Krijo një recetë për një ushqim të shëndetshëm duke përdorur pesë përbërës.
Veggie Quesadilla: Ingredientet: - 1 filxhan fasule të zeza të gatuar - 1 filxhan misri të gatuar - 1 piper të pjekur, të copëtuar - 1 qepalë, të copëtuar - 2 lugë vaj ulliri - 4 tortilla me grurë të plotë Udhëzimet: 1. Nxehni një lugë vaj ulliri në një pjatë të madhe mbi një zjarr të mesëm të lartë. 2. Shtoni piperin dhe qepalën dhe gatuani për 3-4 minuta, duke përzier herë pas here. 3. Shtoni misrin dhe fasulet e zeza në pjatë dhe gatuani për 3-4 minuta shtesë, duke përzier herë pas here. 4. Hiqni pjatë nga nxehtësia dhe vendosni mënjanë. 5. Nxehni një lugë e mbetur vaj ulliri në një pjatë të veçantë mbi një zjarr të mesëm të lartë. 6. Vendosni një lugë të madhe vaj ulliri në pjatë dhe fusni një shtresë të përzierjes me perime mbi pjatë. me një pjatë të dytë. 7. Gatuani