Më jep 5 strategji për të zvogëluar stresin.
- Të hani një dietë të shëndetshme. - Të praktikoni meditimin e vëmendjes. - Të flini mjaftueshëm. - Të bëni aktivitet fizik. - Të lidheni me miqtë dhe të dashurit. - Të praktikoni teknika relaksuese si joga ose tai-çi. - Të bëni diçka që ju pëlqen. - Të bëni një pushim nga rutina juaj e përditshme. - Të vendosni pritje dhe kufij të arsyeshëm. - Të zvogëloni ose eliminoheni kafein dhe alkoolin. - Të praktikoni ushtrime të frymëmarrjes së thellë. - Të shkruani mendimet dhe ndjenjat tuaja. - Të përdorni humorin dhe qeshjen. - Të përdorni aromaterapi. - Të dëgjoni muzikë qetësuese. - Të angazhoheni në aktivitete krijuese. - Të shmangni mbytjen e orarit. - Të kërkoni ndihmë profesionale nëse është e nevojshme.