Cili është mënyra më efektive për të më motivuar të bëj stërvitje?
Mënyra më efektive për të motivuar veten për ushtrime është të gjesh diçka që të pëlqen ta bësh dhe të gjurmosh përparimin tënd. Filloni duke bërë një listë me aktivitete që do të pëlqente, të tilla si vrapimi, çiklizmi, notimi ose joga, dhe zgjidhni atë me të cilën dëshironi të filloni. Pasi të keni zgjedhur një aktivitet, vendosni një qëllim dhe përshkruani se si do ta arrini atë. Bëjeni atë të matshëm, në mënyrë që të mund të monitoroni progresin tuaj dhe të vendosni qëllime më të vogla të arritshme. Së fundi, shpërblejeni veten kur të arrini qëllimet tuaja dhe mos harroni të argëtoheni!