Krijo një plan për kujdesin personal për javën e ardhshme.
Asnjë hyrje
Plani im i kujdesit për veten për javën përfshin: - Merrni të paktën 30 minuta çdo ditë për të bërë diçka që më pëlqen, siç është leximi, dëgjimi i muzikës, shtimi në park ose shëtitja. - Hani ushqime të ekuilibruara në kohë të rregullta çdo ditë. - Gjeni një gjumë të plotë çdo natë. - Merrni kohë për ushtrime të rregullta, si ecje ose biçikletë. - Merrni kohë për të komunikuar me miqtë dhe familjen. - Merrni kohë për relaksim, si yoga ose ushtrime të frymëmarrjes së thellë. - Merrni kohë për të medituar ose regjistruar. - Kufizoni kohën time në mediat sociale.