Bëni një listë të teknikave për të menaxhuar stresin.
Ekzistojnë disa teknika për të menaxhuar stresin: 1. Të kesh një pikëpamje pozitive - kjo mund të përfshijë të kërkosh të mirat në situata sfiduese dhe të praktikosh mirënjohje. 2. Të ulësh ankthin dhe dyshimin - kjo mund të bëhet përmes frymëmarrjes së thellë dhe ushtrimeve të mendjes së plotë. 3. Të qëndrosh i organizuar - të qëndrosh i organizuar dhe të krijosh strukturë mund të ndihmojë në zvogëlimin e stresit dhe të qëndrosh në rrugën e duhur. 4. Ushtrimi dhe aktiviteti fizik - aktiviteti fizik i rregullt mund të ndihmojë në zvogëlimin e stresit, përmirësimin e gjendjes së shpirtit dhe rritjen e nivelit të energjisë. 5. Të flasësh me dikë - duke folur me një mik të besuar, anëtar të familjes ose këshilltar mund të të ndihmojë të kesh perspektivë dhe të menaxhonë emocionet.