Shkruani një artikull prej 100 fjalësh që diskuton efektet e stresit në shëndetin fizik.
Stresi është lidhur me shumë efekte negative të shëndetit fizik, të tilla si sëmundje të zemrës, sistem i dobësuar imunitar, dhimbje koke dhe probleme të tjera. Stresi mund të shkaktojë që trupi të prodhojë shumë kortizol, i cili mund të çojë në presion të lartë të gjakut, diabet të tipit 2 dhe sëmundje të tjera metabolike. Përveç kësaj, stresi kronik mund të rezultojë në dhimbje muskulore, probleme tretjeje, si dhe çështje tretjeje. Efektet fizike të stresit mund të menaxhohen përmes teknikave të relaksimit, ushtrimeve fizike dhe ushqimit të duhur. Aktiviteti i rregullt fizik <unk> siç është vrapimi, notimi, biçikleta ose ecja <unk> ndihmon në zvogëlimin e niveleve të stresit duke liruar endorfinat dhe duke rritur rrjedhën e gjakut në tru.