Diskutoni për përfitimet e ushtrimeve fizike të rregullta.
Ushtrimi i rregullt fizik ka një sërë përfitimesh për shëndetin fizik dhe mendor. Fizikisht, forcon muskujt dhe kockat, ndihmon në kontrollin e peshës dhe zvogëlon rrezikun e zhvillimit të problemeve shëndetësore si diabeti i tipit 2, goditja në tru dhe sëmundjet e zemrës. Mendërisht, ndihmon në zvogëlimin e stresit, rritjen e vetëbesimit, përmirësimin e cilësisë së gjumit dhe përmirësimin e gjendjes së përgjithshme të shpirtit.