Sugjeroj një mëngjes të shpejtë.
Një ide e shpejtë dhe e lehtë për mëngjes është drithëra e ovës e mbuluar me fruta të freskëta dhe arra. Orat janë të pasura me fibra dhe sigurojnë lëndë ushqyese thelbësore për të filluar ditën. Mbush orat me fruta të freskëta si fidanë banane, manaferra ose rrushë, ose me arra të krisur si mandulla, arra dhe kokrra.