Bëni një listë të ushqimeve që duhet të hani në mëngjes dhe që nuk duhen shumë kohë për t'u përgatitur.
- Tostë me gjalpë ose gjalpë arrë - Jogurt me granola - Smoothies - Oats natës - Sirë me qumësht - Bagels - vezë të varisura - sallatë frutash - Tostë me avokado - vezë të varisura me toast - English muffin sanduiç - omletë mikrovalë - Pankake - Porridge Instant