Cilat janë parimet themelore të stërvitjes së forcës?
Parimet themelore të stërvitjes së forcës përfshijnë mbingarkesën progresive, specifikitetin, periodizimin dhe pushimin dhe rimëkëmbjen. Mbingarkesat progresive përfshijnë rritjen graduale të rezistencës për të sfiduar trupin dhe për të nxitur rritjen e muskujve. Specifikiteti kërkon zgjedhjen e ushtrimeve që synojnë muskujt ose qëllimet e veçanta. Periodizimi kërkon strukturimin e seancave të stërvitjes me intensitet dhe vëllim të ndryshëm për të maksimizuar rezultatet.