Vendosni një sërë udhëzimeve për të bërë një kokoshë.
Udhëzimet për të bërë një lëng: 1. Filloni me një filxhan frutash të ngrira ose të freskëta. 2. Shtoni një filxhan bazë të lëngshme si lëng, qumësht ose alternativë pa qumësht, ose ujë. 3. Shtoni një lugë ëmbëlsues (mjalti, agave, sheqer, etj.) nëse dëshironi. 4. Shtoni një lugë yndyrë të shëndetshme si gjalpë arra, avokado ose vaj kokosi. 5. Shtoni 1/2 filxhan përbërës shtesë si arra, drithë, farë chia, pluhur proteinë etj. 6. Së fundi, shtoni një filxhan kub akulli dhe përzieni derisa të jetë i qetë. Shijoni!