Sugjeroni një dietë të ekuilibruar për një vrapues maratonash.
Një dietë e ekuilibruar për një vrapues maratonë duhet të përfshijë drithëra të plota, proteina të dobëta, yndyrna të shëndetshme, fruta, perime dhe shumë lëngje për të maksimizuar karburantin dhe për t'u rihidratuar gjatë gjithë ditës.