Bëni një listë me 10 ushqime të shëndetshme për një njëvjeçar.
1. Mjalti i butë ose banane të skuqura 2. Perime të pjekura, të tilla si karrota dhe patate të ëmbla 3. Krakera të thjeshta me kokrra të plota 4. Fshesa avokadosh ose të skuqura 5. Mjalti i hudhrës ose barilit 6. Jogurt pa sheqer 7. Pudding me qumësht me yndyrë të ulët 8. Qeke orizi 9. Smoothie frutash 10. Kubet e djathit të butë