Krijoni një plan se si të filloni një dietë të shëndetshme.
1. Eksaminoni dietën tuaj të tanishme - Fillojeni duke e shpërndarë atë që hani aktualisht dhe shënoni zonat ku mund të bëni përmirësime. 2. Vendosni qëllime të arsyeshme - Është e rëndësishme të vendosni qëllime të arritshme për të cilat mund të punoni. Një qëllim realist është të hiqni ushqimet dhe pijet jo të shëndetshme dhe t'i zëvendësoni ato me alternativa ushqyese si fruta dhe perime. 3. Përgatisni ushqimet tuaja përpara kohës - Planifikimi i ushqimeve përpara kohës mund të bëjë më të lehtë mbajtjen e një diete të shëndetshme. Kjo gjithashtu e bën më të lehtë të dini se çfarë hani, si dhe të mbani gjurmët e marrjes së nevojshme ushqyese. 4.