Krijo një plan ushqimi 7-ditor për një vegane.
Dita 1: Mëngjes - Oats me farë chia dhe manaferra; Mbrëmje - Supë perime Lentil; Darkë - Portobello hamburger kërpudha me patate të skuqura Dita 2: Mëngjes - Chocolate chia pudding me banane; Mbrëmje - Quinoa burrito bowls; Darkë - Black bean tacos Dita 3: Mëngjes - avokado toast me tempeh bacon; Mbrëmje - Creamy salatë e cezarit vegane; Mbrëmje - Chickpea curry me oriz të kuq Dita 4: Mëngjes - Pankake banane me gjalpë arrë; Mbrëmje - Beetroot hummus; Mbrëmje - Spicy chili Dita 5: Mëngjes - Mushroom tofu me spinaq dhe domate; Mbrëmje - Karamelized qepë, pluhur të karamellit dhe spinaq pizza; Mbrëmje - Pika e pjekur me pjekje të pjekur - Mbrëmje të ëmbël me qumësht të ëmbël - Banane, spinaq me qumësht të ëmbël; M