Bëni një listë me përfitimet shëndetësore që sjell një zakon i caktuar.
Zakon: Ushtrimi i përditshëm
Ushtrimi i përditshëm mund të sjellë shumë përfitime për shëndetin e përgjithshëm dhe mirëqenien. Këto përfitime përfshijnë: - Shëndetin e përmirësuar të zemrës - Nivelet e reduktuara të stresit - Funksionimin e përmirësuar të sistemit imunitar - Nivelet e rritura të energjisë - Funksionin e përmirësuar të njohjes - Forcën dhe qëndrueshmërinë e muskujve - Qëndrimin e përmirësuar - Shëndetin mendor dhe humorin e përmirësuar - Rreziku i reduktuar i sëmundjeve kronike si diabeti dhe kanceri - Besimin në vetvete dhe vetëvlerësimin e rritur - Fleksibilitetin, ekuilibrin dhe koordinimin e rritur - Cilësinë e përmirësuar të gjumit