Analizoni këtë artikull dhe më jepni një përmbledhje të shkurtër.
Artikulli flet për rëndësinë e gjumit të mjaftueshëm për individët.
Gjumi i mjaftueshëm është thelbësor për mirëqenien tonë fizike dhe mendore. Studimet kanë treguar se gjumi shumë i vogël ose gjumi në orët e çuditshme mund të çojë në rezultate negative të tilla si ulja e performancës njohëse, rritja e rrezikut të lëndimeve dhe dobësimi i imunitetit.