Përmend disa teknika për të zvogëluar stresin.
1. Ushtrimi: Ushtrimi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të zvogëluar stresin dhe për të rritur endorfinat. 2. Meditimi: Meditimi i vëmendshëm është një mënyrë e shkëlqyeshme për të pastruar mendjen dhe për të zvogëluar ankthin dhe tensionin. 3. Vizualizimi: Vizualizoni një vend të qetë dhe përqendrohuni në imazhe dhe mendime qetësuese dhe qetësuese. 4. Regjistrimi: Shkrimi i shqetësimeve dhe ankthit mund t'ju ndihmojë të identifikoni faktorët e stresit dhe zgjidhjet. 5. Frymëtimi i thellë: Frymëtimi i ngadaltë dhe i kontrolluar ndihmon për të zvogëluar stresin, qetësuar trupin dhe mendjen dhe zvogëluar prodhimin e hormoneve të stresit.