Si do t'i rekomandonit dikujt të qëndrojë i hollë për verën?
Pini shumë ujë gjatë gjithë ditës, zvogëloni konsumimin e ushqimeve të përpunuara, bëni rregullisht aktivitet fizik dhe përpiquni të përfshini ushqime të shëndetshme si fruta dhe arra në dietën tuaj të përditshme.