Bëni një listë me aktivitete terapeutike që mund t'ju ndihmojnë të qetësoheni nga ankthi.
- Meditimi - Ushtrimet e frymëmarrjes së thellë - Relaksimi progresiv i muskujve - Imazhet e udhëzuara - Aktivitetet e vëmendjes - Regjistrimi - Ushtrimet fizike - Aktivitetet krijuese të tilla si vizatimi ose pikturimi - Kalimi i kohës me natyrën - Leximi - Të kesh një kafshë shtëpiake - Të praktikosh kujdesin për veten - Të praktikosh dëgjim aktiv