Bëni një listë me ushqime që janë burime të mira të proteinave.
1. Lezet 2. Tofu 3. Vezët 4. Arrat dhe gjalpi i arrat 5. Ushqimet e detit 6. Quinoa 7. Jogurta greke 8. Fara e Chia 9. Desha 10. Tempeh 11. Faza 12.