Krahaso dhe krahaso dy teknika për të menaxhuar stresin.
Dy teknika për menaxhimin e stresit janë vëmendja dhe ushtrimi. Mendja përfshin marrjen e disa momenteve gjatë ditës për të praktikuar vetëdijen aktive dhe të qëllimshme të mendimeve, ndjenjave dhe sjelljeve të dikujt. Nga ana tjetër, ushtrimi përfshin aktivitet fizik si vrapimi, biçikleta ose notimi, të cilat mund të ndihmojnë në zvogëlimin e stresit dhe tensionit. Të dyja teknikat janë efektive në menaxhimin e stresit dhe ankthit, por ka disa dallime kryesore midis të dyve. Mendja përqendrohet në praninë e momentit dhe qetësimin e mendjes së dikujt, ndërsa ushtrimi siguron një lëshim më fizik dhe një dallim për stresin. Përveç kësaj, vëmendja mund të praktikohet kudo dhe nuk kërkon ndonjë furnizim, ndërsa ushtrimi kërkon një nivel të caktuar të aftësisë fizike dhe qasje në pajisje.