Sugjeroni 5 sende për një kuti ushqimi të shëndetshme për një 9-vjeçar.
1. një sanduiç me grurë të plotë me djathë, kastraveca dhe domate 2. fruta të freskëta si banane ose mollë 3. një enë të vogël me jogurt 4. një grusht të përzier 5. një vezë të pjekur