Kjo detyrë ka të bëjë me leximin e një fragmenti të dhënë dhe ndërtimin e një pyetjeje rreth informacionit të pranishëm në fragment. Ndërtoni një pyetje në një mënyrë të tillë që (i) ajo të jetë e paqartë, (ii) të përgjigjet nga fragmenti, (iii) përgjigja e saj është unike (iv) përgjigja e saj është një hapësirë e vazhdueshme tekste nga paragrafi. Shmangni krijimin e pyetjeve që (i) mund të përgjigjen saktësisht pa e kuptuar në të vërtetë paragrafin dhe (ii) përdor të njëjtat fjalë ose fraza të dhëna në fragment.
Përveç pasojave negative të mungesës së gjumit, gjumi dhe sistemi i ndërthurur cirkadian janë treguar të kenë efekte të forta rregullatore në funksionet imunologjike që ndikojnë si në imunitetin e lindur ashtu edhe në imunitetin adaptiv. Së pari, gjatë fazës së hershme të gjumit me valë të ngadaltë, një rënie e papritur e niveleve të gjakut të kortizolit, epinefrinës dhe norepinefrinës indukojnë nivele të rritura të gjakut të hormoneve leptin, hormonit të rritjes së hipofizës dhe prolaktinës. Këto sinjale indukojnë një gjendje pro-inflamatore përmes prodhimit të citokineve pro-inflamatore interleukin-1, interleukin-12, TNF-alfa dhe IFN-gamma. Këto citokine më pas stimulojnë funksionet imune të tilla si aktivizimi, proliferimi dhe diferencimi i qelizave imune.
Rënia e niveleve të kortizolit dhe epinefrinës në gjak rezulton në rritjen e niveleve të cilave hormone?