Shpjegoni dallimin midis dy llojeve
Ushtrimet aerobike dhe anaerobike
Ushtrimi aerobik është çdo aktivitet që rrit rrahjet e zemrës dhe frymëmarrjes dhe përdor oksigjen për të prodhuar energji. Shembujt e ushtrimeve aerobike përfshijnë vrapimin, çiklizmin dhe notën. Ushtrimi anaerobik është çdo aktivitet që nuk përfshin përdorimin e oksigjenit për të prodhuar energji. Shembujt e ushtrimeve anaerobike përfshijnë ngritjen e peshave dhe sprintin. Dallimi kryesor midis ushtrimeve aerobike dhe anaerobike është se ushtrimet aerobike mbahen për periudha më të gjata kohore dhe mbështeten shumë në oksigjen për prodhimin e energjisë. Ushtrimet anaerobike, nga ana tjetër, bëhen në shpërthime të shkurtra dhe nuk përfshijnë përdorimin e oksigjenit.