Përkufizoni artikullin e dhënë në mënyrë që të jetë më pak se 100 fjalë.
"Mendfulness mund të na ndihmojë të qëndrojmë më të përqendruar dhe të përmirësojmë produktivitetin tonë duke qenë më të vetëdijshëm për mendimet, ndjenjat dhe trupin tonë. Ne mund të praktikojmë zakone të ndërgjegjshme si vëzhgimi i çdo frymëmarrje dhe të qenit të vetëdijshëm për mjedisin tonë. Kjo mund të na ndihmojë të qëndrojmë më të përqendruar në detyrën në dorë dhe të mos mbingarkohemi shumë nga emocionet tona.
Praktikimi i vëmendjes mund të përmirësojë produktivitetin dhe përqendrimin duke qenë i vetëdijshëm për mendimet, ndjenjat dhe mjedisin. Merrni pushime të vetëdijshme, të tilla si shtrirje ose aktivitete që ndihmojnë në relaksim. ndjekja e përparimit dhe reflektimi mund të ndihmojnë në arritjen e qëllimeve më efektivisht. Maksimizoni produktivitetin tuaj duke vërejtur çdo frymëmarrje dhe duke qenë të vetëdijshëm për mjedisin. Kjo mund të ndihmojë në menaxhimin e mbingarkimit dhe rritjen e përqendrimit në detyrë.