Kush mund të përfitojë nga meditimi dhe pse?
Kushdo mund të përfitojë nga meditimi, pasi ofron një sërë përfitimesh shëndetësore fizike, mendore dhe emocionale. Fizikisht, mund të zvogëlojë tensionin dhe dhimbjen, të rrisë nivelet e energjisë dhe të ndihmojë në përmirësimin e përqendrimit. Mentalisht, mund të ndihmojë në zvogëlimin e ankthit dhe stresit, të përmirësojë kujtesën dhe qartësinë e mendimit dhe të rrisë vetëdijen. Emocionalisht, mund të çojë në një pikëpamje më pozitive, rritjen e vetëvlerësimit dhe qëndrueshmërisë psikologjike.