Sugjeroni një plan për t'u bashkuar me një program stërvitjeje.
Sugjerimi im është të krijoni një plan sipas qëllimeve tuaja. Vendosni një qëllim specifik me një afat kohor, sigurohuni që është realist. Ju gjithashtu duhet të vendosni qëllime më të vogla, të matshme për të shënuar progresin tuaj. Identifikoni aktivitete që mund të bëni në komunitetin lokal ose në internet dhe regjistrohuni për një program që i përshtatet nevojave tuaja. Sigurohuni që të vlerësoni programet para se të bashkoheni dhe të siguroheni që ato janë të sigurta për t'u përdorur. Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë shqetësim.