Krijo një plan të përzgjedhjes për atletët.
Ky plan shembullor i palestrës për atletët është projektuar për të ndërtuar forcë, për të përmirësuar qëndrueshmërinë dhe për të rritur fuqinë. Plani është i ndarë në katër pjesë: Warm-Up, Resistance Training, Cardio dhe Cool Down. Warm-Up përbëhet nga shtrirje dinamike dhe rrotullimi i shkumës për të përgatitur trupin për stërvitjen.