Gjeneroji katër receta duke përdorur gjashtë përbërës të freskët.
Përbërës: karrota, qepë, patate, brokoli, seleri, kërpudha
1. Karrota, Qepë dhe Kartofi: Lëreni të skuqet dhe të skuqet patatet dhe karotat, copëzoni qepën dhe selerinë, dhe më pas sallatoni në një tenxhere me gjalpë derisa të ngjitet lehtë. Shtoni një lugë të supës me vaj ulliri, kripë dhe piper dhe një filxhan ujë. Pesh për disa minuta dhe pastaj shtoni kërpudha. Pesh derisa të jenë të butë të gjitha perimet. 2. Brokoli, Qepë dhe Mjalti Pasta: Fëroni makarona dhe pastaj sallatoni qepët, kërpudha dhe brokoli në vaj ulliri. Shtoni kripë dhe piper për shije. Kur perimet janë të butë, kombinoni perimet dhe pasta në një tas. Shërbeni ngrohtë. 3.