Shkruaj një postim kreativ në blog për rëndësinë e ushtrimeve fizike për shëndetin mendor.
Në shoqërinë e sotme, ne shpesh i japim përparësi shëndetit fizik mbi shëndetin mendor. Të gjithë e dimë se sa e rëndësishme është të hamë një dietë të ekuilibruar, të flemë mjaftueshëm dhe të qëndrojmë aktivë. Por jo aq shumë njerëz janë të vetëdijshëm se si ushtrimi fizik mund të ndihmojë gjithashtu në përmirësimin e shëndetit tonë mendor. Ushtrimi fizik është i lidhur me një humor më të përmirësuar dhe më pozitiv, performancë të përmirësuar njohëse dhe një rritje të lumturisë së përgjithshme. Kur ne ushtrohemi, trupi ynë lëshon endorfinat dhe hormone të tjera që jo vetëm që zvogëlojnë stresin, por gjithashtu mund të përmirësojnë shëndetin tonë mendor. Ushtrimi i rregullt gjithashtu mund të kundërshtojë efektet e stresoreve të jetës, duke zvogëluar nivelet e ankthit dhe depresionit. Ushtrimi fizik është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të rritur vetëvlerësimin dhe besimin fizik. Kur ne jemi në gjendje të shtyjmë me të vërtetë veten dhe të arrijmë qëllimet tona pozitive, besimi ynë fizik rritet. Kjo