Bëni një listë me pesë ushqime të shëndetshme.
1. përzierje me arra, fruta të thata dhe çikolatë të errët. 2. copëza mollë me gjalpë kikiriku. 3. vezë të pjekura. 4. humus me perime. 5. toast me grurë të plotë me avokado dhe djathë feta.