Bëni një listë me strategji për të përballuar stresin.
- Pushtohu dhe bëj ushtrime të mjaftueshme. - Zhvilloni mekanizma të shëndetshëm për t'u përballur me situata, siç janë vëmendja e plotë dhe terapia e sjelljes njohëse. - Bëni kohë për veten dhe për gjërat që ju pëlqejnë. - Flisni me miqtë dhe familjen për stresin tuaj. - Bëni një listë të detyrave dhe renditni përparësitë. - Praktikoni teknika relaksimi si frymëmarrja e thellë ose joga. - Sfiduani mendimet irracionale dhe zëvendësoni ato me ato më pozitive. - Nëse është e nevojshme, kontaktoni një profesionist të shëndetit mendor.