Bëni një listë me zakone të mira për kujdesin personal.
Rregullat e mira për t'u kujdesur për veten përfshijnë të flesh mjaftueshëm, të kesh kohë për të bërë gjëra që të pëlqejnë, të ushtrosh rregullisht, të hash një dietë të shëndetshme, të meditosh dhe të praktikosh mindfulness, të bësh aktivitete të dobishme, të thuash jo dhe të vendosësh kufij kur është e nevojshme, të flasësh me mirësi me veten dhe të marrësh kohë për veten.