Krijoni një plan ushqimi pesë-ditor që ndjek një dietë vegjetariane.
Dita 1: Mëngjes: Pëllumë avokadë me domate dhe bazal. Drekë: Pëllumë të pjekur me piper dhe patate të ëmbla të mbështjellë me hummus. Darkë: Pëllumë quinoa me perime të avulluar. Ditë 2: Mëngjes: Pëllumë me farë chia me fruta të freskëta. Drekë: Salatë kopshti me krutonë dhe piper të pjekur. Darkë: Mushkëra të mbushura me oriz të egër dhe brokoli të avulluar. Ditë 3: Mëngjes: Pëllumë e gjelbër me banane dhe spinaq. Mëngjes: Sanduiç me patate të pjekura me hummus dhe avokadë. Mëngjes: Kuskus me ullinj dhe perime të pjekura. Ditë 4: Salatë natës: Pëllumë me farë chia dhe qumësht bazal. Drekë: Pëllumë vegjetariane me guacamole. Mëngjes: Pëllumë