Përgatit një tabelë ushqimore për një mëngjes të shëndetshëm.
Një mëngjes i shëndetshëm duhet të jetë i ekuilibruar dhe të përfshijë një shumëllojshmëri ushqimesh për të furnizuar trupin. Një tabelë ushqyese për një mëngjes të shëndetshëm duhet të përfshijë proteina, karbohidrate, yndyrna dhe vitamina. Proteina: • Vezët • jogurt grek • djathë me pak yndyrë • mishet e dobëta Karbohidrate • bukë me kokrra të plota • shish • drithëra me kokrra të plota • Frutat dhe perimet • yndyrna • avokado • arra • fara Vitamina • qumësht • lëng portokalli i fortifikuar • spinaq • manaferra