Bëni një listë me strategji për të luftuar stresin.
1. Të marrësh kohë për t'u relaksuar: Gjej aktivitete që të ndihmojnë të relaksohesh, si leximi, dëgjimi i muzikës qetësuese, meditimi ose të bësh një shëtitje. 2. Të hash ushqim të shëndetshëm: Hani ushqime të shëndetshme si fruta, perime, arra dhe drithëra të plota. Shmangni ushqime me shumë sheqer dhe yndyrë. 3. Të flini mjaftueshëm: Sigurohuni që të pushoni mjaftueshëm, pasi lodhja mund të rrisë nivelet e stresit. 4. Ushtrimi: Ushtroni rregullisht për t'ju ndihmuar të mbani nivelet e stresit të ulura. 5. Menaxhoni kohën tuaj më efikasisht: Bëni lista të detyrave dhe rendisni ato si prioritete. Delegoni detyra kur është e nevojshme dhe gjeni mënyra produktive për të menaxhuar ngarkesën tuaj të punës. 6. Afrohu me të tjerët: Lidhuni me miqtë dhe familjen për të ditur se si ndiheni. Bisedoni me një vetëterapeut nëse është e nevojshme. 7. Zgjidhni metoda të paraparta: Merrni kohë