Përshkruani përfitimet e ushtrimeve fizike.
Ushtrimi i rregullt siguron një numër përfitimesh për shëndetin fizik dhe mendor. Nga ana fizike, ushtrimi mund të ndihmojë në rritjen e forcës dhe qëndrueshmërisë, parandalimin e sëmundjeve, zvogëlimin e rrezikut të lëndimeve dhe përmirësimin e koordinimit. Nga ana mendore, ushtrimi mund të zvogëlojë stresin dhe ankthin, të përmirësojë funksionet njohëse dhe të rrisë vetëbesimin.