Bëni një listë me pesë hapa për rutinën e përditshme të mëngjesit.
Lista e rutinës së mëngjesit: 1. Të zgjohesh dhe të zgjasësh për 10-15 minuta. 2. Të hash një mëngjes të shëndetshëm. 3. Të marrësh disa minuta kohë për të vendosur synimet për ditën. 4. Të piësh të paktën një gotë ujë. 5. Të kalosh pak kohë në ajër të pastër ose të bësh ndonjë lloj ushtrimi.