Më tregoni për dhe kundër ushqimeve të mëposhtme
Banane
Përfitimet: Bananat janë një burim i mirë i ushqimit, të ulët në kalori dhe të mbushur me vitamina dhe minerale. Ato janë gjithashtu të përshtatshme për t'u ngrënë dhe janë një burim i shkëlqyeshëm i fibrave dietike. Kundra: Bananat kanë një indeks të lartë glicemik dhe mund të shkaktojnë një rritje të niveleve të sheqerit në gjak kur konsumohen në sasi të mëdha. Ato gjithashtu mund të jenë të vështira për të tretur për njerëzit me probleme të caktuara të tretjes.