Pse është e rëndësishme ushtrimi fizik për të ruajtur shëndetin mendor?
Ushtrimi fizik mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit mendor duke zvogëluar stresin dhe ankthin, duke përmirësuar humorin dhe gjumin dhe duke rritur vetëvlerësimin. Ushtrimi i rregullt inkurajon lirimin e endorfinëve, hormoneve që rrisin lumturinë dhe zvogëlojnë stresin.