Ju lutem sugjeroni disa strategji për të hequr dorë nga zakonet e këqija.
1. Identifikoni shkaktarët që çojnë në një zakon të keq. 2. Zëvendësoni zakonin me një alternativë më të shëndetshme. 3. Krijoni një plan veprimi dhe ndiqni përparimin. 4. Zhvillojeni një sistem përgjegjësie. 5. shpërblejeni veten për përparimin e bërë. 6. Vendosni qëllime të arritshme dhe bëni hapa të vegjël. 7. Rrethoni veten me ndikime pozitive. 8. Pranojeni se ndryshimi kërkon kohë. 9. Gjeni mbështetje nga familja, miqtë dhe profesionistët. 10. Qëndroni të motivuar dhe të përqendruar në qëllimin përfundimtar.