Bëni një listë me të paktën tre avantazhe të vrapimit të rregullt.
- Shëndeti më i mirë kardiovaskular - Muskujt më të fortë të këmbëve - Nivelet më të larta të energjisë - Ngrirja e humorit dhe mirëqenies mendore - Shëndeti më i mirë i frymëmarrjes - Rritja e stresit - Cilësia më e mirë e gjumit - Qëndrimi më i mirë - Muskujt më të fortë të këmbës - Rritja e metabolizmit dhe djegja e kalorive