Emëroni tre ushqime me shumë proteina.
Tre produkte ushqimore me shumë proteina janë vezët, arra dhe ushqimet e detit. Vezët janë një burim i madh i proteinave, me gjashtë gram për vezë. Arra, të tilla si bajame, kaju dhe kikiriku, janë gjithashtu burime të mëdha të proteinave, me pesë deri në shtatë gram proteina për një porcion. Ushqimet e detit, të tilla si salmoni, tuna dhe karkaleca, janë gjithashtu të pasura me proteina, me 15 deri në 25 gram për porsion.