Më jepni sugjerime se si t'i përdorni përbërësit e mëposhtëm për të përgatitur mëngjesin.
Dy vezë, një piper të kuq, një qepë
Një opsion i shëndetshëm për mëngjes që përdor këto përbërës është një omletë perime. Thjesht copëzoje piperin dhe qepën, dhe saltoi ato në një tenxhere me pak vaj ulliri. Rrah vezët me një çerek filxhan qumështi, dhe shijon me kripë dhe piper. Hidhja e përzierjes së vezës mbi perimet dhe palosja e omletës për të gatuar të dy anët. Shërbeni me disa toast ose patate të pjekura.