Bëni një listë me përfitimet shëndetësore që sjell aktiviteti.
1. Forcon zemrën dhe mushkëritë 2. Përmirëson ekuilibrin dhe koordinimin 3. Ndihmon në mbajtjen e një peshe të shëndetshme 4. Zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kronike si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe goditja në tru 5. Përmirëson shëndetin mendor, duke përfshirë uljen e stresit dhe ankthit 6. Rrit nivelin e energjisë dhe përmirëson gjumin 7. Forcon kockat dhe muskujt 8. Rrit fleksibilitetin dhe lëvizshmërinë