Përfundoni një artikull të zgjedhjes suaj në pesë fjali.
https://www.webmd.com/diet/features/the-heart-healthy-mediterranean-diet
Dieta Mesdhetare është një plan ushqimor i shëndetshëm për zemrën që thekson frutat, perimet, drithërat e plota, lulet, arra dhe vajin e ullirit. Peshku, zogjtë dhe sasitë e moderuara të verës së kuqe gjithashtu inkurajohen, ndërsa mishi i kuq dhe ushqimet e përpunuara duhet të shmangen. Studimet kanë treguar se dieta mund të përmirësojë faktorët e rrezikut të lidhur me sëmundjet e zemrës, të tilla si kolesteroli LDL, sheqeri në gjak dhe trigliceridet. Përveç kësaj, ndjekja e dietës është lidhur me një rrezik më të ulët të zhvillimit të sëmundjes së Alzheimerit, depresionit dhe disa llojeve të kancerit.