Krahaso të mirat dhe të këqijat e dy dietave të mëposhtme.
Dieta A: Dieta me pak karbohidrate Dieta B: Dieta me shumë yndyrë
Dieta: Dieta me pak karbohidrate Pro: Kjo dietë bën theks në zvogëlimin e karbohidrateve, të cilat mund të mbajnë nivelet e sheqerit në gjak të qëndrueshme dhe të zvogëlojnë përplasjet e energjisë në mes të ditës. Ajo gjithashtu inkurajon konsumimin e ushqimeve me fibra të larta, të dendura me lëndë ushqyese si frutat dhe perimet, ndërsa kufizon ushqimet e përpunuara shumë dhe sheqerat e shtuara. Kontra: Disa e gjejnë këtë dietë të vështirë për t'u ndjekur, veçanërisht nëse janë mësuar të hanë sasi më të mëdha të karbohidrateve. Natyra kufizuese e dietës gjithashtu mund ta bëjë të vështirë marrjen e mjaftueshme të disa vitaminave dhe mineraleve, të tilla si vitaminat B, nëse nuk planifikohen me kujdes. Pro: Dieta B: Dieta me yndyrë të lartë: Ky lloj diete rrit shumë yndyrna të shëndetshme, si peshk, vaj ulliri, avokado dhe arra. Ajo gjithashtu është mbushëse dhe mund të zvogëlojë dëshirat për ushqime të shëndetshme,