praktikuar mendjemadhësi dhe meditim mund të ndihmojë në zvogëlimin e stresit duke qetësuar trupin dhe mendjen. 2. Të ushtrosh rregullisht: Ushtrimi i rregullt mund të ndihmojë në zvogëlimin e niveleve të stresit duke lëshuar endorfinat, të cilat kontribuojnë në një shëndet më të mirë mendor. 3. Të flesh mjaftueshëm: Të flesh mjaftueshëm është e rëndësishme për të ruajtur një shëndet të mirë mendor dhe për të luftuar stresin. 4. Të lidhesh me të tjerët: Të kalosh kohë me miqtë dhe familjen mund të ndihmojë në zvogëlimin e stresit dhe në mbajtjen e gjërave në perspektivë.