Identifikoni 3 metoda për reduktimin e stresit
1. Bëni ushtrime rregullisht për të ulur hormonet e stresit dhe për të çliruar endorfinat. 2. Praktikoni mendjen dhe meditimin për të pastruar mendjen dhe për t'u çlodhur. 3. Kaloni kohë me miqtë dhe familjen për të lehtësuar vetminë dhe ankthin. 4. Gjeni gjumë të mjaftueshëm për të rikthyer energjinë dhe vigjilencën. 5. Merrni një hobi që ju pëlqen për të krijuar një rrugëdalje konstruktive. 6. Hani ushqime ushqyese për të promovuar një mendje dhe trup të shëndetshëm. 7. Merrni kohë për të menduar dhe reflektuar.