Krijoni një plan të duhur të dietës për një person që po përpiqet të përmirësojë shëndetin e tij.
Një dietë për një person të vetëdijshëm për shëndetin duhet të përfshijë një shumëllojshmëri të frutave dhe perimeve të freskëta, proteinave të dobëta, yndyrnave të shëndetshme, drithërave të plota dhe luleve. Ajo gjithashtu duhet të përfshijë shumë lëngje, siç janë uji dhe qumështi me pak yndyrë. Ajo duhet të jetë e ekuilibruar në mënyrë që të gjitha makronutrientet (karbohidratet, proteinat dhe yndyrnat) të përfshihen në sasitë e duhura.