Sugjeroni një mënyrë për ta bërë aktivitetin fizik pjesë të rutinës suaj të përditshme.
Një mënyrë për ta bërë ushtrimin pjesë të rutinës tuaj të përditshme është të vendosni qëllime të arritshme për veten tuaj. Filloni me qëllime të thjeshta që mund t'i arrini në të vërtetë. Ndarja e qëllimeve në pjesë të menaxhueshme dhe gjetja e një mënyre për të matur progresin tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të ndjeni një ndjenjë të arritjes dhe të suksesit. Programojeni aktivitetin ashtu si do të bënit për çdo aktivitet tjetër të rëndësishëm dhe përpiquni të mbani në të njëjtën kohë çdo ditë. Mund të ndihmojë gjithashtu të provoni sporte dhe aktivitete të ndryshme për t'i mbajtur gjërat interesante. Së fundi, shpërblejeni veten pas çdo stërvitjeje të suksesshme dhe mos harroni se është në rregull të bëni një pushim të shkurtër kur është e nevojshme.