Jepni shembuj të disa teknikave që mund të përdoren për të zvogëluar stresin.
Disa teknika për të zvogëluar stresin përfshijnë ushtrimet e frymëmarrjes së thellë, meditimin e vëmendjes, marrjen e kohës për veten, ushtrimet dhe ushqimin e shëndetshëm. Ushtrimet e frymëmarrjes së thellë mund të ndihmojnë për të zvogëluar stresin dhe ankthin duke ju lejuar të përqendroheni në frymëmarrjen tuaj dhe të jeni të vetëdijshëm për momentin. Meditimi i vëmendjes ndihmon për të sjellë vëmendjen në momentin e tanishëm dhe mendimet dhe emocionet që vijnë me të.