Sugjeroni një stërvitje 10 minutëshe për të bërë në shtëpi
Kjo stërvitje 10 minutëshe në shtëpi është e përkryer për ato ditë kur nuk keni kohë të shkoni në palestër! Filloni duke bërë 1 minutë burpe, pasuar nga 1 minutë ngjitje në male, 1 minutë gjakderdhje të ndërruara, 1 minutë gjakderdhje të gjera, 1 minutë gjakderdhje me pllaka, 1 minutë gjakderdhje me kërcim, 1 minutë gjakderdhje me karrige, 1 minutë gjakderdhje me biçikletë, dhe përfundoni me 1 minutë gjunjë të larta. Merrni pushime të vogla nëse është e nevojshme dhe përsëriteni qarkun për një total prej 10 minutash.