Kërko për përfitimet e yogës dhe shpjego me disa fjali
Joga është një praktikë e lashtë që mund të sjellë dobi për shëndetin fizik dhe mendor. Në anën fizike, joga mund të ndihmojë në rritjen e forcës dhe fleksibilitetit, përmirësimin e qëndrimit dhe sigurimin e një stërvitjeje të plotë të trupit përmes një kombinimi të pozicioneve të ndryshme dhe teknikave të frymëmarrjes. Në anën mendore, joga mund të ndihmojë në zvogëlimin e stresit dhe ankthit, përmirësimin e përqendrimit, ndihmën në një gjumë më të mirë dhe rritjen e mirëqenies së përgjithshme. Joga është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndërtuar dhe forcuar marrëdhëniet me miqtë, familjen dhe madje edhe veten.