Kjo detyrë ka të bëjë me leximin e një fragmenti të dhënë dhe ndërtimin e një pyetjeje rreth informacionit të pranishëm në fragment. Ndërtoni një pyetje në një mënyrë të tillë që (i) ajo të jetë e paqartë, (ii) të përgjigjet nga fragmenti, (iii) përgjigja e saj është unike (iv) përgjigja e saj është një hapësirë e vazhdueshme tekste nga paragrafi. Shmangni krijimin e pyetjeve që (i) mund të përgjigjen saktësisht pa e kuptuar në të vërtetë paragrafin dhe (ii) përdor të njëjtat fjalë ose fraza të dhëna në fragment.
Në të kundërt, gjatë periudhave të zgjimit qelizat efektorike të dalluara, të tilla si qelizat vrasëse natyrore citotoksike dhe CTL (limfocite T citotoksike), arrijnë kulmin për të nxitur një përgjigje efektive kundër çdo patogjeni ndërhyrës. Ashtu si gjatë periudhave aktive të zgjimit, molekulat anti-inflamatore, të tilla si kortizoli dhe catecholamines, arrijnë kulmin. Ka dy teori se pse gjendja pro-inflamatore është e rezervuar për kohën e gjumit. Së pari, inflamacioni do të shkaktonte dëmtime serioze njohëse dhe fizike nëse do të ndodhte gjatë periudhave të zgjimit. Së dyti, inflamacioni mund të ndodhë gjatë periudhave të gjumit për shkak të pranisë së melatoninës. Inflamacioni shkakton shumë stres oksidativ dhe prania e melatoninës gjatë kohës së gjumit mund të kundërshtojë në mënyrë aktive prodhimin e radikaleve të lira gjatë kësaj kohe.
Çfarë mund të pengojë melatonina gjatë gjumit?