Krijo një ese bindës që argumenton pse është e dobishme.
Meditimi
Meditimi është një nga aktivitetet më të dobishme që një person mund të bëjë për të përmirësuar shëndetin e tij fizik, emocional dhe psikologjik. Shkencërisht, është vërtetuar se zvogëlon ankthin, depresionin dhe lodhjen, ndërsa rrit përqendrimin dhe përqendrimin, kreativitetin dhe vetëvlerësimin. Përveç kësaj, ndihmon në riformimin e modeleve të mendimit dhe vetëbesimeve dhe ndihmon në zhvillimin e një marrëdhënieje të shëndetshme me veten. Përfitimet fizike të meditimit janë gjithashtu të mëdha.