Përshkruani dallimet midis ushtrimeve anaerobike dhe aerobe.
Ushtrimet anaerobike përbëhen nga shpërthime të shkurtra të aktivitetit me intensitet të lartë, ndërsa ushtrimet aerobike përbëhen nga lëvizje të vazhdueshme me intensitet të ulët. Ushtrimet aerobike rrisin shëndetin e zemrës, mushkërive dhe qarkullimit dhe janë të shkëlqyera për humbjen e peshës, ndërsa ushtrimet anaerobike ndërtojnë forcë, fuqi dhe shpejtësi, dhe ndërtojnë masë muskulore të dobët. Këto dy lloje të ushtrimeve punojnë së bashku për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm dhe performancën dhe mund të kombinohen për përfitime edhe më të mëdha.