Përshkruani disa nga përfitimet e ushtrimeve të rregullta.
Ushtrimi i rregullt sjell shumë përfitime, duke përfshirë përmirësimin e shëndetit fizik, rritjen e nivelit të energjisë, gjumin më të mirë, përmirësimin e humorit, kontrollin më të mirë të peshës, zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve kronike dhe përmirësimin e shëndetit mendor.