Përshkruani llojet e ndryshme të meditimit
Ka disa lloje të ndryshme të meditimit, secila me përfitimet e veta unike. Meditimi i vëmendjes përqendrohet në jetesën në momentin e tanishëm, me vetëdije jo-gjykimi të mendimeve dhe ndjenjave. Meditimi i udhëhequr është një teknikë që kombinon përqendrimin e vëmendjes me pamje dhe sugjerime qetësuese. Meditimi transcendental inkurajon përdorimin e një mantre ose fraze për të lëvizur në një gjendje të qetë dhe të relaksuar. Meditimi i përqendruar në zemër është një praktikë e lidhjes me esencën tuaj të brendshme përmes përqendrimit në frymëmarrje dhe zemër. Së fundi, ka meditimin e aromaterapisë, i cili kombinon fuqinë shëruese të vajrave esenciale me teknikat e relaksimit.