Jep tri këshilla për të zvogëluar ankthin.
1. Pushoni mjaftueshëm dhe flini rregullisht. 2. Praktikoni teknika relaksimi të tilla si vëmendja, meditimi dhe frymëmarrja e thellë. 3. Bëhuni aktivë në shpërthime të shkurtra për të çliruar stresin dhe për të pastruar kokën.