Sugjeroni një mënyrë krijuese për të hequr stresin pas një dite të gjatë
Pas një dite të gjatë, mund të jetë e dobishme të marrësh pjesë në aktivitete që sjellin gëzim dhe relaks. Një mënyrë krijuese për të hequr stresin është të marrësh disa frymëmarrje qetësuese dhe të bësh një skanim të vetë-drejtuar të trupit. Filloni duke përqendruar vëmendjen tuaj në këmbët tuaja dhe merrni disa frymëmarrje të thella, sikur të jeni duke derdhur relaks në këmbët tuaja me çdo frymëmarrje. Pastaj ngadalë lëvizni drejt krahëve, qafës dhe fytyrës tuaj, duke përqendruar gjithë vëmendjen tuaj në atë zonë dhe duke marrë disa momente për t'u relaksuar. Kjo do t'ju ndihmojë të shkëputeni nga mendimet tuaja dhe të lini stresin të shkriret ngadalë. Ju gjithashtu mund të provoni disa aktivitete krijuese, të tilla si pikturimi, vizatimi, ditaria ose fotografia. Merrni pak kohë për të qenë krijues dhe eksploroni imagjinatën tuaj, pasi kjo mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të lini të dilni. Ose merrni disa momente për t