Përmbledhni pikat kryesore të artikullit për Terapinë e Sjelljes Kognitive.
Artikulli Link: [https://psychcentral.com/types-of-therapy/cognitive-behavioral-therapy/]
Terapia njohëse e sjelljes (CBT) është një lloj psikoterapie që përqendrohet në mënyrën se si mendimet, besimet dhe qëndrimet e një personi ndikojnë në sjelljen e tij. CBT është një term paraprak që përfshin një shumëllojshmëri qasjesh të cilat të gjitha pranojnë se mendimet dhe besimet e një personi mund të ndikojnë në sjelljen dhe emocionet e tyre. CBT bazohet në idenë se mendimet tona krijojnë ndjenjat tona dhe ndjenjat tona krijojnë sjelljet tona. CBT është e përqendruar në probleme, që do të thotë se terapeuti dhe klienti punojnë së bashku për të identifikuar dhe adresuar fushat problematike në jetën e personit. Qëllimi i CBT është të ndihmojë personin të mësojë mënyra të reja dhe më të mira për t'u marrë me problemet dhe me mendimet dhe ndjenjat negative.