Si e përfitojnë ushtrimet fizike shëndetin?
Ushtrimi i rregullt ka shumë përfitime shëndetësore. Mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të tilla si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe disa lloje të kancerit. Mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e stresit dhe ankthit dhe në rritjen e niveleve të energjisë. Përveç kësaj, mund të përmirësojë shëndetin mendor dhe të ndihmojë në zvogëlimin e depresionit dhe ankthit. Ushtrimi gjithashtu rrit forcën e muskujve dhe rrit fleksibilitetin, gjë që ndihmon në përmirësimin e ekuilibrit dhe koordinimit.