Pse është e rëndësishme ushtrimi për shëndetin mendor?
Ushtrimi është i rëndësishëm për shëndetin mendor, sepse ndihmon në zvogëlimin e stresit, përmirëson gjendjen shpirtërore dhe rrit vetëvlerësimin. Aktiviteti fizik rrit lëshimin e endorfinës, të cilat janë neurotransmetues që veprojnë si analgjetikë natyralë dhe çojnë në ndjenja të lumturisë dhe euforisë. Ushtrimi është lidhur gjithashtu me përqendrimin e përmirësuar, kujtesën më të mirë dhe kreativitetin e rritur. Përveç kësaj, aktiviteti fizik mund të zvogëlojë simptomat e depresionit dhe ankthit, të dyja të cilat lidhen me shëndetin e dobët mendor.