Shpjegoni lidhjen midis ushtrimeve fizike dhe shëndetit mendor.
Ushtrimi i rregullt fizik është vërtetuar se ka efekte pozitive në shëndetin mendor. Kur bëjmë ushtrime, trupi ynë lëshon endorfinat dhe hormone të tjera që jo vetëm që zvogëlojnë stresin, por gjithashtu mund të përmirësojnë shëndetin tonë mendor. Ushtrimi ndihmon në uljen e niveleve të ankthit dhe depresionit, si dhe përmirëson gjendjen e përgjithshme të shpirtit dhe rrit lumturinë. Ushtrimi gjithashtu mund të ndihmojë në rritjen e vetëvlerësimit, besimit fizik dhe ndjenjave të arritjes.