Krijo një regjistër të aktiviteteve ditore të një personi mesatar.
Në mëngjes: Zgjohu, ha mëngjes, stërvitje, dush, larë dhëmbët. Në mesditë: Shko në punë ose në shkollë, pushim drekë ose ushqim të lehtë, rifillo detyrat. Në mbrëmje: Kthehu në shtëpi, përgatit darkë, kujdes për fëmijët nëse është e përshtatshme, relaksohuni, shikoni televizor. Në mbrëmje të vonë: Qetësohu, lexo, reflekto për ditën, planifiko për ditën tjetër, fle.