Cilat janë përfitimet e ushtrimeve fizike?
Ushtrimi ka shumë përfitime. Ai mund të përmirësojë shëndetin fizik duke rritur aftësinë kardiovaskulare, duke forcuar muskujt e skeletit dhe duke përmirësuar qëndrimin. Përveç kësaj, mund të përmirësojë shëndetin mendor dhe gjendjen shpirtërore duke liruar endorfinat dhe duke zvogëluar stresin. Ushtrimi i rregullt gjithashtu mund të ndihmojë në menaxhimin e sëmundjeve kronike si diabeti dhe presioni i lartë i gjakut, të zvogëlojë rrezikun e formave të ndryshme të kancerit dhe të forcojë zemrën, mushkëritë dhe sistemin imunitar.