Jepni një listë të përfitimeve të Meditimit
Përfitimet e Meditimit mund të përfshijnë përmirësimin e përqendrimit mendor dhe përqendrimit, rritjen e vetëdijes dhe vëmendjes, zvogëlimin e stresit dhe ankthit, rritjen e aftësisë për të menaxhuar emocionet, përmirësimin e vetëvlerësimit dhe qëndrueshmërisë, gjumin më të mirë dhe përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm fizik. Meditimi gjithashtu mund të ndihmojë në krijimin e një ndjenja të qetësisë, e cila mund të jetë e dobishme në arritjen e qëllimeve personale dhe profesionale. Meditimi i rregullt gjithashtu mund të çojë në marrjen e vendimeve të përmirësuara, rritjen e kreativitetit dhe aftësisë për të menaxhuar situata të vështira. Përveç kësaj, është gjetur se meditimi ndihmon në zvogëlimin e simptomave të depresionit të lehtë, PTSD dhe madje ndihmon njerëzit të kapërcejnë varësitë.