Shkruaj një fragment për rëndësinë e gjumit.
Gjumi është thelbësor për shëndetin fizik dhe mendor. Ndihmon në rivendosjen e energjisë, rindërtimin dhe riparimin e muskujve dhe rregullimin e hormoneve. Mungesa e gjumit cilësor lidhet me shumë probleme të shëndetit fizik dhe mendor si obeziteti, ankthi dhe depresioni. Cilësia dhe sasia e gjumit mund të ndikojnë në gjendjen shpirtërore, përqendrimin dhe cilësinë e përgjithshme të jetës.