Shpjegoni pse është e rëndësishme të mbetemi të hidratuar.
Të qëndrosh i hidratuar është një pjesë thelbësore për të qëndruar i shëndetshëm dhe për të mbajtur trupin tuaj të funksionojë siç duhet. Hidratimi i duhur ndihmon në mbajtjen e trupit tuaj të ftohtë, ndihmon në tretjen dhe thithjen e lëndëve ushqyese, ndihmon në heqjen e produkteve të mbetura dhe madje ndihmon në lubrifikimin e nyjeve tuaja. Përveç kësaj, hidratimi i pamjaftueshëm mund të ndikojë në njohjen, duke çuar në dhimbje koke, lodhje dhe vështirësi në përqendrim.