Sugjeroni një dietë me pak karbohidrate për një ditë.
Për mëngjes në një dietë me pak karbohidrate, ju duhet të përpiqeni të hani një karbohidrate komplekse me fibra të larta, të ulët, të tilla si drithëra, quinoa, kukus ose patate të ëmbla së bashku me disa proteina të dobëta dhe yndyra të shëndetshme. Për një mëngjes me pak karbohidrate, ju mund të provoni të keni një lëkundje proteine, vezë dhe perime, jogurt grek dhe fruta, ose një tas me lëngje. Për drekë, ju duhet të përpiqeni të keni një proteinë të dobët si pula, peshk, mish i lopës të dobët, ose thjerrëza së bashku me një sërë perime jo-starchy si gjethe të gjelbër, piper, asparagus dhe kastraveca. Ju gjithashtu mund të shtoni në disa karbohidrate të mira si quinoa, si dhe yndyra të shëndetshme të shëndetshme si avokado ose vaj ulliri. Për darkë, ju do të dëshironi të keni një ushqim të shëndetshëm me proteina të dobët si mish i pulës, fruta jo-starchy si patate,