Zbuloni një mënyrë krijuese për të lënë duhanin
Gjej një mënyrë krijuese për t'u shpërblyer veten kur i reziston dëshirës për të pirë duhan. Për shembull, kur i reziston për një periudhë të caktuar kohe, jep vetes diçka të veçantë si një darkë të mirë, bileta për një shfaqje apo një masazh. Vendosni qëllime dhe shpërblejeni veten sa herë që i arrini ato. Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni të motivuar dhe do t'ju japë një forcim pozitiv për përpjekjet tuaja.