Bëni një listë të aktiviteteve ditore për vetëkujdesin
1. Gjeni 6 deri në 8 orë gjumë të qetë. 2. Hani një dietë të ekuilibruar. 3. Ushtroni të paktën tridhjetë minuta në ditë. 4. Ushtroni mendjemadhësi. 5. Kaloni kohë në natyrë. 6. Merrni pjesë në aktivitete krijuese. 7. Lidhuni me miqtë dhe familjen. 8. Hiqni dorë nga puna dhe teknologjia. 9. Lexoni një libër ose dëgjoni muzikë. 10. Bëhuni të organizuar.