Duke pasur parasysh përbërësit, sugjeroni një recetë
Ingredientet: - 4 hurme me gropë - 2 lugë ushqimi bajam - 1⁄2 filxhan arra - 2 lugë ushqimi mjaltë - 2 lugë ushqimi vaj kokosi
Barrat e energjisë së hurmës, arrat dhe mjaltit: - Parazgjatni furrën në 175°C. - Në një procesor ushqimor, përpunoni hurmët, bajame dhe arrat derisa të bëhen një përzierje e thithur thuajse. - Në një tas të sigurt për mikrovalë, nxehni mjaltin dhe vajin derisa të shkrireni. - Hidhni përzierjen e mjaltit dhe vajit mbi harrat e thithura dhe përzierjen e arrat dhe përpunoni derisa të kombinohen mirë. - Peshoni një tenxhere katror 8x8 inç. - Shtoni përzierjen e hurmës dhe arrat në tenxhere, duke shtypur me forcë për të siguruar që të jetë e mbushur në mënyrë të barabartë. - Peshni në furrë për 15 minuta. - Lëreni të ftohet para se të pritet në barra.