Përshkruani një vakt që do të ishte i dobishëm për ndërtimin e muskujve.
Një vakt që do të ishte i dobishëm për ndërtimin e muskujve do të përfshinte një burim proteine të dobët si pula, salmoni ose mishi i djathtë i derrit, të kombinuar me karbohidrate komplekse si drithëra, patate të ëmbla ose quinoa, të kombinuara me një shumëllojshmëri perime të ngjyra për lëndët ushqyese vitale, si dhe yndyrna të shëndetshme si vaji i ullirit, arra ose avokado.