Emëroni dy strategji sigurie për vrapimin.
Dy strategji sigurie për vrapimin përfshijnë: veshjen e këpucëve të përshtatshme për të zvogëluar rrezikun e lëndimeve, dhe ngrohjen dhe shtrirjen paraprakisht për të përmirësuar performancën dhe për të zvogëluar stresin në trup.