Ju lutem sugjerojini një plan të shëndetshëm dietor për dikë që dëshiron të humbë peshë.
Një dietë e shëndetshme për humbjen e peshës duhet të përfshijë shumë fruta dhe perime, proteina të pa yndyrë dhe drithëra të plota. Ajo gjithashtu duhet të përfshijë yndyrna të shëndetshme, si arra dhe fara dhe bishtajore. Pini shumë ujë gjatë gjithë ditës dhe sigurohuni që të hani ushqime të ndara rregullisht, me ushqime të vogla në mes të ushqimeve. Shmangni pijet e ëmbla dhe ushqimet e përpunuara dhe kufizoni marrjen e kripës, sheqerit dhe yndyrnave të ngopura. Së fundi, ushtroni rregullisht për të ndihmuar të digjeni kalori dhe të tonifikoni trupin tuaj.