Shkruaj një artikull pas pyetjes së mëposhtme.
Këshillë: Shkruaj një artikull për përfitimet e yogës për shëndetin mendor.
Kur bëhet fjalë për shëndetin fizik, shumica prej nesh e kuptojnë se të qëndrojmë aktivë është thelbësore. Por çfarë ndodh me shëndetin mendor? Shëndeti mendor është po aq i rëndësishëm sa edhe shëndeti fizik, por shpesh harrojmë për të derisa të përjetojmë probleme. Yoga mund të jetë një mjet i shkëlqyeshëm për të mbajtur shëndetin tonë mendor në kontroll duke siguruar përfitime fizike, emocionale dhe shpirtërore. Yoga ndihmon në zvogëlimin e stresit, ankthit dhe depresionit. Shumë njerëz e gjejnë praktikimin e yogës si një mënyrë e shkëlqyeshme për të marrë një pushim nga bota dhe të lidhen me vetveten e tyre të brendshme. Ajo inkurajon frymëmarrjen e ndërgjegjshme dhe një ndjenjë të qetësisë dhe paqes. Ajo mund të zvogëlojë hormonin kortizol, i njohur gjithashtu si stres, dhe të prodhojë endorfinat, të cilat njihen se lehtësojnë ndjenjat e depresionit dhe ankthit.