Bëni një plan për të bërë ushtrime rregullisht.
Një plan i rregullt për ushtrime duhet të përfshijë vendosjen e qëllimeve realiste dhe ndjekjen e përparimit. Një plan i mirë duhet të përfshijë edhe ushtrime kardiorespiratore, stërvitje të muskujve, pushim të mjaftueshëm dhe një dietë të balancuar dhe të shëndetshme.