Përshkruani një metodë për të menaxhuar stresin gjatë punës.
Një metodë për të menaxhuar stresin gjatë punës është të praktikoni ushtrime të frymëmarrjes të ndërgjegjshme. Duke marrë frymëmarrje të thella, diafragmatike ndihmon në aktivizimin e përgjigjes natyrore të relaksimit të trupit dhe zvogëlimin e niveleve të hormoneve të stresit në trup. Meditimi i ndërgjegjshëm gjithashtu mund të jetë i dobishëm pasi ndihmon në sjelljen e vetëdijes në mendime dhe inkurajon njerëzit të përqendrohen në momentin e tanishëm në vend që të shqetësohen për të ardhmen. Përveç kësaj, marrja e pushimeve të rregullta gjatë punës dhe angazhimi në aktivitete fizike si ecja, vrapimi dhe joga gjithashtu mund të jenë efektive në zvogëlimin e stresit.