Analizoni avantazhet dhe disavantazhet e ushtrimeve fizike të përditshme.
Ushtrimi i përditshëm ofron shumë përfitime, duke përfshirë përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm dhe fitnesit, shëndetin më të mirë të zemrës, rritjen e forcës dhe qëndrueshmërisë, menaxhimin dhe mirëmbajtjen e peshës, përmirësimin e cilësisë së gjumit dhe përmirësimin e agilitetit mendor dhe përqendrimit.